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寝坊助で増える必要な睡眠時間って具体的に何なのって考えると
実は浅い睡眠の「睡眠中の疲労回復が遅くなります」って説明こそ寝坊助に当てはまっていて
浅い睡眠はその疲労回復に上限が付くって感じじゃないかな
つまり
「睡眠時間が長くなり」「寝ても疲労が完全に回復することがなく」「ゆえに起きているとすぐに疲れる」
って状態になるのでは

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