めちゃくちゃ細いんだが太れる食べ物教えてくれ
たしかに食べ盛りにしては少ないかもだけど食べてる
高カロリーで食べやすくてコンビニとかで買えるものないですか
春までに5キロでいいから増やしたい
あとスレチだったらごめん
肉ばかりは腸内細菌が崩れてよくないが大豆ならそれはない
他はバナナやヨーグルト
それと鍛えないといけない、特に使わない筋肉
上半身
(o^∀^o)
これを繰り返せ
大豆ですか、試してみます
バナナは最近試してます
やっぱり筋トレしなきゃですよね
使わない筋肉って具体的にどこでしょうか？
ごめん、試行錯誤してるんだけど増えなくて
>>5
とろろって食欲増えるんですか！
>>6
生命の危機を感じてます
>>7
カロリーメイトは間食にでしょうか
買ってすぐ食べれる系の情報は嬉しいです
お腹壊して逆効果的な？？
スーパーとかコンビニで買えて食べやすいもの教えてください
お願いします
現実的にきついじゃないですか、、、
コスパいいものとかありますか？
あります（）
成人するまでは太ることより栄養をちゃんと取りなよ。骨と体の成長を考えたものを食べな。
十代の女の子の過激なダイエッターは将来骨粗鬆症予備軍だから。
太るにはって？
30代になるまで待て。30超えると面白いように太り始めるから
メロンパン＋バームクーヘン？
>>19
量より栄養バランスってことですかね、
いわゆる中年太りを待てと
やっぱ猫背で胃腸が悪いからかな
猫背は胃腸を圧迫するんだよね
猫も歩く時は猫背じゃないからな
太るというより、正しい食事と運動で筋肉量を増やしなよ
胸板厚くなるだけで洋服の見栄えがうんと変わるよ
>>22 男で、ですよ‥
>>23 なるほど
写真者向きのオススメの筋トレとかありますか？
身体は目的に応じて作るものだから
変に筋トレとかにハマるのは逆に良くない。
毎日スプーン1/2杯を飲み物にかき混ぜながら飲む
１カ月位で見た目健康的に変わる
容量も少なくて(途中で止めても砂糖入れてきな粉餅に使える)安いから金銭的負担も少ない
プロティンは初めて買うには量が多くて躊躇する
何かの時に一緒にスーパーに行ったかなんかしたら
夕方値引きになってる巻き寿司のパック１つ買って夕飯みたいな感じで
そら筋肉つかんわ・・って思った
太るためのプロテインは売ってます、運動しなきゃ太るだけだと思うが。
コンビニなら、揚げ物とかかな。豚まんやチーズまんは豚挽き肉でカロリーはある、あんまんも。ナッツとかもカロリー高いよ。
てっとり早い高カロリーは油大量摂取。ホームレスで油そのまま飲んで太った人見た。
無理して下痢しないでね。
尚、ポテチはkcal高いです。思いきり薄いポテト揚げるから、当然。揚げ油の吸収力は揚げるものの面積にかかる。しかも炭水化物は肉より多く油を吸う。
体にも胃にもいいけどね、果物類は。
消化悪い物は、胃にも悪いし、腹減らないから後で食べれなくなります。胃の滞在時間長い物はそうです。
飲み物がいいんでない？カRテとか。｢太るには牛乳がいい｣という元横綱いたなぁ。
これ
アホなんかな
お前嘘つくなよ。俺30過ぎても痩せてるぞ
。
腹出てるより全然いいし痩せてるままでえーやん
デスクワークじゃない
間食しない
金がない
酒を沢山飲まない
なら腹出る可能性は低くなる
まんべんなくむきむきになるよ。
食べてるって言うけど具体的にどれくらい？
胃腸弱いなら温かいやわい食べ物
もちはハイパーカロリー高いよ
雑煮かな
ゆっくりかんでたべるか、離乳食みたいにお粥、病人や老人、赤ちゃん向けの食品のようなもの。
胃腸弱いやせなのに油をとりすぎると、腸で悪い菌が増えてお腹壊してマイナスになるよ。
油で太れるのは内蔵強いやつ
運動量はどれくらい？
いっそ自衛隊で予備自衛官として何日か運動してきたら？ひとりよりいいし。マッチョに聞いたほうがはやそう。
興味あるなら地本で検索してみ
質問スレばっか立てよる同じ奴やん
全国に散らばったドウワやらざいにちやらの陰湿めんへらが 嫌がらせで付きまとって ウレションしまくり
「ぶはは！・・・ がはは！・・・げらげら！・・・ しつこく デカい声で 騒いで嫌がらせ 騒音工事の 陰険粘着作業員の集団ストーカー
さらにうるさくしようきもがらせようと嫌がらせ
こうじげんば から 離れて ストーカー相手の家 前で またしつこくわざとらしく うるさいデカい声を会話のていで出す
嫌がらせ建築作業員 きしょいしつこい声騒音 ノゾキ 違法作業 日照権も侵害
株）クラフトホーム 設計者--0585※ 株）*橋建築設計 事業主 華王商事（株
シツコイいやがせ 被害者に第三者へ批判させる スりかえ
(嫌がらせで第三者への苦情を書かせ仄めかしさせようが魂胆：クラフトで樺太をイメージさせたい 華王で中国をイメージさせたい キタちょうせん・・）
【 日 照 権 侵 害 】 騒音工事 痴漢作業員 きしょい声騒音 車のドアバッタん騒音 音楽
・ベランダの窓があけば ドスケベ陰険ジジイ作業員がう座声 苦情がきけたで 談笑
・いやらせかかわる時間のを延長しまくり 時間超過 毎日 そうちょうよるおそくにちようも
フツウノワンループアパート工事でほぼ毎日工事
・カーテンを開けたら、懐中電灯でこちらを照らす：覗き 建築作業員 メガネ
・日がさせば、ストーカー相手のベランダまえで 影絵でいやがらせ 数度
・だらだらきもいデカい声 ※特にジジイ 昼休 ストーカー相手までウザい声山車苦情に 『ああ、うるさいよ・・・ｗ』
・ストーカー相手のベランダの窓開閉で反応してフツウぶってきも声一斉に出す 先日はまた音楽を駆け出した
・いまどきこんなにうるさいのかというくらい 作業音がいまだにうるさい 以前は異常にうるさい
・一人戻ってきて作業時間過ぎても 夜中作業
・音楽かけっぱなし作業
施工主に苦情を二度も電話で伝えてある
ストーカー相手を観察してしつこく ストーキング アピールを変える
ご飯は茶碗一杯でいい。
3食のうちどれかに必ず納豆と豆腐をおかずにして、プロテインを溶かした牛乳を一緒に飲む。
おやつはビタミンゼリーとバナナ。
プロテイン入り牛乳は夜寝る前の筋トレ直後に飲む。
俺はこのメニューを半年間ほぼ毎日繰り返した結果、58kg→65kgになった。
筋トレは、簡単な器具を使用してのシンプルなメニューで、夕飯前に約10kmのジョギングもする。
そして明らかに筋肉質な細マッチョ体型になった。
ちなみに身長は179だ。
炭水化物は重量の軽い脂肪が増えるだけで、重い筋肉は一切増えないので、少しの米だけに抑えラーメンやうどんなどの麺類は極力摂らない事。
あと忘れてたが、毎日のおかずに卵も欠かさずにね。
そしてメインおかずはギョーザがおすすめ。
ギョーザの栄養は実は素晴らしく、完全栄養食品であると言う人もいる程だ。
頑張れ。
メインおかずにはギョーザと脂身の少ない鶏肉がいい。
他に具だくさんカレーライスや豚汁もオススメ。
これなら足りない野菜もおいしく補える。
ガリならこれらの食事を摂ると必ず下痢すると思うので運動だけは欠かさずに。
脂肪が増えるだけで、体重、筋肉増幅に必要な栄養はない。
重さは筋肉>>脂肪だから。
コンビニバーガー、唐揚げ弁当、フライドポテト
菓子パン、惣菜パン
ポテチ、チョコ、アイス
砂糖が沢山入っている甘いジュース（赤いコーラなどの炭酸系、バナナオレ、果汁低めのジュース、マックスコーヒー）
とにかく、砂糖と脂を一度に大量に食べる
夜中、寝る前が効果的
これを毎日繰り返せば良い
カップ麺のスープは全部飲むこと
おにぎりはコッテリ系の変わり種を選ぶこと
パンはピザパンやアンドーナツ、カレーパンや揚げた物が良い
アイス10個以上
バター1個直食い
を毎日
間食しない、食事抜くのに抵抗ない、残すのにも抵抗ない。
満腹を超えたところまで食べれば太るよ
加えて歯並び噛み合わせまで悪い
酒好きで胃も荒れてる
結果あまり食べない
なら満腹まで食えよって感じ
痩せようが太ろうがデブなんだし
ヽo,´-'─ 、 ♪
r, "~~~~"ヽ
i. ,'ﾉﾚノﾚ!ﾚ〉 ☆ 衆議院と参議院のそれぞれで、改憲議員が３分の２を超えております。☆
__ '!从.ﾟ ヮﾟﾉﾙ 総務省の、『憲法改正国民投票法』、でググって見てください。
ゝﾝ〈(つY_i(つ 日本国憲法改正の国民投票を実施しましょう。お願い致します。☆
｀,.く,§_,_,ゝ,
~i_ﾝｲﾉ
あとは普通に食事もとる
まず太れ。それから運動して脂肪を筋肉に変えろ
あと太りたいなら胃に負担のかかる揚げ物は一切やめる
食前にジュースやお菓子を食べない（ご飯がたべれなくなる）
ガリな奴ってコーヒーが好きだったりお菓子がご飯代わりになってたりしっかり食べてない奴が多い
デブがお菓子で太るのはご飯もきっちり食べた上でお菓子くってるからだ
がりならお菓子の分をいれないでご飯で満足できるように計算しろ
あと運動も必須、筋トレでいいよ
たんぱく質と炭水化物と脂質のバランスを20：60：20
１回の食事で食べるのはたんぱく質40gまで
食事の間隔は3、4時間あける
で、適度な運動と良質な睡眠を取れば体重は増える
炭水化物（特に米）を重点的に食べてください。まず「体を大きく」しないと。
昔の力士の弟子の時代は、「先輩方が食べたちゃんこ鍋の残りのスープを
おかずに白米をたくさん食べて体を作った」そうです。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%81%A1%E3%82%83%E3%82%93%E3%81%93%E9%8D%8B
それは毎食の内容による
お菓子ばかりだと栄養が不足する
ミクロ栄養素が足りてなくても
オーバーカロリーなら間違いなく脂肪は増える洋菓子とか最高なんだが
肥れない奴は胃腸に問題ある
そりゃ間違い。吸収能力が低いガリがドカ食いしたところでうんこになって終わりだから。普通の一般人ならあんたの言ってることは正しいけどな。
細胞を再生させるエネルギーを吸収できない
ということは全体的に身体が弱いんだよね
寿命も短いんじゃないかと
まともに飯食ってなさそうだったなあ
たまたま一緒にスーパーに行くことあったんだけど
買うもののチョイスも量もおかしくて、
あんたそれじゃ肉つかないよって思ったもん
食事をテキトーに考えてる人って、炭水化物だけで済ませがちだよね
その上量まで少なかったらどうにもならん
はなまるのかけうどん小（１玉）が食いきれんことがある
メイン主!!!
それくらいわかれ
ここを何スレだと思ってるんだ？
脂質より炭水化物が太るから
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