美肌になるための食生活
昼:タンパク質
夜:食物繊維
効果無いよ
普通にフルーツ食べてるほうがまし
1日に1本のバナナとオレンジジュース
朝夕牛乳200mgずつ、朝は味噌汁と納豆とサラダ、昼はタンパク質重視、夜はバランス良く
マルチビタミンと亜鉛サプリ
そして1日合計2〜3Ｌの水分
基本的に一月に3日程度は胃腸を完全に休養させてやる必要があるので、その日はサプリ系は禁止で水も出来るだけ食事時間中に2Ｌとる
これに加え、朝はぬるま湯洗顔、夜は無添加洗顔料で洗顔し保湿、頭は髪の毛だけシャンプーで地肌は揉み洗い、体部は基本湯のみ、週2回無添加せっけんで手で洗浄（石鹸使うのでこの時のお湯の温度は38度以下）
週3回はジョギングなら30分。ウォーキングなら1時間の運動。12時までの就寝こそ至高。
あと肝油ドロップ
やりたい
月に3日胃を休めるっていうのは、連続して3日？
それとも10日に1日×3ってことかな？
よかったら教えてほしい
あすけんっていう無料のダイエットサイトで栄養チェックしながら食生活見直してる
基本的には連続して3日。とはいえ縛られてもよくはない。あくまで目安。
休養日3日間を決めておいて、普段も自分の胃の調子に合わせて臨機応変に対応すればいい。
水分や食事においても体格に応じて無理のない程度に対応する事が大事。
睡眠3時間前以降は固形物は食べない事
↑ ↑ ↑ ↑ ↑ ↑
あすけん良いよね
タダだし私もやってる
必ずタンパク質と食物繊維は規定量は摂るようにしてから肌の調子がいい
あと鶏胸肉
マルチビタミンミネラルは必須
用はバランスだよ。
http://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=2BJOZH+6DTCAA+2HJC+BXQOJ
タレントさんや、グラビアアイドルも必須だよ！
元に戻るまでに1年掛かった
美肌の効果は無し
りんごのほうが肌が綺麗になった
肉をあまり食べなくなって、
ジュースも飲まなくなった
その代わり高野豆腐食べたり豆乳飲んでる
気づいたら生理前でも吹き出物ができなくなった
外食で生野菜のサラダも食べないようにしてる
あとは、チョコとパンをやめられたら良いな
黄色くなるのまじで？
2年くらい毎朝飲んでるんだけど
トマトジュース毎日飲んでたけど黄色くならなかったし特に肌に変化もなかった
http://binkanhada-nikibi.webnode.jp/
みんなも買った方がいいよ
あれはフルーツとカウントしていいの？
腸美人は肌美人
それにお米もいいよね
お米食べるようになって肌がもっちり、しっとり
フルグラは糖分多そう
フルグラは本当糖分多そうだよね
病みつきになる位美味しくて、つい食べ過ぎるのが怖いから毎回計量して食べてる
ダイエット中だからお米はここ最近食べてないな
玄米と混ぜたりしたら食べてけるかも
こんにゃくいつも食べてるけど良いよね
しらたきをパスタの代用にして食べてる
豆乳も飲むようにしたらお通じよくなってお腹ぺたんこになった
1900年代から1930年代にかけて、六甲山系と海に囲まれた理想的な地形を有する
阪神間（神戸市灘区・東灘区、芦屋市、西宮市、宝塚市、三田市、川西市）を中心とした地域を土台に育まれた、
近代的な芸術・文化・生活様式とその時代の状況を指す。
大阪府箕面市、豊中市、および神戸市須磨区・垂水区辺りまで、その文化圏は拡大していった。
京阪神の豪商階級の豪壮な邸宅を住吉村（現神戸市東灘区）の地域に次々と建築していった。
文化的、経済的な環境が整ったことから芸術家や文化人などが多く移り住み、
別荘地であった六甲の山上および緑豊な市街地となった山麓に、ブルジョワと呼ばれる富裕層を対象とした様々な
文化・教育・社交場としてのホテル・教会（カトリック夙川教会など）が造られ、リゾート地が形成された。
現在も【芦屋〜夙川〜苦楽園】は緑豊かな日本屈指の高級住宅街として有名。
そのなかでも特に高級住宅地である芦屋・奥池は、日本ビバリーヒルズと称されている。
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_ノﾊ
／独占)
彡(ﾉ ﾉつ
ﾞﾞＵＵ゛ ﾋﾞｷｬｸｗ
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・大根の葉
・にんじん
・ごぼう
をおおぶりに切ったものを2時間煮込んだスープ、というのを一時期飲んでた。
整体師さんにすすめられたんだけど、たしかにお肌すべすべになった。
ただ、手間がかかるんで続けられなかった…。
小さめに切って20分煮込むのでは効果減るのかな？
ここ数週間、納豆ヨーグルト酒粕など発酵食品を意識して毎日摂ってた
ケアは何も変えてないのに顔の肌がきめ細かくなった
母も同じ料理食べていたのだけど、手の甲と腕が二十代の肌のように光を帯びてしっとりきめ細かくなってた
大根やニンジンなら輪切りに、ゴボウなら5センチくらいの長さ、と
説明書を渡されて作ったよ。
これをとろ火で2時間…。
なにか意味があるのかもしれないので忠実に作ってました。
ガス代もかかりそう
トマトと野菜入れてコンソメで味付けたミネストローネまがいのやつ食べてたらニキビ跡が大分減った気がする
面倒だからそんな頻繁には食べてないけどね
野菜は肌に良いけど、人参ばかり食べてた子が肌がオレンジになったって聞いたので緑黄色野菜も摂り過ぎは気を付けた方が良いみたい
詳しくレシピ教えてほしいー
あまなつー。
そろそろ別のにするよ。
今買ってあるやつ無くなったら違う果物に変えたいな
http://serebumezasimasu.blog.so-net.ne.jp/2014-04-25
アフィうぜえ
さっさとR
昨今、食べ物も飲み物も極めて汚いです。薬品まみれ、遺伝子組み換えだらけ。
モデルとか女優さんも、近年は、そっちを優先して考えています。
今の若い層は、汚い食べ物や薬品を口に入れすぎです。
スイーツだの、マックだの、何だの・・・。ふざけすぎです。
薬品を肌に塗りすぎです。どうしてもぬるなら、「ちふれ」などにすべきでしょう。
ちなみに、肌に塗った化学薬品の毒は、子宮に蓄積され、最終的に子どもに回ります。
出産により、母親はデトックスできて健康に、美肌になり、子どもはアトピー爆発、となるケースが非常に多いと聞きます。
因果応報ですね・・・。
繰り返しますが、「何を避けるか！？」が最重要の時代です。
よく冷えた奴を食べたい！
今の時期は最高に美味い
ちなみに私はトマトはとっても効くとおもう
何の根拠もなく効くとか言ってそう
オールシーズン食べれるバナナもおいしい バナナの皮剥いてラップで包んで凍らせたのもうまい
横だけど自分もトマトは経験上美肌になると感じてる
お前こそなんの根拠もなくつまらんレスすんな
お前に言ってない
横入りウザい黙ってろ
昼の果物は銀
夜の果物は銅
昨今、食べ物も飲み物も極めて汚いです。薬品まみれ、遺伝子組み換えだらけ。
モデル・女優さんは、近年はそっちを優先して考えているようですよ。
■ 今の若い層は、汚い食べ物や薬品を口に入れすぎです。
スイーツだの、マックだの、サプリだの何だの・・・。
ふざけすぎです。
■ 薬品を肌に塗りすぎです。どうしてもぬるなら、「ちふれ」などにすべきでしょう。
東洋医学の専門家らは、そういう自然原料系のものをすすめているようです。
ちなみに、肌に塗った化学薬品の毒は、子宮に蓄積され、最終的に子どもに回ります。
出産により、母親はデトックスできて健康に、美肌になり、
子どもはアトピー爆発、となるケースが非常に多いと聞きます。因果応報ですね。
繰り返しますが、「何を避けるか？」が最重要の時代です。
■ 毛穴が大きかったり、汚れが目立ったりするのは、
１、酸性の食品（肉とか）の摂り過ぎ（アルカリ性の豆腐とかにシフトを）
２、汗をかかないから、毛穴に汚れが溜まり過ぎ（有酸素運動、岩盤浴などで発汗を）
３、石油からできているものを肌に付け過ぎ
・・・に行きつくようですよ。
何をぬったとか、何で洗ったとかで悩むのは、その後のようですよ。
あと、現代人は間違いなく運動不足で、血液、リンパの循環が悪すぎますからね。そこも注意を・・・。
（平成２３年１２月１２日 第二東京弁護士会）
https://niben.jp/info/opinion20111214.pdf
http://wc2014.2ch.sc/test/read.cgi/seikei/1397401747/
毎朝キウイ2個食べ始めたら肌綺麗になった
キウイに乗り換える
深刻な地黒なんだよ。
顔は化粧で白くできるが顔だけだとお面してるみたいになる
あの神田うのが言うんだから間違いないよ
地黒は諦めるしかない
くすみ抜いたりシミ消したりで明るく見せるくらいが精々かと
「効くっぽい」「いいらしいから」でただ飲んでても金ドブ
自分はこうなりたい、そのためには○○が足りてない、
だからサプリで補うんだ、という部分をハッキリ把握しないと意味がない
深刻な地黒なんだよ。
顔は化粧で白くできるが顔だけだとお面してるみたいになる
マルチすんな地黒
高いわまずいわでやめたｗ
代わりにトマトジュース飲んでる
少し色が白くなった
お米をあまり食べてなかったのをちゃんと食べるようにしたら白くなったっていうのはよく聞く
後者は自分の経験から言うとたぶん、肌の水分量が増えて白く輝く感じがする
ビタミンCはある程度熱で壊れちゃうかもしれないけど
他にもなにかの成分があるのかもしれないね
それはリコピンの吸収がよくなるからだと思う
ビタミンやミネラルを十分取り、運動や睡眠も欠かせない。
加えて美肌効果のあるサプリを摂取するのも効果的だよ。↓
http://bakuriki.blog12.fc2.com/
http://healthsupport.kenkouman.biz/
アフィカス消えろ
インチキな商売するな
ステマなので無視しましょう！
自分はシミにいいと思ってハトムギ茶飲んでた
じゃあ色んなお茶を混ぜた爽健美茶を飲めばいいってことか
そのせいかわかんないけど、しっとりして肌荒れとかはないな
>>83
えー、そうなんだ
いや、いろんなの入ってるからハトムギとかの濃度も薄いじゃんて話
わかる、私も続かなかった
酸っぱいだけで美味しくないw
結局おいしくないものは続けられないからダメなんだよね
ローズヒップ&ハイビスカスのブレンドかな？
酸っぱいのはハイビスカスじゃない？
ローズヒップ単体ならドライトマトみたいな味だよ
まぁこれも飲みやすいとは言えないけど…
ルイボスティーとローズヒップを合わせて沸かしたの飲んでるけど肌の調子はいい
ハチミツ入れるとおいしいよ。
生まれつき美肌な人はお菓子食おうがジャンクフード食おうが
不摂生しようが超美肌。そしてそれはオバサンになっても変わらない。
こういう人を目の当たりにすると、もう全て投げ出してジャンクフード片手に
カウチポテトしたくなる。
アホらしい！
たくさん消費できるし
ローズヒップは食事には合わないんだよね〜
ルイボスはぎり大丈夫だけど
肌が落ち着いている
あと生理不順が治って驚いた
深刻な地黒に困ってるorz
このスレだけで何回目だよマルチ地黒
遺伝だと諦めるしかないよね
>>96
これから寒くなるし、肌が露出する部分だけ地肌より明るいファンデを
塗ってみたらどうだろう
地道に徹底的に紫外線避けるしか無いよ
それでもその人の肌の1番白い部分に近付ける位だろうけど
地黒って言ってる人でも、胸とか普段露出してない場所は顔よりは白くない？
隠れてる場所も全身地黒なら黒くても透明感目指すしかないかな…
米を食べる
これでかなり白くなった
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