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- 63 ：
- ４、腹式呼吸
へその下を引く
ほんとに誤解のもとですね。釣りではなく、たたきだい。
お腹で呼吸することなんですかねえ。
寝そべって、上を向いて呼吸すれば、腹式になると言いますね。
歌いながら息を吐いて行き、お腹がぺちゃんこになったときに
瞬間的にお腹をもとに戻した時に、おなかがふくらみますね、
お腹が膨らんだ瞬間に、肺に空気が入りますね。それが腹式呼吸
なんだといわれますね。
しかし、歌いながら息を吐いても、お腹は、へこませるなと言う考えと、
上のお腹は、そのまま変化させず、歌いながら下腹を引いて行く
そして、下腹がぺちゃんこになった瞬間に、下腹をもどしせば、
肺に空気が供給される。
わたしは、後者が現実的だと思いますし、現在使用しています。
そのとき、普通の呼吸にならないように「肩を手で押さえながら」
歌う方法もありますね。肩が上がると普通の呼吸ですからね。
- 64 ：
- ↑もちろん、お腹を全部へこませると、音程のささえの「腹筋」
が使えませんからね。
常に、上のお腹はふくらませたまんまで、復筋で支えてなきゃね！
そして、下腹をへこませていくんだね。
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