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50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.3


1 ：2019/04/02 〜 最終レス ：2019/10/14
関連スレ
４０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持３
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/cafe40/1492524206/
３０代の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持その2
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cafe30/1525615070/
※前スレ
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cafe50/1530158406/
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 Part.2
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cafe50/1546066426/

2 ：
乙です

3 ：
これからは男も美容。
スキンケアと筋トレは必須

4 ：
老人性乾皮症について

5 ：
強弱はともかくとして運動は必要だね。

6 ：
肩痛い 肘までの間がビリビリ 寝不足だわ

7 ：
取り敢えず、朝起きたら体重計に乗ることだな。

8 ：
>>7
トイレ行ってから

9 ：
なんかしらんけど、今日、小学校の同級生3人続けざまにあった。
目が合ったのは一人だけだけど、50年近くたってもわかるもんだな。
健康的に年とったってことにした。

10 ：
>>8
朝はウンコ出ないんだよ

11 ：
>>9
よく分からんのだが、どういう境遇で生活環境なのか？
俺なんか年一の同窓会でもなけりゃ同級生なんかに会うことはないよ…
生まれ育った集落から一歩も出てないとかなのかな

12 ：
【日本財政、破綻】　中国以外の国、アメリカ、日本、ヨーロッパ、英国、政府に通貨発行権がない。
https://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1554344825/l50

マｉトレーヤは現れる、ＵＦＯとともに！

13 ：
>>11
男女問わず小中学校の同級生はみかけるな。
スーパーであったり、電車であったり。
田舎ではないからな。地元離れてない人も多いんだろな。
社長の息子なんかはそのまま会社継いでるし。
一度びっくりしたのは電車の中で、同級生と同じ顔した若者見かけたこと。

14 ：
街で見かける同級生は大抵太っているわ

15 ：
>>13
wwヒズチャイルドw

16 ：
地元から離れたので昔の同級生と会うことはないわ
というか二度と会いたくない
昔の人間と鉢合わせすると嫌いな人間でもそうでない人間でも心臓がドキドキして身体に悪い

17 ：
今朝、ロシアのビザ取得用に証明写真機で撮ったら体重は減らないのに顔がコケけて驚いた

18 ：
ダイエットしたら腹の皮がシワシワになった

19 ：
クマがー

20 ：
今、電車に乗ってるけど
メタボ親父だらけだ

21 ：
スラッとしてる人は電車にあまり乗らないイメージ
仕事出来るだろうし、金もありそうだから車移動してるイメージ
体型に気を使ってる人は出来るイメージが付きまとう
@都内

あくまでイメージな

22 ：
>>21
ねーな、俺とかスラっとしているが炭水化物ダイエットの成果だ
いつも頭がボーっとして忘れ物が激しく多いｗ

23 ：
>>21
俺は金がないから車も持てないし　極力歩いてるよ。

24 ：
久々自転車で往復50km以上走って外に5時間居たら目痒いは家では鼻水の嵐で最悪。痔なのに自転車サドルでケツも痛いし頚椎症で肩甲骨も痛い

25 ：
痛いの痛いの、、、飛んでけ〜♪ ＼(^-^)／

26 ：
この春先、病院代で金が飛んでった＼(^-^)／

27 ：
>>23実はそれが健康になる。

28 ：
>>21
ウエストキツくなるのが嫌で体型維持してる

29 ：
まる3年腹筋してお腹は凹んだけど脂肪はそれほどでもない。

30 ：
腹回りの脂肪減らしたければ有酸素運動だな、腹筋は脂肪に隠れた筋肉が強くなるだけだから
ソップ型の関取も腹は出てても腹筋はバキバキに割れてるしな

31 ：
喉の痛みで内科と耳鼻咽喉科に行った
微熱なんだけど
凄くだるくて、日曜日から寝込んでいる

32 ：
寒暖差だよ
私も喉やられてる
去年こんなに寒暖差あったっけ？
明日なんか東京、最高気温7度だって

33 ：
>>32
コメントありがとう
鼻炎かウイルスかも不明なんで
病院ハシゴしちゃった

34 ：
明日は厚着しないとヤバイですね！

35 ：
脂肪を減らすには糖質制限が一番良いんだって。

36 ：
50超えてると、なかなか。
言われてるとおりにやると、身体壊すし。
50超えてるからな。

37 ：
ゆるい糖質制限がいいよ

38 ：
健康の為にって、ちょっと体を動かしたら関節が痛むし泣けるわ

39 ：
>>35
なわけ無い
もともと体型のいい日本人の主食が米

ダイエットにはエゴマ油アマニ油
地元の病院のダイエット科でも出される

40 ：
米なんてものがなかった時代のレトロ食だよ。
今の飽食の時代に米がっつり食ってたらそりゃ太る。

41 ：
朝食と夕食は主食抜きです
別につらくはないですね〜
それでもなかなか体重が減りませんｗ
軽い運動と休肝日を始めました
今後が楽しみです！

42 ：
パスタ、パン、ご飯
主食抜きまではやってないけど
2割減なイメージでゆるく継続中

43 ：
バナナ、納豆、豆腐を主食にされては、いかがでしょうか？

44 ：
>>43
パンなどの小麦粉に栄養なんてないですよねえ？

45 ：
>>44 出来ればパンや麺類等の炭水化物は避けた方が賢明ですね！
あと健康面でマーガリン等のトランス脂肪酸(植物油由来)を含む食品などは論外ですよ！

46 ：
マカロニならたんぱく質は多めなので結構食べる

47 ：
へぇー、マカロニとパスタは同じかと思ってた

勉強になります

48 ：
僕は気休めでパスタには必ず全粒粉のパスタを混ぜてます
全粒粉パスタだけだと味も食感も悪いので三割〜四割位全粒粉で

ご飯は雑穀米か麦ご飯が多いです

49 ：
このスレタイで白米やパスタとかおかしいだろ。
野菜をディープに語ろうぜ。

50 ：
白米や肉系揚げ物が食べたくなくなった
外食してもご飯減らして、レディースセットに蕎麦屋

51 ：
脂肪をへらすためには糖質制限が一番

52 ：
以外に果物もヤバいのな。
知人に指摘されて夜のリンゴ止めたらベルトに余裕ができたわ。

53 ：
運動して筋肉つけながら、糖質もある程度抑えたほうがいいと思うぞ
基礎代謝も大事だし、何より、堅牢な肉体は絶対老後にとってプラスになる。

54 ：
豆腐に限る！＼(^-^)／

55 ：
今日の健康診断で2年前から3キロも太ったことが分かりヤベー…

56 ：
糖尿予防を考えると白米より玄米とかだろうけど低ＧＩは消化に負担かかるのが難点

57 ：
元来やせ形なのですが50を過ぎて
これほど太りやすくやせにくく
なろうとは…
まったく思いもよりませんでした
でも必ずBMI22台にするぞ！

58 ：
26だよ、贅沢言うなよ笑

59 ：
26でも体型によっては問題ないのかも
筋骨隆々とか

60 ：
今日の私(53才174cm)
体重54.8kg
体脂肪13.3%
内蔵脂肪レベル3
骨格筋率40.5%
基礎代謝1417
体年齢25
BMI18.3

61 ：
ガリガリ

62 ：
今日の私(60才174cm)
体重78.0kg
体脂肪19.9%
基礎代謝1645
BMI26

63 ：
トレッキングを初めて10か月目。
昨日山から帰って年2回の畑仕事したが疲れないのな。
たぶん体感が鍛えられているのだろう。自分でもまあまあびっくり。

64 ：
>>62
似たようなもんです。
ウォーキングと食事制限しても痩せなくなったのは加齢のせいか

65 ：
シミ取りグスリつけたり目の下のタルミ取りやほうれい線マッサージしてもなんら効果がない

66 ：
女性もだんだんと薄毛になるよなあ

67 ：
中高年向きの運動はハイキング
ヽ(*´∀`)ﾉ

今朝の高尾山からの景色

http://imgur.com/uakPVus.jpg

68 ：
なんか胸というか喉が締め付けられるような感じが続いてるんだよなぁ
午後6時頃からなんだけど何かの前兆なのか

69 ：
>>68
狭心症？

70 ：
>>68 救急病院へ

71 ：
>>69
>>70
ネットで調べてみましたけどなんかヤバそうなので月曜日にでも病院に行ってみます

72 ：
>>71 何事もないことをお祈りします

73 ：
>>71
自分はそれで15年前タバコを止めた。
タバコを止めたあとも胸に違和感はあったものの放置。
今はジョギングや筋トレでカバーできているのか全く問題なし。

参考になれば

74 ：
おれもそれ。
若いころからたまに胸ギュはあったけど放置。
40代半ばでギュからギュウウウウウーーー！！に変わってビビったのを思い出す。。

75 ：
変な話
いきむと胸のあたり？肺あたりがじわ〜っという感覚がしてその後チリチリ痛い感じになるんだけど、同じようになる人いない？
想像では肺胞の毛細血管への血流の感覚なんじゃないかと思ってる
いきみで末端の血管に無理がかかるみたいな…
それとも心臓？
なんかヤバいのかなぁ？

76 ：
訳あって腕力が必要になったんで筋トレやってるんだが簡単に筋は痛めるオーバーワークで筋肉がすり減るのなｗ

77 ：
>>75
肺に神経はありません、もちろん痛覚もない
痛みを拾うのは周りの筋組織や骨の周りの神経

78 ：
>>77
そうだろうね
胸筋なのかな
でもいつも同じ左側上部、鎖骨と胸の間なんだよねぇ

79 ：
>>68
大丈夫でしたか？

80 ：
>>68 心配してましたが！
決して 他人事ではありませんので

81 ：
太ったせいか動悸がするようになったなぁ

82 ：
50代後半のいとこの旦那が脳卒中で倒れて幸いにも会社内で、直ぐ救急車呼んでもらって、それでもリハビリ入院含めて半年入院してた
その後社会復帰の機能回復訓練センターに通いで行ってる
家族も往復車で送迎、結構遠距離大変そう
その数年前法事で会った時も凄い老けた感じで、あれっとは思ってたんだ
ちょっとした自分の中での体の異常の気付きは大事かも

83 ：
いぼ痔になって1年半最近専門病院で検査したら痛みは痔でないと判明。
10年前の慢性前立腺炎の痛みみたい。
血液検査で総コレステロールがオーバーしてた。お菓子の間食だ

84 ：
>>82
血圧管理は大事

85 ：
80〜120
死角なし

86 ：
>>85 正常な血圧=15年前までは「175- ◯◯ 」だったよ！
それが患者が減って困った血圧の権威の先生と呼ばれる程馬鹿じゃなしの一言で今の数値に！？
大人の事情通とか、そんたくで、(*･ω･)

87 ：
>>85
80〜125
同じく死角なし

88 ：
85〜135
ちと、すんぱい

89 ：
60-90位の時もある
わりと高身長なんでこんな低いときついときあるでしょう？って医師に言われたことある
心臓に負担かかるかね？

90 ：
身長174
66-97
何ら問題なし

91 ：
怒られそうだが、上140、下90くらいが一番調子が良い。
車に例えるとアクセルレスポンスが良い感じ。

92 ：
統計上、血圧高めの方が長生きらしい

93 ：
両親血圧高い　親父91 　お袋82で勝手に医者行くの止めて薬飲んでない。
親父コレステロールや糖尿薬飲んでる

94 ：
>>85
俺もそれくらいだけど悪玉が異常だわ

95 ：
総コレステロール値は高いけど善玉の方が特に高いせいだから平気と言われた
尿酸値は平均よりかなり低くて、数少ないけどまれにそういう人が居るんですと言われた

96 ：
>>95
善玉なんぼ？

97 ：
0カロリーコーラ買ったつもりが間違って砂糖入りだった　（泣）

98 ：
コーラ？

白湯でええやん

99 ：
たまに汗かくと炭酸飲みたくなるんで
普段は珈琲かお茶ばかり

100 ：
検診で「LDH値」が高くて脂質Ｂ判定だった。


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