５０代・食事内容をたんたんと書き込むスレ２食目
「５０代・食事内容をたんたんと書き込むスレ１食目」
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cafe50/1525427892/
食事の内容をたんたんと書き込むスレです。
お疲れ様です
お疲れ様です。ありがとうございます。
朝 カレーパン、カフェオレ
昼 欧風カレーライス、コーヒー
夕 31アイス（バニラ）
夜 海鮮鍋、レモンチーズケーキ、カフェオレ
金曜
朝 なし
昼 中華三昧塩、カフェオレ
夜 鯛の塩昆布和え丼、めかぶとろろ、しいたけステーキ、海藻スープ、カフェモカ
スレ立てありがとうございました！
昼 ココ壱野菜カレー４００の５辛＋ハンバーグ＋フライドチキン＋ゆで卵 ポテトサラダ 黒烏龍茶
夜 出汁巻き 薄揚げ焼き 筍煮 ツナマヨ 納豆 冷奴 ポテチ ぬか漬け
ドライ缶 淡麗緑 ホッピー ハイボール
〆 おろし蕎麦（予定）
>>2-7
お疲れ様です。新スレでもよろしくお願いします！
お疲れ様です
52♂
朝食 マックのグラコロバーガー
昼飯 国分寺の蕎麦屋でカレーそば
夕飯 池袋の旭川味噌ラーメンせいべいで旭川味噌ラーメン(半熟玉子、野菜盛り)と無料ライス
昼 尾道ラーメン(冷食)、ショートケーキ、烏龍茶
夜 肉じゃが、御飯、もつ煮、トマト、カブの漬物
〆 リンゴ
以上
昼 辛旨味噌ラーメン 焼き餃子 瓶ビール
昼２ 刺身盛 ポテトサラダ 生ビール
檸檬堂 クランキー
夜 ミニシーフードヌードル ライス ぬか漬け 柿の種
缶酎ハイ ホッピー
〆 パピコ（予定）
>>9-11
お疲れ様です
お疲れ様です
52♂
朝食 ファーストキッチンの石窯スープパンごろごろビーフシチュー
昼飯 セブンの明太子海苔弁ととり竜田
夕飯 はなまるうどんで塩豚丼セット(きつねうどん、無料天かす付き)と半熟玉子天ぷら
朝 ベーグル、クリームチーズ、イチゴジャム、カフェオレ
昼 ステーキランチ、バナナのチーズケーキ、コーヒー
夕 31アイス（クリスタルファンタジー）
夜 魚介のスープ、カフェモカ
日曜
朝 ミルクフランス、あんバタサンド、カフェオレ
昼 鯖カレー、レモンチーズケーキ、カフェモカ
夜 白米、鶏胸肉のたたき、もやしのナムル、切り干し大根の味噌汁、オーザック、カフェオレ
昼 助六弁当 爽健美茶
夜 レンジ鍋焼きうどん 納豆 鰹たたき 冷奴 ぬか漬け バタピー
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割+梅果汁
〆 あずきバー（予定）
>>13-14
お疲れ様です
お疲れ様です
52♂
朝食 パン屋で買ったソーセージパイとスープ
昼飯 バーミヤンで日替わりランチ(チキンのチリソース、スープ、ご飯大盛無料付き)とドリンクバー
夕飯 セブンの豚しゃぶパスタサラダとソーセージパイととり竜田
昼 鯖カレー、コーヒー
夕 31アイス（ストロベリー）
夜 鶏胸肉のたたき、アボカドサラダ、餅巾着入りしめじの味噌汁、オーザック残り、カフェオレ
お疲れ様です。
52♂
朝食 パン屋で買ったディシュサンドとスープ
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(ハンバーグてりやきソースとキャベツメンチ、スープ、ライス大盛無料)と割引ドリンクバー
夕飯 おむすび権米で買ったポーク玉子おむすびと日清どん兵衛肉汁ラー油そば
昼 五目お握り ごぼうサラダ つくね串 爽健美茶
夜 カレーどん兵衛 とんかつ 胡麻サラダ アーモンド ぬか漬け
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 あずきバー（予定）
>>16-18
お疲れ様です
お疲れ様です
52♂
朝食 パン屋で買ったディシュサンドとスープ
昼飯 はま寿司で寿司９皿と天ぷらそば
夕飯 お風呂の王様東久留米店で買った広島お好み焼きと豚汁とご飯
昼 300円弁当（メンチカツ） ごぼうサラダ 爽健美茶
夜 蕎麦 出汁巻き シャウエッセン 納豆 ぬか漬け バタピー
淡麗緑 ホッピー 甲類焼酎特保サイダー割+梅果汁
〆 クーリッシュ（予定）
>>20
お疲れ様です
朝 たまごパン、カフェオレ
昼 とり天ちくわうどん、コーヒー
夜 がごめ昆布と鶏のおかかのうどん、レモンチーズケーキ、カフェオレ
水曜
朝 パン、クリームチーズ、カフェオレ
昼 玄米、ラム肉炒め、サラダ、味噌汁、コーヒー
夜 海鮮アボカドサラダ、鶏の唐揚げ、味噌汁、カフェオレ
お疲れ様です
52♂
朝食 パン屋で買ったサンドイッチとスープ
昼飯 夢庵で天せいろ蕎麦ランチ(野菜天、お新香、季節のご飯付き)と割引ドリンクバー
夕飯 おむすび権兵衛のひじき梅おむすびと明太子おむすびと唐揚げとセブンの生姜スープ
昼 300円弁当（魚フライ） 中華春雨 爽健美茶
夜 居酒屋、生ビール、瓶ビール、ホッピー
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>22-23
お疲れ様です
昼 鯖カレー、コーヒー
夜 あんかけ焼きそば、チョコクッキー、ポテチ、カフェオレ
昼 辛味噌タンメン ライス すこやか茶ｗ
夜 塩おむすび 鮪漬け 冷奴 鯵フライ ぬか漬け 枝豆
淡麗緑 ホッピー フローズンマンゴーハイボール
〆 白くま（予定）
>>25
お疲れ様です
お疲れ様です
52♂
朝食 ウェンディーズで買ったウェンディーズバーガーU.S.A.
昼飯 デニーズでスパイス香るデリーチキンカレー大盛とドリンクバー
夕飯 国産牛焼肉食べ放題匠坂井武蔵野桜堤店で焼肉プレミアム(焼肉、ご飯、肉すし、サラダ、冷麺等)とドリンク飲み放題
【朝食】
◇食パン１枚(やつ葉バター)
◇目玉焼１個(半熟)
◇ウインナー２本(燻製屋)
◇サラダ(キャベツ、レタス、トマト、胡瓜)
◇伝七人参(銀座元気)
◇ヨーグルト(明治PAｰ3)
◇低脂肪牛乳(小岩井乳業)
◇極の青汁(サンスター)
◇フェブリク(20mg)
お疲れ様です
52♂
朝食 なし
昼飯 パン屋で買ったコロッケサンドとソーセージパイとスープ
夕飯 スーパーで買った金目鯛とサバとサーモン押し寿司と日清どん兵衛肉うどんとサラダ
昼 ハム卵パン インスタントポタージュ 野菜ジュース
夜 たこ焼き 鰹たたき ぬか漬け 貝柱干物
ドライ缶 淡麗緑 ホッピー フローズンストロベリーハイボール
〆 パピコ
>>27-29
お疲れ様です
朝 チーズパン、カフェオレ
昼 ハンバーグランチ、コーヒー
夕 31アイス（いちごみるく）
夜 トマトわかめサラダ、鶏の唐揚げ、フライドポテト、味噌汁、カフェモカ
土曜
朝 安納芋の焼き芋、カフェオレ
昼 ビーフカレー、サラダ、スコーン、焼きプリン、カフェモカ
夜 生ラーメンタンメン味（チャーシュー、もやし、メンマ、キムチ）、ドライプルーン、カフェモカ、あずき茶
お疲れ様です
52♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、海苔、サラダ、ご飯おかわり無料付き)とキムチ
昼飯 セブンの豚しゃぶパスタサラダととり竜田
間食 亀田のカレーせん
夕飯 セブンの明太子海苔弁と生姜スープ
昼 カップ旨辛味噌 目玉焼き すこやか茶ｗ
夜 カツ丼 たこカルパッチョ インスタント豆腐味噌汁 ぬか漬け 柿の種
淡麗緑 ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 パピコ
>>31-32
お疲れ様です。
お疲れ様です
52♂
朝食 スーパーで買ったBLTサンドとスープ
昼飯 夢庵で天せいろ蕎麦ランチ(野菜天、お新香、季節のご飯付き)と割引ドリンクバー
夕飯 おむすび権兵衛で買った明太子おむすびと梅ひじき玄米おむすびと唐揚げ
昼 ステーキガスト ステーキハンバーグランチ すこやか茶ｗ
夜 海鮮巻き 冷奴 筍煮 石井のミートボール ぬか漬け ポテチ
淡麗緑 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>34
お疲れ様です
昼 立ち食いそばの鴨南大盛り
夜 クリームシチュー、トマト、胡瓜浅漬け、御飯、蒸し芋
〆 蜜柑２個
朝 ソーセージパン、カフェオレ
昼 焼肉定食、アイスオレ
夕 アイスコーヒー、フライドポテト
夜 豚しゃぶきのこうどん、ブランデーケーキ、カフェモカ
月曜
朝 豆乳ドーナツ、カフェオレ
昼 ミニ親子丼、ミモザサラダ、コーヒー
夕 31アイス（キャラメルクロカンブッシュ）
夜 鳥の唐揚げ、きのこと豆もやしのスープ、カフェオレ
昼 スパムお握り 野菜ジュース
夜 すき焼き 刺身盛 ぬか漬け イカせん
ドライ瓶 淡麗緑 缶酎ハイ
〆 チョコケーキ（予定）
>>36-37
お疲れ様です
お疲れ様です
朝食 パン屋で買ったBLTサンドとスープ
昼飯 ガストでてりたま目玉焼きハンバーグランチ(スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 富士そばで海老天丼かけそばセット(別注かき揚げ)
朝 ブラックコーヒーのみ
昼 かつ丼 490円
夜 先週自分で釣ったメバルの煮付け2匹とスーパーの総菜1品
缶酎ハイ2本 日本酒2合
お疲れ様です
52♂
朝食 ヤマザキハンバーガー
昼飯 ゆで太郎花小金井店でワンコインセット(かけそば、ミニカレーライス)と無料券を使い海老天
夕飯 スーパーで買ったツナベーコントマトスパゲッティとローストチキン
朝 シュガーバターパン、カフェオレ
昼 チキンカツサンド、りんごヨーグルト、コーヒー
夜 洋食重（白米、タンシチュー、メンチカツ、エビフライ、カニクリームコロッケ、海老グラタン、ローストビーフ、ポテトサラダ、グリーンサラダ）、アスパラのポタージュ、コーヒー
水曜
朝 ハニーチーズトースト、カフェオレ
昼 ジンギスカン定食、コーヒー
夜 豚しゃぶと春菊のサラダ、ブッシュドノエル、カフェモカ
昼 アメリカンドッグ 爽健美茶
夜 海鮮丼 納豆 出汁巻き 魚肉ソーセージ インスタント豚汁
オールフリー のんある気分
〆 パピコ（今）
>>40-42
お疲れ様です。
お疲れ様です
52♂
朝食 パン屋で買ったBLTサンドとスープ
昼飯 きのくにや麻布十番店の唐揚げコロッケ海苔弁
夕飯 昨日スーパーで買ったツナベーコントマトスパゲッティとローストチキン
昼 メンチカツパン 肉まん 黒烏龍茶
夜 焼き鳥盛 馬刺し 冷奴 牛すじ煮込み
生ビール 瓶ビール
ぬか漬け ポテチ フローズンブルーベリーハイボール
〆 焼きそばUFO+目玉焼き
>>44
お疲れ様です。
朝 ブラックコーヒーのみ
昼 ファミマのムスビ×2 カップヌードル
夜 スーパーで鯵フライとごぼうサラダ
缶酎ハイ1本 日本酒熱燗3合
お疲れ様です
52♂
朝食 パン屋で買ったBLTサンドとスープ
昼飯 アッ！そうだステーキ市ヶ谷店でワイルドステーキランチ(スープ、ライス大盛無料付き)
夕飯 セブンの海苔弁と生姜スープ
昼 ハンバーガー すこやか茶ｗ
夜 キムチ鍋 鰹たたき ぬか漬け ポテチ
ドライ缶 淡麗緑 芋焼酎特保サイダー割
〆 塩ラーメン（予定）
>>46-47
お疲れ様です
冷凍春巻き３つ
ふりかけ御飯
夜 鍋を茶碗一杯
ふりかけ御飯
朝 ブラックコーヒー飲み
昼 ファミマの５００円弁当
夜 忘年会 生ビール 酒６号くらい 刺身 焼き鳥 天ぷら（全部無料）
ハイチオールC4錠
お疲れ様です
52♂
朝食 スーパーで買ったサンドイッチとスープ
昼飯 カレーの王様市ヶ谷店で野菜カレー大盛
夕飯 ファミマの俵おにぎり弁当と焼きビーフンとスパイシーチキン
お疲れ様です
昼
カップヌードルカレー
ふりかけ御飯
夜
小麦やで大えびうどん
ウチで
誕生日のチョコケーキ
シュークリーム
朝 黒豆パン＋バター、カフェオレ
昼 焼肉定食、コーヒー
夜 納会で握り寿司とオードブル、ロールケーキ、コーヒー
金曜
朝 マックのハッシュポテト、アップルパイ、コーヒー
昼 牛すじカレー、サラダ、ヨーグルト、コーヒー
夜 豚しゃぶ春菊キャベツサラダ、豆もやしのレモン和え、鶏の足の唐揚げ、ブッシュドノエル、カフェオレ
土曜
朝 なし
昼 さつまいもパン、目玉焼き、ソーセージ、キャベツの千切り、カフェオレ、堅揚げ1/2
夜 白米、目玉焼き、鰹のタタキ、豆もやしのレモン和え、味噌汁、チョコ、カフェオレ
おめでとう🎉
健康に気をつけてお過ごしください
朝 赤飯お握り インスタント味噌汁 野菜ジュース
昼 ニンニクチャーハン 青菜炒め 生ビール
鯵フライ 鮪刺し ポテトサラダ きゅうり漬物 生ビール ホッピー
缶烏龍茶割 チョコ
ジョナサンハーフピザ レモンサワー
ぬか漬け ポテチ フローズンブルーベリーハイボール
〆 タンメン
今日
朝 ローストビーフサンド インスタントポタージュ 野菜ジュース
昼 ばくだんお握り 野菜ジュース
夜 レンジお好み焼き 焼き鳥3本 インスタント味噌汁 納豆
オールフリー 特保サイダー
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>49-51>>53-54
お疲れ様です
>>52
１日遅れですがおめでとうございます
ありがとうございます。
朝ナシ
昼
カップヌードルしょうゆ
ふりかけ御飯
さば味噌
夜
嫁の手作りハンバーグ
ワカメと豆腐の味噌汁
野菜サラダ
しろ御飯
お疲れ様です。
お疲れ様です
?52おめでとうございます。
52♂
朝食 パン屋で買ったデニッシュサンドとスープ
昼飯 ロイヤルホストで和風てりやき茸ハンバーグライスセット(ライス大盛、ドリンク付き)
夕飯 鮭とほうれん草粥と豚とキクラゲの玉子炒め
昼 カレーうどん すこやか茶ｗ
夜 ハンバーグメンチカツ弁当 納豆 インスタント豆腐味噌汁
オールフリー コークハイ ぬか漬け 柿の種
〆 パピコ（予定）
>>56-57
お疲れ様です
朝
LAWSONのソーセージパン、チョコデニッシュ、ホットコーヒー
昼
イカ団子、カボチャの煮物
ふりかけ御飯
夜
スーパーの握り寿司
冷凍焼そば
お疲れ様です
52♂
朝食 パン屋で買ったデニッシュサンドとスープ
昼飯 バーミヤンで五目焼きそばと割引ドリンクバー
夕飯 九州居酒屋で忘年会(もつ鍋、馬刺し、鹿児島豚の料理、アルコール飲み放題等付き)
朝 なし
昼 さつまいもパン、黒豆パン、ソーセージ、目玉焼き、キャベツの千切り、飲むヨーグルト、カフェオレ
夜 牛すじカレー、豆もやしのレモン和え、カフェモカ
月曜
朝 ドライフルーツ入りパン、カフェモカ
昼 焼肉定食＋ホルモン焼き
夕 いちごのムースタルト、カフェモカ
夜 なし
お疲れ様です
52♂
朝食 セブンのパストラミートサンドとスープ
昼飯 スーパーで買ったおにぎりセット(おにぎり二個、コロッケ、だし巻き玉子)と生姜スープ
夕飯 年越しそば(海老かき揚げ)とだし巻き玉子
皆さん よいお年を！
昼 稲荷寿司 ミニ赤いきつね すこやか茶ｗ
夜 おかずセット 鮪漬け カニ缶 ぬか漬け いか明太 プチポテト
ドライ缶 淡麗緑 ホッピー フローズンマンゴーハイボール
〆 クーリッシュ&年越しそば（予定）
>>59-62
お疲れ様です
良いお年を！
新年明けましておめでとうございます。
52♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)とキムチ
昼飯 スーパーで買った松花堂弁当とだし巻き玉子
夕飯 海老かき揚げ丼とだし巻き玉子とお新香
お疲れ様です。新年あけましておめでとうございます。
朝
LAWSONのチョコデニッシュ、ノンシュガーコーヒー
昼
母宅にて
サラダ巻き、いなり寿司、煮物
エビフライ、ハム、卵焼き、蒲鉾、海老の煮付け、鶏つくね。
ショートケーキ２個。
夜
もうお腹いっぱいです。
無し
昼
毎年年始恒例、三陸海宝漬と納豆でライス大盛り…かなり大盛りだから恐らくライス500gくらい。
夜
ゆで卵×2個とコンビニのサラダと馬刺し…
あっ、酒はハイボールをジョッキでかなり飲んでます！
おそらく、近いうちに酒の飲み過ぎで検査に引っ掛かって死ぬと思うw
朝 太田胃散
昼 すき家牛丼並みカレー豚汁サラダセット 唐揚げ すこやか茶ｗ
夜 カップ力うどん 鯖味噌 白和え ぬか漬け ポテチ
ドライ缶 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>63-66
お疲れ様です
火曜 大晦日
朝 カレーパン、カフェオレ
昼 ウェンディーズのマッシュルームメルトバーガー、ポテト、カフェオレ
夕 31アイス（りんごソルベ）
夜 鱒寿司、鯛の昆布〆、キャベツの塩昆布和え、キムチ、日本酒、ルイボスティー
水曜 元日
朝 なし
昼 山菜うどん、チーズケーキ、カフェオレ
夜 鱒寿司、鯛の昆布〆、キャベツの塩昆布和え、キムチ、日本酒、ルイボスティー、カフェオレ
昼 辛味噌ラーメン 鮭お握り 黒烏龍茶
夜 稲荷寿司 魚肉ソーセージ 納豆 冷奴 インスタントほうれん草味噌汁
オールフリー 梅酒
〆 白くま（予定）
>>68
明けましておめでとうございます。
朝
ナシ
昼
エビフライ、ブロッコリーのサラダ、辛子明太子、御飯
夜
ほろよい桃、堅あげポテト
昼 マルちゃんラーメン
夜 焼肉屋で焼肉、生中
帰宅後 チューハイ
お疲れ様です
52♂
朝食 ヤマザキハンバーガー
昼飯 さがみ湖温泉うりるでざる蕎麦セット(じゃこご飯、お新香、蕎麦大盛付き)
夕飯 ステーキガストでサラダカレーバー付き熟成カットステーキと割引ドリンクバーと誕生日クーポンでアイスクリーム
朝 スパゲティ みかん バナナ ブロッコリ
昼 バナナ みかん トマト
夕 酎ハイ 惣菜の筑前煮 チーズ のり
夜 もちの雑煮 トマト
お疲れ様です
52♂
朝食 なし
昼飯 スーパーで買った味わい握り寿司(二人前)と焼鳥
夕飯 スーパーで買った半額日替わり弁当
朝 なし
昼 カツカレー
夜 ブリの刺身、7/11のグラタン
明日の予定
朝 なし
昼 金のハンバーグ
夜 トンカツかカツ丼
自分の希望・・・雑煮が食いたい。
妻が元旦に実家に帰ったのだが、何故かトンカツを10個も揚げてった。毎日食ってる・・・あと2個。
朝 なし
昼 牛すじカレー
夕 31アイス（ホッピングシャワー）
夜 引っ張りタコ飯1/2、鯛の昆布〆、酢だこ、サラダ、日本酒、カフェオレ、貴腐ワイン漬けチョコレーズン
金曜
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 コンテチーズトースト、目玉焼き、グリーンサラダ、カフェオレ
夜 引っ張りタコ飯1/2、酢だこと鯛の昆布〆残り、八宝菜、小柱のかき揚げ1/2、春菊の天ぷら、大学芋、スイートポテト、カフェオレ
10代の頃、トンカツにハマって朝昼晩ほぼ一週間食べ続けたことあり。
毎日揚げてくれた母に感謝ですw
頑張ってw
ありがと！ デカいの２枚を昼に食って完食！ 飽きるからと予定はハンバーグだったが、
妻が帰ってくるので昼に食い切った。 何度もオーブンで温めてたら肉が硬くなってた。
1日3食・・・1週間は食べられんです。
お疲れ様です
52♂
朝食 鮭おにぎりと唐揚げとだし巻き玉子
昼飯 ザ プリンスさくらタワー東京のなだ万高輪プライムで銀だら西京焼き膳(サラダ、煮物、豆腐、味噌汁、お新香、ご飯等付き)とアイスコーヒー
夕飯 バーガーキングのホットドッグとフライドポテト
お疲れ様です。
朝
ナシ
昼
餅６つ
３時
オムソバパン 微糖カフェオレ
夜
エビフライ二匹
こうやって書いてると俺は少食ですね。しかし正月で胃腸の動きが悪いです。
朝 赤飯お握り インスタント味噌汁 野菜ジュース
昼 カレー弁当＋コロッケ すこやか茶ｗ
夜 仕出し焼肉弁当 胡麻麦茶
土曜日
朝 コンビニハムサンド 野菜ジュース
昼 カップタンメン 魚肉ソーセージ すこやか茶ｗ
夜 出汁巻き 鰹たたき 冷奴 インスタント味噌汁 ポテチ ぬか漬け
淡麗緑 ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 クーリッシュ（予定）
>>70-80
お疲れ様です
昼 味噌ラーメン(冷食)、あられ、緑茶
夜 天丼、ビール
〆 蜜柑２個
昼 五目お握り ミニカップヌードル 黒烏龍茶
夜 海鮮巻き 焼餃子 鯖塩焼き インスタント豆腐味噌汁 ぬか漬け ポテチ
淡麗緑 ホッピ 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>82
お疲れ様です
お疲れ様です
52♂
朝食 お雑煮
昼飯 ジョナサンで若鶏のみぞれ煮膳(小鉢、お新香、味噌汁、ご飯大盛付き)と割引ドリンクバー
夕飯 エースコック鴨だし蕎麦と冷凍ロコモコ丼
お疲れさまでした！w
>>80
胃腸お大事に…
朝 なし
昼 チーズトースト、目玉焼き、ツナサラダ、カフェオレ、スイートポテト
夜 豚の赤身肉のハンバーグ目玉焼き乗せ、マッシュルームソテー、ミックスサラダ、大学芋、カフェモカ
日曜
朝 中村屋のあんまん、カフェモカ
昼 うどん1/2（かき揚げ1/2、芋天、おぼろ昆布、山菜）
夜 新年会で鶏料理いろいろ、梅酒3杯
仕事初め
朝
菓子パン2個 缶コーヒー
昼
味噌ラーメン 小鉢のサラダ 白身フライ
夜
ほうれん草、豆腐、ワカメの味噌汁 焼きギョウザ カラシ明太子 かまぼこ数切れ 大根とニンジンのサラダ 御飯
昼 うどん定食 すこやか茶ｗ
夜 パック寿司 石井のハンバーグ ほうれん草和え インスタント味噌汁 ぬか漬け ポテチ
オールフリー 梅酒
〆 クーリッシュ（予定）
>>84-87
お疲れ様です
お疲れ様です
52♂
朝食 マックのベーコンエッグバーガーセット(ハッシュポテト、コーヒー付き)
昼飯 ラッキーピエロ戸倉店でエビ焼きそば
夕飯 函館海鮮居酒屋ヤン衆漁場二代目昌栄丸で新年会＆誕生日会(海鮮料理、寄せ鍋、刺身、焼鳥、アルコール等)
昼 300円弁当（チキンカツ） コールスローサラダ すこやか茶ｗ
夜 イタリアンスパ おかずバイキング アーモンド ぬか漬け
オールフリー 芋焼酎特保サイダー割＋シークワーサー果汁
〆 あずきバー（予定）
>>89
お疲れ様です
58歳オッサン
朝
バナナ一本
ブラックコーヒー
昼
うどん ちくわ天 ベーコン野菜サラダ
夜
娘のおみやげのエビ天乗ったざるうどん ニンジンと大根のサラダ
チョコレートアイス
おはようございます。
昨日誕生日だったので52♂から53♂へ
53♂
朝食 伊東園ホテルグループ函館湯の川温泉湯の川観光ホテル祥苑で七草粥とおせち料理と朝食バイキングとドリンクバー
昼飯 マルちゃん北海道限定焼きそば弁当ちょい辛(スープ付き)
夕飯 肉酒場夕焼けハイボールで誕生日会(焼肉10品、野菜焼き、海鮮焼き、アルコール飲み放題)とケーキ
夜食 二次会で五稜郭のニュークラでボトルキープ焼酎とハウスボトルとツマミ
53歳おめでとうございます。
朝
ドーナツ2個 ホットコーヒー
昼
たぬきそば スクランブルエッグ小鉢２つ
夜
エビ天と野菜天の弁当
ワカメとほうれん草と油揚げの味噌汁
キャベツのサラダ 大根とニンジンの酢漬け
お疲れ様です
ありがとうございます。
53♂
朝食 伊東園ホテルグループ函館湯の川温泉湯の川観光ホテル祥苑でおせち料理と朝食バイキングとドリンクバー
昼飯 カルフォルニアベイビーでシスコライス(アイスコーヒー付き)
夕飯 ハセガワストアのやきとり弁当バラエティ(ご飯大盛)と北海道限定焼きそば弁当ちょい辛(スープ付き)
昼 明太マヨお握り つくね 野菜ジュース 爽健美茶
夜 ミートスパ 魚フライ 納豆 ぬか漬け ナッツ
オールフリー 芋焼酎特保サイダー割＋シークワーサー果汁
〆 クーリッシュ（予定）
>>91-94
お疲れ様です
>>9２
誕生日おめでとうございます。
お誕生日おめでとうございました！
良い一年でありますように。
月曜
朝 あんまん、カフェオレ
昼 ハンバーグ丼、マッシュルームのソテー、味噌汁、コーヒー
夜 山菜うどん（わかめ、おぼろ昆布）、大学芋、カフェモカ
火曜
朝 レモンドーナツ、カフェオレ
昼 焼豚丼、トマトとワカメのサラダ、味噌汁、カフェオレ、トーファ
夜 握り寿司、オクラの胡麻和え、エビの唐揚げ、カフェオレ
水曜
朝 あんまん、カフェオレ
昼 エビと玉子の海苔巻き、ローストビーフサラダ、チョコ菓子、コーヒー
夜 マグロのたたきの海苔巻き納豆乗せ、メンチカツ、アボカドサラダ、カフェオレ
朝 ブラックコーヒー
昼 すき家の牛丼大盛とカレー汁
夜 自分で釣ったコウイカの刺身と野菜サラダ 日本酒4号
お疲れ様です。
ありがとうございます。頑張ります。
53♂
朝食 ラビスタ函館ベイで海鮮のっけて丼と朝食バイキングとドリンクバー
昼飯 ラッキーピエロ戸倉店で目玉焼き焼きそばと割引ストロベリーシェーク
夕飯 羽田空港の空弁博多やまや九州魂の膳明太とチキンカツ膳
昼 300円弁当（ハムエッグ） 明太サラダ 爽健美茶
夜 ミートスパ ハムカツ 目玉焼き 納豆 トマト ぬか漬け ポテチ
オールフリー 麦焼酎特保サイダー割+シークワーサー果汁
〆 あずきバー（予定）
>>96-98
お疲れ様です
お疲れ様です
朝
ミニドーナツ３個 ホットコーヒー
昼
うどん スクランブルエッグ 肉じゃがコロッケ
夜
妻の作ったジャワカレー
朝 昨晩のスパゲティ ニンジンとブロッコリ蒸 バナナ みかん
昼 グリコのビスケット
夕方 !(^^)! 焼酎５杯 さば煮 ポテト えだ豆
夜 餅 プチトマト
お疲れ様です
53♂
朝食 ラッキーピエロのチャイニーズチキンバーガー
昼飯 なし
夕飯 しゃぶ葉でじゃぶじゃぶ食べ放題(カレー、サラダ、ちらし寿司、デザート等付き)と割引ドリンクバー
昼 鮭ハラミお握り 豆サラダ 爽健美茶
夜 お一人様寄せ鍋〆うどん 鮪漬け ぬか漬け ポテチ
淡麗緑 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>100-102
お疲れ様です
朝 きな粉ドーナツ、カフェオレ
昼 煮豚丼、ツナサラダ、黄桃ヨーグルト、コーヒー
夜 1/2うどん、アボカドハムサラダ、大学芋、カフェオレ
金曜
朝 チーズハムトースト、カフェオレ
昼 ラーメン煮卵入り、コーヒー
夜 白米、海老フライ、サラダ、アイスコーヒー
お疲れ様です
53♂
朝食 ラッキーピエロのラッキーピエロバーガー
昼飯 セブンの海苔弁とすいとん
夕飯 海老チリ丼と豚汁とキムチ
お疲れ様です
58歳オッサン
朝
ホットコーヒー
昼
昨夜のおでん 御飯
夜
また昨夜のおでん 御飯
多少具材を加え変化有りですが
昼 肉まん＆餡まん各１個、春雨スープ(インスタント)、サバラン１個、お茶
夜 麻婆豆腐、御飯、若布味噌汁、菜の花お浸し、柴漬け、松前漬け
〆 苺
お疲れ様です
53♂
朝食 ラッキーピエロのラッキーピエロチーズバーガー
昼飯 セブンの大盛ピリ辛トマトスパゲッティとななちき
夕飯 ファミマのこだわりのビーフカレーとマルちゃん北海道限定焼きそば弁当(スープ付き)
お疲れ様です
58歳オッサン
朝
ホットコーヒー
昼
ウインナーパン たまごサンド バケット三分の一 カフェオレ
夜
オムソバ 御飯
朝 お握りセット インスタント豆腐味噌汁 野菜ジュース
昼 かき揚げ蕎麦
夜 鰻蒲焼 しめ鯖 ポテトサラダ さつま揚げ
生ビール ホッピー
〆 赤飯お握り ミニカップシーフード
今日
朝 ジョナサンモーニング
昼 海鮮丼 インスタント豆腐味噌汁 すこやか茶ｗ
夜 肉豆腐 刺身盛 出汁巻き ぬか漬け じゃがりこサラダ
淡麗緑 ホッピー フローズンマンゴーハイボール
〆 白くま（予定）
>>104-109
お疲れ様です
朝 なし
昼 ミルクフランス、目玉焼き、ハムサラダ、カフェオレ
夕 31（チョコミント）
夜 白米、目玉焼き乗せハンバーグ、サラダ、カフェオレ
日曜
朝 たまごパン、カフェオレ
昼 タイカレー、アボカドハムサラダ、カフェオレ
夕 31（ブルーベリーのアイス）、堅あげ、カフェオレ
夜 雑穀米、塩焼肉、サラダ、カフェオレ
昼 711豚ラーメン＋目玉焼き＋ニンニク すこやか茶ｗ
夜 ほっけ塩焼き しめ鯖 冷奴 シャウエッセン ぬか漬け
淡麗緑 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 餅（予定）
>>111
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)とキムチ
昼飯 スーパーで買ったカレーうどんと助六寿司
夕飯 はま寿司で寿司９皿と天ぷらそば
53♂
朝食 セブンのおにぎりセット(おにぎり二個、唐揚げ、ソーセージ、沢庵)
昼飯 なか卯でカツ丼はいからうどんセット
夕飯 丸亀製麺武蔵府中店できつねうどん大と海老かき揚げと鮭おにぎり
お疲れ様です
オッサン
朝
ナシ
昼
エビフライ四本 納豆 御飯
夜
ちくわ天 野菜サラダ うどん
朝 イチジクマカデミアナッツパン、クリームチーズ、カフェオレ
昼 天ぷらそば、ちゃんこ、コーヒー
夜 うどん
火曜
朝 なし
昼 うどん
夜 ウィダーインゼリー×2
炭水化物オンパレードだな
タンパク質足りてない
昼 助六弁当 野菜ジュース 爽健美茶
夜 カップ担々? 目玉焼き シャウエッセン 鰹たたき 納豆 ぬか漬け ポテチ
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 クーリッシュ（予定）
>>113-117
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 パン屋で買ったサンドイッチとスープ
昼飯 お風呂の王様多摩百草園店でビーフカレー大盛
夕飯 グラッチェガーデンズでピザ食べ放題(ミートソーススパゲッティ、スープ、サラダ、ドリンクバー付き)と割引ケーキ
53♂
朝食 パン屋で買ったサンドイッチとスープ
昼飯 セブンの海苔弁ととり竜田
夕飯 松乃家で大判ひれかつカニ風味コロッケ定食(味噌汁ご飯おかわり無料付き)
昼 300円弁当（フライ） カリフラワーサラダ 爽健美茶
夜 レンジほうとう 厚揚げ イワシ缶 柿の種 ぬか漬け
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>119-120
お疲れ様です
お疲れ様です
朝
ナシ
昼
具沢山味噌汁 荷物 イカフライ 御飯
夜
ベーコンポテトフランス たまごサンド ベーコンチーズバーガー
ドーナツ２個
お疲れ様です
53♂
朝食 パン屋で買ったサンドイッチとスープ
昼飯 セブンのおにぎりセット(おにぎり二個、唐揚げ、玉子焼き)と日清どん兵衛肉うどん
夕飯 近所の蕎麦屋でカレー南蛮そば
食い過ぎじゃねぇ？
昼 マトンカリー＆ナン、タンドリーチキン、サラダ、烏龍茶
夜 手羽先、ブロッコリー、トマト、御飯、納豆汁、日野菜漬け
〆 蜜柑
昼 肉まん ゆで卵 野菜ジュース 爽健美茶
夜 キーマカレー ナン ゆで卵 石井のハンバーグ 納豆 鮪漬け インスタント豆腐味噌汁
ぬか漬け ポテチ 淡麗緑 ホッピー フローズンストロベリーハイボール
〆 クーリッシュ
>>122-125
お疲れ様です
朝 根菜と豚肉100gの煮物、コーヒー、マルチビタミン
昼 スニッカーズ（小）
オヤツ 羊羹（ミニ）
夜 8枚切りトーストx2、ゆで卵と生玉ねぎのマヨ和え
お疲れ様です
オッサン58歳
朝
ナシ
昼
茄子の挽き肉挟み揚げ 冷やっこ
ブロッコリーのマヨネーズドレッシング 御飯
夜
きつねうどん 野菜炒め
朝 8枚切りトーストx3のサンド
具は生玉ねぎ、ソースハンバーグ、スクランブルエッグ
マルチビタミン
昼 無し（レギュラーコーヒー数杯）
夜 8枚切りトーストx2のサンド
具はロースハム、スライスチーズ
お疲れ様です
53♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)とキムチ
昼飯 なし
夕飯 ステーキガストでカレーサラダバー付き大葉おろしハンバーグ(スープ、パン、ライス、デザート付き)と割引ドリンクバー
昼 王将ジャストサイズ（焼飯、餃子、ニラレバ、鳥から、つまみ）生ビール
間食 竹輪天蕎麦
夜 たこ焼き ぬか漬け 柿の種 ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 パピコ
>>127-130
お疲れ様です。
インフルでうどんしか食べられなかったのでw
水曜
朝 なし
昼 うどん、ポカリ
夜 かきたまうどん、ポカリ
木曜
朝 なし
昼 きのこ雑炊、31レモンアイス
夜 力うどん、サラダ
金曜
朝 ウィダーインゼリー
昼 力うどん
夜 鶏団子うどん、サラダ、マンゴーの飲むゼリー
土曜
朝 力うどん
昼 バナナの飲むゼリー、バナナスムージー
夜 えびグラタン、サラダ、スープ、飲むヨーグルト
明日はコーヒー解禁してみよう…
水曜
夜 ＋焼いた赤身肉（→胃もたれ）
木曜
夜 ＋ハム2切れ
＋うどんに梅干し
土曜
夜 ＋とちおとめ ひと粒
お疲れ様です
オッサン
朝
ナシ
昼
手作りハンバーグ カニクリームコロッケ 味噌汁 御飯
夜
エビ天丼
昼 肉まん 胡麻麦茶
夜 レンジお好み焼き 刺身盛 インスタント豆腐味噌汁 ぬか漬け ポテチ GABAチョコ
〆 クーリッシュ（予定）
>>132-135
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 セブンのサラダ恵方巻
昼飯 国分寺の和食店で野菜せいろ膳(刺身、お新香、味噌汁、五穀米おかわり無料付き)
夕飯 スーパーで買った麻婆豆腐丼とカップヌードルしゅうゆ
昼 鶏団子入りかき玉うどん、アボカドサラダ、グリーンスムージー、いちご
夜 雑穀米1/2、焼肉だれ漬け鳥ササミ焼き、玉ねぎの味噌汁、飲むヨーグルト
お疲れ様です
53♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュポテト、コーヒー付き)
昼飯 ガストで日替りランチ(ハンバーグコロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバーと誕生月割引チョコバナナサンデー
夕飯 スーパーで買った肉汁うどん
昼 コンビニハムサンド 野菜ジュース 爽健美茶
夜 焼きそば+目玉焼き インスタント豆腐味噌汁 ぬか漬け うまい棒
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>137-139
お疲れ様です
お疲れ様です
58歳オッサン
朝
バケット三分の一 ベーコンパン
昼
きつねうどん ハッシュドポテトベーコンエッグ
夜
シチュー 御飯 白身魚フライ
昼 雑穀米、焼肉だれ漬け鶏のささみ焼き、焼き玉ねぎ、味噌汁、いちご、黄桃ヨーグルト
夕 バナナ
夜 酢飯、鰤の刺身、アボカドサラダ、白菜ときのこの味噌汁、クッキー、カフェオレ
昼 ツナマヨお握り 豆サラダ 爽健美茶
夜 カップヌードルカレー 鯵フライ 串カツ 納豆 ぬか漬け 堅あげポテト
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 あずきバー（予定）
>>141-142
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 メガドンキの鶏つくし丼
昼飯 ファミマの明太子海苔弁とスパイシーチキン
夕飯 天ぷら蕎麦とスーパーで買った海老たっぷりちらし寿司
お疲れ様です
オッサン58歳
朝
バケット三分の一 カフェオレ
昼ごぼう天うどん ポテトサラダ
夜
鍋
朝 おにぎり2個
昼 ラーメン
夜 ピーナッツ＆ビール
多分帰宅後 納豆ご飯
朝 ファミマのむすび二つとお茶
昼 すき家の牛丼大盛
夜 白身フライと煮物 焼酎湯割り２杯
北別府がんばれ
朝 卵かけご飯
昼 コンビニで買ったツナと筋子のおにぎりセットをハッテン映画館休憩スペースで
夜 発泡酒 白ワイン 茹でたブロッコリ タコとマグロ刺身 焼鳥 お茶漬け
ハッテン映画館ってどんな感じですか？俺は違うから怖くて入れないけど。
怖いもの見たさの興味は有ります。
今は数少ない成人映画館ですね
平日はゲイの方々がイチャイチャしたりしゃぶりあったりしてます
週末は女装や女装狙いの男性が多く、大変盛り上がりますよ
ありがとうございました。
朝
ミニドーナツ３個 ホットコーヒー
昼
うどん 肉じゃがコロッケ きんぴら蓮根
夜
白身魚フライ 納豆 御飯
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガーとスープ
昼飯 スパゲッティのパンチョ渋谷店でナポリタン並
夕飯 下北沢の遊楽亭で焼肉と韓国料理とハイボール
夜食 下北沢のショトバーでハイボールとジンの割りも
朝 白飯 納豆 焼き鮭 味噌汁 （自宅）
昼 愛妻弁当 ミニハンバーグ等々
夜 カツオのたたき 酢の物 焼酎湯割り２杯
40代の頃通天閣近くの新世界よく行ってました
幸せそうでうらやましい
58歳オッサン
朝
菓子パンのドーナツ３個
ホットコーヒー
昼
うどん コーンクリームコロッケ
夜
鯵フライ エビ寄せフライ 味噌汁 大根とニンジンの酢の物 ブロッコリーサラダ 御飯
朝 梅お握り 野菜ジュース
昼 300円弁当（ハムエッグ） コールスローサラダ 爽健美茶
夜 焼きそば＋目玉焼き ヒレカツ インスタント豆腐味噌汁 ぬか漬け 海苔ポテチ
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 クーリッシュ（予定）
今日
朝 明太お握り 野菜ジュース
昼 お握り弁当 春雨サラダ 爽健美茶
夜 レンチン鴨鍋 鮪漬け ぬか漬け ポテチ
淡麗緑 ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 あずきバー（予定）
>>144-156
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 ファミマで買ったサンドイッチとスープ
昼飯 CoCo壱番屋でベジタブルスープカレー(ライス付き)
夕飯 昨夜下北沢の遊楽亭でテイクアウトした韓国料理と味噌汁とご飯
グレタ乙
朝 ハムチーズパン、カフェオレ
昼 雑穀米、焼肉だれ漬け鶏のささみ焼き、焼き玉ねぎ、トマトとアボカドのサラダ、味噌汁、黄桃ヨーグルト
夜 酢飯、鰤の刺身、アボカドサラダ、カフェオレ
水曜
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 稲荷×2個、トマトとアボカドのサラダ、生姜紅茶、黄桃ヨーグルト
夜 雑穀米、豚の生姜焼き、キャベツの千切り、ポテトフライ、飲むヨーグルト、カフェオレ
木曜
朝 ツナマヨパン、カフェオレ
昼 わかめうどん、バナナ、黄桃ヨーグルト、生姜紅茶
夜 湯豆腐1/2、豚しゃぶ、キャベツ、エリンギ、飲むヨーグルト、牛乳
＋
水曜 夜 りんご1/2
木曜 夜 りんご1/2
昼 富士そば
ウインナー盛 瓶ビール
夜 たこ焼き 焼き鳥盛 鰹たたき ポテチ ぬか漬け
サッポロクラシック ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 クーリッシュ（予定）
>>158-161
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガーとスープ
昼飯 吉野家で牛丼大盛と生卵
夕飯 セブンの海苔弁ととり竜田
お疲れ様です
朝 クロワッサン 低脂肪乳
昼 赤いきつね 野菜サラダ コロッケ
夜 発泡酒 焼酎お湯割り ジンギスカンと野菜色々 締めに焼きうどん
お疲れ様です
53♂
朝食 セブンのおにぎりセット(おにぎり二個、唐揚げ、玉子焼き)
昼飯 吉野家でカレー大盛
夕飯 セブンのピリ辛肉味噌あんのジャージャー麺
58歳オッサン
朝
ヤマザキのドーナツ４つ
昼
正月のカビが少し生えた餅８個
夜
味噌汁 塩鯖 大根とニンジンの酢の物 エビ寄せフライ 御飯
みなさんお疲れ様です。
朝 アストラルメイト 豆乳
昼 無し
夜 根菜煮物 雑穀ご飯
朝 ハムサラダトースト インスタントポタージュ 野菜ジュース
昼 大盛カップカレーうどん+薄揚げ 目玉焼き すこやか茶ｗ
夜 居酒屋（ししとう、しいたけ、ウインナー焼き）冷奴 牛すじ煮込み
生ビール 瓶ビール
ホッピー フローズンブルーベリーハイボール ぬか漬け ポテチ
〆 ミニカップヌードルシーフード
今日
朝 ハム玉子トースト インスタントポタージュ 野菜ジュース
昼 レトルト野菜カレー+石井のハンバーグ+ゆで卵 インスタント味噌汁 すこやか茶ｗ
夜 肉豆腐 鮪漬け 納豆 ぬか漬け 干し貝柱
サッポロクラシック ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>158-168
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガーとチキンナゲット
昼飯 日本橋の蕎麦屋で雑煮そば
夕飯 東京駅で買った八戸駅弁こぼれイクラととろサーモンのハラス焼き弁当と日清どん兵衛肉うどんミニ
お疲れ様です
58歳オッサン
朝ナシ
昼ナシ
夜
神戸ワールドビュッフェでバイキング
朝 あんパン、お茶
昼 海鮮ばらチラシ、お吸い物
夜 おから入り湯豆腐1/2、豚しゃぶ、エリンギ、タコ入りはんぺん
土曜
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 ピザ1/4、ハム、フライドポテト、カフェオレ、31アイス（オレンジシャーベット）
夕 ポテチ、カフェオレ
夜 白米、豚の生姜焼き、キャベツの塩昆布和え
日曜
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 ピザ1/2、ハム、目玉焼き、キャベツの塩昆布和え、カフェオレ
夜 ビーフシチュー、白米、カフェオレ
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガーとチキンナゲット
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグコロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 海鮮焼きと刺身とご飯と角ハイボール
朝 無し
昼 缶コーヒー ミックスサンドイッチ
夜 発泡酒 唐揚げ 菜の花おひたし ボイル海老 肉豆腐 焼酎緑茶割り カップ焼きそば
昼 300円弁当（魚フライ） 野菜サラダ 爽健美茶
夜 カップ博多ラーメン 納豆 石井のミートボール 柿の種 ぬか漬け
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 あずきバー（予定）
>>170-174
お疲れ様です
お疲れ様です
58歳オッサン
朝ナシ
昼スクランブルエッグ３個 冷やっこ 御飯
夜味噌ラーメン コロッケ半分 目玉焼き キノコのたまご和え
昼 わかめ入りきつねうどん、タコ入りはんぺん、桜桃ヨーグルト、コーヒー
夜 白米、牛もも肉ステーキ、しいたけソテー、キャベツの塩昆布和え、いちご、飲むヨーグルト、セブンのバスクチーズケーキ、カフェオレ
お疲れ様です
53♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュポテト、コーヒー付き)
昼飯 餃子のくっちゃい亭でCランチセット(ラーメン、半チャーハン、餃子、杏仁豆腐)
夕飯 セブンの海苔弁ととり竜田とサラダ
昼 稲荷寿司 つくね串 野菜ジュース 爽健美茶
夜 焼きそば ゆで卵 おかずバイキング インスタント豆腐味噌汁 ぬか漬け ポテチ
ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>176-178
お疲れ様です
夜 ＋じゃがりこのポテサラ
朝 チーズのせ黒豆トースト、カフェオレ
昼 白米、塩昆布、牛もも肉ステーキ、焼き椎茸、パイナップルケーキ、コーヒー
夜 白米、カツオの刺身、白菜・玉ねぎ・椎茸の蒸し焼き、いちご、飲むヨーグルト、カフェオレ
夜 ＋味噌汁
昼 西安刀削麵
夜 ロールキャベツ、御飯、ブロッコリー、ほうれん草お浸し、お茶
〆 苺６個、蜜柑２個
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガーとスープ
昼飯 山茶花の目玉焼きカレーピラフ弁当
夕飯 セブンの恵方巻とマルちゃん緑のたぬき
昼 300円弁当（ハムエッグ） ごぼうサラダ すこやか茶ｗ
夜 レンジ石狩鍋 ぬか漬け ポテチ
ホッピー 檸檬堂（山口県産） フローズンブルーベリーハイボール
〆 クーリッシュ（予定）
>>180-183
お疲れ様です
58歳オッサン
朝ナシ
昼 カレーヌードル まるごとイカ唐揚げ 大根とニンジンの酢の物
のりたま御飯
夜 竹輪天うどん コロッケ スクランブルエッグ
昼 助六弁当 野菜ジュース 爽健美茶
夜 ご飯+ミニごはんですよ 出汁巻き ウインナー巻き うずら卵巻き 冷奴 納豆 インスタント味噌汁
ホッピー 檸檬堂（埼玉県産）
〆 あずきバー（予定）
>>185
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 セブンのマヨネーズ牛肉巻き
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグコロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 ビッグボーイで切り落としステーキフルセット(カレーサラダバー、ドリンクバー、デザート付き)
53♂
朝食 なし
昼飯 かんぶりやでラーメンと無料トッピング券で半熟玉子
夕飯 スーパーで買った海苔弁
昼 昆布お握り ごぼうサラダ ジャンボフランク 爽健美茶
夜 たこ焼き 刺身盛 ぬか漬け ポテチ 干し貝柱
ドライ缶 淡麗緑 ホッピー フローズンストロベリーハイボール
〆 クーリッシュ（予定）
>>187-188
お疲れ様です
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 カツオの漬け丼、白菜・玉ねぎ・しいたけの蒸し焼き、コーヒー
夜 カップで食べるシーフードヌードル
木曜
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 カレーライス、コーヒー
夜 牛赤身肉のステーキ、玉ねぎの蒸し焼き、イカはんぺん、味噌汁、いちご、カフェオレ
金曜
朝 ブルーチーズのパン、カフェオレ
昼 鮭チャーハン、玉ねぎの蒸し焼き、コーヒー
夜 赤身肉のステーキ、玉ねぎときのこと揚げの卵入り味噌汁、ファミマのチョコクレープ、カフェオレ
お疲れ様です
53♂
朝食 梅きゅうり巻きとチキンナゲット
昼飯 松屋でプルコギ定食(サラダ、味噌汁、キムチ、ご飯大盛無料付き)
夕飯 スーパーで買ったチキンカツタルタル丼と日清どん兵衛ラーそば
お疲れ様です
58歳オッサン
朝
ナシ
昼
たまごサンド スパイシーポテトフランス クリームフランス カフェオレ
夜
エビフライカレー
昼 辛味噌ラーメン野菜マシ すこやか茶ｗ
夜 稲荷寿司 シャウエッセン ローストビーフ インスタントのどぐろ味噌汁+豆腐 ぬか漬け サラダホープ
淡麗緑 ホッピー 残り物の日本酒
〆 あずきバー（予定）
>>190-192
お疲れ様です
昼 カツカレーうどんセット すこやか茶ｗ
夜 鰹たたき 焼き鳥缶 納豆 たぬき豆腐 ほうれん草和え インスタント味噌汁
ぬか漬け ポテチ 淡麗緑 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 パピコ（予定）
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガーとスープ
昼飯 セブンの恵方巻ととり竜田
夕飯 Sガストでハンバーグカレー(味噌汁、ライス大盛無料付き)
お疲れ様です
58歳オッサン
朝
釜めし エビフライ２匹
昼
釜めし クリームコロッケ２つ
夜
大粒タコ焼き８個
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 ソース焼きそば、コーヒー
夜 牛赤身ステーキ、海藻スープ、メロンパンアイス、カフェオレ
日曜
朝 栗のパン、クリームチーズ、カフェオレ
昼 鮭ごはん、塩昆布、海苔入り卵焼き、コーヒー、よっちゃんイカ
夜 マグロの握り、もやしのオイスターソース炒め、海藻の味噌汁、オレンジルイボスティー
朝 ご飯 めかぶ 納豆 味噌汁
昼 天玉そば(立ち食い)
夜 刺身(タコ、甘エビ)玉子焼き にらお浸し 発泡酒 焼酎 親子丼
昼 塩おむすび つくね串 中華春雨 爽健美茶
夜 恵方巻 目玉焼き 納豆 たぬき豆腐 インスタント味噌汁 ぬか漬け アーモンド
オールフリー フローズンブルーベリーハイボール
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>195-198
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 クロワッサンとコーヒー
昼飯 なし
夕飯 スーパーで買った恵方巻とチキン
お疲れ様です
58歳オッサン
朝
40%引きランチトーストのハムたまとたまごサンド
昼
きつねうどん 小皿のカニ玉 コロッケ
夜
恵方巻き１本 赤だし味噌汁 ひじきの煮物 カボチャの煮物
昼 サーモン丼、サラダ、野菜ジュース、コーヒー
夜 海鮮海苔巻き、春菊サラダ、味噌汁、ポテト菓子、カフェオレ
昼 300円弁当（焼飯） ごぼうサラダ 爽健美茶
夜 レンジお好み焼き 鮪漬け ぬか漬け バタピー
淡麗緑 フローズンブルーベリーハイボール
〆 パピコ（予定）
>>200-202
お疲れ様です
朝 MCTオイル入りプロテイン
昼 ベーコンエッグ、葉野菜サラダ、
夜 めかぶオクラ納豆、鳥もも唐揚げ、キャベツ千切り
先週末から糖質制限ダイエット中です
炭水化物が食べられません
お疲れ様です
53♂
朝食 塩鮭と玉子焼きと納豆とご飯と味噌汁
昼飯 なし
夕飯 味のとんかつ丸一でひれかつ定食トッピング海老フライ(とん汁、お新香、ご飯おわかり無料だから)
夜食 スナックでハイボールとかわきもの
朝 納豆・温泉玉子・インスタント味噌汁
昼 作り置きの自作カレー
夜 日曜に釣った鯵のナメロウ、南蛮漬け、猟師から貰った鹿肉のアヒージョ
ビール→純米酒→安物赤ワイン
昼 カップ天婦羅どん兵衛 鯖味噌煮缶 爽健美茶
夜 巻き寿司 メンチカツ インスタント味噌汁 茄子漬 柿の種
オールフリー フローズンブルーベリーハイボール
〆 あずきバー（予定）
>>204-206
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 お茶漬けとスーパーで買ったおかずセット
昼飯 明太子おにぎりとチキン
夕飯 近所のラーメン屋でラーメン小ライス(沢庵付き)
お疲れ様です
58歳オッサン
朝
ミニドーナツ４個 カフェオレ
昼
激辛麻婆豆腐 御飯
夜
キムチ鍋 御飯
昼 鯖お握り 明太サラダ すこやか茶ｗ
夜 お一人様キムチ鍋 ぬか漬け 柿の種
淡麗緑 ホッピー 檸檬堂（山口県産）
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>208-209
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 マックのベーコンレタスご飯バーガーとチキンナゲット
昼飯 セコマスープカレーラーメン
夕飯 すなみな太郎で焼肉食べ放題とドリンクバー
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 海苔巻き、サラダ、味噌汁、コーヒー
夜 ソーセージ、目玉焼き、サラダ、焼きポテト、カフェオレ
水曜
朝 安納芋の焼き芋1/2、カフェオレ、飲むヨーグルト
昼 きつねうどん（わかめ、おぼろ昆布、塩昆布）、コーヒー
夜 無限キャベツタコ入り、サンラータン風スープ、ポテトのスナック菓子、カフェオレ
朝 ピザまん、カフェオレ、飲むヨーグルト
昼 サラダ、ハム、安納芋の焼き芋1/2、黒豆せんべい、ジンジャーティー、コーヒー
夜 しじみラーメン（もやし、焼豚、メンマ）、サラダ、焼売3ヶ、イカ天、カフェオレ
お疲れ様です
53♂
朝食 マックのフィレオフィッシュとチキンナゲット
昼飯 カレーの店マボロシでチキンカレー(アイスミルクティー付き)
夕飯 伝説のすた丼屋で持ち帰りすた丼肉増し(温玉、沢庵付き)
お疲れ様です
58歳オッサン
朝
クリームフランス４個袋に入ってる小さなパン カフェオレ
昼
きつねうどん スクランブルエッグ おにぎり１個
夜
焼そば 御飯 ポテサラ入りちくわ天
お疲れ様です。
朝昼夜と、年齢にしてはガッツリ食べれてるのは羨ましい。
51歳オッサン
朝
無し
昼
ミニストップの手作りお握り×2個+100円お握り2個+烏龍茶
夜
チキンステーキ+ポテトサラダにウーロンハイ×4杯
昼 300円弁当（カレー） ゆで卵 ポテトサラダ 爽健美茶
夜 焼鳥盛 カルパッチョ 大根煮 ミニUFO ぬか漬け 柿の種
ドライ缶 淡麗緑 フローズンブルーベリーハイボール
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>211-215
お疲れ様です。
朝 低脂肪乳 トースト2枚
昼 生野菜 ダブルラーメン+卵１個
夜 ビール 焼酎 刺身(マグロ、タコ頭) ニラ玉 納豆巻き
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガーとスープ
昼飯 オーマイ冷凍大盛ナポリタンとツナパン
夕飯 はなまるうどんで塩豚丼ミニセット(生姜玉子あんかけうどん、天かす無料付き)
朝 豚まん、カフェオレ
昼 焼きそばUFO鳥塩、バナナ、コーヒー
夜 牛赤身ステーキ、わかめサラダ、ファミマ限定カップアイス、ポテチ1/2、カフェオレ
土曜
朝 ピザまん、カフェオレ
昼 チキン南蛮定食
おやつ 31アイス（チョコバナナ）、カフェオレ
夜 しじみラーメン（もやし、わかめ、焼豚、メンマ）、ブロッコリー、カフェオレ
昼 鴨南蛮蕎麦 稲荷寿司
五目お握り
夜 海鮮太巻き 焼き豚と卵焼き ふろふき大根 鰹たたき インスタント味噌汁 サラダホープ ぬか漬け
淡麗緑 ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 パピコ（予定）
>>217-220
お疲れ様です。
お疲れ様です
53♂
朝食 スーパーで買った助六寿司
昼飯 富士そばでかき揚げそば
夕飯 スーパーで買ったおにぎりセット(おにぎり二個、だし巻き玉子、コロッケ)とサンヨー食品札幌炙り味噌ラーメン
昼 肉まん 胡麻麦茶
夜 711豚ラーメン+ゆで卵 鮪納豆 アーモンド
淡麗緑 ホッピー
〆 クーリッシュ（予定）
>>222
お疲れ様です
昼：ハンバーグ定食＠社食
夜：カプレーゼ、ヤリイカのトマトソースパスタ＠自宅
お疲れ様です
53♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)と明太子
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグコロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 ピザーラ宅配でオマール海老のピザS(ハシュトポテト付き)
お疲れ様です
58のオッサン
朝
なし
昼
釜めし 味噌汁 ギョウザ
夜
うどん ハッシュドポテト チーズインハンバーグ
昼 カップカレー 目玉焼き 魚肉ソーセージ すこやか茶ｗ
夜 イタリアンスパ カツオカルパッチョ 石井のハンバーグ 目玉焼き シャウエッセン 冷奴 インスタント味噌汁
淡麗緑 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁 ぬか漬け ポテチ
〆 白くま（予定）
>>224-226
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 昨夜のオマール海老のピザの残り
昼飯 お風呂の王様志木店でピリ辛坦々サラダそば
夕飯 ちゃんこ小金富士で黒豚醤油ちゃんこ鍋と焼きものとツマミとハイボール
朝 豚まん、カフェオレ
昼 ハムとコンテチーズのサンドイッチ、クリームチーズとスモークサーモンのサンドイッチ、コーヒー、せんべい
夜 サンラータン丼、コールスロー、カフェオレ
月曜
朝 サラミトースト、カフェオレ
昼 牛肉カレーとグリーンカレーのあいがけ
夜 しゃけご飯の雑炊、コールスロー、ファミマの生チョコ入りクレープ、カフェオレ
火曜
朝 サラミトースト、カフェオレ
昼 カニとトマトのクリームソースパスタ、コールスロー
夕 31アイス（ラムレーズン）、カフェオレ
夜 みりん粕のキムチ鍋（白菜、しいたけ、鮭、キムチ）、チーズ饅頭、カフェオレ
朝 無し
昼 牛乳 アップルパイ
夜 映画館で遊んだおじさんと串鳥へ
瓶ビール 日本酒 どぶろく 激辛南蛮つくね 鳥精 砂肝 鶏レバ 牛タン アスパラ巻 ぎんなん
締めに吉牛特盛と卵
お疲れ様です
53♂
朝食 なし
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグ白身魚フライ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買ったかき揚げそばと焼き鯖ご飯
昼 300円弁当（フライ） コールスローサラダ 爽健美茶
夜 手巻き寿司 レンジハンバーグ 出汁巻き ほうれん草和え インスタント豚汁
ぬか漬け ナッツ
〆 クーリッシュ（予定）
>>228-231
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、コーヒー付き)
昼飯 吉野家でカレー大盛
夕飯 グラッチェガーデンズでピザ食べ放題(彩り野菜のトマトソーススパゲッティ、サラダ、ドリンクバー付き)
昼 チキンカリー(ライス)、サラダ、タピオカデザート、烏龍茶
夜 鶏の唐揚げ、フライドポテト、めかぶ酢の物、豆腐味噌汁、御飯
〆 苺６個
夜 イオンの半額弁当&50円引きサラダ
せっかくの休日なのに何とショボい食事なのか…
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガー
昼飯 ガストで割引ミートドリアと割引ドリンクバー
夕飯 熱烈中華食堂日高屋でダブル餃子定食(スープ、唐揚げ、ご飯大盛)
朝 梅お握り 野菜ジュース
昼 つけ汁うどん すこやか茶ｗ
夜 レンジ焼飯 コンビニサラダ ゆで卵 豚汁
オールフリー
今日
朝 焼きお握り 野菜ジュース
昼 吉野家カルビカレー サラダ 半熟卵
夜 タンハツカシラレバー１本づつタレ 冷奴 馬刺し ポテチ ぬか漬け
生ビール 瓶ビール ホッピー 檸檬堂（埼玉県産） 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 カップ焼きそば（予定）
>>233-236
お疲れ様です
朝 トースト 牛乳 リンゴジュース ゆで卵 ビタミンサプリ
昼 ごはん ほうれん草のお浸し 味噌汁（インスタント） ふりかけ
夜 鍋焼きうどん
間食 煮干しとナッツ パン 甘いもの少々
お疲れ様です
58のオッサン
朝
なし
昼
味噌汁 キムチ エビ寄せフライ御飯
夜
しょうゆラーメン スクランブルエッグ ちくわの磯辺揚げ
お疲れ様です
53♂
朝食 京樽の太巻き
昼飯 マルちゃん北海道限定やきそば弁当ちょい辛(スープ付き)と京樽の茶巾寿司
夕飯 近所の蕎麦屋でカレー南蛮そばと半ご飯(お新香付き)
朝 冷凍チャーハン ブロッコリ みかん
昼 チーズと食パン もやしをレンジでチン
夕方 焼酎４杯 枝豆 チーズ うずらの卵 あげ豆腐
夜 うさぎもち３個 キャベツをチン
朝 栗のパン、クリームチーズ、カフェオレ
昼 カップヌードル鶏塩、ブロッコリー、コーヒー
夜 カニクリーム揚げパン、鶏の唐揚げ、コールスローサラダ、カフェオレ
木曜
朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 塩パンのハムチーズサンド、コールスローサラダ、いちご、コーヒー
夜 牛肉と小松菜のオイスターソース炒めのせかた焼きそば、コールスローサラダ、ポテチ、カフェオレ
金曜
朝 サラミトースト、カフェオレ
昼 牛肉と小松菜のオイスターソース炒め丼、コールスローサラダ、ヨーグルト、コーヒー
夜 舞茸と豚肉の麹カレー、さつまいも餡のおはぎ、カフェオレ
土曜
朝 ポテトパイ、カフェオレ
昼 牛肉と小松菜のオイスターソース炒め丼、コールスローサラダ、コーヒー
夜 鮭ごはん、モツ煮、チョコレート、カフェオレ
昼 肉まん 黒烏龍茶
夜 カレー+ウインナー+ゆで卵 インスタント味噌汁
刺身盛 淡麗緑 ホッピー 黒霧水割り
〆 クーリッシュ（予定）
>>238-242
お疲れ様です
昼 肉まん 胡麻麦茶
夜 ご飯 ヒレカツ 鯖味噌煮 がんも煮 納豆 インスタント豆腐味噌汁
ぬか漬け ポテチ 淡麗緑 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 あずきバー（予定）
朝 イチゴプリン 大福
昼 ざるそば ゆで卵 野菜煮物
間 発展映画館でツナマヨおにぎりと鶏五目おにぎり
夜 ビール 焼酎 姫たら一夜干し にらおひたし 冷奴 ホンコン焼きそば
間のおにぎり以外に何か頬張ってそうですね。
含め皆さんお疲れ様です
58オッサン
朝
ミニストップのドーナツ３個パック ホットコーヒー
昼
味噌ラーメン ほうれん草のスクランブルエッグ すき焼きコロッケ
夜
キャベツの卵綴じ 大根とレタスのサラダ エビ寄せフライ 味噌汁 御飯
昼 300円弁当（ハンバーグ） ごぼうサラダ 爽健美茶
夜 カップ焼きそば+メンチカツ+ゆで卵 納豆 インスタント味噌汁 ぬか漬け フルーツ盛
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 クーリッシュ（予定）
>>245-246
お疲れ様です
昼 リンガーハットの長崎ちゃんぽん(並盛り)
夜 カキフライ、キャベツ千切り、豆腐味噌汁、御飯＋鰹節、緑茶
〆 蜜柑２個
朝：冷凍作り置き玄米ごはん（160ｇ）+温泉玉子in納豆+ネギダクインスタント味噌汁
昼：作り置きカレーと作り置きサラダ（コールスロー＆ポテサラ）
夜：作り置き豚角煮+作り置きサラダ（昼と同じ）+ホウレン草白和え
ビール→日本酒→赤ワイン
昼 鯖焼きお握り 中華春雨 爽健美茶
夜 カップ蒙古タンメン中本 ゆで卵 つくね串 春巻き ぬか漬け 柿の種
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 クーリッシュ
>>248-249
お疲れ様です。
朝 中村屋のあんまん、ルイボスティー
昼 クロワッン、深川めし弁当、コーヒー
夜 鶏手羽元の無水カレー、雑穀ごはん、カフェオレ
月曜
朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 ハムチーズサンド、コールスローサラダ、コーヒー
夜 鶏手羽元の無水カレー、雑穀ごはん、カフェオレ
火曜
朝 チーズのせ葡萄パン、カフェオレ
昼 蟹クリームドーナツ、クロワッサン、ペッパーハム、コールスローサラダ、コーヒー
夜 イカ明太といか納豆海苔巻き、トマト・アボカド・タコのサラダ、カフェオレ
58オッサン
朝
ピザパン ホットコーナー
昼
ビーフカレー大盛 白身フライ
夜
目玉焼き３個 肉じゃが 御飯
昼 300円弁当（とんかつ） カリフラワーサラダ 爽健美茶
夜 レンジおでん+うどん ぬか漬け ポテチ
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>251-252
お疲れ様です。
昼 300円弁当（ハムエッグ） ポテトサラダ 爽健美茶
夜 カレーつけ汁うどん かき揚げ 竹輪天 ゆで卵 ぬか漬け 柿の種
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋シークワーサー果汁
〆 あずきバー（予定）
来年還暦おっさん
20日
朝 豆乳 オレンジジュース トースト ゆで卵
昼 焼肉定食
夜 札幌しょうゆ（インスタント） おから
間食はチョコレート
朝 ちくわパン 牛乳
昼 ごつもり焼きそば塩 たらこの
おにぎり
間 発展映画館でいなり寿司 コーンポタージュ(缶入り)
夜 発泡酒 300円の輸入ワイン メンチカツ ゆでたブロッコリ ホタテバター焼き ざるそば
昼と間の間に肉棒を5本程口にしました(*^^*)
58オッサン
朝
ヤマザキのドーナツ４個 カフェオレ
昼
うどん コロッケ きのこ入りスクランブルエッグ
夜
おでん 高菜御飯
昼 アメリカンドッグ 爽健美茶
夜 ローストビーフサンド カルパッチョ 出汁巻き ほうれん草和え ぬか漬け ポテチ
ドライ缶 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 クーリッシュ
>>255-257
お疲れ様です。
朝 チキンカレーパン、カフェオレ
昼 チョリソーパン、クランベリークリームチーズパン、コールスローサラダ、コーヒー、ヨーグルト
夜 蒸し鶏サラダ、春巻、カフェオレ
木曜
朝 安納芋の焼き芋、カフェオレ
昼 レーズンパン、コールスローサラダ、コーヒー
夜 蒸し鶏と春菊のサラダ、いかの唐揚げ、ファミマのクリームサンド、カフェオレ
金曜
朝 チーズのせレーズンパン、カフェオレ
昼 マカロニグラタン、いちご、ヨーグルト、カフェオレ
夜 サーモン丼1/2、蒸し鶏と春菊のサラダ、春巻、ファミマの生チョコクレープ、カフェオレ
土曜
朝 レーズンパン、カフェオレ
昼 いなり寿司×2、わかめサラダ、クッキー、コーヒー
夜 牛スネ肉ステーキ、椎茸ソテー、インカのめざめのバジルソース和え、イチゴ、カフェオレ
昼 レンチン味噌ラーメン＋ゆで卵 すこやか茶ｗ
夜 冷奴 肉じゃが 豚キムチ げそ揚げ 生ビール、瓶ビール
ぬか漬け アーモンド フローズンマンゴーハイボール
〆 白くま（予定）
>>259
お疲れ様です
朝 稲荷寿司 野菜ジュース
昼 コンビニハムサンド 爽健美茶
夜 助六弁当 ポテトサラダ ミニカップ麺味噌 すこやか茶ｗ
今日
朝 鯖焼きお握り 爽健美茶
昼 焼飯お握り すこやか茶ｗ
夜 回転すし 生ビール ぬか漬け ポテチ
檸檬堂（山口県産） フローズンブルーベリーハイボール
〆 クーリッシュ（予定）
朝 レーズンパンのチーズトースト、カフェオレ
昼 いなり×2、ハムサラダ、コーヒー
夜 ビルマ汁カレー、焼きジャガイモ、アボカドとトマトの海苔のサラダ、カフェオレ
月曜
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
遅い昼 レーズンパンのチーズトースト、ウインナー、ハム、目玉焼き、白菜のガーリック炒め、カフェオレ、31アイス（バニバニバニラ）
夜 焼肉一切れ、小松菜のガーリックソテー一口、飲むヨーグルト、カフェオレ
58オッサン
朝
なし
昼
カレーヌードル エビ寄せフライ 高菜御飯
夜
うどん スクランブルエッグ コロッケ
昼 300円弁当（唐揚げ） 豆サラダ すこやか茶ｗ
夜 ペヤング獄激辛やきそば（半分） おかずバイキング 納豆 ゆで卵 うまい棒
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 あずきバー（予定）
>>262-263
お疲れ様です
朝 豆パン 牛乳
昼 赤いきつね 卵かけごはん
間 中村屋のうすあわせ(かぼちゃ) 缶コーヒー(ボスブラック)
夜 ハイボール ウーロンハイ ほうれん草おひたし ニシン塩焼き じゃがバター 海苔茶漬け
昼 鯖焼きお握り コールスローサラダ つくね串 爽健美茶
夜 焼きうどん 赤いウインナー ゆで卵 インスタント味噌汁 ポテチ ぬか漬け
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 パピコ（予定）
>>265
お疲れ様です
朝 チーズトースト、カフェオレ
昼 焼肉丼、小松菜のガーリックソテー、コーヒー、アサイーヨーグルトドリンク
夜 無限キャベツ、豚肉ソテー、カフェオレ
水曜
朝 目玉焼きのせトースト、カフェオレ
昼 焼肉丼、小松菜のガーリックソテー、丸大豆せんべい、コーヒー
夜 牛カツ弁当、キャベツのサラダ、31アイス（いちご）、カフェオレ
昼 300円弁当（焼飯） すこやか茶ｗ
夜 辛味噌ラーメン野菜マシ＋ゆで卵 厚揚げ焼き 納豆 鯖味噌 ぬか漬け ポテチ
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 クーリッシュ（予定）
>>267
お疲れ様です
58オッサン
朝
なし
昼
甘酢餡掛けメンチカツ 納豆 御飯
夜
うどん コロッケ 目玉焼きエビフライ
朝 味噌汁 白飯 味海苔 目玉焼き 納豆
昼 ミックスサンド 牛乳
間 セブンのナナチキとアメリカンドック 缶コーヒー
夜 金富士でとり がつ レバー あげ焼き たこ刺し 瓶ビール2本 お銚子3本 みよしのでみよしの盛りカレー🍛
昼 300円弁当（ミックスフライ） ごぼうサラダ 爽健美茶
夜 うどん 刺身盛 肉じゃが 揚げシュウマイ ぬか漬け ポテチ
淡麗緑 ホッピー フローズンストロベリーハイボール
〆 クーリッシュ（予定）
>>269-270
お疲れ様です。
昼 ココ壱グランドマザーカレー４００の５辛＋ハンバーグ ポテト＋イカリングフライサラダ すこやか茶ｗ
夜 うどん 鰹たたき 大根煮 納豆 ぬか漬け アーモンド 淡麗緑 ホッピー フローズンストロベリーハイボール
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
水曜 夜 ＋メンチカツ、コロッケ
木曜
朝 大阪王将の肉まん、カフェオレ
昼 焼肉弁当、サラダ、いちご、コーヒー
夜 鮭ごはん、メンチカツ、コロッケ、サラダ、カフェオレ
金曜
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 冷凍のエビドリア、歌舞伎揚、いちご、コーヒー
夜 鮭ごはん、豚の生姜焼き、キャベツの千切り、ファミマのバナナクレープ、カフェオレ
土曜
朝 なし
昼 納豆オムレツ、フランクフルトソーセージ、キャベツとトマトのサラダ、フライドポテト、カフェオレ
おやつ 黒糖タピオカ入りミルクティ
夜 コーンポタージュ味のお菓子、黒糖タピオカミルク
58オッサン
朝
鯖の炒めた物 イカ天 高菜飯
昼
野菜カレー大盛 ドリンクバー
夜
九州しょうゆラーメン
皆さんお久しぶりです。
朝食 スーパーで買った太巻き
昼飯 ファミマの明太子海苔弁
間食 スーパーで買ったコロッケバーガー
夕飯 はなまるうどんで塩豚丼セット(ぶっかけうどん、天かす無料付き)
昼 鳥からランチ弁当 すこやか茶ｗ
夜 稲荷寿司 焼き豚と玉子炒め 冷奴 鮪ぶつ インスタント味噌汁 柿ピー ぬか漬け
淡麗緑 ホッピー フローズンストロベリーハイボール
〆 あずきバー（予定）
>>273-275
お疲れ様です
昼 ソーセージ、目玉焼き、山盛りキャベツサラダ、オーザック、カフェオレ
おやつ ファミマの生チョコクレープ、カフェオレ
夜 中華三昧（焼豚、小松菜）
53♂
お疲れ様です
朝食 ケンタのツイスター
昼飯 日清どん兵衛肉うどんといなり寿司
夕飯 吉野家でマーラー牛鍋膳大盛(お新香、ご飯おかわり無料付き)
昼 300円弁当（メンチカツ） コールスローサラダ 爽健美茶
夜 日清豚ラ王＋もやし＋ゆで卵 田舎煮 ぬか漬け 柿ピー
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 クーリッシュ（予定）
>>277-278
お疲れ様です
お疲れ様です。
53♂
朝食 マックでフィレオフィッシュバーガーセット（ハッシュドポテト、コーヒー付き）
昼飯 女子栄養大学監修彩り弁当
夕飯 丸亀製麺府中店でカレーうどんと明太子おにぎり
朝 味噌汁 卵かけごはん
昼 海鮮バラちらし丼 味噌汁 漬物
夜 発泡酒 バーボン ボイル海老 枝豆 マルちゃんカレーうどん+長ネギ
お疲れ様です
53♂
朝食 マックでベーコンエッグサンドコンビ（コーヒー付き）
昼飯 ガストで日替わりランチ（ハンバーグ白身魚フライ、スープ、ライス大盛無料付き）と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買った黒米弁当と天ぷらうどん
朝 なし
昼 ちゃんぽん
夜 ビール、焼酎、なべシャブで豚肉150g、水菜二束、白菜4分の一、もやし一袋
ちなみに酒は毎晩350缶ビール一本と焼酎4号
朝は会社に行く時はすき家の定食や立ち食いそばが多いかな。
昼は自宅にいる時はカップ麺に冷凍チャーハン。
野菜は食べるように意識してます。
朝 ツナマヨお握り 野菜ジュース
昼 かき揚げ蕎麦 ご飯 すこやか茶ｗ
夜 照り焼き定食 胡麻麦茶
今日
朝 梅、鮭お握り 爽健美茶
昼 つけ汁うどんセット 生ビール 檸檬堂（埼玉県産）
夜 出汁巻き 納豆 冷奴 魚肉ソーセージ ツナマヨ プチトマト
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 クーリッシュ（予定）
>>280-283
お疲れ様です
お疲れ様です。
53♂
朝食 ウェンディーズファーストキッチンでベーコンチーズバーガーとコーヒー
昼飯 セコマのスープカレーラーメンとセブンの鶏めしおにぎりセット
夕飯 松のやで大判ヒレかつ海老フライ定食（味噌汁とご飯おかわり無料付き）
昼 300円弁当（コロッケ） ポテトサラダ 爽健美茶
夜 刺身盛 出汁巻き シャウエッセン ほうれん草和え 納豆 冷奴 ぬか漬け
ドライ缶 ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 パピコ（予定）
>>285-286
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 ウェンディーズファーストキッチンでウェンディーズバーガーとコーヒー
昼飯 ガストで日替わりランチ（チキンとコロッケ、スープ、ライス大盛無料付き）と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買ったいなり寿司とお土産で貰ったぐんまちゃん焼きそば
朝 アストラルメイト
昼 盛りそば 野菜サラダ
間 セコイヤチョコ2本
夜 ポアカレー ニラ玉 焼酎番茶割り
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 白米、塩昆布、ソーセージ、春菊のおから和え、コーヒー
夜 サーモン親子丼、しめ鯖、春菊のおひたし、鶏皮の唐揚げ
火曜
朝 肉まん、カフェオレ
昼 おから、メンチカツ、クリームコロッケ、いちご
夜 いなり寿司、しめ鯖、キャベツサラダ、味噌汁
水曜
朝 目玉焼きのせトースト、カフェオレ
昼 牛すき焼き弁当、コーヒー
夜 ハムのせ無限キャベツ、いちご
木曜
朝 ミルクフランス、カフェオレ
昼 おこわのおにぎり、鶏カツ、イカフライ、キャベツの千切り、コーヒー
夜 鶏とキャベツの酒粕おから鍋、オーザック、カフェオレ
金曜
朝 バターロールキャベツ炒め・あらびきウインナーサンド、カフェオレ
昼 冷凍の海老トマトクリームソースパスタ、コーヒー、いちご
夜 サーモンの握り、キャベツと海苔のサラダ、鶏皮の唐揚げ、カフェオレ
58オッサン
朝
イカキムチで御飯
昼
カップ焼そば
夜
ガストでエビフライ&ハンバーグ ライス
今から
おはぎ
朝 無し
昼 ご飯 あさりの味噌汁 たらこ 納豆
間 ハッテン公園で缶コーヒー 豆大福 チップスター
夜 発泡酒 焼酎お湯割り ゆで卵 肉じゃが タコ頭刺身 にらおひたし緑のたぬき
昼 メンチカツサンド ハムサンド やさしい麦茶
夜 カップヌードル 玉子と焼豚炒め ほうれん草和え 納豆 ぬか漬け ポテチ
淡麗緑 ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 あずきバー（予定）
>>288-292
お疲れ様です
朝 カステラ、カフェオレ
昼 ピザトースト、カフェオレ
夜 豚の生姜焼き、千切りキャベツ、焼干し芋、カフェオレ
日曜
朝 チーズケーキバウム1/2、カフェオレ
昼 ロールパン、目玉焼き、ベーコン、サラダ
夕 ファミマの生チョコもちクレープ、カフェオレ
夜 中華三昧（焼豚、小松菜）、チョコレート、カフェオレ
月曜
朝 ハニーチーズトースト、カフェオレ
昼 山菜おこわ、鶏胸の焼肉だれ焼き、サラダ、いちご、コーヒー
夜 豚の生姜焼き、わかめサラダ、ファミマのクリームサンド、カフェオレ
火曜
朝 バターイチゴジャムトースト、カフェオレ
昼 焼肉弁当、コーヒー
夜 コーヒー
昼 300円弁当（焼飯） やさしい麦茶
夜 カレーうどん ゆで卵 石井のハンバーグ 納豆 ぬか漬け 柿の種
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 白くま（予定）
>>294
お疲れ様です
朝 アストラルメイト 豆乳
昼 とろろそば いなり寿司
おやつ 堅あげポテト ガラナ
夜 煮込みポアうどん キャベツ千切り 焼酎番茶割り
朝 チキンカレーパン、カフェオレ
昼 ソーセージパン、わかめ・しらす・キャベツのサラダ、りんごのチョコがけ、コーヒー
夜 握り寿司、鰹のタタキ、カフェオレ
58オッサン
昨日
朝
スーパー半額弁当
昼
味噌汁 コロッケ 野菜サラダ 御飯
夜
きつねうどん ベーコンサラダ ちくわのカレー粉揚げ
昼 鯖焼きお握り コールスローサラダ 爽健美茶
夜 パック助六寿司 おかずバイキング ぬか漬け ポテチ
淡麗緑 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 クーリッシュ（予定）
>>296-298
お疲れ様です。
朝 チーズパン、カフェオレ
昼 マグロの海苔巻き、サラダ、いちご
夜 鶏団子と小松菜の味噌汁、鰹のタタキ、鶏皮あげ、いちごチョコミントアイス、カフェオレ
金曜
朝 ぶどうパン、クリームチーズ、カフェオレ
昼 焼豚弁当、コーヒー
夜 ホルモン焼肉、サラダ、のり塩芋けんぴ、カフェオレ
昼 ぶどうパン ボンカレー 魚肉ソーセージ 爽健美茶
夜 コンビニ豚ラーメン＋目玉焼き 鰹たたき 焼鳥盛 ぬか漬け ソフトサラダ
ドライ缶 ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 鯖焼きお握り（予定）
>>300
お疲れ様です
朝 あさりの味噌汁 卵 白飯 ごはんですよ 食べるラー油
昼 日高昆布おにぎり イオンのカップ麺(ちゃんぽん)
間 ハッテン公園で缶コーヒー エンゼルパイ
夜 発泡酒 ウーロンハイ 味噌ホルモン炒め 酢ダコ 納豆巻き
昼 300円弁当（ハンバーグ） すこやか茶ｗ
夜 ミニカップどん兵衛 焼き餃子 鮪刺身 冷奴 納豆 ゆで卵 ぬか漬け ポテチ
ホッピー フローズンマンゴーハイボール
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>302
お疲れ様です
昼 ミニストップの手作りお握り×3と烏龍茶
夜 ベビースターおつまみ+すき焼き+シークワーサーハイ×5杯
沖縄へ旅行してからシークワーサーにハマったぜ！
58オッサン
朝
カラシメンタイと御飯
昼
ビーフカレー大盛
夜
ハンバーグ 野菜サラダ 味噌汁 御飯
昼 ツナ玉子マヨパン やさしい麦茶
夜 焼きそば一平ちゃん ゆで卵 南蛮漬け 納豆 ぬか漬け ナッツ
ホッピー フローズンマンゴーハイボール
〆 クーリッシュ（予定）
>>304-305
お疲れ様です
朝 ぶどうパン、クリームチーズ、カフェオレ
昼 マルちゃん正麺醤油（焼豚、小松菜）
夜 豚の生姜焼き、しらすとキャベツのサラダ、チーズ菓子、カフェオレ
日曜
朝 トースト（クリームチーズ、イチゴジャム）、カフェオレ
昼 鯖缶とトマトとガーリックのパスタ
夜 もち麦ごはん、焼肉、サラダ、キムチ、フルーツ缶のヨーグルトゼリー、チーズ菓子、カフェオレ
月曜
朝 あんまん、カフェオレ
昼 焼肉丼、お茶
夕 ケンタの和風チキンカツセット（ポテト、ウーロン茶）
夜 フルーツ缶のヨーグルトゼリー、カフェオレ
火曜
朝 ぶどうパン、カフェオレ
昼 焼肉丼、サラダ、焼き菓子、コーヒー
夜 もち麦ごはん、めかぶ、鰤の刺身、サラダ、味噌汁、ポテトのチーズ焼き、いちごパイ、カフェオレ
昼 五穀弁当 やさしい麦茶
夜 焼き鳥屋 生ビール×３
ぬか漬け 柿の種 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 コンビニクラブハウスサンド
>>307
お疲れ様です
昼 明太子いかパスタ（冷凍）、コーヒー
夜 鯖缶とトマトのガーリックカレー、サラダ、ポテトのチーズ焼き、ヨーグルト、杏仁豆腐、カフェオレ
昼 カツ丼と半うどん ミニサラダ
夜 カップ辛味噌ラーメン 出汁巻き シャウエッセン 納豆 ぬか漬け バタピー
淡麗緑 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 あずきバー（予定）
>>309
お疲れ様です
昼 コンビニタンメン メンチカツ すこやか茶ｗ
夜 海鮮巻き 赤いウインナー 鯖塩焼き インスタント豆腐味噌汁 納豆 ぬか漬け イカせん
淡麗緑 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 クーリッシュ（予定）
朝 マックのアップルパイ、カフェオレ
昼 冷凍紅ずわい蟹ドリア、ツナサラダ、コーヒー
夜 味噌味ホルモンともやしの炒め物、キャベツサラダ、イタリアンプリン、カフェオレ
金曜
朝 ハニーバタートースト、カフェオレ
昼 海鮮チヂミ、プリン、プルーンヨーグルト、カフェオレ
夜 味噌味ホルモン炒め残り、ツナサラダ、寒天入り中華スープ
朝 アストラルメイト 豆乳
昼 クリシュナサンド コーンスープ
おやつ 森永チョコボール ぽたぽた焼き 午後の紅茶
夜 ビール ハイボール 手羽先 ポテサラ カツオのタタキ ニラ玉 ポアそば
昼 竹輪天そば コロッケカレー すこやか茶ｗ
夜 レンジたこ焼き 鯵フライ 春巻き ポテチ ぬか漬け
淡麗緑 ホッピー ハイボール
〆 ピノ（予定）
>>312-313
お疲れ様です
53♂
朝食 マックでソーセージエッグマフィンセット（ハッシュドポテト、コーヒー付き）
昼飯 セブンのとり竜田
夕飯 セブンのおにぎりセット（おにぎり2個、唐揚げ、玉子焼き）
昼 お握り弁当 インスタント味噌汁 野菜ジュース
夜 海鮮丼 とんかつ インスタント豚汁 ぬか漬け アーモンド
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 あずきバー（予定）
>>315
お疲れ様です
お疲れ様です。
53♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食（味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き）とキムチ
昼飯 スーパーで買った奥羽本線米沢駅の駅弁松川弁当店牛肉道場
夕飯 出前館Ｔポイントを全額使い宅配の大盛肉うどんと小ライス
昼 煮卵お握り やさしい麦茶
夜 レンチンカレー トースト 鳥から 納豆 ぬか漬け バタピー
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>317
お疲れ様です
お疲れ様です
朝食 国分寺駅の立ち食いそば屋でかき揚げそば
昼飯 ファミマのつくね棒とコーヒー
夕飯 セブンの鶏めしおにぎりセット（唐揚げ、ソーセージ、ゆで卵付き）と日清カップヌードルしょうゆ
朝 ハニーバタートースト、カフェオレ
昼 ポテトとソーセージのグラタン、カフェオレ
夜 もち麦ごはん、コンビーフ・キャベツ・卵炒め、フライドポテト、カフェオレ
日曜
朝 コンビーフ・キャベツ・卵炒めのせトースト、カフェオレ
昼 マルちゃん正麺味噌（焼豚、もやし、キムチ）
おやつ バニラアイス、カフェオレ
夜 もち麦ご飯、ゴーヤ・コンビーフチャンプルー、かぼちゃソテー、フライドポテト、カフェオレ
月曜
朝 コンビーフ・キャベツ・卵炒めのせトースト、カフェオレ
昼 もち麦ご飯、ゴーヤ・コンビーフチャンプルー、かぼちゃソテー、コーヒー、キットカット
夜 キーマカレー、ゴーヤ・コンビーフチャンプルー、鶏の皮揚げ、カフェオレ
昼 巻きずし6個、おにぎり2個
夜 豚肉の卵とじ、春雨の酢の物、ほうれん草おひたし
寝酒 ストロングゼロ850ml、焼酎12%を400ml。つまみ無し。
昼 コンビニハムサンド やさしい麦茶
夜 カップタンメン＋もやし＋ゆで卵 揚げ豆腐 納豆 ぬか漬け 柿の種
ホッピー 檸檬堂
〆 クーリッシュ（予定）
>>319-321
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 スーパーでコロッケパーカー
昼飯 吉野家で牛丼並
夕飯 スーパーでネバネバ高菜太巻きと大黒屋カレーラーメン
昼 ウインナー玉子パン やさしい麦茶
夜 薄揚げうどん 鮭塩焼き さつま揚げ ぬか漬け ポテチ
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 あずきバー（予定）
>>323
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
昨日
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食（味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き）
昼飯 なし
夕飯 横浜家系ラーメン壱角で味付けラーメン醤油
昼 鮭お握り やさしい麦茶
夜 刺身盛 鰤大根 ポテトサラダ ゲソてん ぬか漬け ナッツ
ドライ瓶 レモンハイ フローズンブルーベリーハイボール
〆 薄揚げうどん（予定）
>>325
お疲れ様です
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 焼き鳥丼、キャベツと新玉ねぎの醤油漬けサラダ、コーヒー
夜 アメ牛サイコロステーキ、春菊サラダ、コーヒー
水曜
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 焼き鳥丼、キャベツの塩昆布和え、いちご、コーヒー
夜 メンチカツ、イカフライ、キャベツのシーザーサラダ、カフェオレ
木曜
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 八宝菜丼、いちご、コーヒー
夜 無限キャベツ、アメ牛サイコロステーキ、湖池屋ポテチサワークリームオニオン、カフェオレ
お疲れ様です
53♂
朝食 なし
昼飯 ファミマの梅いなりとペヤングソース焼きそば超大盛
夕飯 ファミマのわさびいなりとヤマザキハンバーガー
53♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食（味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き）とキムチ
昼飯 お風呂の王様志木店でピリ辛坦々サラダそば大盛
夕飯 セブンの海苔弁ととり竜田
昼 鮭お握り インスタント豚汁 やさしい麦茶
夜 ローストビーフ 鰹たたき 田舎煮 冷奴 ぬか漬け 柿の種
淡麗緑 ホッピー ハイボール
〆 100均カステラ（予定）
>>327-329
お疲れ様です
昼 肉まん 野菜ジュース
夜 カレー＋ゆで卵＋ハンバーグ インスタント豆腐味噌汁 ぬか漬け 柿の種
ドライ缶 ホッピー ハイボール
〆 クーリッシュ（予定）
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガー
昼飯 ファミマの梅いなりと明星ラー油肉そば
夕飯 グラッチェガーデンズでピザ食べ放題（ミートソーススパゲティ、スープ、サラダ、ドリンクバー付き）
53♂
朝食 ファミマのカレーピラフカルビおにぎり
昼飯 セブンの味噌ほうとうと鮭いくら丼
夕飯 松のやでロースカツ定食（味噌汁とご飯おかわり無料付き）
昼 711豚ラーメンとゆで卵 すこやか茶ｗ
夜 しめ鯖寿司 鮪漬け 冷奴 石井のハンバーグ 目玉焼き 納豆 インスタント味噌汁
淡麗緑 ホッピー ハイボール
〆 ピノ（予定）
>>332-333
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 スーパーで買ったサンドイッチ
昼飯 お風呂の王様多摩百草園店でざるそば大盛
夕飯 ステーキガストでカレーサラダバー付き大葉おろしハンバーグ(ライス、パン、スープ、デザート付き)と割引ドリンクバー
昼 300円弁当（コロッケ） すこやか茶ｗ
夜 お好み焼き 鳥から もやしと豆腐味噌汁 ぬか漬け ポテチ
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋檸檬
〆 あずきバー（予定）
>>335
お疲れ様です
朝 中村屋のあんまん、カフェオレ
昼 冷凍イカ明太子パスタ、生チョコクレープ、コーヒー
夜 もち麦ごはん、鮪の刺身、大根サラダ、キムチ、味噌汁
土曜
朝 フルグラ飲むヨーグルトかけ、カフェオレ
昼 チーズトースト、ソーセージ炒め、目玉焼き、キャベツの千切り、杏仁豆腐アイス、カフェオレ
夕 ホタテバター柿の種、カフェオレ
夜 穴子天丼、キャベツの即席漬け、キムチ、味噌汁
日曜
朝 飲むヨーグルトかけフルグラ、カフェオレ
昼 パンケーキ、ソーセージ、目玉焼き、新玉ねぎのソテー、カフェオレ
おやつ 生チョコクレープ、カフェオレ
夜 冷凍うどん1/2（がごめ昆布、とろろ昆布、味付け刻み揚げ）、味噌ホルモン炒め、焼きかぼちゃ、カフェオレ
月曜
朝 フルーツサンド、カフェオレ
昼 冷凍海老グラタン、いちご、コーヒー
夜 冷凍うどん1/2、穴子天、鶏と豚ロース焼き肉風、かぼちゃのソテー、ホタテバター味柿の種、カフェオレ
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガー
昼飯 吉野家の牛丼アタマ弁当とキムチ
夕飯 スーパーで買った海苔弁とサッポロ一番カップスター
昼 おにぎりセット すこやか茶ｗ
夜 カップ六角家 ゆで卵 さつま揚げ 納豆 トマト ぬか漬け ポテチ
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋レモン果汁
〆 パピコ
>>337-338
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガー
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグ白身魚フライ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買ったヒレカツ弁当
朝 パンケーキ、カフェオレ
昼 うどん（がごめ、とろろ、味つけ揚げ）
夜 親子丼、チーズ菓子、カフェオレ
水曜
朝 飲むヨーグルトがけフルグラ、カフェオレ
昼 ソースやきそば、いちご、コーヒー
夜 グリーンカレー、かぼちゃソテー、チーズ菓子、カフェオレ
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガー
昼飯 なし
夕飯 吉野家でダブル定食(炙り塩鯖と牛皿、味噌汁、ご飯おかわり無料)
昼 300円弁当（フライ） すこやか茶ｗ
夜 焼きうどん 目玉焼き ミニトマト インスタント豆腐味噌汁 ぬか漬け 宅パルアヒージョ
ホッピー 檸檬堂
〆 あずきバー（予定）
>>340-341
お疲れ様です
お疲れ様です
朝食 DOUTOR ミラノサンド コーヒー
昼食 社食 味噌ラーメン&炒飯
夕食 上司と飲み兼焼き鳥
3月25日(水)
朝食 DOUTOR ミラノサンド コーヒー
昼食 社食 唐揚げ定食
夕食 吉野家 塩サバ定食
3月26日(木)
朝食 DOUTOR ミラノサンド コーヒー
昼食 社食 ミックスフライ定食
夕食 接待 寿司屋
3月27日(金)
朝食 DOUTOR ミラノサンド コーヒー
昼食 叙々苑ランチ(客と)
夕食 CoCo壱カレー
3月28日(土)
朝食 自宅コーヒーのみ
昼食 なか卯 親子丼&うどん
夕食 飲み兼串カツ屋
3月29日(日)
朝食 自宅コーヒーのみ
昼食 ロイヤルホスト 海老と帆立と温野菜グリル
夕食 ほっともっと 肉野菜炒め弁当
3月30日(月)
朝食 DOUTOR ミラノサンド コーヒー
昼食 社食 カレーラーメン&チャーハン
夕食 ほっともっと 生姜焼き弁当
昼 たぬき蕎麦 やさしい麦茶
夜 鯵フライ 納豆なめろう 鰤大根 焼き鳥盛 ぬか漬け ポテチ 食パン
淡麗緑 ホッピー フローズンストロベリーハイボール
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>345
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 マックでソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 なし
夕飯 はなまるうどんで塩豚丼セット(冷やしぶっかけ中盛り、天かす無料付き)
昼 カップカレーヌードル ゆで卵 やさしい麦茶
夜 ご飯 出汁巻き シャウエッセン マグロ刺身 インスタントあら汁 アーモンド
ドライ缶 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 白くま（予定）
>>347
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 ロッテリアのエビバーガー
昼飯 セブンの鶏おにぎりセット(唐揚げ、ソーセージ、ゆで玉子付き)と明星一平ちゃん塩たれ味
夕飯 バーミヤンで野菜炒め餃子セット(スープ、ご飯大盛付き)とドリンクバー
朝 飲むヨーグルトがけフルグラ、カフェオレ
昼 もち麦ごはん、豚こまともやしの玉子炒め、コーヒー
夜 カレーパン、ソーセージパン、カフェオレ
金曜
朝 なし
昼 けんちんうどん、コーヒー
夜 もち麦ごはん、豚こまともやしの玉子炒め残り、トマトと新玉ねぎのサラダ、クロワッサン、カフェオレ
土曜
朝 飲むヨーグルトがけフルグラ、カフェオレ
昼 明太子パン、ソーセージ、目玉焼き、玉ねぎソテー、カフェオレ
おやつ 大学芋
夜 レンコンとひき肉のカレー、チョコ、カフェオレ
昼 豚骨ラーメン(冷食)、蒸かし芋、緑茶
夜 チキンカレー、ラッキョウ、烏龍茶
〆 デコポン１個
お疲れ様です
53♂
朝食 ロッテリアのリブサンドポーク
昼飯 近所の蕎麦屋で肉南蛮そば
夕飯 メガドンキで買ったおにぎりセットと明星一平ちゃん塩たれ味
53♂
朝食 マックでベーコンエッグサンドコンビ(アイスコーヒー付き)
昼飯 なし
夕飯 セブンの豚しゃぶサラダパスタと肉まん
昼 ツナマヨパン 野菜ジュース 呑むお酢
夜 レバー焼き ししとうきのこ焼き 茄子焼き 馬肉刺し 生ビール ホッピー
檸檬堂 ぬか漬け ナッツ
〆 パピコ（予定）
>>349-354
お疲れ様です
朝 無し
昼 カマ玉うどん コールスローサラダ
間 ハッテン場で苺大福 缶コーヒー
夜 発泡酒 日本酒 スコッチウイスキー ニシン塩焼き イカと甘エビの刺身 茹でアスパラ レタス 梅干し茶漬け
お疲れ様です
53♂
朝食 マックでベーコンエッグサンドコンビ(アイスコーヒー付き)
昼飯 なし
夕飯 吉野家で牛鍋焼き御膳(サラダ、お新香、味噌汁、ご飯おかわり無料付き)
朝 飲むヨーグルトがけフルグラ、カフェオレ
昼 ソース焼きそば、トマト、カフェオレ
夜 ゴーヤ入りそうめんチャンプルー、カフェオレ
月曜
朝 飲むヨーグルトがけフルグラ、カフェオレ
昼 マルちゃん正麺みそ（焼豚、もやし）、カフェオレ
夜 もち麦ごはん、塩辛、サーモンとキャベツのサラダ、味噌汁、カフェオレ
火曜
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 ゴーヤ入りそうめんチャンプルー、干し芋、コーヒー
夜 レッドカレー、トマト、干し芋、カフェオレ
昼 ミニ海苔弁 やさしい麦茶
夜 ちゃんぽん 田舎煮 板わさ 納豆 ぬか漬け 柿の種
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋梅果汁
〆 パピコ
>>356-358
お疲れ様です。
昼 チキンカリー＆ナン、サラダ、マンゴーラッシー
夜 カマス塩焼き、ひじき煮物、竹の子煮物、御飯、豆腐味噌汁、ほうれん草お浸し
〆 梅酒ソーダ割
お疲れ様です
53♂
朝食 マックでエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、アイスコーヒー付き)
昼飯 セブンのおにぎりセット(おにぎり二個、唐揚げ、玉子焼き)
夕飯 中野ブロードウェイの立ち食いそば梅本でカレーセット(ミニカレー、ざるそば大盛)
昼 300円弁当（唐揚げ） やさしい麦茶
夜 トースト 石井のハンバーグ 目玉焼き ミニトマト イカフライ
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 クーリッシュ（予定）
>>360-361
お疲れ様です
昼 カレーパン、ツナパン、ミルクフランス、生姜紅茶、コーヒー
夜 ぶり丼、キムチ、味噌汁、チョコ、カフェオレ
昼 300円弁当（フライ） 明太スパサラダ やさしい麦茶
夜 稲荷寿司 鰹たたき ローストビーフ 冷奴 インスタント味噌汁 ナッツ ぬか漬け
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>363
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 マックのエグチ
昼飯 セブンのチキンサラダパスタと食パン
夕飯 ニライカナイ立川店で沖縄料理とオリオンビールと泡盛
昼 どん兵衛鶏白湯うどん、生姜紅茶
夜 ねぎとろ海苔巻き、ぶり刺身、釜揚げしらすと釜揚げ桜えびのキャベツサラダ、ミニ冷奴、ヨーグルトチョコがけプルーン、カフェオレ
ざっくり3万〜多い時は4万くらい？
お疲れ様です
53♂
朝食 マックのベーコンポテトパイ
昼飯 ガストでてりたまハンバーグランチ(スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買ったタンタン麺と牛カルビご飯
昼 ジャムパン やさしい麦茶
夜 ミニイタスパ とんかつ 大根煮 カルパッチョ ぬか漬け ポテチ
ドライ缶 ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 どら焼き(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
>>365-368
お疲れ様です
昼 豚骨ラーメン＋ミニ炒飯セット
夜 焼豚、粉ふき芋、ブロッコリー、御飯、筍味噌汁
〆 苺６個
昼 ココ壱番屋野菜カレー＋チキンフライ ポテト＋ゆで卵サラダ すこやか茶ｗ
夜 ミニカップヌードル 魚肉ソーセージ カニカマサラダ ぬか漬け バタピー
ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 あずきバー（予定）
>>370
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 ヤマザキハンバーガー
昼飯 ビッグボーイでチキンステーキランチフルセット(カレーとサラダバー、スープ、ライス、デザート、ドリンクバー付き)
夕飯 昨夜食べなかった牛カルビご飯とマルちゃんクッタシーフード味
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 ハニーバタートースト、目玉焼き、豚バラの山賊焼き、小松菜のガーリック炒め、トマト、カフェオレ
夜 もち麦ごはん、鰤の刺身、桜エビとトマトのオムレツ、味噌汁
土曜
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 しらすチーズトースト、目玉焼き、ハムステーキ、小松菜のガーリック炒め、干し芋、カフェオレ
夜 うどん1/2（味付け揚げ、とろろ昆布、がごめ昆布）
お疲れ様です
53♂
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(味噌汁、サラダ、ご飯おかわり無料付き)とキムチ
昼飯 PASCOツナチーズマフィンサンドとアイスコーヒー
夕飯 ファミマの明太子スパゲティ大盛と梅おにぎり
53♂
朝食 おむすび権兵衛の明太子おむすび
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグとコロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買った赤飯とニッポンハム冷蔵ハンバーグラタトゥイユ
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 春キャベツとしらす桜エビパスタ、フライドポテト
夜 ミニシュークリームとミニショートケーキ、コーヒー
月曜
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 ハニーバタートースト、目玉焼き、ウインナー、小松菜のガーリック炒め、カフェオレ
夜 ミニうどん、鶏胸肉の焼肉だれ漬け焼き、焼き玉ねぎ、冷奴、キムチ、ショートケーキ、コーヒー
お疲れ様です
53♂
朝食 マックでソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、コーヒー付き)
昼飯 ジョナサンで日替わりランチ(チキン竜田とアジフライ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 昨夜スーパーで買ったヒレカツ弁当
昼 300円弁当（ハムエッグ） やさしい麦茶
夜 焼きそば 納豆 インスタント味噌汁 ぬか漬け ナッツ
〆 クーリッシュ（予定）
>>372-377
お疲れ様です
昼 ピザトースト、目玉焼き、トマト、カフェオレ、ジャムサンドクッキー
夜 もち麦ごはん、ゴーヤと牛肉の玉子炒め、トマト
お疲れ様です
53♂
朝食 スーパーで買ったサンドイッチ
昼飯 明星一平ちゃん塩たれ味とミニ助六寿司
夕飯 お好み焼き道とん堀でお好み焼き食べ放題(お好み焼き、焼きそば、カルビ焼き、サラダ、ご飯、アイスクリーム)
昼 カップ鴨南蛮蕎麦 ゆで卵 やさしい麦茶
夜 きのこカレー ぬか漬け バタピー
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 ガリガリ君（ソーダ）
>>379-380
お疲れ様です
+夜 いちご
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 もち麦ごはん、ゴーヤと牛肉の玉子炒め、いちご
夜 もち麦ごはん、残りのゴーヤと牛肉の玉子炒め、刺身切り落としセット（カツオ、鯛、ぶり）、カフェオレ
今夜食わなきゃ
豚バラとキャベツ買ってこよう
お疲れ様です
53♂
朝食 なし
昼飯 セブンの生ハムとジルバの冷製パスタとバターロールとスパイシーチキン
夕飯 吉野家で牛の鍋焼き御膳(サラダ、味噌汁、お新香、ご飯おかわり無料付き)
昼 コンビニサンド やさしい麦茶
夜 肉焼きそば 目玉焼き 鯵フライ 納豆 インスタント豆腐味噌汁 ぬか漬け イカ塩辛
淡麗緑 ホッピー レモンサワー缶
〆 ピノ（予定）
>>382-384
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 PASCOのツナチーズマフィンサンド
昼飯 ガストで日替わりランチ(チキンとコロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 セブンの冷やし大盛たぬき蕎麦とたらこおにぎり
昼 カップヌードルカレー ゆで卵 魚肉ソーセージ やさしい麦茶
夜 ご飯 シャウエッセン カツオカルパッチョ 肉豆腐 ぬか漬け バタピー
淡麗緑 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 ガリガリ君（ソーダ）予定
>>386
お疲れ様です
朝 無し
昼 緑のたぬき ツナマヨおにぎり
夜 赤海老とマグロの刺身 骨付き鶏モモ肉唐揚げ 枝豆 ビール 日本酒 納豆巻き
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 カレーパン、チーズパン、チキンカツサンド1/2、トマトときゅうりのサラダ、カフェオレ、いちご、キウイ
夜 チキンカツサンド1/2、かぼちゃのソテー、しゅうまい×2、ニラ饅頭×2
金曜
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ、いちご
昼 ピーナッツバターサンド、豚ばらとトマトとニラの中華風卵とじ、アスパラガスのスープ、カフェオレ
おやつ キウイ
夜 山菜おこわ、鶏胸肉の焼肉だれ焼き、豚ばらとトマトとニラの中華風卵とじ残り、梅と昆布のちぎり揚げ、きゅうり、味噌汁
お疲れ様です
53♂
朝食 PASCOのツナチーズマフィンサンドとファミマのスパイシーチキン
昼飯 はま寿司で寿司９皿と天ぷらそば
夕飯 昨夜スーパーで買ったヒレカツ弁当
昼 カップシーフード ゆで卵 やさしい麦茶
夜 レンジお好み焼き、たこ焼き 刺身盛 石井のハンバーグ インスタント豆腐味噌汁
ぬか漬け ポテチ イカ塩辛 オリオンビール ほろよい
〆 白くま（予定）
>>388-390
お疲れ様です
昼 冷凍大勝軒つけ?＋ゆで卵＋もやし すこやか茶ｗ
夜 焼きお握り だし巻き 板わさ 揚げ豆腐 ミニトマト ぬか漬け バタピー
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 クーリッシュ（予定）
お疲れ様です
53♂
昨日
朝食 吉野家でハムエッグ納豆定食(サラダ、味噌汁、ご飯おかわり無料付き)とキムチ
昼飯 PASCOのツナチーズマフィンサンドとヤマザキハンバーガー
夕飯 なし
本日
朝食 PASCOのツナチーズマフィンサンド
昼飯 スーパーで買った鶏つくし丼と天ぷらそば
夕飯 日高屋でダブル餃子定食(唐揚げ、スープ、ご飯大盛付き)
昼 鮭お握り（大） すこやか茶ｗ
夜 すき家うな牛弁当 ポテトサラダ インスタント豆腐味噌汁 ぬか漬け バタピー
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 あずきバー（予定）
>>393
お疲れ様です
昼 リンガーハット長崎ちゃんぽん
夜 鍋焼きうどん、トマト、ほうれん草お浸し、松前漬け、緑茶
〆 伊予柑１個
慌てて乞食の三重県が休業要請発布だと
激甚災害やら支援金・給付金のパイの分捕りあいには積極的に攻めて来る
さすがだな、乞食の競輪三重支部は燃えて無くなれ
朝 なし
昼 メロンパン、目玉焼き、トマト、カフェオレ、キウイ
夜 山菜おこわ、牛ステーキ、かぼちゃのソテー、豆もやしとツナのレモン和え、カフェオレ
日曜
朝 なし
昼 かぼちゃのパンケーキ、ソーセージ、春キャベツとホタテのサラダ、かぼちゃソテー、カフェオレ
夜 納豆キムチ入りミニうどん、牛ステーキ、春キャベツとホタテとトマトのサラダ、豆もやしとツナのレモン和え、味噌汁、ポテチ1/2、カフェモカ
月曜
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 かぼちゃのパンケーキ、ソーセージ、目玉焼き、春キャベツとホタテとトマトのサラダ、カフェオレ
夜 もち麦ご飯、コンビーフ、スモークサーモン、冷凍焼売×3、豆もやしとツナのレモン和え、味噌汁、カフェオレ
お疲れ様です
53♂
朝食 なし
昼飯 ガストで日替わりランチ(チキンとアジフライ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 マルちゃん黒豚カレーうどん
昼 ７１１豚ラーメン ゆで卵 すこやか茶ｗ
夜 バケット キーマカレー シャウエッセン ぬか漬け バタピー
ホッピー コークハイ
〆 あずきバー
>>398-399
お疲れ様です。
お疲れ様です。
53♂
朝食 マックのエグチ
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグと白身魚フライ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買ったガパオ丼とスパイシーチキン
お疲れ様です
53♂
朝食 マックのベーコンポテトパイ
昼飯 小平うどん本店で肉汁うどん(肉増し、天かす無料)
夕飯 セブンの鶏おにぎりセット(唐揚げ、ゆで玉子付き)とファミマのカップ味噌ラーメン
昼 卵うどん やさしい麦茶
夜 刺身盛 とんかつ 納豆 冷奴 インスタント味噌汁 ぬか漬け バタピー
ドライ缶 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 ハーゲンダッツ
>>401-403
お疲れ様です
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 チキン南蛮サンド、シナモンロール、トマト、カフェオレ
夜 親子丼、カフェオレ
水曜
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 粗挽きフランクロール、メイプルクリームチーズパン、カフェオレ
夜 春キャベツ・かぼちゃ・トマトの蒸し焼き、スモークサーモン、カフェモカ
木曜
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 チルドのミートソースパスタ、カフェオレ
夕 ジャムサンドクッキー、カフェモカ
夜 ジャガイモ入りポタージュ＋大量のクルトン、カフェモカ
お疲れ様です。
53♂
朝食 セブンの海老カツたまごサンド
昼飯 なし
夕飯 バーミヤンで豚とキクラゲの玉子炒め定食(スープ、サラダ、餃子、ご飯大盛無料付き)と割引ドリンクバー
昼 にぎり寿司、コーヒー
夜 もち麦ごはん、鶏胸肉焼き、焼きネギ、カフェオレ
昼 のり弁 ツナサラダ やさしい麦茶
夜 ミニカップヌードルカレー 餃子 鯖塩焼き 冷奴 インスタント味噌汁 ぬか漬け バタピー
淡麗緑 ホッピー フローズンブルーベリーハイボール
〆 白くま
>>405-407
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 PASCOのツナチーズマフィンサンド
昼飯 すき家で牛丼と生卵
夕飯 セブンのおにぎりセット(唐揚げ、玉子焼き付き)とコールスローサラダ
昼 カップうどん ゆで卵 魚肉ソーセージ すこやか茶ｗ
夜 たこ焼き 鮪漬け イカせん イカ塩辛
ドライ瓶 淡麗緑 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 モナカジャンボ
>>409
お疲れ様です
昼 辛味噌ラーメン 小ライス 焼き餃子 すこやか茶ｗ
夜 助六寿司 赤いウインナー ゆで卵 インスタント味噌汁 納豆 ぬか漬け 薄せん
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 あずきバー（予定）
お疲れ様です
53♂
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、コーヒー付き)
昼飯 日清でかうまわかめ蕎麦とお餅二個
夕飯 CoCo壱番屋でココイチベジカレーやさい大盛
朝 なし
昼 塩パン、サーモンサラダ（春キャベツ、トマト、玉ねぎ、サーモン）、目玉焼き、カフェオレ
夜 もち麦ごはん、ハンバーグ、ブロッコリー、カフェオレ
日曜
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 塩パン、カニサラダ（春キャベツ、トマト、玉ねぎ、カニ缶）、カフェオレ
夜 他人丼（豚こま、卵、ネギ）、カフェオレ
◇食パン１枚(とろけるチーズ)
◇サラダ(キャベツ、レタス、トマト、玉葱)
◇オレンジジュース100%(伊藤農園)
◇果物(リンゴ1/4、バナナ1/2)
◇極の青汁(サントリー)
◇ヨーグルト(明治PA-3)
◇低脂肪牛乳(小岩井乳業)
◇フェブリク(20mg)
◇焼うどん(豚肉、キャベツ、玉葱、人参)
◇缶ビール350mI２本(サッポロ黒ラベル)
◇缶チューハイ350mI１本(TaKaRa)
昼 焼きうどん 目玉焼き インスタント味噌汁 すこやか茶ｗ
夜 助六寿司 メンチカツ卵とじ 冷奴 サバ味噌煮缶 ぬか漬け ポテチ
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 クーリッシュ（予定）
>>412-415
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 なし
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグとコロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 発芽玄米ご飯とスーパーで買ったタケノコ春巻きとだし巻き玉子
昼 ざる蕎麦、柏餅、緑茶
夜 鮎の塩焼き、レンコン里芋の煮物、シジミ汁、御飯
〆 デコポン１個
【夕食】４/27
◇湯豆腐(ワカメ、春菊)
◇小鉢(鳥むね肉と胡瓜の和え物)
◇小鉢(ヒジキ)
◇小鉢(小松菜と厚揚げ煮)
◇缶ビール350mI３本(サッポロ黒ラベル)
◇缶チューハイ350mI１本(TaKaRa)
◇麦焼酎緑茶割４〜５杯(いいちこ)
◇サンドイッチ(卵、ハム、レタス、胡瓜)
◇サラダ(キャベツ、玉葱、ブロッコリー)
◇コーンポタージュ(味の素)
◇果物(リンゴ1/4、バナナ1/2、苺１個)
◇ヨーグルト(明治PA-3)
◇低脂肪牛乳(小岩井乳業)
◇極の青汁(サントリー)
◇フェブリク(20mg)
◇伝七人参(銀座元気)
１ 青ねぎ 納豆入りの茶漬け〜ごはんをほんの少し
２ ポテト（夕べの惣菜〜のこり）
３ ミニとうふ
４ きゅうりとミニトマト
５ バナナ１本
◇ハンバーグ(ドミグラスソース)
◇海老フライ１尾(タルタルソース)
◇白身魚フライ１尾(タルタルソース)
◇サラダ(キャベツ、胡瓜、トマト)
◇ポテサラ(備付)
◇トマトスパ(備付)
◇漬物(しば漬け)
◇味噌汁(ワカメ、豆腐)
◇ライス(中盛→小盛変更)
◆生ビール小１本(アサヒスーパードライ)
昼 カレー＋ウインナー＋ミニハンバーグ やさしい麦茶
夜 ミニカップ緑のたぬき 田舎煮 カツオカルパッチョ ぬか漬け ナッツ
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 クーリッシュ（予定）
>>417-422
お疲れ様です
おはようございます
53♂
昨日
朝食 スーパーで買ったピザ
昼飯 スーパーで買った海鮮こぼれ寿司とだし巻き玉子とタケノコの春巻き
夕飯 デニーズでスパイス香るデリーチキンカレー大盛
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 焼き鳥丼、豆もやしとツナのレモン和え、コーヒー
夜 もち麦ご飯、MUJIのレトルト牛バラカレー1/2、ポテチ少々、カRテ
火曜
朝 豆乳がけフルグラバナナ入り、カフェオレ
昼 マルちゃん正麺味噌（メンマ、キムチ、卵）、カフェオレ
夜 ハニーバタートースト、スモークサーモンとトマトのサラダ、ポテチ、カフェオレ
昼 ツナマヨお握り たぬきうどん 魚肉ソーセージ すこやか茶ｗ
夜 助六寿司 メンチカツ卵とじ 冷奴 ミニトマト バタピー
ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸
〆 クーリッシュ（予定）
>>424-425
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 マックのチキンナゲット
昼飯 牛庵で休日ランチ焼肉食べ放題(ビビンバ、サラダ、冷やしぶっかけ、ご飯、キムチ、ドリンクバー、デザート等)
夕飯 なし
ゆで太郎で薬味そば大盛りとコロッケ
夜
嫁が作った冷やし中華
冷たい麺が食べたかったのよ
お疲れ様です
53♂
朝食 スーパーで買ったピザとチキンナゲット
昼飯 スーパーで買った助六寿司と人形町今半すき焼きコロッケ
夕飯 マルちゃん北海道限定焼きそば弁当(スープ付き)とセブンのおにぎりセット(おにぎり二個、唐揚げ、ソーセージ、玉子焼き)
53男
朝（家）
ヤクルト、トマトジュース、バナナ、ヨーグルト
昼（職場近くの中華屋）
ラーメン、半チャーハン
夜（家）
ナスとピーマンの味噌炒め、小松菜煮浸し、ブリの漬け丼、豆腐とネギ、椎茸のすまし汁
現在ウィスキーの水割り
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 ピザトースト、カフェオレ
夜 他人丼（豚こま、卵）、トマトと切り干し大根のサラダ、カフェオレ
木曜
朝 豆乳がけフルグラバナナ入り、カフェオレ
昼 MUJIのレトルト牛バラカレー、もやしとツナのレモン和え、カフェオレ、ポテチ
夜 白米、回鍋肉、カフェオレ
昼 300円弁当（フライ） ポテトサラダ やさしい麦茶
夜 ミニカップシーフード イワシフライ カツオカルパッチョ 焼き鳥盛 田舎煮 じゃがりこ ぬか漬け
ドライ缶 ホッピー 芋焼酎特保サイダー割＋クエン酸 フローズンブルーベリーハイボール
〆 パピコ（予定）
>>427-431
お疲れ様です
お疲れ様です
53♂
朝食 ファミマのコロッケパンとチキンナゲット
昼飯 ガストで日替わりランチ(チキンとかぼちゃコロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 セブンの冷やしたぬき蕎麦大盛とガパオ丼
53男
朝（家）
ヤクルト、トマトジュース、バナナ、ヨーグルト、カフェオレ
昼（職場近辺）
吉野家の肉ダク、卵、味噌汁、アイスコーヒー
夜（家）
和風ハンバーグ、レンコンの酢の物、ブリの卵の煮物、ごはん、ジャガイモと玉ねぎ、ワカメの味噌汁
今（家）
ウィスキーの水割り
昼 マルちゃん正?豚骨醤油 塩お握り すこやか茶ｗ
夜 カレー シャウエッセン 石井のハンバーグ ゆで卵 インスタント豆腐味噌汁 ベビーカステラ きゅうり漬物
淡麗緑 フローズンブルーベリーハイボール ハイボール缶
〆 パピコ（予定）
お疲れ様
53♂
朝食 スーパーで買った鮭おにぎり
昼飯 すき家でサラ旨ポークカレーセット(温玉、オニオンスープ付き)
夕飯 ビッグボーイで手ごねハンバーグ900円セット(サラダ、カレー、スープ、ライス食べ放題、ドリンクバー付き)
53男
朝
ヤクルト、カフェオレ
昼
日高屋でイワシフライとビール、冷やし中華
夜
チョレギサラダ、カルビとハラミの焼肉、ナムルとキムチ、ごはん、味噌汁
今
ウィスキーの水割り
昼 サグカレー(レトルト)、オレンジパウンドケーキ、柏餅、緑茶
夜 スパゲッティーミートソース、油揚げ煮物、烏龍茶
〆 苺、梅酒ソーダ割
朝 白飯180g 明太子 海苔の佃煮 あさげ
昼 インスタントラーメン おにぎり一個
晩 餃子5個 冷凍ブロッコリー 茶碗蒸し
発泡酒350 1本 焼酎ソーダ割5杯（毎晩）
コロナで3月27日から在宅勤務で外出する事も買い物くらいで2キロ太って今67kg
BMI 23.5
昨日の発言で在宅勤務が1カ月延びることが決定した。
このままではやばいのでメダバリヤEXを買ってみた。
お疲れ様です
53♂
朝食 なし
昼飯 夢庵でランチ海老天徳盛そば(天ぷら盛り合わせ、そば３玉)と季節のご飯
夕飯 セブンの海苔弁とひじきの煮物
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 ピザトースト、トマトのサラダ、カフェオレ、マンゴーアイス
夜 白米、回鍋肉、ルイボスティー、カフェオレ
土曜
朝 なし
昼 ボロニアソーセージのせトースト、春キャベツと新玉ねぎとトマトのサラダ、目玉焼き、カフェオレ、ヨーグルトアイス
夜 じゃがりこの蟹入りポテサラ、もやしとツナのレモン和え、カフェオレ
日曜
朝 豆乳がけフルグラバナナ入り、カフェオレ
昼 トースト、クリームチーズ、焼きベーコンとスクランブルエッグ入りキャベツサラダ、カフェオレ
夜 白米、焼き鰤、新玉ねぎのレモン醤油和え、ルイボスティー、カフェオレ
テレワーク増えて運動不足、まずい…
お疲れ様です
53♂
朝食 ファミマの玉子焼きサンドと飲むヨーグルトバナナ
昼飯 ガストで日替わりランチ(ハンバーグとコロッケ、スープ、ライス大盛無料付き)と割引ドリンクバー
夕飯 スーパーで買った女子栄養大学監修黒米弁当
朝食 マックのソーセージエッグマフィンセット(ハッシュドポテト、コーヒー付き)
昼飯 信州そば処そじ坊で冷やしなめこ蕎麦定食(季節のご飯、野沢菜、あんこもち付き)
夕飯 スーパーで買った炒飯やきそば弁当と鶏の唐揚げ
私のことでしょうか？w
おちょこ一杯で寝落ちできる程弱いからですw
月曜
朝 豆乳がけフルグラ、カフェオレ
昼 トースト、ハーブ入りクリームチーズ、春キャベツとトマトとスクランブルエッグと新玉ねぎのサラダ、カフェオレ、杏仁味チューペット
夜 鶏のレモンカレー玄米ごはん、蕪のカルパッチョ風サラダ、カフェオレ
火曜
朝 なし
昼 納豆オムレツ、トマトのサラダ、カフェオレ、杏仁味チューペット
夜 もち麦ごはん、焼きシャケ、干し大根のふりかけ、納豆ふりかけ、蕪と玉ねぎの味噌汁、モンブラン、カフェオレ
2020.4.20
・セブンイレブン 生ハムとバジルの冷静パスタ
・ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ
・ファミリーマート ふわふわたまごのスープ
2020.4.21
・セブンイレブン サーモンの寿司
・セブンイレブン カリカリ梅おむすび
・ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ
・ファミリーマート ふわふわたまごのスープ
2020.4.22
・セブンイレブン 食べ応え抜群！ とんかつサンド
2020.4.23
・セブンイレブン 炙り焼きソーセージ
・セブンイレブン 紅しゃけ
・ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ
・ファミリーマート ふわふわたまごのスープ
2020.4.24
・リンガーハット まぜ麺
2020.4.25
・セブンイレブン ツルッとのど越し！ ざるそば
・キューピー すりおろしオニオンドレッシング
2020.4.26
・リンガーハット 長崎ちゃんぽん
2020.4.27
・ファミリーマート 焼おむすび
・お母さん食堂 国産鶏スモークささみ
・ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ
・ファミリーマート とうふとわかめ
2020.4.28
・ローソン しらすおにぎり
・ローソン ミニサラダチキンスモーク
・ローソン 有機大豆使用 冷やっこセット
・ローソン 玉ねぎサラダ
・クノール たまごスープ
2020.4.29
・ちゃーしゅーや 武蔵 ラーメン
2020.4.30
・セブンイレブン お赤飯
・お母さん食堂 国産鶏スモークささみ
・ファミリーマート フレッシュ野菜サラダ
・ファミリーマート 有明の海苔
2020.5.1
・セブンイレブン 生ハムとバジルの冷静パスタ
2020.5.2
・セブンイレブン 冷たい醤油ラーメン
2020.5.4
・鶏五目おにぎり 新潟県産米使用
・料亭の味 野菜
・20品目のバランスサラダ
・具だくさん うの花 S
・枝豆豆腐 国産枝豆使用
お疲れ様です
53♂
朝食 マックのベーコンエッグサンド
昼飯 ごつ盛りソースやきそばとコロッケパン
夕飯 吉野家で豚生姜焼き定食(サラダ、味噌汁、ご飯おかわり無料付き)と納豆
昼 春キャベツとトマトとカニのサラダ、アップルパイ、ショートケーキ、カフェオレ
夜 もち麦ごはん、焼き鮭、焼売・ニラ饅頭×3、玉ねぎとわかめの味噌汁、小袋のポテト菓子、カフェオレ
お疲れ様です
53♂
朝食 スーパーで買った食事サラダ
昼飯 セブンの海苔弁とひじきの煮物
夕飯 日高屋でダブル餃子定食(中華スープ、から揚げ、ご飯大盛無料付き)