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禁煙72日目


1 ：2019/04/09 〜 最終レス ：2019/05/14
健康のために禁煙しましょう。
減煙は禁煙ではありません。
減煙ネタはスレ違いですのでタバコ板でどうぞ。

[まとめ]
禁煙へ挑戦するためのまとめ
http://venacava.seesaa.net/article/60232950.html

[禁煙治療に保険が使える医療機関]
http://www.nosmoke55.jp/nicotine/clinic.html

※前スレ
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1546236265/
禁煙71日目
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/body/1551095578/

2 ：
>>1
乙です

3 ：
ふぅ…😵💨

4 ：
あーあの頃は良かったなー
また吸いてえなー

5 ：
そんなあなたに吸う禁煙

6 ：
吸えよ、じゃあ。
思い出語りはいいから。

7 ：
禁煙五ヶ月だがまだまだタバコ吸いたくなるね
まあ10秒くらいたったらおさまるけど

8 ：
もう我慢できん

9 ：
you！吸っチャイナyo

10 ：
４ヶ月目、まだまだ吸いたい
また一から禁煙するのは気が遠くなるだろうなと思って我慢してる

11 ：
吸わない喫煙始めたけどいい感じだ

12 ：
令和から吸う禁煙
これが新時代のスタンダード

13 ：
よく、3分我慢すれば乗り越えられるみたいな話聞くじゃん
でも禁断症状出てる時は3分我慢した2分後には吸いたくなってるからな
その5分サイクルが数時間続くんだからな、これが仕事中だから異常w

14 ：
プルームテックにしてみればいいのに。
プルームテック完全移行最初の三日間はめっちゃ眠いし、ボーッとするし、めっちゃ煙草吸いたいし禁煙したときの最初の三日間と同じ症状が出る。

多分根性だと挫折するけどプルームテック吸って極少量のニコチン摂取してるからなんとか乗り切れる。

2,3週間もすれば別に吸わなくても大丈夫だと気づく。
あとはタイミングで完全に辞めればいいだけ。
吸い方によるだろうけどニコチンガムやパッチよりニコチン少ないんじゃないかと思う。

これが吸う禁煙じゃない？
ちなみに新しいタイプのプラス、Sは吸い応えが強くなってるみたいだから駄目だと思う。

15 ：
>>14
俺もそう思ってたよ
プルテクに移行した時点で禁煙成功を確信した
でもプルテク止めてニコチン摂取しなくなった途端に禁断症状が襲ってきた
どんな形態にしろニコチン有る無いじゃ雲泥の差
そういう意味じゃニコチンガム噛んでるうちは禁煙になってないと思う

16 ：
なるほどね、でも紙巻きから辞めるよりは禁断症状もマシかな？
ニコレットも結局辞めるとき最後は根性いるからね、、、
1迄は減らせるけど0にするのがいずれにせよ頑張らないとね。

17 ：
GWには吸いたいわ…
我慢できっかなぁ

18 ：
10年を節目に禁煙を決意した、調べた結果最初の３日が一番辛いらしく(自分は何度も禁煙しようとしたが1日目すらクリアした事がない)そこを無理やり乗り越えればニコチンも抜けてようやく禁煙スタートできるようだ。
自分は食後と何か味のある飲み物を飲んでいる時が一番吸いたくなる衝動が強い、なので１週間断食して飲み物を水だけにしてみようと思う。

19 ：
なんでも個人差あるからね。辞められる人は禁煙パイポでもやめられると思う

20 ：
グローに変えたら、猛烈に吸いたい！がだんだん無くなって、2か月位でタバコ辞めれたは、自分だけかも知れないが試しにどうぞ

21 ：
スレたておつです
昨日、たまに行く駅前の喫茶店にはいったら内装いじったらしくフロアがえらく広くなってて
よく見たら奥の喫煙スペースがもとの4、5分の1くらいに圧縮されてた。
ガラス張りの見世物小屋みたいになっててちょっと可哀想ではあったな。

22 ：
禁煙外来治療って効果抜群？
ちな1日10〜15本20年の喫煙歴

23 ：
ニコチンパッチでもガムでもチャンピックスでも根性よりは楽だけど
とにかく最後は自分の強い意思です。

どんな方法でも勝手に吸いたくなくなって勝手に辞められるという事はありません。

あらゆる方法を試して結局はまた喫煙者に戻ってしまった自分は今も
もがいています。
そしてここにいます。

24 ：
たまに吸いたくなるけど戻ったら大変だな

25 ：
明日から禁煙するわ
これから禁煙セラピー読む

26 ：
>>22
俺は毎日アメスピ1箱だったけど、禁煙外来で辞めた。外来行ってなきゃ辞められなかったと思う。チャンピックスで辞めてからとりあえず1年、今でもタバコ吸う夢は時々見るけどまあ大丈夫。

27 ：
タバコ止めて半年
未だ未だだな、もちろん全く吸わない
イメージはアタマの中にある
クスリだよね、吸わないに限る

28 ：
吸っても美味しいのは数口だけ
と分かってても吸いたくなる

29 ：
禁煙五か月過ぎたけどまだ吸いたい
とんでもない毒物だな

30 ：
本当に我慢しなくていい日が来るのかね
毎日辛くて何をやっても楽しくない

31 ：
禁煙失敗
土日は暇になっちゃうからダメだね
でも平日は眠くなっちゃうからね
禁煙するタイミングが難しすぎる

32 ：
>>31
何日目で失敗した？

33 ：
>>31
土日に始めてひたすら眠るくらいじゃないと
最初の数日を乗り切れない

34 ：
>>31
多分、無趣味な生活送ってない？
無趣味は禁煙の大敵だからね。

35 ：
半年過ぎたけど吸ってる人見ると吸いたいなぁ旨いんだろなと思うけど
禁煙当初のようなどうしても一本吸いたいって衝動に駆られるような事は無いわ

36 ：
タバコうめぇ〜ってなったときの記憶とタバコってたいしてうまくねぇなって記憶があって
吸いたくなるとうまくねぇときの記憶をひたすら思い出して我慢してるぜ

禁煙まえの最後の一本がうまかった人は大変そうだ　

37 ：
チャンピなんかに頼ってるから
いつまでたっても吸いたくなるんだよ

38 ：
関係ねえよ
今根性禁煙4ヶ月目だけどめちゃくちゃ吸いたいし

39 ：
吸いたいって気持ちは一生続くよ

40 ：
>>34
正解
パチンコに競馬にスロットばかりやってたがそれをやめてから土日に何していいかわからなくなってしまった

41 ：
俺も自力で根性禁煙半年だけど一日三回くらい吸いたいと思う。でも耐えきれないほどではない。

42 ：
禁煙したらマジで便秘になったｗ ほぼ毎日快便だったのに

43 ：
靴下履かないで、
電気カーペットやこたつ使用すると、
足の低温火傷になる
だから靴下履こう

44 ：
ｾﾌﾞﾝｽﾀｰから根性禁煙５日目、初日から３日目までに比べたらほんの少しマシだけどまだ余裕で吸いたい。
吸うための言い訳ばかり考えてる。絶対吸わないけど。

45 ：
あー　気づいたら半年以上たってるわ
日常的には吸いたい気持ちはほぼ無い　
月に数日、仕事が物凄く忙しい日のふと一段落した瞬間に吸いたいというか以前はこのタイミングで吸ってたなあと思うくらい
ボトルガムとかも全く要らなくなった

46 ：
>>45
禁煙の導入はどうしてましたか？
根性ですか？

47 ：
>>46
根性です
ただし辞める前の1年半はアイコスで、その時点でニコチン依存かなり落ちてた
朝起きて吸わない、3時間くらいの外出なら持って行かない　みたいな

48 ：
>>47
減煙みたいなかんじで入っていったわけか
参考になります

49 ：
>>45
俺も根性禁煙で半年過ぎて、ほぼほぼ同じ状態。
半年経ってもまだまだ吸いたいって言ってる奴らは、チャンピか鬱で頭が逝ってしまった禁煙負け組の廃人。

50 ：
>>38
お前が本当に禁煙４ヶ月目でそれなら、残念だけど一生吸いたい気持ちは無くならないよ。
だって頭が逝ってしまったから。

51 ：
禁煙暦たった半年のガキが知ったような口きくな

52 ：
一度ニコチン依存症になった脳は器質的に一生治らない。

53 ：
禁煙半年じゃまだまだ
俺は吸いたくなくなるのに1年はかかったかな
3ヶ月やそこいらで吸いたい気持ちがなくなったなんて言ってるやつはもともとエア依存症かたいした依存症ではなかったやつだから

54 ：
イライラしたり緊張すると吸いたくなるのがなかなか治らん
それとタバコという浮き輪に頼って泳いでたのが浮き輪を失い自分の体だけで泳がなくてはいけないとてつもない不安も感じる

55 ：
禁煙スタート
まずは２週間やめる

56 ：
禁煙半年になったけど
いつでも吸いたい

1年たてば吸いたくなくなる
のか、なげーなぁ

57 ：
都の禁煙条例で中小飲食店等への補助が始まってる
とんでもない税金が投入されるようだ、某市役所屋外の喫煙所は600万だとか
小池のアホっぷり全開だな

58 ：
午前中でタバコ切らしたから常々経済的な理由で迷ってたけど思い切って禁煙始めました！
スタートから5時間、、、苦しいよぉ

59 ：
あぁ〜有り余る程の金があれば禁煙せずに済むんだが

60 ：
禁煙5ヶ月たったけどタバコの事を一日一回も思い出さない日があるからビックリ
正直5ヶ月くらいでここまでなれるとは思わなかった
思い出したら吸いたいなとは思うけどね
ほとんどすっかり忘れてる
禁煙してすぐはこのスレにも禁煙ブログにもかじりついてたけど、見ることも少なくなった
でも一本吸ったらまた喫煙者に戻る自信はある
そんな感じの5ヶ月目

61 ：
いいなあ
俺もそうなりたい
だが俺は普通より重症なのでもっと時間かかりそう
確実に減退はしていってるんだけどね

62 ：
根性禁煙6日目夜、1本だけならという悪魔の囁きで何回も落ちそうになる。もう吸ってもいいんじゃないかなー、吸ってたとき幸せだったし無理にやめる必要ないよなー。
吸わないけど。

63 ：
俺は経済的にキツくなって辞めざるをえなかったけど余裕があったら絶対一生吸うね。たばこ吸ってた時の方が比較にならんくらい毎日幸せだったし。

64 ：
俺は辞めた今のほうが幸せと思うね
服は臭くならないし、タバコ吸える所探さなくていいし、タバコに金使わなくていいし、口臭の悩みなくなったし、頭痛持ちだったが治ったし、息ギレしなくなったし

65 ：
今日で666日目。未だにボトルガムが手放せないでもタバコ吸うよりかは
断然安上がりだけどね。早く730日にならないかなー

66 ：
くっそー一日たったら吸っちゃった
せっかくライターと灰皿捨てたのに

また挑戦する

67 ：
タバコ吸ってた時に幸せを感じるのはまさに脳が犯されてる証拠だよ。

68 ：
ニコチンがドーパミン出してるからな
不足したままだと鬱っぽくなる

69 ：
根性禁煙7日目、この一週間なにも楽しくなかった。
南海トラフとか富士山噴火とか言われていつ人生終わるかわからないしもう吸おうかな。
吸わないけど。たぶん。

70 ：
>>65
吸う禁煙とかしてるからだよ
きっぱりとやめてその日数の人はガムが手放せないとかないからw

71 ：
>>65
チャンピキチガイ乙

72 ：
>>66
お前には一生無理ゲー

73 ：
>>63
気持ちは分かる。
私も一生吸うつもりだった。
20年間1日二箱かかさなかった。
しかし経済的なことも考え
煙草をやめることを自ら決心したんだ。

禁煙2日目に煙草吸いたくて涙が出たよ。
「ずっと一緒だと思っていたのに、大好きなのに、なぜ別れなきゃならないのか」と。
しかし、その数分後に気づいてしまったんだ。
1日980円出さなきゃ寄り添えない相手だったことに。

74 ：
>>66
また気が向いたら頑張ればいいじゃない！

75 ：
>>73
ワロタw

76 ：
>>73
風俗・飲み屋と一緒かw

77 ：
>>73
上手い事言うね！goodボタン押しとくわw

78 ：
>>73
なるほど！結局貢がされていたって事か！
金の切れ目が縁の切れ目。
何かふっ切れそうな気がしてきたから、明日から休みなので俺も今からこのスレの仲間入りします！！！

79 ：
>>73
ざっと試算して、20年で500万くらいタバ子ちゃんに貢いできたのね

80 ：
言ったそばからもう吸いてぇww
とりあえず煙草は残り5本あったけど
くしゃくしゃにしてゴミ箱に捨てたった！
思い立った日が吉日
誰か俺と一緒に今から禁煙初めませんか？

81 ：
将来一箱1000円までは確実に値上がりするだろうからそれが怖くなって禁煙に踏み切った。
その他タバコを辞められないダメ人間になりたくなかったというのもある。
何度も再犯を繰り返す違法薬物中毒者とかめちゃくちゃダサいけど喫煙者である自分もそいつらとメンタリティ的には何ら変わらないことに嫌気がさした。

82 ：
タバコやめて浮いたぶん酒に回したら
どう考えてもタバコのほうが健康被害少ないだろって思うようになった
毎日200円分ストロング飲むだけで胃腸に激痛走るようになったぞ

83 ：
>>70　　ちげーよ禁煙して666日だよ吸う禁煙じゃないよあとボトルガム喰う
個数は１日2〜3個だよ。


>>71　　違うね根性禁煙です。チャンピは失敗したよ

84 ：
晩飯食べた。
食後の一服が出来ないのがこんなにも辛いとは・・・

85 ：
禁煙2日目だが後頭部あたりからモヤモヤが消えない
1本だけでいいから吸いたい

86 ：
2時間経過。
コンビニにボトルガム買いに行ってきた。
普段ガムなんて咬まないから舌とほっぺた噛んで血の味がする。
お酒を飲んだら100%吸ってしまうから
ついでに禁酒して一石二鳥w

87 ：
想像していたより100万倍ツラいw
みんなよく我慢出来るな普通に尊敬するわ！
ガムは駄目だ口の中が血まみれになるw
禁煙の達人の皆様方、至高の禁煙技ご教授して下さいませm(__)m

88 ：
禁煙したら逆流性食道炎みたいなのが治った。

89 ：
>>83
俺ももうすぐ666日だぜ！
https://i.imgur.com/g5NSJrH.jpg

90 ：
>>89
そんなアプリあるんだ！

91 ：
>>87
始めたばかりはとまどうことばかり。
離脱症状でしんどいし精神と不安定になりがち。

口が寂しくなったらお茶を飲むなど水分補給。
煙草に貢いでいた分のお金は毎日ゆうちょ口座に貯めていく。
煙草の吸殻は水浸しして捨てる。

92 ：
>>87
自分はノンシュガーの飴とか熱いお茶とかお水を水割りにしてチビチビ飲んだりして凌いだ

とにかく最初の地獄の三日間を死ぬ気で乗り切れば後は日に日に楽になってくるので頑張ってちょうだい

93 ：
2chに書き込み出来てるくらいだから余裕だろ

94 ：
ひたすら寝たり、お菓子食べまくったり
とりあえず別の依存先見つける

95 ：
78です。
昨晩は起きていても煙草吸いたくなるだけなので早寝しました。
たくさんのアドバイス頂き感謝感激です！
色々レスしたいのですが、現在離脱症状が出てきたのか頭がフラフラしていて文章が上手く出てきませんm(__)m
今日仕事だったらかなりヤバかった

96 ：
逆に仕事の方がやらなきゃいけないことあるし、強制的に禁煙出来て良いのでは？

97 ：
>>90
うん！もうほぼ開かんけど
俺も根性禁煙で同じぐらいの人だったから親近感わいた

しかし飯と酒が美味すぎてくそデブになった笑
令和から本気出す…

98 ：
>>61
> だが俺は普通より重症なのでもっと時間かかりそう

>>60だがまるで俺が重症じゃなかったみたいな言い方はやめてほしいね
自分だけツライは甘え
みんなツライんよ
俺も当時の週末に禁煙はじめたけど、3日間くらいはタバコ買いたくてコンビニの駐車場から離れられず、車の中で大きい声出して叫んだりしたね
コンビニは危険だから結構な期間立ち寄らないようにした


禁煙で太り始めたからタバコにかかってた金をスポーツジムの会費にまわしてダイエットしたりした
今はおかげで筋トレにハマり楽しくてタバコの事も思い出さないんだと思う
タバコに変わる熱中できるものあれば楽になれるかもね
ビタフルとかいうのもいいよ
ニコチンタール0で煙が出るやつ
しばらく手ばなせなかったけど今は必要ない

99 ：
電子タバコはいらん、余計未練たらたらになるだけ

100 ：
今日からやめたら令和になる頃
禁煙10日目だぞ！


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