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- 593 ：
- >>592
1セットは
-0.036MPa×20分を2ラップ、インターバルは2〜3分。
あるいは
-0.040MPa×16分を2ラップ、インターバルは2〜3分。
インターバル中はシリンダーを外して亀さんを中心にモミモミ。
これを１日1セット、2日続けて1日休み、としたいけどなかなか実行難しです。
これまでを均してみると実行は月あたり11日強くらい。
「水ぶくれ」できやすくて中断が多いです。。。
シリンダー径、細めは長さ出し用、太めは太さ増し用らしいけど、
なぜか自分は反対の結果が出ますw
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