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293 ：
三十五度とかの直射日光で走ったら死ぬぞ

294 ：
毎度の暑気でお年寄りが救急搬送。

熱中症？
否！

熱中症予防の意識高く、水分過剰摂取による塩分足らずの為の『低ナトリウム血症』と言う症例だった。

◆水はこまめに
◆塩分タブレット舐めながら
◆いずれも予防医学的に調子が悪くなる前に


低ナトリウム血症とは，血清ナトリウム濃度が136mEq/L未満に低下することであり，溶質に対する水分の過剰が原因である。
一般的な原因には，利尿薬の使用，下痢，心不全，腎疾患などがある。
特に急性低ナトリウム血症では，臨床症状は主として神経学的なものであり（浸透圧によって水分が脳細胞内に移動し，浮腫を引き起こすことが原因），頭痛，錯乱，および昏迷などがみられる
；痙攣発作や昏睡が生じることがある。診断は血清ナトリウムの測定による。
血清および尿の電解質や浸透圧が原因の解明に有用である。
治療として，水分摂取制限，水分排出促進，欠乏しているナトリウムの補充，および基礎にある原因の是正などを行う。

て事で本来は

お年寄り、関係疾病者の間に看られる
利尿薬の使用，下痢，心不全，腎疾患

が一般的な症例なのだが異常気象に油断禁物！
まずは

基本は
◆水はこまめに

しかし
塩分足らずを舐めないで
◆塩分タブレット舐める


舐めるな！舐めろ！
みたいな

295 ：
一部の区間だけ日陰じゃなかったり序盤だけ日が出てる時間だったりなど、色んなケースがある

296 ：
夕方まだ三十六℃あるのに走ってるアホがおったで

297 ：
新宿駅で埼京線人身事故
北赤羽で足止め喰ったが
赤羽駅まで一気に走れたわ
普段、走ってる道だから
夜なのにスイスイ
ジョギングも1年足らずだが
自分でも驚くくらいスイスイ走れた

これ、いつもコンデションの悪い即ち仕事終わりの疲労蓄積の時に走ってるから
たまたま休み明け体調良好な時って
自分でも驚くくらい大腿筋のミトコンドリアがはたらきまくるよな
高校生みたいにパッパカ走っちまったわ

298 ：
体調の善し悪し、てか体力の状態って
ジョギングの時のバネの具合が一番分かり易い

299 ：
なんだよ午後７時で３３度とかｗ
２０分走ってきた

300 ：
>>297
環八走ったのか。
風があれば涼しいね。

301 ：
>>298
そうそう、逆に体力が乏しいときは
引き摺るようなダラけた走りでペース上がらない

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