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ライダーがダイエット頑張るスレ Part.7


1 ：2015/11/26 ～ 最終レス ：2018/03/19
なんだかピザなんだ
痩せなきゃヤバそう

※前スレ
ライダーがダイエット頑張るスレ Part.6�2ch.sc
http://potato.2ch.sc/test/read.cgi/bike/1422364155/

2 ：
適当にスレまとめ

○消費カロリー＞摂取カロリー、マルチビタミンも摂取推奨
○エアロバイクなどの有酸素運動1日30分～1時間、ただしこれは筋肉も削るので筋トレ、高タンパク低カロリー食も必須
○空腹時に飴玉 血糖値の上昇が緩やかになり、脳への糖分補給も出来る その場ダッシュ10秒間も有効
○たまには自分にご褒美を

ストレス溜めないようにバランス良く栄養を摂取し、
各自に合ったやり方でゆっくりやりましょう。

でも痩せすぎは危険
日本の基準的にBMI22くらいが一番無難なのかと
個人差や体質がありますので、各自に合った体重や体格を探求して下さい。

3 ：
バイク乗りなら筋肉をつけないとね！　( ´△｀)

4 ：
ダイエット頑張れないから落として下さい

5 ：
ワイ　170cm 82kg 糖尿病のマッマから、糖尿病心配されて　貯金から自転車強制購入　自転車通勤は、キツイが楽しい。　しかし、　一切炭水化物食べれない
　マッマ　働けないから、ワイが一生懸命働いているんだが...白米食べたい

6 ：
何気にイイスレ

7 ：
そうか？前からの流れみて新スレいらんやろ

8 ：
カフェインが良くないとか…ちゃんと調べて書いてんのかねえ

9 ：
少しだけでも炭水化物取った方がいいよ。
ただ取るなら玄米や全粒粉の方がいいと思う。

また前にも書いたが運動と組み合わせたカーボローディングはダイエットにも有効かと。

頑張って痩せよう(｀･ω･´)
因みにわたしゃ160の87kgから55kgまで落として今の所維持してる。
前回ストイックにやりすぎて元に戻ってしまった事あるので楽しみながら気長にやってる。

10 ：
>>8
(´・ω・｀)でもデブにカフェインの大量摂取は心臓に負担がかかるし
各種栄養素の阻害要因にもなるので基礎知識もないレベルなら避けた方が無難かもしれん。

わい先週ヒザを再故障して1週間ダラダラしてたらまた少しデブってきたので
ランニング再開するよ。　心拍計付きのガーミンのランニングウオッチ買っちった。

11 ：
まあ何事も程々の量やね、確かに取り過ぎは負担になるし
心拍歩数計は良いね

12 ：
ダイエット中に事故って病院食の白米でリバウンド中！白米の量多いわ！

13 ：
病院食でリバウンドって普段なに食べてんだよ。

14 ：
10月から片道8キロの通勤を自転車にしてるが一向に痩せない
飯もローカーボ(朝晩米なし)にしてるが、酒がいかんかな

15 ：
>>14
どんな酒？
まさか日本酒やビール？

16 ：
朝こそ炭水化物じゃないの？

17 ：
あと運動後すぐに飲食してないか気になる。

18 ：
8キロくらいじゃなー。20分かからないでしょ。
運動ってか準備体操のレベル。
それプラス食事制限か何か運動しないと減らないっしょ。

19 ：
>>8
お前こそちゃんと調べろクズ
>>10
正論
　臓器に負担かかったりする

20 ：
大量摂取とか後付けで条件つけるクズ

21 ：
>>15
ワインや日本酒が好きだが
なるべく蒸留酒にしてる

週二くらいジム行くようにするかなぁ
もやしと白菜に飽きてきた

22 ：
間違いを指摘されても屁理屈こねて自分を正当化するデブ

23 ：
自分に優しいから痩せないのなｗふくよかなお腹には自分への優しさが詰まってるｗ

24 ：
一か月出張に出ていたら3キロ太ったので今日からまたがんばります。

25 ：
友人が大阪から遊びに来たり(埼玉在住）仕事が忙しかったりで暴飲暴食を重ねて
怖くて体重計に乗れなかったんだけど、昨日計ったら体重キープしててビックリした。
コレも普段の筋トレの賜だね。　今日から再び粗食生活とランニング再開するよ。

>>11
ほどほど・・・　全くその通りだね。　前にハードに遊んでハードに仕事したら
ハードに寝込んでしまったことがあった。　ぶっちゃけアレで懲りた・・・。

26 ：
トレーニングサボる+暴食=体重増えてない⁉︎
と思わせておいて、実際には筋肉落ちて脂肪ついただけだったりする

27 ：
自分に都合のよい解釈をするから「デブは甘い」ってなる

28 ：
それと筋肉つけて基礎代謝が上がると言っても微々たるもの
これは数日の過食を解消できる程大したものじゃない
長期的な積み重ねで初めて違いが出てくる

29 ：
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

30 ：
>>28
　そのたうり　マッチョもしくは普通体系から太ってきた奴とデブーのダイエット中の基礎筋肉は全く違うので代謝も雲泥の差がある。
楽して太ったんだから楽して痩せようとか思わない事だね。理想の痩せ方は太った年月の倍～３・４倍のスピードで平均的な体に戻すのが良いらしいね。
でないと体痩せても胃袋でかいままとかでかなりのリバウンド率らしいし。
見た目は痩せても中身はデブのままとかザラらしいので注意を喚起したい。

31 ：
無理な自己流ダイエットしてる奴　多いから手遅れじゃね？

32 ：
ダイエットに近道無しだな。
いっそプチ断食でもして強制的に胃袋小さくするしか。

33 ：
胃の大きさは変わらない

34 ：
胃液が出過ぎて胃潰瘍とかもよく聞く体壊さん程度に。

35 ：
冬の味覚の誘惑には勝てんよｗ正月しか食う機会の少ない御節やら雑煮やら無視できないじゃんｗ

36 ：
この時期は鍋ばっかり食べてるけど意外とヘルシーで食べ応えあって良いよな。きのうはもやしと豆腐と豚バラの蒸し焼き鍋にしたけど
おいしかった。

37 ：
ヘルシーで食い出があっても太るから

38 ：
白菜と豆腐をメインにして食べれば、そんなにふとらないンゴ( ´△｀)

39 ：
・・・・っと自分に言い聞かせた太君であった。

40 ：
特盛りそば食ったった。
多過ぎだけど無理して食った。

41 ：
そんなに太らないからカロリー低いからと太ったわが身を返り見て・・・

42 ：
デブ油断し過ぎだｗカロリーさえ押さえれば太らないとかデブの極み

43 ：
オーバーカロリー以外に太る要素教えれ

44 ：
便秘

45 ：
ホープ軒で大盛り食べちゃった。
苦しい、すごい罪悪感。

46 ：
塩分

47 ：
スープは飲むなよ

48 ：
むくみか
運動してるから無縁だなあ
痩せてきたら薄味が口に合うようになってくるしね
デブの味覚って異常だよな

49 ：
人間は狩猟、採集の生活を200万年以上送っている間に
飢餓に耐える体になった。
1万年前に農耕が始まって炭水化物を安定して得られるようになって肥満体型が現れるようになった。
炭水化物を減らして野菜や魚を沢山食べる事が体にとっては自然なことだ。
砂糖に至っては毒や麻薬だ。

50 ：
あとオナニーのやりすぎもな

51 ：
>>49
一万年前におデブさをがいたってどうやってわかったの？

52 ：
スイートなデブの自己都合の妄言にもう少し優しい気持ちで付き合ってやってください。

53 ：
>>51
化石とかじゃねーの？JK

54 ：
↑化石ができる工程って解る？勉強しようなｗ

55 ：
もうさわるな

56 ：
一万年もデブのままかよ。
化石になる前にダイエットくらいしとけよな。

57 ：
人類の化石が出土！ってニュース見た事ある？マジ勉強しようねｗ

58 ：
お勉強できたら自分で痩せる方法に辿りついたり、良い会社に就職しエリートコースで高給とりでライザップへ行ってると思います。
ここの板にいるのは基本構ってちゃんですｗ

59 ：
レス乞食

60 ：
コミットしようぜ～

61 ：
・・・返事が無い図星のようだ・・・

62 ：
正月明けにどう変わってるかだ

63 ：
確実に肥えている自信がある　ｼｬｷｰﾝ!! (`･ω･´)

64 ：
かえって清々しいなｗ

65 ：
明日はケーキとチキンとワインを迎え討つ！

66 ：
毎年安くなったケーキを買うべきかどうか悩む

67 ：
明日からダイエット頑張る

68 ：
今年こそダイエット頑張る！

69 ：
来年から本気出す

70 ：
飲酒を辞めるのに楽な方法ないかな？

71 ：
酒は捨てる
飲みにいかない
これだけ

72 ：
>>70
健康診断に行く

73 ：
呑んで呑んで呑まれて呑んで大失敗をやらかして大切なもん無くしたらお酒は欲しくならないよ。

74 ：
来年とか言わずに今からだ!!年内中はストイックに行くぜ

75 ：
ストイックにやれたら来年はご褒美だね

76 ：
去年のこと、6月に手術するから検査したら、体重125㎏血圧160-110、A1Cｰ6.6、総コレステロール・・・

いろいろやばくて手術できない、手術1週間前までに血圧130以下にできなければ
手術しませんと言われダイエット開始。
7月までに下げ何とか手術してもらった。
その後は継続して、続けたら12月31日に75㎏になりました。
半年で50㎏、ユニクロでダイエット前に買ったでかいジーンズがだぼだぼです。

勿体ないのではいてますが、黒歴史で写真とかありません自分を見る気が起きなかったので。

体重的には中学生時に戻りました。ただ中学生の時は背が低く180ある今は見た目が違いますが。

今乗ってるバイクは125㎏~75㎏の間ずーっと乗ってます最近フケが軽いです。
ピーク時はオフ車のためバイクより自分が重いという。ｗ

年1で保険の更新に行ってるバイク屋に驚かれました。
始めてユニクロの服が店頭で買えるのが新鮮でした。
数年前までは通販でもユニクロは買えませんでしたが。
股ずれでジーパンなんか半年持たなかったが、今は余裕で持つ。

77 ：
>>76
ジーパンから卒業しろよ。

78 ：
腹が邪魔で靴下履けない、靴ひもが結べないってやついる？

79 ：
ここ数日の御馳走攻勢でダイエットしない選択肢も有りかと考えてる

80 ：
ちょっと飢えてるくらいが美味く感じる
いくらご馳走でも動きもせずにずっと食わされると飽きる

81 ：
時々動くよ会社への通勤とか買い出しやら、燃費が悪いのですぐにお腹減る

82 ：
流石は太君デブの鏡！

83 ：
一日中運転してれば勝手に痩せるだろ

84 ：
甘いな・・その分以上に食べるから太るのだよ。

85 ：
袋菓子は開けたら最後まで食べるのが流儀です。

86 ：
240g入りのポテチは効いたぜ。

87 ：
デブネタはデブスレでやれば？
やっぱり正月太ってたな、今日から又筋トレ復活

88 ：
>>78
(´・ω・`)半年前はそうだったな。今は余裕だば。 102から73になったからな。

89 ：
申し訳ないがその急激な痩せ方は典型的なリバウンドダイエットだ。体重維持を続けても直ぐに太るよ。

90 ：
10kmRUNしてきた。

91 ：
心筋梗塞に気をつけてね、太ってる人がいきなりジョギングとか・・・( ´△｀)

92 ：
>>89
おまえの願望空しく自堕落に体重管理もせずに軽い運動だけの生活やけど
全く体重変わらずに体脂肪だけ落ちてたわ。
何かけっこうムキムキになった。悪いな。

93 ：
>>92
102から73って体重じゃなくてウエストの話かよ

94 ：
178㎝、75キロのつもりの俺だったが気が付いたら80キロ目前だった。
ヤバいよね。

春になってツナギを着れるかが不安だ。

95 ：
ﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋﾌﾞﾋ

96 ：
デカイツナギ買えば問題ない

97 ：
みんなどうやって落としてるのか教えてください

98 ：
食わずに動くのです

99 ：
悩むな動け

100 ：
食わずに働いている、会社での緊張感からか
腹が減っても気にならないが
家に帰ってからストレスから爆食いしてしまう。
何かイイ方法は無いものか


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