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- 192 ：
- >>190
反発してやるよ
消費カロリーが摂取カロリーを上回ればドカ食いしようが普通は痩せるんだよ
そして食事制限だけの減量は筋量だけじゃなく骨密度まで落としてしまう
食うのが好きな奴の場合はメンタルにも影響が出てしまう
だから何でもいいから運動を取り入れるべきだしエネルギーとして使うためにもある程度は食わないといけない
先月は毎週末焼肉食い放題やバイキング行ってたけど4kgくらい痩せた
食った分乗ってるからな
と言っても通勤以外だと毎日40分だけローラー回してるくらい
これはパワトレの効果でFTPが上がって単位時間当たりの消費カロリーが増えたからだろうな
https://dotup.org/uploda/dotup.org1888020.png
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