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■■妊娠中の体重管理37■■ [無断転載禁止]©6ch.net


1 :2019/09/12 〜 最終レス :2020/03/29
検診の度にホッとしてる人も ゴルァ!されてる人も マターリ語りましょ☆

※あくまで安産の為の体重管理スレです。
※赤ちゃんよりも自分の体型が気になる様な発言は叩かれる原因になります。
※体重増加のスタートの体重は、妊娠前か?つわりで減ったところからか?については
 各妊婦さんのBMIや産院の考え方によって違いますので産院で確認したほうが確実です。
※次スレは>>980踏んだ人よろしく。

前スレ
■■妊娠中の体重管理36■■ [無断転載禁止]©2ch.sc
https://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1548244257/

標準増加体重の目安>>2あたり
体重増加内訳の目安>>3あたり
むくみ対策>>4

2 :
■標準増加体重の目安

週数-胎児体重-妊婦増加体重-必要kcal
(推定)
24w-- 720g--1.80kg------1800kcal
25w-- 839g--2.10kg------1800kcal
26w-- 968g--2.40kg------1800kcal
27w--1106g--2.75kg------1800kcal
28w--1253g--3.10kg------1800kcal
29w--1407g--3.50kg------1800kcal
30w--1568g--3.90kg------2000kcal
31w--1735g--4.30kg------2000kcal
32w--1906g--4.70kg------2000kcal
33w--2079g--5.10kg------2000kcal
34w--2254g--5.50kg------2000kcal
35w--2428g--5.90kg------2000kcal
36w--2600g--6.30kg------2000kcal
37w--2767g--6.70kg------2000kcal
38w--2928g--7.10kg------2000kcal
39w--3080g--7.55kg------2000kcal
40w--3220g--8.00kg------2000kcal

BMI目安から見る増加グラフ(2004年情報)
https://www.premama.jp/tokushu/body/001/

3 :
■体重増加内訳の目安

胎児分の増加分
     胎児        胎盤      羊水
2ヶ月  約4g(7週末)    約18g    約30g
3ヶ月  約20g(11週末)   約60g     約50g
4ヶ月  約100g(15週末   約100g    約100g
5ヶ月  約280g(19週末) 約160g    約200〜300g
6ヶ月  約700g(23週末)  約230g    約500g
7ヵ月  約1200g(27週末 ) 約300g    約500〜700g
8ヶ月  約1800g(31週末) 約360g    約800g
9ヶ月  約2500g(35週末) 約400g    約700〜1000g
10ヶ月  約3100g(39週末) 約460〜500g 約500g 

体重増加およその内訳(10ヶ月)
胎児…3kg、羊水…500g、胎盤…500g、血液増加分…2kg、子宮…1kg、脂肪分…1kg

4 :
【ムクミについて】
普段と変わらない食生活をしていたのに、体重が数日で
急に増えたりするのは浮腫んでいる可能性があります。
妊娠すると浮腫みやすいので、日頃からの管理が大事です。
ただし、何らかの原因で臓器に負担がかかっている可能性もあるので
安易に自己判断せず、気になる場合は病院に相談して下さい。

【ムクミに効果があると報告されたもの】
・ルイボスティー
・たんぽぽ茶・たんぽぽコーヒー
・きゅうり、すいか、バナナ、梨、すだち
・豆乳寒天 など
※果物は糖分が高いので摂りすぎに気をつけて下さい。
※体質により上記のもので効果があるかは人それぞれです。

【普段のムクミ対策】
・塩分、油分は控えめのメニューにする
(醤油の代わりにポン酢やレモンなどを絞る 他)
・寝る前の水分摂り過ぎに注意する
・足を高くして寝る
・メディキュットなどの高圧力サポートのソックスを履く
・リンパマッサージ
・半身浴

5 :
いちおつ

たしかに今日は3食よく食べたなって日に2s増えて、次の日程ほどにして体重戻したらさらに翌朝の検診では1s増えていた
あそこ服の分を抜いてないんじゃ…?

6 :
元、現摂食の人で妊婦っているかな
自分がそうなんだけど
体重管理に過敏になり過ぎて悪い方に行ってしまいそうな自分が怖いわ

7 :
ここ何日かなんにもしてないのにどんどん体重減ってく。体重計壊れてる?

8 :
>>7
あなたの脂肪、なんか私の方に来てるわよ

9 :
>>8
私のもあげようか?

10 :
1週間維持してきたのに、昨日から500g増
むくみ、●不調、いろんな言い訳を考えて健診へ向かう朝。
よりによって何故今日増えたの…

11 :
前に他の人も似たようなこと書いてたけど、
中期頃まで >>2 の増加目安を見ながら「いやいや無理でしょ」と思ってたけど、
最後の方で辻褄合ってきて結局8kg超えないままフィニッシュしそうだ

もちろん個人差あるけど、このテンプレの増え方、他のとこではあまり見ないよね

自分の場合は9ヶ月でグングン増えてこのままだとやばい!と思ったけど、臨月入ってから全く増えないわ

12 :
埼玉小4殺人ニュースで近所の父兄が無職のお父さんを
「いったい何をしてる人なのか?」って?
お前んとこの旦那の方が会社帰りに何やってるかわからんわwww
社畜は会社帰りと出張で風俗が定番だからなねw
家で引きこもってんだから 、毎日引きこもってるに決まってるだろ、アホ
社畜旦那の風俗、愛人から高確率でヒトパピローマと
喉クラミジアもらって子宮頸がんなってるくせに
「いったい何をしてる父親なのか?」じゃねえよw
お前の旦那こそがいったい何してるかわからないことを自覚した方がいい
パパ活
貧困調査の出会い系バー
出会い系喫茶
相席居酒屋
SNS出会い系
駅裏風俗
ピンサロ
キャバクラ
ソープ
スポーツジムで 浮気
これ、全部サラリーマンだろ!!!

13 :
来月臨月に入る
検診時の体重が普段より増えてしまっていて
これ以上増えたら入院しましょうと言われてしまった…
大体1週間から10日くらいらしい
出産も結構費用かかるのさらに保険が効かない入院費用が嵩むのは家計がまずいから何としても回避したくて朝そこそこ食べて昼抜いて夜またそこそこ食べてるけど栄養大丈夫かな
お腹減って仕方ない

14 :
>>13
切迫早産とか妊娠高血圧の入院は保健適用だと思うけど体重増加だと自費になるの??

15 :
妊娠中って本当に出来ることもやれることも少ない…制限ばっかり…
ストレスたまりすぎてこの時間にハーゲンダッツの華もち食べたけど食べてる時はいいのに食べ終わったら罪悪感がすごい…
8ヶ月でもう+6キロ
明日には+7キロになってるかも…なんで食べちゃったんだろう…

16 :
30wで+7kg
そろそろ病院で怒られそうだわ…
赤ちゃんも成長曲線の上限付近
私も旦那も3800gくらいで生まれてて、ガタイもいいからそれを言い訳にしてたけど流石にマズい気がする

17 :
21w。ここ2週間で、何これ?ってくらい増量した
便秘もあるし腹がつらい

18 :
>>6
現摂食障害です
主に過食嘔吐です

妊娠5ヶ月で+2.5キロ
前みたいに毎日過食嘔吐してないけど食べる分量を間違えちゃうと吐いてましまう
お腹いっぱいになり過ぎるとダメみたい
もう病気は病気だから諦めて吐いたら吐いたらで水分いっぱいとったりしてる

19 :
36wでプラス10キロ
元のBMIが24だからやばい
太ってたからお腹には妊娠線が出来なかった
お尻と太ももに出来て痒い

20 :
あーこれ今すっごい胸が痒いけどここに妊娠線できるんかな…つら…

21 :
34wで無事に引っ越し終わった…。
休み休み荷ほどきしてるけど、早くベビーグッズ揃えたほうが良い気がした。
入院セットもまとめておかないとな。

22 :
すみませんスレ違いでした

23 :
38wでプラス11sそろそろ産みたい
週末の台風+満月で産まれないかな

24 :
昨日よりたくさん歩いてお通じも良くて間食もしなかったのに約1キロ体重増えてる…。やばい!増えた!って気持ちよりもなんで?どうして?っていう不安感のが強い

25 :
>>24
こ、これは…浮腫みなんや…って落ち着かせている

26 :
>>24
歩いた分たくさん吸った空気のせいねきっと…。自分も増え方が謎すぎてモチベ保てないよ。

27 :
前スレで歩くと浮腫むと誰かが教えてくれたよ

28 :
>>25
>>26
>>27
皆様ありがとう
とりあえずトマト買ってきた。そして歩きすぎもよくないんだね…。今日も昼間に外出してよく歩いてしまったから夜はのんびりしてみる。予定日まで後1ヶ月だから諦めモード入ってたけど子のために色々頑張ってみるよ

29 :
月曜日の検診から、もう2kg近く増えてるけどどうしたんだろう?質量のある背後霊でも憑いたかな?
臨月は太ると言うけど、本当に今までと同じに食べてたら駄目なんだ…
妊娠は本当に嬉しいけど、ずーっと体重管理だけがストレスだったので、早く産んで解放されたい…

30 :
>>29
毎日体重計に乗っては、むくみと●だよ…と自分に言い聞かせてるけど
本当に今まで通りの食生活してると面白いくらいガンガン体重増えるよね

これまで食事はそこそこ気を遣ってて、体重の大きな変動がないタイプだったこともあってかなり戸惑う
推奨摂取カロリーはむしろ非妊娠時より多いのに不思議だ

31 :
昨日から急に+1キロ
お願い!むくみと便であってください!お願いします!明日の朝には戻ってますように!!

32 :
これ読むと甘いもの食べたい気持ちがグッと抑えられて子供のために身体に良いものを食べてあげたいって思える

152 名無しさん@1周年 2019/10/11(金) 10:17:52.11 ID:6dOXj5QQ0
食事によって身長はかなり伸びる
生まれてからの栄養も大事だけど、特に足の長さは、母親の栄養状態で決まる。
胎児で大事なのは頭と胴体、その次に足とか手だからな。栄養少ないと足が短い・・・

33 :
>>32
じゃあ悪阻で食べられない人の子どもは低身長なの?

34 :
身長は遺伝だ

35 :
上の男の子はエコーの時点で頭小さめ、胴回り細め、大腿骨長めで2歳の今もスラッとした細身高身長
お腹の女の子は頭大きめ、胴回り太め、大腿骨短めなんだけど少し心配
実際の週数から1週間程度分ズレてるだけだし誤差があるのもわかってるんだけどね

36 :
うわ!気づいたらもう20週だった
今のところプラス2キロー3キロだ
体重管理難しい

37 :
20週の検診で早くも体重指摘されてしまった…(増えすぎ)
「便秘で出てなくて…」と苦し紛れに言ったけどこういう言い訳聞き飽きてるんだろうなー
でもお通じあるなしで0.5キロは確実に変わるんだよー

38 :
>>37
出るか出ないかで全然違うよね〜!
前日とかすごい頑張って水飲んで、便意なくてもとにかくトイレに座って少しでももよおすように頑張ってるよw

39 :
お昼ご飯しっかり食べたら+1キロ笑った
食べる量減らして頑張らないと

40 :
臨月までなんとか+4キロで来れたのに36週過ぎた途端に2〜3日に1キロレベルで増量してて草…って感じだよ。

41 :
>>40
臨月まで+4キロで抑えられたの凄い
どんな食生活なのか良ければ教えてもらえませんか?やっぱりウォーキングとかしましたか?

42 :
>>41
40です。
妊娠初期が多分人よりつわりが軽い方であまり減量しなかったし、その分ガツガツ食欲が湧くこともなくて妊娠前とあまり変わらない食生活を過ごしてました。

ただむくみが酷かったので毎晩寝る前にストレッチやマッサージ、ここのスレで読んだトマトジュース飲むのは実践してました。
あと欠かさず毎朝体重測ってアプリで管理してたぐらいかなぁ。
少し増えたかな?と思ったら無意識にその日は間食抜いたり晩ご飯少なめにしてたかもしれないです。
運動はあまり積極的にはやってませんでした。
あまり参考にならずすみません。。

43 :
>>40
自分も33wで今のところプラス3kgなんだけど
臨月入るとそうなりそうで怖いな…食べ過ぎなくてもどんどん増えるって事だよね?

44 :
>>43
そうです!
臨月は息吸ってるだけで太るって本当なんだな〜と思って今日はたくさんウォーキングしてきた。
明日は増えてませんように…。

45 :
>>42
ありがとう
きちんと意識してるんだね、素晴らしい
ダラな上に初期が食べつわり、もともと食べること大好きだったので妊娠前と同じペースで食べて来てこの体たらくです…(20週で既にプラス4キロ)
体重管理アプリやってみようかな
ちょっと気を引き締めます

46 :
体重が前回より−400gだった!嬉しい!

47 :
つわりで大幅に体重減った人ってその後どうなんだろ?
つわりで10キロ近く減って、妊娠前からみると33週で+3キロなんだけど、トータルでみたらもう+13キロ…
上の子の時も臨月で爆増したから、産むまでにあと最低2キロは増えるんじゃないかと思ってるんだけど

48 :
>>47
つわりで5キロ減ったけどその後25キロ増えた
プラス20キロ扱いだったな
お腹は大丈夫だったけど胸が妊娠線いきまくった…
出産した次の日に9kg落ちてて一年かけてつわりで減ったところまで落としたよ

49 :
さっき出産した
予定帝王切開で土曜から入院
最後の木曜の検診では+6.5キロ位だったけど土曜からの病院食が少なかったおかげで+4.5キロまで落ちてからの出産となりましたw

50 :
このスレ怖いな。
妊娠中は胎児の分までカロリー取らないと低出生体重の子供が生まれやすくなって、
低身長、不健康、低IQになりやすくなっちゃうよ。
どんな人でも最低7kgは増やさないと。
https://www.nhk.or.jp/kaisetsu-blog/400/270345.html

51 :
何キロまでに抑えられたのすごいとか、成長しなきゃいけない胎児に栄養制限させておいてすごいもなにもないような……。

52 :
>>50
せめて自分がはったソースと矛盾しない発言したら?
>BMIが18.5未満の“やせ”体格では、9〜12キロ、
>“ふつう”の体格で7〜12キロ、BMI25以上の肥満の人では、
>個別に対応しますが5キロ前後の増加を推奨しています。
ここは病院で言われた通りの体重を極端に越えないように管理を頑張る人のスレであって、ダイエッターが美容目的で減量を目指してるようなスレではないよ

53 :
>>51
バカスカ増やすのがいいってもんでもないよ

54 :
本人は5kgに抑えても胎児が3000g超えとかよくある話なんだから個人差
それぞれ医師と相談しながらで良し

55 :
>>52
このスレに体重増えなくて困っている人ほとんどいないじゃん。>>6みたいな人もいるけど少数派だし。
個別にあげつらって悪いけど>>49の人なんて下限以下なのに問題にしていないしさ。
体重管理と言いながら体重増やさないよう頑張る人のスレになっているのに違和感があった。

56 :
どんな人でも最低7kgは〜ってどこ情報なの?
赤ちゃんさえ順調に育ってれば母体の体重なんて増えないに越したことはないけど

57 :
>>49だけど37週での帝王切開だから40週まで妊婦してる人に比べて体重増加少なめなのは当たり前だし、6.5キロならほぼ目安通りじゃない?
なのに病院食が少なすぎて体重減っちゃったって笑い話のつもりで書いたんだけど気に障ったならごめん

58 :
>>57
気にしないでいいよ
人によって体重増加違って当たり前だし
ちなみに赤ちゃんは何グラムだったの?

59 :
>>56
どんな人でもは間違い。
ほとんどの人は、に訂正。
適当いいすぎたのでそこは謝ります。

60 :
まあ素人に何言われても説得力ないだろうけど、
実際専門家で危機感持っている人は多いからそういう記事も読んでみてよ。

> 産婦人科の先生たちが、妊娠高血圧などの予防のために、妊婦さんの体重を増やし過ぎないようにと行ってきた体重指導の影響もあります。
しかし、妊婦の体重制限が妊娠中の合併症の予防に与える効果が、長年信じられていたほどは高くないかもしれないことや、妊娠中の体重増加が足りないことのマイナス面も明らかになってきた今、
体重増加制限については少し緩やかに考えるくらいがいいかもしれないと産婦人科の先生方も考え直しているようです。

https://doors.nikkei.com/atcl/wol/column/15/082800197/101500010/

61 :
>>60
このスレ怖いなとか、突然乗り込んできて上から目線で何様なんだろう
あなたも妊婦なの?
目障りだし素人の意見なんて不要だからもう書き込まなくていいわよ

62 :
いや反発するのは勝手だけど、「〜kgしか増えなかった偉い」で困るのは産まれて来る赤子だから。

なんでもかんでも痩せれば偉いとかいう風潮やめれば来ないよ。

63 :
>>56
その>母体の体重なんて増えない方がいいってのはどこ情報?
産後元の体型に戻しやすいから?
これだけ妊娠中に体重増やさないことの害を専門家が警鐘してくれているのに誤った知識を持っているとは子供がかわいそう。

>以前は、妊娠中の体重増加をできるだけ抑えることが、妊娠高血圧症候群を予防したり、安産になると考えられていました。しかし、そのような効果はなく、むしろ早産や低出生体重児の原因となることから、最近では適切な体重増加をきちんと得るようにと指導されます。
https://dm-net.co.jp/jsdp/qa/c/q06/

64 :
>>62
コテつけて

65 :
>>62
医師に指導されるからね
あなたの身長と今の体重なら○kgに抑えましょうって
それ越えると母子ともにリスクあるから
やれ増やせやれ太れじゃないんだよ

66 :
>>63
妊娠中急激に体重増えすぎると難産になるからだよ
この人妊婦じゃないよね

67 :
病院によってつわりで減ったところからとする場合と妊娠前の体重からとするってパターン分かれてる
つわりきつかった身としては前回妊娠時のつわりで減ったところからの病院は妊娠前の体重に戻すことも出来なくてしんどかった

68 :
>>50の言ってるのは、確かに見た事あるけどわざわざここのスレ怖いとか言わなくても良いんじゃない?

私は9年前2人目出産、12年前に1人目出産、今年3人目出産予定だけど今回体重に関して1ヶ月で5キロ増えたけど尿蛋白やら糖・浮腫が無いから言われなかった。さすがに、笑いながら増えすぎだから気をつけようねとは言われたけどw

逆に上二人の時は1ヶ月1キロでも言われたし(3人とも同じ病)、こっちが逆に戸惑った。

でもさ、妊娠中ずっとつわりで本当に体重増えない妊婦さんだって赤ちゃんすくすく育ってるから気にしなくて良いじゃん。みんな病院で指導受けてるんだし、ど素人の持ってきた記事見せられてもだから何としか言えないよね。

69 :
>>63
私の友人は増えて増えて85kgになって超難産だったよ
3日陣痛耐えたけど結局帝王切開
もちろんあなたのいいたい事はわかる、
体型崩れるのを気にして食事制限だとかは駄目だよ
でもこのスレそんな人いる?

70 :
>>63
4週に一回 2週に一回 最後なんて毎週その「専門家」に私達は細かく指導されてるんだよ
体重だけをみてるんじゃなく尿検査血液検査内診した上でね
あなたは専門家なの?
なら学会で自分のお話して根本の産婦人科医から変えていかないと、いくらネットで何言われても私達が信じるのは目の前にいる医師だよ

71 :
>>62
何その謎の正義感w
痩せたら偉いなんて風潮なんてないよ
みんなそれぞれ医師に言われた通りに体重管理してるんだから
悪阻がずっとなければ抑える方が大半だから体重増加少なかったらすごいね、って言われる傾向にあるだけ
妊婦どころか妊娠経験あるの?あなたw

72 :
>>71
そもそもそこからだよね
痩せは偉いなんて風潮ないww
好きに食べて過ごしてたらありえないくらいグングン増えるんだよ妊婦は
だから言われた体重に抑えるのに必死なだけで「痩せたくて」体重管理してるんじゃないのよ

73 :
本当に妊婦は簡単に体重が増えるよね
1人目13キロ増えて出産3.5キロの子供を出産したのに10キロ肉が残って減らずに大変反省した
毎度健診の時に病院で増えすぎの赤マルを付けられてたから2人目こそ増やしすぎずに適正に管理したい

74 :
うちの産院厳しくて20wまで体重増やすなって言われたよ
その後1ヶ月で2キロ増えたら怒られたし

75 :
産道に肉ついて難産になりますよって散々に言われてるわ
まあ地道にプール通うしかないかと思って泳いでる…もう外は雪降ってて歩けねえわよ

76 :
前回適正体重だったけど難産だったわ

77 :
帝王切開なら産道関係ない説
とはいえ私は双子だったから高血圧やら糖尿病なりやすいので気をつけて!と言われた
増加目安は1人の時プラス胎児1人分の3キロと言われて胎盤やら羊水は無視ですか?と思った

78 :
>>76
逆に出産時BMI26の下半身デブだけど第一子は標準体重、分娩所要時間7時間のスーパー安産だった
運動嫌いの半ひきこもり主婦なのに、分娩室に入って2回いきんだら出た
だから産道に肉が〜は余程急激に太るとかBMI26程度では関係ない、あるいは個人差が大きいのではと思ってるけど、もちろん他のリスクもあるから第二子妊娠中の今は大人しく病院の指示に従って体重コントロール中…

79 :
胎児分しか体重増加しなかった親戚は一人目4時間、二人目2時間だったわw

80 :
やばい
体重増加指摘されてからカロリーのレコーディングして通勤歩いて(朝晩30分ずつ)かなり維持というかやや減少してたのにここに来て甘いもの食べたい欲が止まらず昼休憩時にドカ食いしてしまった…、明日もクリスマスパーティーするのに…

81 :
クリスマス〜年末年始が1年で最も体重管理厳しい時期だと思うわ

82 :
39wまで妊娠前プラス3kgで抑えてたのに
ここにきてケーキやら気にせず食べてたらこの1週間で一気に3kg増えたわw
自業自得なんだけど明日の検診で怒られるだろうな…

83 :
>>82
つわりでマイナスになった?
赤ちゃんと胎盤や羊水だけで3kg以上あるよね

84 :
増えなすぎても怒られるわ

85 :
たった3kgで抑えてたのが凄い
元々ふくよかな方なのかな

86 :
旦那の妹がもともとガリなんだけど3kg増て抑えて出産してたわ
私の場合BMI28ぐらいあるから、旦那側の親族たちから太らないのが当たり前と言われることがつらいわ

87 :
82です。
お察しの通り、妊娠前からBMI23のデブでした。
元々太めの人は体重増えない傾向にある気がします。
細い友人はみんな10kg以上増えてる。

88 :
>>87
あんまり関係ない気がするけど
私の周りはもともと細い人は体重増加あまりなく、同じようにBMI23くらいの人は15キロ近く増えてる人が多いよ

89 :
人それぞれだということだ

90 :
結局元々ふくよかだからいいようなものの3kg増に抑えてすごいとか言うやつがいるのか
この風潮なんとかならないかねえ

91 :
抑えられるもんなら抑えたいよ

92 :
>>90
すごい=褒め称えてるわけじゃないから

93 :
またこの流れかw

94 :
年末年始やばいわ
一気に2キロ肥えた

95 :
>>60
とりあえず果物は多くとろう(ただし総カロリーは控えて)
 妊娠中の果物摂取、子供の知能向上に影響か
    母親の果物摂取量の多さと比例して1歳時の知能も高い傾向
http://jp.wsj.com/articles/SB11655255021065154097004582282524202821752
 妊娠中の「低炭水化物食」に注意! 子どもが肥満を引き起こす可能性あり
https://www.excite.co.jp/News/health/20150629/HealthPress_201506_post_1839.html

96 :
>>95
どうでもいいけど、ひとつ目の方、果物多めに摂る人の方が意識高かったり収入高いだけってオチなんじゃないかと思ったw

97 :
ただただツワリで果物隙有らば食べてるわ
米も義実家から無料でもりえるからよく食べてる

98 :
赤ちゃんが大きめで果物禁止された
果糖は赤ちゃん大きくなるよ

99 :
私のお腹の子場合はならないみたい
細身で小さめと言われる

100 :
1人目の時にパイナップルとりんご食べまくってたけど3200gだったわ
最近の赤ちゃんにしては大きめなのかしら?


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