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ジーナ式スケジュール実行スレ15


1 ：2018/04/08 〜 最終レス ：2018/11/19
ジーナ式スケジュール実行している方のためのスレです。

「ジーナ式スケジュール」とは、赤ちゃんの生活リズムを整えるための赤ちゃん用スケジュールです。
基本はＡＭ7時に起床、ＰＭ7時に就寝、お昼寝は計３時間以内、
授乳は時間を決めてＡＭ７〜ＰＭ７に一日分の量を飲んでもらうことで夜間の授乳もなくなり、
赤ちゃんお母さんともに心身スッキリ！ ・・・となるはずですが、
お昼寝時間が過ぎたり授乳時間に飲んでくれなかったりなかなかきっちりうまくはいきません。
ここがうまくいかないよ、こんな感じでうまくいったよ、という情報を交換しましょう。

*基本はage進行でお願いします。
*質問者は、月齢、現在のスケジュール、問題点等を明記するとアドバイスがつきやすいと思われます。
*過去ｽﾚ、関連ｽﾚ、書籍等、よくある誤解等は>>2-4あたり
*次スレは>>980さんが立ててください。

※前スレ
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1505226546/

2 ：
■過去スレ
ジーナ式スケジュール実行スレ
http://life9.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1200874991/
ジーナ式スケジュール実行スレ２
http://anchorage.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1215480630/
ジーナ式スケジュール実行スレ３
http://anchorage.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1234079704/
ジーナ式スケジュール実行スレ４
http://toki.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1257826358/
ジーナ式スケジュール実行スレ5
http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1319538098/
ジーナ式スケジュール実行スレ6
http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1350427955/
ジーナ式スケジュール実行スレ7
http://toro.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1378178065/
ジーナ式スケジュール実行スレ8
http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1394370276/
ジーナ式スケジュール実行スレ9
http://peace.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1430628118/
ジーナ式スケジュール実行スレ10
http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1452561489/
ジーナ式スケジュール実行スレ11
http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1467292772/
ジーナ式スケジュール実行スレ12
http://echo.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1481713664/
ジーナ式スケジュール実行スレ13
http://mevius.2ch.sc/test/read.cgi/baby/1493726943/

3 ：
【新規相談テンプレ】
新規相談者はこのテンプレを使用してください
-----------------------------------------------------------

１）現在の月齢
２）ジーナを始めた月齢
３）現在の発達状況
※寝返り、ハイハイ、つかまり立ちなど
４）一日のスケジュールを時系列で
※ミルクの場合はその量も
※夜中の授乳（22時以降 7時以前）がある場合はその詳細
５）寝かしつけ方法
※寝かしつけ無しの場合は無し、有りの場合はその詳細
６）寝室の環境
※別室、同室別布団、同室添い寝など
７）遮光状況
※完全遮光でない場合はどの程度かその詳細
８）相談内容

-----------------------------------------------------------
・相談の前にまずは本を再読しましょう。該当する月齢の箇所以外にもヒントがあるかもしれません。
・スレ内検索をして似たような質問がないか探してみましょう。
・継続して相談をする場合は、初回カキコのレス番に安価>>を付けて、回答者が答えやすいようにして下さい。

4 ：
■関連サイト
ジーナ・フォード公式サイト（英文サイト）
http://www.contentedbaby.com/index.htm

■関連書籍
「カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 」(朝日新聞社)
ジーナ・フォード (著) 高木 千津子 (翻訳)


これから始めよう！と言う方は、ぜひ
「カリスマ・ナニーが教える赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 」
を一読されることをおすすめします。
月齢別スケジュールやトラブル対処法等、かなり細分化されて記載されています。
下記の「スケジュールの基本」はあくまで基本であり、決して「これさえ守れば大丈夫」という性格のものではありません。

■スケジュールの基本（各月齢共通）
・ＡＭ7時に起床、ＰＭ7時に就寝、お昼寝は計３時間以内で朝と正午（＋夕方）
・就寝は真っ暗な部屋で。
・授乳は時間を決めてＡＭ７〜ＰＭ７に一日分の量を飲んでもらう。
・赤ちゃんは眠りから覚醒して約２時間で再び眠くなってくるので、そのリズムを利用して寝かせる。

■よくある誤解
・ジーナ式は「ギャン泣き放置推奨のスパルタ方式」ではありません。
赤ちゃんが自力で眠れるように習慣付けるため、
授乳しながらの寝かしつけや抱っこしたままの寝かしつけ等は推奨していませんが、
眠れないほど大泣きしている赤ちゃんは落ち着かせる必要があります。

・スケジュールさえ守っていれば万事ＯＫというものではありません。
特に低月齢期は母子ともに授乳リズムが定まっていないことが多いため、なかなか基本どおりにいきません。
軌道に乗るまでは振り分け授乳や寝る前授乳で授乳回数が増えることもあります。
また、赤ちゃんの体重や離乳食の進み具合によってもリズムが変わります。
ギチギチのスケジュール通りでなく「赤ちゃんを心地よくさせ、ﾏﾏﾝのｽﾄﾚｽを軽減する」ことを最終目標として下さい。

5 ：
友人が九州旅行に行った時‥‥
食堂でウニ丼を食べていたら、隣のテーブルの主婦が赤ん坊をテーブルにのせてオムツを替え始めたそうです。
佐賀県では驚くことじゃないみたいですよ。

6 ：
■低月齢期へのアドバイス
・眠いのにギャン泣きして寝ない、寝ても30分〜1時間以内に起きて再入眠できない等は疲れすぎを疑ってみて下さい。
・低月齢では活動限界が1時間〜1時間半程度のことも。
・活動限界が該当スケジュールより短い場合は例え眠そうでなくてもやや前倒しの就寝を目指してみて下さい(30分〜1時間程度)。
・入浴時間も同様に。但し起床時間はスケジュールに合わせましょう。
・低月齢期の悩みは上記対応や過去スレ、本の対象月齢以外のページを読み直すことでほぼ解決できます。
・書き込む前に落ち着いて読み直しましょう。
・トレイシーなど他のネントレを参考にするのもお勧め。
・母は体調万全でなく子の世話にも慣れてない時期、スケジュールに乗らなくても当然なので、あまり思い詰めないように。

7 ：
434 : 名無しの心子知らず＠無断転載禁止
2016/09/20(火) 12:42:40.13 ID:sbtVm0gm
我が子での体感でしかないけど、お昼寝時間失敗の試行錯誤の結果
30分の壁…疲れすぎ。開始時間を前倒しするかリラックスタイムを増やす
60分の壁…お腹空いてる。10時と11時半に振り分け授乳するかミルクを足す
90分の壁…朝寝の調整時期
だったよ。離乳食始まったら1時間以内に起きることは、体調不良以外ではないなー
あくまでうちの場合だけど、参考になれば

8 ：
テンプレ以上かな？
ミスがあったらごめんなさい

9 ：
>>1おつ
>>5がミスかな？wどんまいww

10 ：
うに丼スレ立ておつ

11 ：
新規相談お願いします

１）現在の月齢 　　あと３日で８カ月　体重８，８ｋｇ
２）ジーナを始めた月齢 　　２カ月〜
３）現在の発達状況 　寝返り、ずりばい
４）
７時起床　母乳
９時過ぎ開始〜２０分前後朝寝
１０時〜湯冷まし少し、散歩
１１時〜食事　おかゆ１００ｇ　野菜３０ｇ　新食材　そのあと母乳
１２時ごろ　ミルク５０ｍｌ
１２時半〜１４時半昼寝
１４時半〜母乳
１５時半〜遊び
１６時１５分湯冷まし
１６時半〜散歩
１７時〜食事　おかゆ１００ｇ　野菜６０ｇ　たんぱく質５ｇ前後　の後少し湯冷まし
１７時５０〜風呂
１８時１５〜母乳
１９時〜就寝
２２時３０〜ミルク１５０＋母乳
２３時〜就寝

５）寝かしつけ方法 　無しだったが、夫が歌を歌ってトントン、等していたので無しで寝なくなってきた
６）寝室の環境 　２１時ごろ〜朝７時まで同室別布団
７）遮光状況 　完全遮光
８）相談内容
７ヵ月なりたての頃から昼寝の寝つきが悪くなってきて、早朝覚醒もするようになってきたので朝寝を１か月かけ徐々に４５分〜２０分まで減らしてきました。
しかし昼寝は相変わらず寝つきが悪く、３０分後ぎゃーと泣いたりて疲れすぎなのか？しかし１時間半以上寝ません。
また、１１時〜早々あくびをしています。

朝寝を長く戻すべきなのか、昼寝をしっかりさせるためにこのまま朝寝を短くしていくべきなのか途方にくれてます。
ただ、トータル睡眠時間が１４時間を超えると、もれなく早朝覚醒ＯＲ夜中にハッスルしてしまうので日中の睡眠を増やすのをためらっている状況です。

12 ：
>>11
夜中のミルクなくしたら朝まで寝るってパターンもある。そのかわり日中ちゃんと飲む事が必須だけど。
あと疲れすぎな印象がある。疲れすぎてるとやっぱ寝つき悪いし、途中で起きると思う。
朝寝30分の昼寝時間前倒ししてみたら改善されないかな？

13 ：
>>11
朝寝、昼寝に関しては12と同じ意見です。
あと、もう8ヶ月なのでタンパク質の量を昼も夜も徐々に10〜15gに増やした方がいいと思います。

14 ：
>>11
離乳食は進みが悪いのかな？
そろそろタンパク質を昼も夜もとるべきなのでは？
11時の離乳食のあと、母乳も飲ませた上、12時にミルクなのは何故だろう

15 ：
>>11　です。

>>12
>>13
>>14
22時ミルクはカットしようとしていたのですが、22時40分に泣き出して二時間覚醒コースになったり、夜中起きたりして諦めてました。またあらためて試してみようと思います。

昼寝についてはアドバイスのように、早速朝寝30　昼寝12時〜にしたら両方すっと寝ました！
50分で泣きましたがシーシーで再入眠しました。

たんぱく質は、卵アレルギーでしらすもだめ(と医者にいわれた)、大豆ダメ、鶏肉ダメ、乳も怪しいがなんとかヨーグルトをあげている状況で、お察しの通り進み悪いです。白身魚トライしてみます。

12時ミルクは、飲ませると昼寝をがっつり眠ってくれるとあったので飲ませていました。今日は早めに寝かせるのでやめてみました。
これで夜通し寝るといいなー　アドバイスありがとうございました！

16 ：
早朝覚醒防止のために２２時半の授乳で1時間以上起こすのって、どうやってますか？
寝室だからプレイマットやおもちゃもないし、ミルクなので授乳もそんなに時間かからないし、
ばぁ！とかやってみてもそれだけでは中々間を持たせられず・・
眠たいみたいで途中でグズグズし出すのもあって、４０分くらいしか起こしておけませんorz
ちなみに3ヶ月半です。

17 ：
>>15
離乳食ゆっくりめならまだ22時はやめない方が良いかもね。
うちの場合二回食だからまだ22時続けてて、早朝覚醒が続いてさすがに私自身眠くてもたなくて22時やめてみたら朝まで寝るのが続いてる。
でも日中に離乳食まで待てなかったり泣いて食べなかったりで大変。
一応参考までにね。

18 ：
>>15です。
>>17
日中機嫌悪いのしんどいですね…
うちは今でさえ離乳食のご機嫌伺いが大変なので、仰るようにもう少し22時続けようと思います！アドバイスありがとうございました。

19 ：
11ヶ月なりたて
朝寝カットしたときって、昼頃のスケジュールどうなって、実際何時頃昼寝してましたか？

6:30頃起床するんだけど、15分くらい朝寝させると昼寝が90分でおきるから、朝寝カットしたい
試しに11:00離乳食にしてみたけど、眠気で食べられないのかギャン泣きになって、11:30に寝たと思えば疲れすぎで30分以内に起きて来て遊び始めちゃった

20 ：
タイムリー
あと数日で1歳の11ヶ月
朝寝そろそろ辞めた方がいいかなと思うけど、5:45頃起きるのもあって、朝寝カットすると11:00ごろグダグダになって11:30には昏睡状態
かなり早めてもご飯食べながら寝ちゃったりする…
うちは昼寝中に泣き始めてもほっとけばまた寝るけど、あまりにも疲れさせてしまうので朝寝15分させて、
昼寝スタートを13:00にして14:30に起こしてるよ

21 ：
ただの愚痴ごめん。
保育園入れたて8ヶ月。生まれてからずっとジーナで、助かってきた。
今日から1日保育スタートで、ミルク、離乳食2回ともほぼ食べず16:30ご帰還。お昼寝もディマンド。チキンのため、お昼寝合計時間は聞けず。
今までスケジュール通りでやってきたから、
これからの調整の仕方が全く未知数。
寝かしつけも、何もなしだったのが慣らし保育から抱っこじゃないと寝なくなってしまった。
今から授乳量22:30までにクリア出来たら夜通し寝れるのかな。
ある程度諦める気持ちだったけど、何時に寝てくれるのか未知数、しかも寝かしつけも今までしたことないから未知数ってけっこうメンタルしんどい。

22 ：
>>20
なるほどありがとう
朝寝してくれた方が余裕あっていいよね…無しにして悩む方がストレスw

体力ついて朝寝なしで昼前ご飯もちゃんと食べれるようになるまでは、ちょっとでも朝寝させよう

23 ：
>>21
お昼寝時間は聞いたらいいと思うよ。気軽に。
うちは日誌があってそこに昼寝時間と離乳食とかどうだったか書いてくれてる。
寝かしつけはどうしようもなかったけど、うちは家ではあまり変わらなかったよ。
保育園では抱っことかとんとんされてたけど、
家ではせずにいけたし、それで夜泣きされるとかもなかった。
未知数はしんどいよね、せめて寝る時間だけでもつかみたいね。
うちも去年6ヶ月から預けてて色々試行錯誤だったので、他人事とは思えず。頑張って。

24 ：
>>23
お昼寝時間は書くとこないから聞かないといけないみたい。さりげなく聞いてみる。ありがとう。
とりあえず、5.6ヶ月のスケみたいに5時に乳して
5:30に離乳食食べてないからあげて6:45にもっかい乳してみた。そのあと、眠そうなタイミング見計らって寝室連れていったら、ひとり寝復活してくれた。私が寝かせるタイミング悪くて疲れ過ぎてたのかな。

こんなとこで書き込むべきことじゃないのに、愚痴ってごめんね。これから夜どうなるか不安だけど試行錯誤してみる。

25 ：
>>19
うちももうすぐ1歳。
早朝覚醒やら夜泣きやら出てきて悩んで朝寝カットして、就寝も19時10分頃にしてみた。
そしたら2日続けて夜1回起きてゴソゴソしてまた寝る位で安定した！

ただやっぱり10時頃ぐずりがちだし、気を紛らわすために支援センター行くベビーカーで気絶したように寝たりしちゃうけどw
とりあえず10時に牛乳とおやつでご機嫌なおしてもらったりごまかしてる。

26 ：
前スレにもちらほら出てたけど、お昼寝しなくなった子って何時に起きて何時に寝てるの？
日帰りでちょっと遠くに出かけるときとか就寝22:00になるんだけど、今は昼寝してるから長めにさせて対応してる。でもお昼寝なくして寝る習慣なくなったらどうしたら…と、ふと思った。
今2歳半。半年のうちにお昼寝しなくなるだろうなぁと思ったら急に不安になった。

27 ：
>>26
2歳で昼寝なくなって当時は18時には力尽きてたけど、3歳の頃には19時に寝るようになったよ

28 ：
4ヶ月です
昼寝14時起きが15時まで寝させちゃいました
この後から就寝までのスケジュールは1時間ずらしたほうが良いでしょうか？

29 ：
>>28 です
連投すみません
1時間ずらしにしようとしたところ、とても眠そうになってしまったので結局7時半に就寝させました
失礼しました

30 ：
現在7ヶ月になって一週間
活動限界短くなりつつある…？
からの早朝起きも増えた
リープじゃないのにグズグズ多いし
昼寝も途中で起きて、まぁ再入眠するけど…
よくわかんなくなってきた。
早く寝かせる長めに寝かせるその反対もやってみた。もう何試したのかもわからなくなってきてるw
また元に戻る日くるのかなー。

31 ：
>>30
6ヶ月だけどうちも同じだわ
何試したかわからないとこも一緒w
うちは一人寝も怪しくなってきたしな
元に戻る日来ると信じて頑張ろ

32 ：
>>31
うちも6ヶ月から7ヶ月にかけて、というかこれまで定期的に夜中起きたり独り寝できなくなったりすることがあったけど、時期を過ぎればまた落ち着いたのできっと大丈夫だと思う。
ずっと安定の毎日、という人もいるみたいだけど、うちの子の場合は定期的に荒れては落ち着くタイプのようだ。

そして1歳になったばかりだけど、寝る前のミルクを哺乳瓶からマグに変えたいんだけど、マグからだと今飲んでる量を飲める気がしない…
寝る前のミルクを哺乳瓶からマグに切り替えた方、どうやって切り替えましたか？
おやつの時はマグで80飲めますが、寝る前の160は無理っぽい…

33 ：
>>31
仲間いたー。うちも昨日は夜の就寝ギャン泣き。寝たの20時過ぎだしトントンで寝かせたよー。部屋出るとギャン泣きだし抱っこでウトウトしても置いたらギャン泣きだし昨日は焦ったw
頑張ろうね…！

34 ：
ジーナ式のアレンジで、お風呂の時間を夜に設定してる方いますか？
ジーナ式では推奨されませんが保育園に行くようになると夕方のお風呂は
絶対に無理なので、お風呂19-20時、就寝21時に設定したいのですが…。

35 ：
お風呂18:00の19:00就寝ではあるけど19:00にしたことはないな

36 ：
14:00に昼寝起きて21:00まで持たせるの無理じゃない？

37 ：
保育園に通い始めて月齢が上がるとともにそういうスケジュールになっていった(今2歳半)けど、1歳で入園するまでは本通りにしてたし入園当初は頑張って19時台に就寝できるようにしてた
時短勤務で17時ごろ帰宅だからできたことだけど…

38 ：
そもそも月齢も日中スケジュールも書いてないし保育園行ったら日中は保育園のスケジュールだよね？
それで就寝すらずらしたらそれはもうジーナじゃないからねんトレスレの方がいいのでは

39 ：
月齢はまだ1ヶ月で1歳で入園させたいと考えているのですが
時短でも17時まで勤務なのでお迎えに行って帰宅するともう19時近くて。。

本では7-19時推奨としつつ就寝時間をずらすことに言及はありましたが
お風呂の時間はそこまで大幅にずらせないと感じたので
ジーナ式でアレンジ可能なのかが気になりました。

途中でお風呂時間変えるのも大変そうですし、いっそジーナ式でなく
他のネントレにしたほうがいいのかもしれないですね。

40 ：
>>39
まだ1ヶ月なんだね
ジーナ本には7-19を8-20に後ろ倒しするなどの言及はあるけど起床時間そのままで就寝をずらす事については書いていなかったような
皆書いている通り保育園に入ると保育園のスケジュールがあるからジーナやっていくのは難しいと思う
保育園によってはジーナそっくりのスケでそのまま続けられたりっていう例もあるけどね
今は始まったばかりで心配だと思うけど、1歳近くなれば子の特性もつかめてきてスケジュールの調整の仕方もわかってくると思うよ。今は気にせずジーナでやっていけばいいんじゃないかな
うちの子は2歳で保育園入れたけど、昼寝後に長く寝る習慣がついてたから初めてのお昼寝でも即寝、毎日しっかり2時間寝てます
あまり心配せず子育て楽しんで下さい

41 ：
>>40
8-20のように少し後ろに倒すことを考えていましたが
夜の時間にばかり気を囚われて、保育園入ったら
朝の時間も固定されているのを忘れていました。

上の方も月齢上がるとスケジュール変わって行ったようですし
保育園でどういうスケジュールになるかも分かりませんし
今のところはあまり気にせず、そのままジーナで行こうと思います。

ありがとうございました。

42 ：
7ヶ月、いきなり就寝時ギャン泣き。
暗くして置くと泣く模様。
これってあるある？
前のスレの7ヶ月色々検索したけど、夕寝なくしたらスンと寝るようになったーとかしかなくて。
元々夕寝してないしなー。
今日はトントンでさっきやっと寝付いたよー。

43 ：
↑です
昨日夜中夫帰宅の物音により起きて、一人で寝付けず。
旦那が抱っこしてミルクあげて落ち着かせて
豆球で退出（私は見えない位置でベッドに寝てた）したら一人で寝付いたんだけど
暗闇怖がってる？
過去にも豆球やめれないって言うのあったけど
豆球で寝るなら豆球で寝かせたいのだけど
今後影響出たりするよね？

44 ：
>>43
寝入ってから消したら？
怖くて寝れないよりはマシだと思う

45 ：
>>44
早速ありがとう。
昨日寝入ってから消したら朝まで寝てたから大丈夫かな？
後追い始まって色々見えてたら、厄介かなーとか思ったりしてて。
今まで暗くして寝てたのに赤っていきなり変わるんだなーとほんと実感したよ。

46 ：
>>45
うちは後追い中でも就寝時の退室は見えてても無問題だったよ
室内真っ暗でも扉開けると光が入るから
普通にじゃあおやすみね、って子の方見ながら
バイバイして退室してたけど平気だった
寝るときに暗闇怖い子もいるだろうから
それで寝るなら豆球でもいいと思う

47 ：
>>46
ありがとう。
やっぱもうそこらへんは子の個性だよね。
まず退出時に声かけしてなかったわー。
側離れる時に声かけして無言立ち去りしてた。
扉開けてもうち廊下電気つけてないから光入らないし。
いなくなるの今更気づいたのかもしれないね。

48 ：
１）現在の月齢
12ヶ月
２）ジーナを始めた月齢
生後すぐ
３）現在の発達状況
一人歩き15歩程度
ハイハイメイン
４）一日のスケジュールを時系列で
5~6:00 起床
6:30 朝食（ロールパン1/2、ヨーグルト75g、キャンディチーズ1粒、バナナ1/2）
7:30-8:30 朝寝開始（30分程度）エルゴ
10:00 おやつ（バナナ1/2）
その後外出（支援センター、庭遊び、買い物等）
12:00 昼食（ごはん200g、肉類15g、野菜60~70g、汁物30g）
13:00~14:30 昼寝（寝室完全遮光）
15:00 おやつ（チーズやパン1/2など）
その後室内遊び、近所の散歩など
17:00 夕食（パスタ70g、野菜100g、豆腐50g、汁物30g）
18:00 入浴
18:30 寝室へ→授乳後絵本読み聞かせ
19:00 就寝
５）寝かしつけ方法
なし
（朝寝のみ、寝室で寝かせると1時間以上起きられなくなるためエルゴで寝かせています）
６）寝室の環境
別室
７）遮光状況
完全遮光
８）相談内容
早朝覚醒とそれに伴う朝寝についてです
もう3〜4ヶ月くらい早朝覚醒が続いており、大抵5:45、今日は5:00に起きました
夜中は静かに寝ていて起きてしまっても自分でまた眠れるのですが、早朝は完全に起きてしまいます
最初は1人でお座りしておしゃべりしていますが次第に泣きだします
部屋に光をいれると嬉しそうになり泣きやみます
また、それに伴って、朝寝をせずお昼寝まで持たせることが全く無理で、起床から2~2時間半で眠くなり活動レベルが低下しぐずりだします
外出するなどで起こしておくと、11:00ごろから眠さマックスになり、ごはんもろくに食べないまま食事椅子で寝てしまったりします
何が原因で早朝覚醒しているのか、また午前中のみ活動限界が2時間と短いのはなぜなのか、アドバイス頂きたく相談させていただきます
なにか追加で情報が必要であればご指摘ください
よろしくお願いします

49 ：
>>48
朝寝をもう少し短くできませんか？
うちも同じ感じで寝室で朝寝すると起こしても起きないので抱っこひもで、嵐の日以外は買い物がてら外で朝寝させてました
15分を過ぎると眠りが深くなってしまうので、10分過ぎたあたりから起こし始め15分くらいで店に入ったり音を鳴らしたりして無理やり起こしてました（端から見たら異様に見えると思ったので人気のない場所を選んだりしてましたw）
起床が遅くなったら少しずつスケジュールを後ろにずらし、そろそろ19時過ぎの就寝を目指してもいいかもしれません

50 ：
基本的なことだけど、寝るときに側にいる、というのもネンネのサインになる？
他の本か何かで、途中で起きたときお母さんが側にいるのを確認してまた安心して寝るって書いてあるのを
見た気がするんだけど・・
ということは、ジーナの場合逆に寝る前に退室、少し泣いてても部屋の外で見守る、がベストだよね？

51 ：
2歳過ぎて改めてジーナやっててよかったって思う 他の同い年の子は就寝時間22時とか多くて聞いて驚いたよ

52 ：
ベビーベッド卒業した後の帰省で、布団で独り寝できる？今まで実家でもベビーベッドで快適に過ごしてきたけど、2歳前にして不安になってきた
添い寝で寝たとしても、家で独り寝に戻れるか不安
部屋から出でくる姿が想像できる…

53 ：
>>52
タイムリー。2歳目前にしてベビーベッドから出てきたよヽ(；▽；)ノ
スリーパー着てるし、柵も下げられないやつなのに器用に手足使ってよじ登って出てくる！
2人目だし超困ってる。
ちなみに柵下げられるやつは床板下げても真ん中に足かけて6ヶ月位で落ちる
日本のメーカーのは柵下げられるやつばっかりだよね
今から買う人は注意

54 ：
ちなみに検索してみたらベビーサークルの中に布団敷いてるって人も居たんだけど
2歳じゃもうサークルなんてずりずり押して出てくるし…
深夜早朝に子供部屋のドアガチャリ→スリーパーのままダダダダダw
勘弁して(つД`)ノ

55 ：
１歳７ヵ月でベッド卒業の事はぼんやり考える
ベッドの柵そのまま使えたらなと思うけど２歳以降は狭いかな、布団のサイズもベビーからジュニアにした方が良いかなとか
１歳半健診で、夜中時々起きる(体調不良や喉渇いた時)話をしたら寝るの早いからねと言われた
早い分には問題ない気はするけど、19時半に寝るのはやっぱり珍しいのかね

56 ：
生後8ヶ月でも19時就寝は早いと言われたよ
周りに聞いたら21時とかが多いから、19時就寝は少数派かも
でも、子の生活リズムに合ってるから全く気にしてないw

57 ：
もうすぐ1歳

早朝覚醒があって持たないから朝寝15分程度させるんだけど、
昼寝がどんどん短くなっちゃって、1時間か45分くらいになってしまう。
せめて昼寝もう少し長くしてほしいんだけどなー
朝寝なしでも頑張れる体力がつくのを待つしかないかな

58 ：
>>48
>>57

うちももうすぐ1歳で数ヶ月早朝覚醒で悩んでた。でもここ数日起床が6時半以降や起こすまで寝てる。
やったこととしては、朝寝カット。遊びながら気絶したように寝ちゃうこともあるのでそのときは10分以内に起こす。
19時以降に寝かしつけ。ジーナ本にも3回食定着したら19時より前に深い眠りにつくと朝早く起きるとあったので19時10分頃就寝にしています。
あとは朝は物音を立てない。
夫が5時半起床でその音で目が覚めてしまっていたけど帰省したら朝物音がしないので起きなくなりました。
遮光は完璧じゃなく、むしろ光入りまくりですが起きません。
また、5時半頃起きても話しかけずラッコ抱きや寝たふり、起き上がってもまた寝転がすを繰り返していたらまたそこから寝て、それ以来5時台には起きていません。

59 ：
>>58
57です
なるほど、やっぱり朝寝カットが有効そうですね
就寝時間ちょっと遅らせて早朝覚醒が少しでも遅れるか見てみます
そこから朝寝カットへ踏み切ってみます

朝寝カットする場合、段階的に朝寝の時間を遅らせながら、時間を短くしていけばいいのかな
朝寝を9:45.9:50…とずらして10:00には起こすといった感じで…

60 ：
>>48です
レスくださった方々、ありがとうございました
あれからしばらく、朝寝15分、就寝19:15でやってみましたが早朝覚醒は変わらず、今日は5:00ちょうどから起きて、朝寝を7:55~しました
早朝覚醒後の再入眠は抱っこしようがなにしようが相変わらずしません
また、朝寝を無理やり起こしていますがその後非常に機嫌が悪く、寝ぐずりのような状態のまま昼寝に突入するので、15分はやはり短すぎるかも知れません
もう何が原因で早朝覚醒しているのか分かりません…
今日はためしに20:00就寝にしてみようと思っています

61 ：
>>60

>>3

62 ：
>>61
テンプレは>>48で埋めたのですが…

63 ：
生後1ヶ月で、3週目くらいからはじめました。
まず生活リズムを整えているのでセルフねんねは不十分で
抱っこやトントンでトロンとするまで寝かしつけてます。

一昨日からほぼ本通りのスケジュールですが
22時の授乳のタイミングが丁度ウンチが大量に出るときで
電気をつけるので目覚めて興奮して授乳後に一人遊びをはじめてしまいます。
少し落ち着かせてベッドに移動してもそのうちぐずりはじめます。
なだめてベッドに戻しての繰り返しで2時間近く経っても眠らないので
授乳でどうにか寝かしつけています。そのあとは朝まで寝てくれます。

足をピンと伸ばしたり海老反りしているのは疲れすぎ？
どうしたらすんなり寝てくれるようになりますか？

64 ：
前回豆球について書いた者です。
どうやらメンタルリープに突入したようで
なにやっても就寝時ギャン泣き寝ない夜中起きてギャン泣き寝ない
もうこれってどうにもならないよねー。
みなさん、リープ中気をつけてた事ありますか？
リープだけど今までと変わらずスケジュール通りには頑張ってやっているけど、辛すぎですねーこれは。
朝寝昼寝してくれてるだけ救われてるけど。

65 ：
>>60
早朝覚醒の原因が朝寝なのかは分からないけど、うちも1歳頃は早朝起きて泣くことがあったよ
心を鬼にしてほっておいたら迎えに行くまで待つようになった、別室ね
いろいろ分かるようになってきて早朝ちょっと目が覚めた時に親を呼んでるのかも
ちなみに朝寝が無くなったのは1歳3ヶ月、昼食まで機嫌がもつようになったのは1歳半ぐらい
それまで戦争だったわ

66 ：
朝寝をなくすと1時間で起きるのはどういうことなんだろう

67 ：
相談お願いします。

１）10ヶ月半
２）2ヶ月半
３）寝返り、ずり這い、つかまり立ち
４）
6:30 〜7:00起床
7:30 朝食（パン6枚切り2/3、野菜スティック、フルーツ入りヨーグルト80g）
10:00 外出（買い物、散歩）
11:40 昼食（ごはん100g、魚か肉類15g、野菜80g、果物30g）
12:10~ 14:10 昼寝
15:00 ミルク 170ml
室内遊び
17:30 夕食（ごはん100g、魚か肉類15g 野菜115g）
18:00 入浴
18:30 ミルク 240ml 絵本読み聞かせ
19:00 就寝
５）寝かしつけ方法
スリーパー を着せる
６）寝室の環境
別室 ベビーベッド
７）遮光状況
カーテンの隙間から少し光が漏れる程度
８）相談内容
以前は15分ほど朝寝をさせていましたが、9ヶ月の終わり頃から9時半〜10時頃に寝室に連れて行ってもまったく寝ないので朝寝はさせていません。
ここ最近、昼寝のタイミングで寝室に連れて行っても横にした瞬間に寝返りして起き上がって
ベビーベッド の柵につかまって泣き出して寝ません。
何度もなだめて横にしてみますが、すぐ起きがりギャン泣きです。抱っこすると寝ようとしますが、ベッドに置くと泣き出します。
1時間半くらい格闘しても寝ないので、最近は抱っこ紐で1時間くらい昼寝させてしまっています・・・
どうしたら以前のようにベビーベッド で寝てくれるでしょうか？
ちなみに掛けシーツで押さえつけても突破されてしまいます。
アドバイスよろしくお願いします。

68 ：
>>67
ジーナとは違うけど
ちょっと早めにベッドに連れていって
絵本読んだり話しかけたりしてスキンシップをとってみるのはどう？

69 ：
>>67
朝寝カットによる疲れすぎで寝られないとか？
前スレでも話題あったけど、１才前の朝寝カットの場合11:00離乳食って人が多かったよ

上の人も書いてるけどスキンシップ増やしたら寝てくれるようになったって前スレに書き込みあったかな

70 ：
>>68
いつもは明るい所でスリーパー を着せて
絵本読んでから寝室へ連れて行ってたので、早めに寝室へ連れて行ってスキンシップをとって眠気を誘ってみます！

>>69
横にしてもすぐ起き上がり、しばらくは泣かずに立ち上がってしゃべっている時があるので
逆に疲れてなくて眠くないから寝れないのでは？と思ったりもしたのですが
10ヶ月で朝寝なしで12時過ぎに眠くない事はないですよね・・・

皆さんは寝室でリラックスタイムをとっているのでしょうか？
絵本を読む時は明るくしていますか？薄暗い部屋で絵本を読むと赤ちゃんの目が悪くなるのでは？と気になります・・・

71 ：
>>70
暗いところで本を読むと視力が悪くなるのは迷信？らしいよ
暗くてよく見えないからと近付けて見るのが良くないそうで

72 ：
ジーナ本のトラブルシューティングには、寝つきが悪い原因は疲れすぎか興奮しすぎってかいてなかったけ？

73 ：
>>71
そうなんですね！
赤ちゃんは字を読むために顔を近づけたりしないし、そんなに気にしなくてもいいですね

>>72
早いうちから朝寝しなくなったので、体力のある子なのかと勝手に思ってましたが
今日早めに寝室でスキンシップとって寝させてみたらすんなり寝てくれました！とても嬉しいです。
皆さんの言うように疲れ過ぎてたみたいです。

皆さんアドバイスありがとうございました。

74 ：
ジーナと泣かせるネントレを実行中なんだけど、９ヶ月の掴まり立ちが出来る子にスリーパーバッグって危なくないかな？
初めてのスリーパーバッグだから足元出てなくて立ったときに転けないか心配です

75 ：
>>74
ベッドや布団から抜け出せないよう柵などがあれば大丈夫なのではないかな

もうすぐ2歳で寝室サークルに入れてからスリーピングバッグ着せているよ
着せてから本を読むうちに立ち上がるけど、布団の上だからバランス崩して倒れても気にしていない
お子さんが嫌がるなら使わないのもありかもしれないけど

76 ：
>>75
横からですが、寝室サークルってどこのか良かったら教えて下さい
そろそろベッド卒業だから布団＋サークルにしようかと、、

77 ：
いつも利用させてもらってます。
事態が悪化しまくりなので相談させて下さい。

１）現在の月齢 あと5日で8ヶ月
２）ジーナを始めた月齢 2ヶ月頃
３）現在の発達状況 寝返り、寝返り返り
ズリバイはまだですが手足を使って回転しながら前に進む
４）一日のスケジュールを時系列で

7時 起床 用意でき次第ミルク220
8時着替えや体拭いたり保湿剤塗ったり
9時 寝室へ行く 寝るのは10分〜15分
寝た時間から30分で起こす
11時 離乳食 ミルク160
12時 寝室へ 寝るのは10〜15分
寝てから２時間で起こす
14時半 ミルク180
その後お買い物30分くらい
17時 離乳食
18時 お風呂 10分あがり
18時25分頃 ミルク210
げっぷ待ちがてら10分程抱っこ
18時50分 寝室へ 19時には退室し10分頃寝る
22時半は卒業 朝まで寝る
５）寝かしつけ方法
朝寝昼寝なし 荒れる前は夜もなし
荒れてからは早めに寝室→抱っこ→布団に起き歌をうたい10分程トントンやら見守ったりしてウトウトしてから退室
６）寝室の環境
同室 赤布団 自分ベッド
７）遮光状況
完璧遮光 黒い画用紙貼ってます
８）相談内容
スケは荒れる前のものです。
7ヶ月になった頃から、就寝時ギャン泣きで寝なくなりました。
暗くすると泣く、側を離れると泣く。
寝かしつけのところで書いたように、ウトウトしてから退室すれば寝ていたのに最近だとそれも効かず。
更に夜も頻繁に起きるようになり、豆電球つけて顔を見せると落ち着いて寝る、というのを１時間おきに繰り返します。
更には昼寝も45分〜１時間半で起きるようにもなり、更に更に早朝覚醒の負のループ…
書ききれない程毎日色々試しましたが、ダメ。
寝不足でしんどいです。

78 ：
>>77
離乳食の量教えてください。
基本通りに言うと22時30分のミルクは三回食前にやめるのはダメだったかと。

79 ：
>>78
離乳食は、昼夕共に糖質60〜70 野菜果物20 タンパク質肉魚10 豆腐30 です。
主に昼は豆腐、夕は肉魚であげてます。
昼に動物性タンパク質あげると良いとスレで見たので変えたけど、変化なし…
22時半については、あげると5時起きになったので、あげないで寝かせたまま起きたらあげようと思ったところ朝までグッスリだったのでやめています。

80 ：
>>79
ひとまず食べるようであれば離乳食を増やしてみては?
その月齢だとmaxで炭水化物80、野菜30、タンパク質 動物性15または豆腐45だよね。タンパク質の量は守って、他は適宜増量でいいかと。それでさっさと三回食にしたらどうかな。
離乳食に問題があるかはわからないけど、ひとまず食事に関してはそんなかんじで。

81 ：
続き

あとは電気消すと泣くなら豆球つけたままにしたらどうかな?

82 ：
>>76
前スレで「木製ベビーサークル 扉付き 4枚セット」でおすすめしてるかたがいらっしゃった記憶
扉なくても跨げますが、付きは便利そうです
うちは同じシリーズの8枚セット扉無し（を6枚分にして）使っています

83 ：
>>82
ありがとう！
跨げるってことは56cmの方かな
うちはその高さだとスリーパー着ても無理矢理登るのでハイタイプにしようかな。。
しかしじきにキッズベッド に移行とか全然無理な気がする

84 ：
>>80
今日お昼離乳食増やしてみました。
寝つきはよかったんですが、寝て45分で泣いて起きてなにしても寝ませんでした…どうした。ほんとに。
電気つけると泣きやむので、しかたなしにリビング連れて来ました。
今日今後どうしようという感じです。
なんだか愚痴みたくすいません。
夜はもう豆電球にします！

85 ：
さんざん既出だとは思うんだけど、22時半のミルクっていつ頃やめていいんだろう？三回食定着してから、とあるけどジーナ本に書いてるように起こすの嫌がるとかあんまり飲まなくなるとかそういった兆候は急に出てくるもの？
三回食始めて2週間位の9ヶ月半、離乳食そこそこ食べてるし日中のミルクの量も減ってきてるけど22時半はあげたらゴクゴク200飲む 今はそれで朝まで問題なく寝てるけどこれいつまでやるんだろ…と少し心配になってきた次第

86 ：
はっきりいつとは覚えてないけど、だんだん起こしに行っても眠そうにするようになってきて、
そのうちもうほとんど目もあかなくなってミルクも寝ながら少し飲んでそのまま寝崩れるようになったからやめたよ
うちの場合は22:00あげてもあげなくても4:00ごろ起きるようになって、むしろ22:00起こしたあとは眠りが浅くなって何度も起きたりするようになった

87 ：
>>85
うちも三回食始まっても起こせばさっと目を覚ましてゴクゴク飲んで寝てた
けどあなたと同じように「いつまでやるんだ？」ってなったので
休みの前に試しに無くしてみたら普通に朝まで寝てくれたよ

88 ：
毎日毎日早朝覚醒疲れた
19:00に寝かそうが20:00に寝かそうが5~6:00に起きるじゃん
なんなの

89 ：
>>88
何ヶ月？？
リープじゃない？？

90 ：
>>89
12ヶ月
リープじゃない

91 ：
>>88
うちも今11ヶ月連日5時起き（白目）
朝寝削る頃かなと思いながら5時から起きてると思うと昼間で寝かせないのも…と思って難しい

92 ：
>>91
朝寝削ってもこれだからね(白目)
テンプレ埋めて相談しても結局朝寝削るか遅く寝かすか
それやってもこれならもうどーしようもないつらい

93 ：
ご飯はちゃんと食べてる？
少ない可能性だけどお腹すいて起きちゃうのもあるんじゃないかな
日中の過ごし方変えて朝寝カットや昼寝ずらしても起きちゃうのは辛いよね
出来ることは全部やったよって感じだもんね
うちはもうすぐ2歳だけどスケジュールは安定してる
だけどベビーベッド卒業がどうしていいかわからない
コロコロ転がってるのがモニターで分かるからさく無しベッドにしたら落ちるんじゃないかと心配

94 ：
>>88
うちも同じく五時起きだよ
もうすぐ1歳
8リープ中だけど、リープ入る前から五時起き

朝寝カットしたら昼間食べながら寝て1時間でギャン泣き起床。
朝寝カットの時ってやっぱり乱れるのかなー

95 ：
>>93
IDコロコロしてごめん>>92だけど
ごはんは１回白飯だけで200食べることもあるくらい大食いの小柄男児なんだ…もう万策尽きた…
愚痴レスばかりでごめん
ほかのところじゃジーナそのものが受け入れられなくて20:00~5:00まで寝れば充分じゃんみたいなね
でも眠いよつらいよ

ちなみにうちはベビーベッドやめて大きめのサークル作ってその中に布団ふたつつなげてその中で寝かすようにしたらなかでゴロゴロしながら寝てくれてるよ

96 ：
まあ1歳前後てそういう時期なのかもね
ここでもよく見るし
子供に合わせてしばらくは早めに寝て成長を待つしかないかも

97 ：
>>90
一歳頃崩れるって結構見かけるよね。
逆に疲れすぎて早起きになっちゃうとか？

98 ：
一歳あるあるだよね、、、。
うちも時間が解決した感じでアドバイスじゃなくて申し訳ないけど、
1歳半の今でも5時台って寝言泣きみたいなのをよくする。
昼寝時間や日中の刺激には関係なさそうで、ガスでたりすることあるから、
お腹の調子？って思うこともあるけどどうだろう。調べようないんだけど。

99 ：
汚い話で申し訳ないが、

私が小学生の頃、ひどい便秘だったことかあって
決まって4時半〜5時の間にお腹が痛くなってたな
あと大人になって便秘薬飲んだ時も5時頃腹痛で起きたな
それくらいの時間は腸が活発なのかもね

100 ：
あぁ、お腹が動いてる説はかなり当たってるかもしれない、起き抜けに●することもしばしば
こりゃもうどうしようもないね…でもスッキリした！
ジーナはトラブルシューティングが出来る分謎の現象が起きるとダメージでかい気がする
指摘してくれてありがとう
お腹が原因だとすると先は長いなぁー


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