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【朗報】「朝食を食べると健康」　→嘘だと判明　朝食を食べなくても脳に必要なエネルギーは足りているらしい [324064431]


1 ：2018/08/21 〜 最終レス ：2018/08/22
http://img.2ch.sc/ico/nida.gif
テレビや学校では「朝食をたくさん食べて健康になろう！」などと言いますが、実はこれは嘘で、朝食の食べ過ぎは脳にも体にも良くないことが判明しています。

現代栄養学では「朝食を摂らないとブドウ糖が不足するから頭が働かない」と言っていますが、ここに大きな落とし穴があるのです。

確かに普通に食事をしているときには、脳はブドウ糖だけを利用して活動をしています。ですので、ブドウ糖を定期的に摂取しないといけないと言えるでしょう。
しかしながら、長時間食事を抜くと体内のブドウ糖が不足し、体が余分にある体脂肪を分解して、これを栄養源とします。(ケトン体と言います)

ですので、例えブドウ糖が無くなっても「脳が動かない」なんてことは無いのです。

つまり、人間の脳はブドウ糖＋余剰脂肪分という形で栄養分の補給が可能であるため、現代栄養学が言うような「朝食を抜くとブドウ糖が不足して脳が動かなくなる」ことには、普通に生活していればありえないことであると言えます。
もちろん、体脂肪がゼロの人がいるとしたら、即座に食べないとマズイですが、体脂肪がゼロの人間なんていませんので考えるまでもありません。

もっとも、朝食の問題点はブドウ糖補給の話だけでは無いのです。朝は胃腸がまだ充分に覚醒していないため、そこに食物を詰め込むと体への負担が大きくなることや、食事の間隔を詰めることで、消化吸収をゆっくりとする時間を確保できないなどの問題があるのです。
＊他にも理由は複数あります。

http://saigaijyouhou.com/b　log-entry-279.html

2 ：
むしろ逆よな

3 ：
腹壊すし眠いしでなんもいいことないよな朝食って

4 ：
朝物入れないと筋量落ちまくるぞ

5 ：
朝食べんかったら昼まで仕事持たんわカス

6 ：
前日の栄養があるしな

7 ：
>>4
そんなんで筋肉落ちないぞ


１日３食食うほうが人間の歴史の中では異常

8 ：
朝飯前って言葉があるだろ
本来は起きてすぐに食うわけじゃないんだよ

9 ：
食ってから消化して脳に行くまで何時間で計算したら朝の寝ぼけ対策になると結論が出るんだ

10 ：
１kg白玉 美味しいのね！
あたし今度は1人白玉大会してみるわ。
白玉は買ったことが無かったんだけど、あたしはよく冷凍ぷち大福と冷凍ずんだ餅を買うのよ。
どっちも50個くらい入ってて300円くらいだわっ！！。
高級な味ではないけどなんかクセになっちゃうのよねぇ〜

11 ：
職業によるだろ
自宅警備員なら必要ない

12 ：
>>5
いつも食ってばかりいるとすぐに腹がへるようになるんだよ

いつも食ってなければ平気になる

13 ：
朝食わない奴って昼までハラヘッタハラヘッタうるさいやつばっかやん

14 ：
そもそも朝食だけぬいてもケトン体を栄養になんてできないぞ

15 ：
基本昼と夜の2食しか食べないけど
子供の運動会の時とか気合い入れる為に朝飯食べる
100%腹壊して運動会どころじゃなくなる

16 ：
朝食はキシリトールガムで十分

17 ：
朝食取ると外出中にうんこしたくなるから中学生の頃から避けてるわ
授業中や電車内でうんこしたくなると地獄だし

18 ：
俺毎日朝食付食ってるけど痛風で糖尿病だが

19 ：
朝昼晩とか区別する必要ないと思うわ
腹が減ったら食うでええやろ

20 ：
昼も食わないていいし夜も食わなくていい

21 ：
あー朝食アンチよいつもの彼か

22 ：
逆に朝食取ると胃に血液が集中するから眠たくなるし頭は回らないし良いことない

23 ：
>>11
どんな職業でもいらないぞ

１日１食のアスリートもいるからな

24 ：
>>13
そんなやつ見たことねえわ

25 ：
日本が貧困になってる事を誤魔化す様な嘘の擦り込みはやめろよ自民党

26 ：
朝は飲み物だけで十分

27 ：
化学変化させるエネルギーが余分にかかるだろ

28 ：
仮に朝7時に起きて夜12時に寝るとしたらいつ食べるのがいいんだ？

29 ：
3食もいらないけど朝と夜の2食だとなんか疲れやすい
昼と夜だと昼食後に眠くなる
どうすればいいの

30 ：
>>14
じゃあ何を栄養にしてるんだよ

31 ：
脳は知らんがタンパク質は確実に足りてない

32 ：
「らしい」ってなんだよ何で自身なさげなんだよ
断言しろよ

33 ：
最近朝食要らないスレ多いけど何のマーケティングが目的なの

34 ：
蕎麦だ蕎麦食え

35 ：
>>29
夜だけにする

36 ：
>>7
人類は筋肉量を高水準で維持してきたわけじゃないからそらそうだろ
維持するためには朝食が要るって話なんだから

37 ：
どうせまた数年後には朝飯食ったほうがいいって言ってるよ

38 ：
テレビや学校はデマ流した責任取らないとダメ

39 ：
昔のなんでも人力でやってた時代のが筋肉量は上じゃないのか
どんなもん食ってたんだろうね

40 ：
一般人が起きる時間には全然食欲ないんだけど午前10時くらいに起きたらいきなりラーメンとか食える

41 ：
朝飯前とかいう煽り文句

42 ：
健康かどうかと糖分足りてるかはちがくない？

43 ：
この後実は朝食を食べないのは危険だと判明！までワンセット

44 ：
食事回数を減らすとトータルではインスリン分泌量が多くなって
糖尿病になる

45 ：
>>23
パワハラつき肉体労働とかだと食わないと無理だろ

46 ：
1日1食、断糖肉食が大正義
栄養バランスは、脂質70%・たんぱく質30%・糖質0%が理想
病気にかかりたくてもかかれなくなり、老化の速度も数十分の一に
底抜けに寿命が延びて、基本事故以外では死ななくなる

47 ：
>>39
麦飯とか玄米とか食べてればいんじゃない？

48 ：
海外と違って朝食屋が無いのはジャップ案件言われてたが日本は最先端だったのか

49 ：
ケトン臭えんだよ

50 ：
>>12
まあこれはガチ
だからといって飯を抜く理由にはならんが

51 ：
>>7
お前の生活全てが人間の歴史の中で異常なんだが？
それが嫌なら今の生活全て捨てろよ猿

52 ：
それじゃあモーニング食べるために朝から喫茶店行く名古屋人がバカみたいじゃない

53 ：
むしろ要らないのは夕食

54 ：
>>1
嫌儲では常識だったろ

55 ：
イタリアとかろくに朝飯食わない長寿国がある時点で察してた

56 ：
>>53
その情報は古い

57 ：
力仕事やアスリートでないんなら3食はいらん
そもそも3食ってのは決められた時間+適量で成り立つもの
夜遅く食ったりしてさらに朝食べたらそりゃ消化不良になるわ

58 ：
またお前か

59 ：
結論！
朝も昼も夜も不要！
金も掛からなくて一石二鳥！

60 ：
>>4
これはある
通はプロテインだけ飲む
それかゆで卵
炭水化物はいらない
>>7
カタボリック

61 ：
普通に朝6時に起きて7時過ぎにご飯
とみそ汁と魚とか食べてたけど
頭もよくなって今でも健康だぞ？
悪いことはない

62 ：
時間に縛られず腹減ったら食うのが一番健康にいい

63 ：
ただでさえタンパク質足りないんだから牛乳くらい飲んどけ

64 ：
近年の研究だと飯食わずにヨガしてるのが最強らしい

65 ：
俺は朝からワークアウトするから朝食なしは無理だな

66 ：
小学生とか子供も朝食抜いたほうが良いのかね？

67 ：
朝飯食わない奴は使えないマジで
つーか規則正しい生活出来ない奴は囚人以下
すぐ昼夜逆転するのは無能

68 ：
ケトーシス起こす前に糖新生起こすから筋肉量落ちるし効率悪くねぇか
寝起き食べられないやっぱふつうに朝果物1個でも食べてけば良い
あるいは9時か10時くらいに間食するか

69 ：
朝はトマトジュースでサプリ飲んでる
そんなもんでいい

70 ：
健康診断で朝抜いた日とか思い出してみろよ
フラフラだろ

71 ：
>>1をちゃんと読むと
「人間3日くらい食べなくても生きていけます
でも毎日食事した方が健康的な生活ですよ」
みたいなもんで朝食った方がいいって書いてるぞ

72 ：
>>66
成長期の子は別
>>63
ヨーグルトかナチュラルチーズにしとけ

73 ：
>>57
それはお前の生活習慣が悪いだけだろ

74 ：
>>15
なら喰うなよ

75 ：
２年くらい内緒にしてた

76 ：
>>70
糖質中毒になってるだけ

77 ：
朝プロテインより炭水化物の方がいいだろ
寝起きから内臓を働かせてどうすんだよ

78 ：
なんだケトジェニック信者か

79 ：
大学からは不規則になったが
高校まで育ち盛りなんだから3食がいいと思うぞ

80 ：
朝食食わねえともたねぇよ
エセ科学語るな

81 ：
研究者とか棋士みたいな強度の高い知的作業が必要な人とか
農家とか肉体労働労働者なら朝食含め三食しっかりとったほうがいいだろうけど
普通のリーマンや主婦が三食とるとだいたいカロリー過多になる

82 ：
だいたい夜ご飯食べて活動していないのに、朝飯ってアホだよな

83 ：
朝 食わなくて良い
昼 食わなくて良い
夜 食わなくて良い

84 ：
頭悪そう…

85 ：
今までの習慣逆効果みたいに言うの流行ってんの？

86 ：
>>50
食費が浮くとしたらそれなりの理由になるだろ
スレタイ通りべつに食わなくても栄養学的に問題ないとすれば

87 ：
>>31
タンパク質を１日中補給しなくちゃいけないとでも思ってるの？

もともと人間は１日３食なんて食ってなかったのにそんなわけあるかよアホ

88 ：
朝はご飯に味噌汁に卵で良い
無理なら果物を食べる
ゆるく水分と糖質だけ取ってうんこ出させて優しく体を目覚めさせるのが負担がなくて良い

腹が減ってきたら会社でプロテインドリンクでも飲めばいいんじゃね

89 ：
>>33
朝食要るってのが食品業界のマーケティングだぞ

90 ：
ニートは朝ごはんなんか別にいらんだろ
穀潰しどもが

91 ：
>>36
運動もしてない人は高水準の筋肉量なんてねえよアホ

そもそもアスリートでも１日１食の人はいるし

92 ：
すげえバカ記事。
自分で設けた仮定を無視した結論w

93 ：
>>44
食事回数が多いほうが1日中インスリンが分泌されるようになって内臓が休む時間がなくなって糖尿病になるぞ

94 ：
>>89
電気トースターを発明したエジソンのステマ説は聞くな

95 ：
なわけないだろう、朝食とってない奴、睡眠とってない奴の集中力が切れてるのなんか、みればわかるじゃん

96 ：
>>50
なるだろ

腹が減ってもないのに食う必要はない

朝食は眠くなるしデメリットしかないからな

97 ：
朝飯なんて食わなくていいし抜いとけば朝飯用意する手間と食費の節約になる
90円の野菜ジュースでも飲んどけ

98 ：
朝食べると下痢になる
通勤時間中の便意が辛いから朝は食べない

99 ：
ケトン体ってアセトンのことだよ
実に体に悪そうだけどね

100 ：
>>53
こんなの信じてる情弱いるのか

活動する前にエネルギー取るんじゃなくて活動したあとに補充するのが正しいんだぞ


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