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464 ：
これからの季節に良い時短またはお手軽料理何かあるかな？

３倍濃縮タイプの麺つゆを1：1で水で割ってごま油少し入れたつけ麺風つゆにハマってる
濃いめの味付けなので野菜もたっぷり食べられる
もやしやキャベツは茹でるかレンチン（トマトやきゅうりなどの生野菜を適当に切るのでもいい）
鶏肉（ささみ・胸・ももはお好みで）はゆでるかグリルで焼く
蕎麦・そうめんなどの乾麺をゆでて水でしめるか冷凍うどんレンチンして水でしめる
麺の種類や野菜、肉の種類、つけつゆが温か冷かなど適当に入れ替えて週2で出してる
カレーやシチュー、豚汁がこの暑さで作りたくなくなってきたので何かないかな〜と思ってる所

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（　＾ω＾）・・・
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