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大阪の松本医院の体験談を書いて下さい
神はいない、アトピーがその証拠
アトピーと整体(カイロ・接骨・均整・マッサージ等)
断食療法 5日目
◆◇アトピーの人が心の悩みを打ち明けるスレ57◇◆
◆陰嚢湿疹に悩まされています◆part49
30代〜 独身、無職でアトピー 18
アトピーは働けないし学校もいけない
自殺したいアトピー患者
乾癬について情報交換
1日1食にしてみようと思う。
- 1 ：2006/10/01 〜 最終レス ：2020/06/09
- ここ数ヶ月いろんなものを試してみたが、取れば取るほど悪化する。
それでふと思った。『栄養取り過ぎじゃね？』と。
ご飯食べてサプリ取って、それがエネルギーになって、
行き場をなくして発疹に繋がってるのではないかと。
本当は1日数回、理想的な和食を小食で取るのがいいんだろうけど、
自分には長く続かない気がする。
だから一度、1日1食にしてみる。
効果なくてもしばらくは続けるつもりだけど、
悪化するようならすぐやめます。
それと、1食で逆に栄養不足に陥るのは困るので、
いくつか効果があるサプリについては続けていきます。
参考（になるか分からんが）
http://www.asakusakid.com/item/tama-diet.html
- 2 ：
- ソースふたつ目（うさんくさいw）
http://www.dr-nakamats-shop.co.jp/nobel.html
- 3 ：
- ソースみっつ目
http://fuji-san.txt-nifty.com/osusume/2005/05/post_3d5d.html
- 4 ：
- 過去スレに同じテーマがあった（すぐ落ちたみたいだけど）
http://piza.2ch.sc/log/food/kako/959/959042091.html
- 5 ：
- スレ立てなくても
こっちでレスすれば十分なんじゃないの？
http://c-au.2ch.sc/test/-/atopi/1133780180/i#b
- 6 ：
- >>5
いやだから、小食でいくのは自分には向かないかと。
あくまで1日1食にこだわりたいので。
賛同者いなくてもひっそりやります。
- 7 ：
- また個人スレなの？
悪化するようならすぐやめるって
じゃあ残されるこのスレはどうなるわけさ。
落ちるまで放置とか思ってるのかな。
ブログでも作ってやったらいいのに
１食なんて続かないの目に見えてるから少食スレで十分だと思う。
- 8 ：
- あともう少し胃腸スレとか読んだほうがいいよ
1の文章から考えると栄養取りすぎて悪化してるんじゃなくて
１食１食を食べ過ぎて胃腸に負担がかかって悪化してるんだと思うよ。
咀嚼回数増やすだけでも変わるよきっと。
- 9 ：
- >>7
小食が自分に向いてないから1食にしようと思ったんです。
毎食小食にするか、1日1食にするか、
どちらが向いてるか考えたうえで決めたことです。
それに、小食や咀嚼もやりましたし。
個人スレだとは自分では思っていませんが、
確かに少し早計だったかもしれません。
そこは謝ります。
ただ、あなた書き込みで余計やる気になりました。
- 10 ：
- おまえ一度Rや 重複だろうが
また糞スレ立てやがって、いい加減にしろ
板よく見ろ ボケが！
ｏ
/ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ /
/ このスレは無事に /
/ 終了いたしました /
/ ありがとうございました /
/ /
/ 重複スレ荒しR /
/￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣/
∧＿∧ / /∧＿∧
（ ^∀^） / /（^∀^ ）
（ ）つ ⊂（ ）
｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜
（_＿）＿） （＿（＿_）
- 11 ：
- >>10
ますます頑張ろうと思いました。
- 12 ：
- 重複と皆さん言いますが、
小食にするのと、1日1食にするのは違うと思います。
1食は小食ではなく普通に食べる訳ですし。
確かに食べ物関係は小食スレでやれと言われるかもしれませんが、
小食とは違うと思ったのでスレ立てました。
確かに自分も悪いのは認めますが、
『R』まで言うのはどうかと思いますよ。
ちょっと神経質すぎやしませんかね。
- 13 ：
- 効果はあったかィ？
- 14 ：
- >>13
まだ一日目ですからw
でも、気合い入っていたのか、朝昼抜きでも全然大丈夫でした。
というか、凄く身体が軽いです。
毎日スクワットやってるんですけど、
今日は上半身がスッと動く感じです。
いま手の先に発疹出ているのですが、
今日は少しいい感じです。
1食にしたからかどうかはまだわかりませんが…。
でもそうだと思いたいですね。
- 15 ：
- >>1
お仕事は？
というのは、仕事をしながらだとかなりきついです。
小食も断食も仕事しながらだと経験上無理だと思ったからです。一生続けなければならないとなれば、
３食何かしらバランスよく食べて出す方法はお試しになられましたか？
朝は果物、バナナか柑橘類。
夜は豚汁お勧めですよ。野菜（根菜類）をいっぱいいれて、特にサトイモ入れるとお通じが良くなります。
よく噛んでくださいね、応援してます。
- 16 ：
- >>15
アトピーも含め、元々身体が弱いので、在宅で仕事しています。
今は打ち合わせとかできないので、
その辺の事情が分かってもらえる方と仕事しています。
とりあえずずっと続けるかどうかは
治してから決めようと思います。
ご心配ありがとうございます。
- 17 ：
- 仕事してると腹が減ってりきがへぇらねぇ。
- 18 ：
- 間食ってかえってアダになるのかな？
- 19 ：
- いまのところ誰ひとり賛成してくれないのが笑えますが、
悪くはなさそうなので明日からも続けようと思います。
- 20 ：
- 回数も重要だが何を食べるかが重要のような気がする。
- 21 ：
- 俺、1日１食、or２食だよ。
２ヶ月目。
乾燥の季節なのに超調子いい。
てか、少食スレはスレタイが地味だし、読む気あんましねえ。
そしてなんか書きこむと、少数の長期ROM者からさんざん「既出」扱いされそうだし、初心者には向かない。
よって、こういうスレ、全然OKと思うよ。
- 22 ：
- そうやって次々と初心者がスレ立てするのであった。
アトピー患者は我がままな人が多いという医者の意見も当たってるな。
＞そしてなんか書きこむと、少数の長期ROM者からさんざん
＞「既出」扱いされそうだし、初心者には向かない。
被害妄想の小心者も多いんだよなｗ
- 23 ：
- 別にいいんじゃない？
小食とはちょっと違うし。
私は週末の２日だけ１食してます。普段は２食。
- 24 ：
- 京本政樹は健康のために昔から朝食しかとらないってきいたことあるから
続ける事は可能だと思う。
私も小食をしようとしてもどうしても食べ過ぎてしまう事が多いので、一日一食
のほうが向いてる気がしてます。
- 25 ：
- >>20
そうですね。自分の計画では1食で色々食べたいです。
>>21
ありがとうございます。お互い頑張りましょう。
>>22
そうやって揚げ足取られるのが嫌だと21さんは言ってる訳で。
見事に再現してくれましたねw
>>23
調子はどうですか？
>>24
そういえば小室哲哉も1日おにぎり数個だけとか聞いたことあります。
どこまで本当か分かりませんが。
最低限の栄養は取らないとまずいですね。
一度口にするとなかなか止まらないですよね。
だからぼくも小食より1食のほうが向いてると思ったんです。
- 26 ：
- 何人かレスしてくれたし、今日も頑張るぞー！
- 27 ：
- 自分も応援するょ⊂´⌒つ´ω｀)つ
主が成功したらあとぴの新たな希望ができるぉ⊂´⌒つ´ω｀)つ
- 28 ：
- こんなの自分のブログで十分だろ
なぜ板よく読まずにすぐ立てる？
また重複スレのおかげで良スレがしらぬ間に落ちゃうよ
どうでもいいけど何年かかるかしらんが責任もって1000までやれよ
- 29 ：
- せめてsageて欲しいよな。どうせ日記なんだから。
- 30 ：
- >>27
ありがとうございます。時折報告しますので。
>>28
そんなこと言ったら、全てのスレに当てはまると思いますよ。
重複だと思われて（自分はそうは思ってないけど）、
多少いらつくのは分かりますが、そこまで怒ることかと思いますが。
どうしても我慢できないようなら削除依頼出してもらえますか。
それで運営側が削除と判断するなら諦めますから。
>>29
だが、断る。
多少人が来るようになったらsageでいきます。
もしくは誰も来なくなったらw
- 31 ：
- 健康のためには逆に三食食べるべきじゃない？
- 32 ：
- >>31
なにが原因だかよきわからないしなかなか直らないからエキセントリックなことに走るしかなくなるのだろう。
- 33 ：
- 私は今日人参リンゴジュースのみです
頑張りましょう
- 34 ：
- 一度にたくさんたべると胃腸に大変負担がかかります
- 35 ：
- いちいち文句つけなくて結構ですよ。
別に正しいと確信してやっている訳ではないんですから。
というか、治る方法教えてくれればそれやりますけど。
>>33
ジュースだけで大丈夫ですか？
続ける場合、ある程度栄養とったほうがいいかもしれませんよ。
- 36 ：
- ＞35
平気です
今日だけプチ断食なので明日はおかゆ食べますよ
- 37 ：
- >33
私も今日断食してて人参ジュースです。
断食してる日の方が痒みが強いんだなこれが
- 38 ：
- ＞37
同じですね
私は痒み、今日は３回くらいしか感じてません
空腹でイライラして痒くなったりですか？
- 39 ：
- 今日も空腹は全然感じなかった。
とにかく身体が軽いです。
なんかこれまで身体全体に重りをつけてたような気分。
ただ、今日は良くなってる部分と悪化した部分があるから、
1食の効果自体はまだ分からない。
夕食ちょっと今日は食べ過ぎちゃったから、
そのせいかもしれないけど。
- 40 ：
- 上でもレスしてるけど日記はほんとブログで好きなだけやれよ
そのうち飽きるか良くなってくれば やーめた あとおれしーらね
になるのは必須
ここの板で何十人もそれやられてるんだぞ
初心者か？
- 41 ：
- スレの意味がわかってない厨房に何言ってもムダだろ。
- 42 ：
- >>40,41
ですから、そこまで文句言うなら削除依頼出してくださいよ。
それで削除されたら潔く諦めます。
自分は重複だとは思っていないんですから。
文句は言うけど行動しません、という奴ですかw
確かに、途中で意気消沈することもあるかもしれませんが、
それはどのスレにも言えることではありませんか？
もし悪化してやめる場合や、良くなって来る必要がなくなった場合も
報告はきちんとするつもりですよ。
それに、例えば長寿スレになった脱ステスレ。
あれだって始めは一人の学生（だったかな？）が、
突然スレ立てて『今日からステロイドやめる！』
と宣言するところから始まったんですよ。
反論受け付けますので是非書いてください。
議論するのは好きですから。
- 43 ：
- だめだこりゃ
↓
- 44 ：
- >>1
決意スレの>>1と
開き直り発言ｗをつけて見下す態度のおまえと同じにするな。
ここまでスレ読んでわかった。
おまえは人に愛されないタイプの人間だ。
おまえのまわりには人は集まってこない。
- 45 ：
- 炎上する日も近いねｗ 楽しみだねｗｗ
- 46 ：
- 寝る前にまた覗いてしまった…。
>>44
確かに決意スレの1さんと同じという書き込みはまずかったですね。
そこはすいません。
あそこまでの決意があるかと言われればないですし。
ただ、何度も言うように、このスレがアトピー板として
不適格であれば削除依頼したらいいじゃないですか。
なんで必死に書き込みするのに、その程度のことできないんですか？
別に開き直ってる訳じゃないんだけどなあ…。
ぼくがあなたの立場なら無視するか削除依頼しますけど。
なぜ依頼されないのですか？それが知りたい。
まあ愛されないタイプの人間というのは当たってますよw
- 47 ：
- やっぱり週末に１食の方が調子いいかも。
ただ私の場合は脱ステ中で、肌再生のためのタンパク質はガンガン摂ってるので
プロテインとビタミンCは飲んでるんですよ。後は温かい飲み物。
会社では空調の乾燥からも痒くなりやすいのですが
家で１食で乾燥したらお風呂と対策しやすいので、調子が良くなりやすいですね。
- 48 ：
- えーっと。
ステ使えば？？
- 49 ：
- アトピービジネスに捕まって栄養失調で死んだ人がいたっけなー
- 50 ：
- お！私も１食してます。厳密には１食ではない日もありますが、、、。
３週間くらい前から、食事を減らして、朝豆乳１杯、昼ゼリー（もちろん手作り甘さ控えめ）
やヨーグルト、夜普通に食べてます。私は主婦なので、夜家族と食事するので、夜だけ普通に。
結構これ、肌の調子よくなりました。途中１回、昼に食べ過ぎてしまって、肌が
悪化してしまったので、やはり食べすぎはいけないんだなと、１食続けてます。
あとは、サプリ（マルチビタミン、マルチミネラル、亜鉛、マグネシウムなど）も飲んでます。
- 51 ：
- >アトピービジネスに捕まって栄養失調で死んだ人がいたっけなー
ガイドライン守ってない皮膚科医に、ステ漬けにされた人がいたっけなー。
- 52 ：
- 私は意図してではなく、結果的に夕食のみガッツリになることが多々あります。
食べても二食。
私は体力付けるため太りたくて三食、食べる努力をしたいのでスレ違いですが、
小食でアトピーが良くなるとか悪化するとか、因果関係を感じられたことは無いです。
でも食事の内容はテキメンですね。
１日一食だからこそ、メニューには気を配って頑張って下さい。
マジで栄養失調とかならないように。
- 53 ：
- >>50
スレ違いです。少食スレ↓に行ってください。
http://life7.2ch.sc/test/read.cgi/atopi/1133780180/l50
- 54 ：
- >>47
そうですか。ぼくも今のところは順調かな。
少し顔がかさつくけど…。
>>50
やっぱり1食いいみたいですね。
良くなるように頑張りましょうね。
>>52
やはり人付き合いとかで夜は食べなきゃいけないこと多いですよね。
栄養失調はほんと怖いので気を付けます
-------
もし真似をする方も、
足りない栄養はちゃんと補うようにしてくださいね。
ぼくの場合、コラーゲンやカルシウムなどは別に取っています。
そして、悪化するようなら下手に続けないほうがいいかも。
- 55 ：
- とりあえず今日までの感想
・身体がとにかく軽い
・汁が減ってきた気がする
・胃腸を1日20時間くらい休ませられる
・便秘が少し悪化したかも
このくらいですかね。
便秘とかは皆さんどうですか？
あまりひどいようなら対策しないといけませんね。
- 56 ：
- ５０です。
今時、１食で普通に食べていたら栄養足りるんじゃないの？栄養取りすぎの方が
何だか体に栄養がありすぎて負担になる気がするんですが、どうなのでしょう？
便秘、、、確かに入ってくるものが少ないからなのか？私の場合、元々便秘だった
けど、出来るだけ繊維の多いものを食べるくらいしか、気にしてないです。
豆乳とか、ヨーグルトは便秘に良いかな？と思ってますが、アレルギー無ければ
試してみたらどうですか？
ちなみに、私のアトピーは、かなり重症だと思います。まともな肌は、足の裏、
手のひら、ももくらいでしょうか？あとは、色素沈着＆炎症です。汁と言うよりは、
超乾燥でバキバキ。今は、ちょっと前に悪化したので、炎症治まるまで、ストロンゲスト
１日２回＆プレ２０ミリ内服してます。出来るだけ体質改善などで、ステ使わない日
を増やそう！と頑張ってます。
脱ステは、する気はありませんは、減ステしたいです。
- 57 ：
- >>50
そうですね。今の食事は昔に比べて豪華ですから、
1食でだいたいの栄養は取れてしまうと自分も思います。
ただ、元々足りない栄養はあるかもしれないので、
その辺は気を付けたほうがいいかもしれないですね。
便秘ですが、もう少し様子みたいですね。
ぼくはいま身体にはなにも使ってなくて、
顔に薄めたプロトピックを週に1,2度使っています。
元々は2日に一度のペースでリドメックスとプロトピック（薄めず）
を使っていました。
リドメックスは最初は半分に薄めたものを使っていたのですが、
医者が『少しづつ減らそう』と、怖がる自分を差し置いて、
少しづつ薄めていってくれました。
おかげでリドメックスはすんなりやめることができました。
なんとか50さんも減ステできるといいですね。
- 58 ：
- 1食ににしたら最初は調子良かったのに便秘がひどくなって激悪化中。
胃が痛い。
- 59 ：
- >>58
それは残念ですね。
便秘はマグネシウムを取ると、腸内の便に水分が含まれて
解消されるみたいです。
今日一日調べましたが、
自分はカルシウムばかり取っているので
（カルシウムの摂取がマグネシウム不足を招くようです）、
マグネシウム取ろうと思います。
- 60 ：
- ダイエットには効いた。でも止めたらリバウンドして今まで以上に体重増加した。
- 61 ：
- >>60
別にダイエット目的ではないですからw
ただ、やめたら悪化するかも、というのは貴重なご意見ですね。
まあでも、身体に良いことをして、
やめたら悪くなるのはある意味当然とも言えるのですが…。
- 62 ：
- で、１さんは、朝昼まったく抜きなんですよね？飲み物などはどうしてます？
水のみ？
- 63 ：
- >>62
ご飯の類いは全く取っていませんが、
昼に青汁とコラーゲンは飲んでます。
それくらいですね。
朝昼抜くと、胃が小さくなってくる感じがします。
結果的に、夜も少しづつ少なくなっていきそうです。
- 64 ：
- なんかここ数日ブタクサの花粉が飛んでるようですね。
ちょっと顔がヒリヒリします。
でも、それ意外は凄い順調です。
少しづつですが、炎症がひいて来てる感じです。
- 65 ：
- 俺はしっかりとるのは夕食のみだが、石原理論と併用し、
昼過ぎに人参リンゴ生ジュース→夕食。
と助走をつけて、胃に負担をかけないようにしている。
胃腸休息時間は、1日18時間くらいかなあ。
便秘対策には、ケフィアヨーグルト。こんにゃく。
- 66 ：
- えぇぇぇぇブタクサ飛んでんの？
- 67 ：
- >>66
なんか通ってるところの医者がそう言ってましたよ。
違うかな…。
というか、これまで平気だったのに、
今日はもの凄い空腹感が凄いw
ここからが本番ですね。
- 68 ：
- なんか少しづつだけど良くなってる実感があります。
他にも青汁やらカルシウムやらやってるから
そのせいもあるかもしれないけど。
1食にしてから、夕食を凄く大事に食べるようになりました。
『これ食べたらあと24時間食べられない』とw
結果的にゆっくり味わって食べるようになりました。
胃袋も少し小さくなったのか、
これまで食べてた量食べるとお腹痛いです。
まあ始めたばかりなのでなんとも言えないですが、
続けてみます。
- 69 ：
- 青汁は、ほとんどが体を冷やすのでよもぎの青汁がいいらしいよ。
青汁スレ参照。
- 70 ：
- つまんねえブログみたいなスレを上げるなよなぁ
- 71 ：
- カリカリするとアトピー治らないよ？
- 72 ：
- >>69
情報ありがとうです。
よもぎのほうが良いというのは知っているのですが、
なんとなく違うのにしてしまっています。
冷えがひどくなるようなら試してみますね。
>>70
このスレが相当気に入らないようですねw
気に入らないスレ見つける度に難癖つけてるんでしょうか。
71さんが言うように、カリカリすると身体に悪いですよ。
カルシウム取りましょう。アトピーにもいいですよ。
何度か言ったの通じたのか、既に削除依頼出ているようなので、
後は削除人さんの判断にお任せしましょう。
それで消えるなら文句は別にありませんから。
- 73 ：
- いちいち反応しないほうがいいと思うよ。
- 74 ：
- 夜更かししてる時点で治す気ないんだろ。
- 75 ：
- なんか少しづつ炎症が減っています。
>>73
飽きたら相手にするのやめますから。
煽りのスレでも、塵と積もればパート2まで行けるかもw
>>74
確かに夜更かしは良くないですね。
なかなか眠れないんですよ。
- 76 ：
- なんだこのスレは
あきらかに重複だろ
池沼？
- 77 ：
- 日に一食始めた。加えて水分2リットルも併用。たった二日で劇的に肌が綺麗になった。
- 78 ：
- >>1
まじで！試してみようかな
- 79 ：
- >>77
お、良かったですね！
ぼくは劇的とはいかないまでも、少しづつ良くなってます。
お互い頑張りましょう。
>>78
興味があればまず1日試してみてはどうでしょうか。
良さそうなら続けて、駄目そうなら止めるという感じで。
1日だけでも結構違いますよ。
ただ、栄養とか考えて足りないところはサプリとか
取ったほうがいいと思います。
1食に絶対の自信がある訳ではありませんので、
自己責任でその辺はお願いします。
- 80 ：
- ｽﾝﾏｿﾝ、妄想です。断食してもニ日で変化ありません。
- 81 ：
- 栄養失調になると皮膚が傷んでくるみたいだお。
はだしのゲンとかほたるの墓でやってるべ？
- 82 ：
- >>81
現代だと、頑張ってもそこまで栄養失調にならないから。。。
むしろきちんと休ませようってのにシフトすると思うよ。
胃腸ばっかに血液がいって、、皮膚に回らない。
しかも今の食事は栄養価高いから、そんな食わなくてオ大丈夫と思うけど。
- 83 ：
- 一日置きに食べる。
- 84 ：
- 何度か同じ話題出ていますが、
1日1食でもきちんと食べれば、
栄養失調までいくことはまずないかと。
もしそうだとしても途中で気付くと思いますし。
その時はまた3食食べればいいと思います。
- 85 ：
- >>79 ありがとう。相変わらず良好です。水ではなく味噌汁やリンゴジュース飲んでます。不思議なことに菓子をたべてもまったくカユくなりません。体も軽くてうれしー。
- 86 ：
- また来週の月曜はぷち断食日にするぞー
- 87 ：
- 一日一食で
職場や学校で正常な活動ができるのか
続けることができるのか
はっきりした効果があるのか
- 88 ：
- ２ちゃんで書いてあること信用するアホはいない。
- 89 ：
- 今日は少し体調悪いです。
1食がどうかというよりも、
昨日取ったものが悪かったようですが…。
肌はスベスベしてきました。
- 90 ：
- ＼ ／
￣￣￣￣￣￣○￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
O 。
, ─ヽ
＿＿＿＿＿＿＿＿ /,/＼ヾ＼ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|＿＿|＿＿|＿＿|＿ __（（´∀｀＼ ）＜ というお話だったのサ
|＿|＿＿|＿＿|＿＿ ／ノへゝ/''' )ヽ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿
||＿＿| | | ＼´-｀） / 丿/
|＿|＿| 从.从从 | ＼__￣￣⊂|丿/
|＿＿|| 从人人从. | /＼＿＿/::::::|||
|＿|＿|／//ヽヾ＼ / ::::::::::::ゝ/||
────────(~〜ヽ::::::::::::|／ ＝ 完 ＝
- 91 ：
- 肌がどんどんスベスベしてきます。
その一方でやはり便秘が…。
少し肌にも影響出てるかも。
ここをなんとかしないとずっと続けるのは
難しいですね。
- 92 ：
- 一食以外にコンニャクとか食べたら？
便秘になっちゃ意味ない気がする
- 93 ：
- 便秘にキャベツは？
- 94 ：
- ご心配おかけしてすいません…。
ぼくの場合、食物繊維とると悪化するタイプみたいなんです。
ストレス性なのかな。
- 95 ：
- たぶん自分のアトピーの原因はここなんだと思う。
小食にした時も便秘になったし。
胃腸に入るものが少ないと便秘になるみたいです。
でも反面、たくさん食べるとアトピー悪化。
だからこれまでのように食べて出すのではなく、
自然に排泄できるようにならないと
アトピー治すのも難しいかも。
でもどうしたらいいのか分からない…。
食物繊維駄目だし。
マグネシウムはアトピー改善に必要なカルシウム減らしちゃうし。
- 96 ：
- ミヤリサンみたいな整腸剤は？
あ、でも毎日でなくてもお腹が痛くなったりしなきゃなんともないって聞いたことがあった
- 97 ：
- ミヤリサンは数年前から飲み続けています。
んー。どうしたものか。
そういえば水は1日1リットル強ぐらいしか飲んでないです。
それですかね。
でも、1食にしてから全然喉が渇かないです。
- 98 ：
- 一日０食始めます。ネタではなく本気です。
- 99 ：
- >>98
餓死したいってこと？
- 100 ：
- 水は２リットルくらい飲んだほう良いかもしれませんね。
やはり食べる量が少ないと、それに体が慣れるまで便秘になるかもしれませんね。
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