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サブ3.5を目指すスレ Part45


1 ：
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
但し他人の練習に難癖つけるのはやめましょうね
いい歳こいた大人ですから
小出 義雄
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
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岩本能史
型破り マラソン攻略法 必ず自己ベストを更新できる! (朝日新書)
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※前スレ
サブ3.5を目指すスレ Part44
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/athletics/1583446509/

2 ：
なんだよこの糞スレ立て
イキった子供の入場規制しろ

3 ：
>>1
乙です。

4 ：
まだ、信じてMペースでジョグっていればEペースがサブ3.5のジョグになる！
みたいな話続けるんか
突っ込まれて逆ギレしてるし頭おかしい

5 ：
コロナでぶよぶよに肥えたからもはやサブフォーも無理
鬱だ死のう○|￣|＿

6 ：
前スレで呆けたレスしてるクセに急激にブチ切れてシネカス言ってる青年いてキモいな
まー、当分大会無いけど3.5は太らずに緩く継続してれば次で間違いないだろうと　夏サボらないように

7 ：
コロナウイルス馬鹿野郎

8 ：
全国は緊急事態宣言を出しやがったわ

9 ：
次シーズンになっちゃったけど体脂肪率15%以下維持で天候が意地悪くなけりゃ達成する
レース開催されすればなあ

10 ：
>>6
どう考えてもお前が悪い

11 ：
キミは我慢を我慢して我慢してみようよ
そろそろチンチンの周りに毛が生えてくるんだし

12 ：
>>7
かなり利口やで

13 ：
全スレ笑えたな
3.5スレが荒れるのは分かる
2シーズンくらいジョギング続けて、走るのが趣味と公表しようかなっていうサブ4の50路おっさんがメイン層
図書館でダニエルズや小出爺の本は借りて読んでる
そこに走歴半年くらいだけど力任せにさっさと超えていこうという若人がネットの半端な知識の補充に来るんだけど
調べないで聞いてくる上に変な先入観強いからまともに相手にされない
弊社かな？

14 ：
おっさんらもサブ3.5のジョギング初心者だしなあ

15 ：
>>13
いちいち改行してて読みにくい

16 ：
日本語っていうのを教えるところからなのか？
勘弁してくれよ

17 ：
まず冒頭で誤字してるやつに日本語云々言われてもね

18 ：
雑魚いのー
若くて4時間じゃ恥ずかしいからってネットで検索してんのけ？
散歩のじいさんに馬鹿にされとるぞ

19 ：
若くて馬力はあっても走るの苦手なのいるからね
3時間半切りは走り始めが狙うにちょうどいいもん

20 ：
自演乙

21 ：
やっぱりお前らクラスになると心肺鍛えてるからコロナになっても無症状なのか？
俺は大酒のみだから駄目だな。

22 ：
コロナウイルスさいならしたいわ

23 ：
天気抜群だし新宿～皇居～銀座～築地でもジョグってこよかね

24 ：
>>13
お前が荒らしてんだろきしょ

25 ：
つかお前らヒマなら加藤純一見てろよw
https://youtu.be/cm7SWSZCwAQ

26 ：
すげえジョガーの数だ
色っぺえ女も多い
こんだけ増えると事故とか喧嘩増えそう

27 ：
>>26
確かにジョギングする人増えたけど、事故が起きるほどの密度で走ってるってことはないだろ
どこだよ？？ｗ

28 ：
神田川沿いとかな
道幅狭いとこで色っぺえのが横並びで塞いでるし
橋のとこでキッズのフリフリスケボー制御不能気味に横切ってくるし
対面から向かってくるヨタヨタ爺ちゃん絶対同じ方向に避けるしみたいのが倍以上になっておる

29 ：
スケボーえらい多いけどまた流行り出したんけ

30 ：
走り始めたやつ増えてるだろうてのもあるけど住宅地は単純に街に人が溢れてる

31 ：
>>29
荒川沿いを走ってたらおばさんに絡まれてるランナーがいた
「あんたみたいにマスクもせずに走ってる馬鹿者とすれ違ったせいで私がコロナに感染したらどうしてくれるんだ！ふざけるな！」的なことを言っていた
通行人とすれ違いでの感染ってどれくらいの確率であるんだろう

32 ：
ごめん安価はミス

33 ：
>>31
>私がコロナに感染したらどうしてくれるんだ！

そこまでナーバスになってる人がなんで新川沿いをうろうろしてるのかが疑問

34 ：
>>31
それ何度か見たわ
公園でガキ遊ばせてたら自粛しろ喧嘩ふっかけてきたジジイいたから怒鳴りつけて追い返したわ
こいつら以上に棚に上げまくってる奴いる？

35 ：
事故は気をつけた方がいい
医療崩壊してるからまともな手当て受けれない
ほんと散歩民が増え過ぎよ
じいさん轢き殺して一生棒に振るのも嫌だからイヤホンは自粛する事にした

36 ：
つか歩いてウンコ踏めよw

37 ：
今まで病院のロビーが定位置だった爺ちゃんが川沿いに解き放たれてんだよ
あいつら縄張り意識強いから喧嘩ふってくる

38 ：
>>28
描写が秀逸

39 ：
テレワークで数時間やれば仕事終わるようになったのに休み終わりの明日仕事嫌だなってのは変わらんなあ
起き抜けに走るタイプだったんだけど平日昼間走れるようになったから昼間の街を見るの楽しい
渋谷とか銀座とか昼間歩いてるのは妊婦とかベビーカーやらジイサンが多いのに気付いたんだけど前から居たのが目に入ってなかったのかな

40 ：
>>31
感染リスクを気にするくせにわざわざ絡みにいくとかバカの極みだなｗ

41 ：
河川敷人多くなりすぎだから夜間走ってる。
誰もいなくて快適。ただし風はめちゃ強い

42 ：
10月の本命レースでサブ100達成するために俺から今できることはなんだろう

43 ：
サブ100は結構しんどかったらハーフは嫌いになっちゃったよ
スピード練習みたいのは一切いらなくて定番の目指せサブ4みたいなのをやってればいいと思う
周りがみんなギリサブ100狙いなので同じ顔ぶれでレースが進むからそいつらに負けなきゃ達成する
オレの時ずっとサンダルランナーが隣でパッタンパッタンパッタンパッタンパッタンパッタンの記憶しかねえわ
あとはレース前に数日の断酒かな

44 ：
>>42
10月の本命レースは開催されないんだろうけど
オレ達レベルはどんどん早く走れるようになって楽しいから続けようぜ
空見て走るの最高

45 ：
ハーフを100分切る自分にとってはハードな練習が好きなんだけど、週一でやるのはこのスレのレベルだとやりすぎ？
チンタラ30キロ走るよりはるかに楽しい

46 ：
チンタラ30キロもハードだろ

47 ：
>>43
前日飲まないで寝るのまじで難しい

48 ：
>>45
日本語で

49 ：
>>47
遠足前の小学生みたいな気分だもんな

50 ：
気まぐれな細かい練習メニューなんて一々公表されてもウザいんよ
東の方が雲少ないからそっちに走ろでいいじゃん

51 ：
>>45
帰っておっぱい吸うとけって前にも言われてたろうも

52 ：
>>49
ていうか飲むために生きててそれを豊かにするちょっとした遊びだからな
ランニングは
素晴らしい世界を堪能出来て素晴らしい趣味だ！

53 ：
1週間飲まずに走ってみな
別のチョッバヤな生き物だぞオレは

54 ：
2度と飲まんからね

55 ：
>>42
つかウンコ踏めよw

56 ：
久しぶりに覗いてみたが糞スレ化してるなｗ

57 ：
久々に来てもまだサブ3.5だからダメなんだよお前は

58 ：
いうて他のマラソンスレが機能してないからここに来てる奴もおるやろ
このスレに書き込んでる奴＝全員3.5未達やないやろ

59 ：
低負荷なジョグなんてしたくないポイント練だけで良いよね　ね？ね？って奴しつこい
勝手にしろって　それと語句の定義を曖昧に使うな

60 ：
語句の定義を曖昧に使う

61 ：
いやーしかしコロナ鍋の影響で

62 ：
3.5あたりに着ぐるみやら仮装が多いよな
ビーサンでサブ100奴はスゲーと思うけど60過ぎであろうビーサン翁に抜かされたりあるある
普通に走ったら軽くサブ3なんだろうね

63 ：
>>61
つかウンコ鍋食えよw

64 ：
ワラーチ

65 ：
10月の本命レースでサブ100達成するために俺が今できることはなんだろう

66 ：
ダイエット

67 ：
>>65
つかウンコに決まってるだろw

68 ：
100km走るより1km痩せた方が速くなるのは事実

69 ：
kgだ

70 ：
趣味マラソンマンは全員大酒飲み説

71 ：
>>70
ダイエットから入った勢はあながち間違ってないだろ

72 ：
確かに下戸のランナー1人も思いつかん

73 ：
>>70
それとっくに立証されてるから

74 ：
今日天気予報で昼過ぎには雨止むっていうから戦闘服で仕事しながら待ってたのになかなか止まないから風呂入って飲んでもうた
死にてえ

75 ：
>>72
そんなことないぞ。俺はうまい飯を食べるために走ってる。
走り終わったあとの飯は何食ってもうまい

76 ：
>>74
監視されてるのかというほどオレかよ
趣味マラソンマンは全員お風呂大スキー説も検証無しで立証済みな

77 ：
>>76
若い？
走ったあと半日は食えない
飲むだけ

78 ：
酒飲めないけどハーフマラソンでサブ100目指してるわ

79 ：
アンカミス

80 ：
>>76
家でも大浴場でもシャワーのみ。風呂嫌い。

81 ：
>>78
>>80
へえそうなんだ

82 ：
>>78
ハーフマラソン100分切りはサブ4出来てるなら大丈夫
60過ぎから走り始めたオレでも達成したよ
スピード関係ないから我慢出来れば
マラソンと違って策を練らずイーブンペースで淡々と走った方が良い気がする

83 ：
サブ3は60歳くらいまでなら目指せるんだよねえ
15年残ってても無理な気がする
4分20はハーフもいけるかどうか

84 ：
>>82
フル走ったことないんですよね

85 ：
>>84
それなら走ればいいじゃないの
オレの初サブ4は1人で公園で練習しててだ
自己満足しか無いんだから

86 ：
>>85
フルの距離走りきる時間ないですね
それに腕時計ないので自分のタイム計れません

87 ：
>>84
走歴どのくらいか知らんが標準体型の50歳前なら残り5ヶ月Eペース200km/月ジョグしてればサブ100は絶対いける
ジョグ嫌いならビルドアップやM巡航で100km/月でもいい
ただし雨降ってても2日以上走らない日を空けるな
サブ100なんてまさにそこの死にかけたジジイでも楽勝なんだよ
(オレはキツかったけどね)

88 ：
>>86
つかウンコの長さ測れよw

89 ：
アベちゃんに10万貰ってGarmin買えよ
なんでかっこつけて辞退するの？
指輪は無くしたけどGarminはサウナだろうが24時間外さんわ

90 ：
つかGeriven買えよw

91 ：
>>86
でもでもだってってお前女だな？
結構若い子走ってるよな最近

92 ：
https://twitter.com/tamukenchaaaaa/status/1252052894829834240?s=21
(deleted an unsolicited ad)

93 ：
>>86
休日すら無い人には向いて無い趣味だし慌ててやる事もない定年後の趣味に取って置けばどう？

94 ：
>>91
男ですよ

95 ：
>>93
陸上部だった頃を思い出して走りたいんですよ

96 ：
僕が10月の本命レースでサブ3.5を達成出来なかったら来年のオリンピックは開催されないんです

97 ：
わりーわりー
サブ100ね

98 ：
何言ってるのか分からん

99 ：
サブ100はサブ3.5とどっこいどっこいだろ

100 ：
おっさんレベルではサブ4とサブ100がどっこいなのが現実だね
サブ100頑張れるならほんとは3.5出来るんだろうけどおっさんは疲れちゃうんだよ


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