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【準上級者】10km37分半 ハーフマラソン85分を目指すスレ
- 1 ：2019/01/16 〜 最終レス ：2020/05/11
- 前にこのスレがあったけどいつの間にか無くなってたので
このくらいのレベルのランナーが多いだろうと思うので語ろう
俺は10km38分24秒、ハーフ86分ジャスト
- 2 ：
- ハーフ86分の方が簡単な気がする
- 3 ：
- 10km39分17秒
ハーフ88分です。
5kmで18分42秒なのでさすがに37分半は遠過ぎますが。
- 4 ：
- 保守
- 5 ：
- 1時間10分だよな？
- 6 ：
- >>5
違うな
- 7 ：
- >>33
バランスよく練習してれば38分24秒は期待できるな。
- 8 ：
- >>6
教えろ
- 9 ：
- >>8
教えてあげない
- 10 ：
- 保守
- 11 ：
- >>9
何で？
- 12 ：
- >>11
教えたくないんや
- 13 ：
- >>1
おかしくね？
１０キロ４０分がハーフ８５分だろ、
どれだけ減速してるのよ
- 14 ：
- 10km38分半に届かないうちにハーフ84分を切った
10km37分半はいける気がしない
- 15 ：
- 三浦市マラソン大会で市職員が参加費5000万盗む
https://togetter.com/li/1292082
- 16 ：
- 過疎
- 17 ：
- 時短で言ったらトライアルが一番かな？
中4日くらいで。あれこれできんでしょ？
- 18 ：
- ペースのみならず、心拍数に拠ってインターバルトレーニングしている人おる？
どんな感じ？
- 19 ：
- >>17
中4日空けてTTするって事？
- 20 ：
- >>19
そうそう。
てか一番てことはないよね。
しかし、いろいろ折り合わせてやっていかなくっちゃね！
- 21 ：
- みんながんばってる？
ジョグ以外してる?
ｼｰﾝ…
- 22 ：
- このレベルの人たちって日頃ペーランどのくらいで走ってるの？
俺だいたい4分半〜15秒ペースで10〜15kmくらいとかだけど
- 23 ：
- >>22
サンクス参考にする
- 24 ：
- 10Kmなんだけどいつも35分切るペースで５Km まで行って失速して
40分切れない
気持ちよく3分30切りで入ってしまうんだよな
押し切るためのトレーニングってどうすればいいんだろ
- 25 ：
- >>24
5000mで17分切れるようになればいい
それでも無理なら16分30切れると、流石に押し切れる
- 26 ：
- 去年のハーフの記録は89分4秒。去年の４月の１０kmのレースで39分30秒だった
今年はハーフで87分10秒。2分ほど早くなった。10kmを3'50"/kmくらいで押し通して38分前半行けるかどうか
- 27 ：
- 保守
- 28 ：
- >>12
理由は？
- 29 ：
- >>28
有る
- 30 ：
- 保守
- 31 ：
- ここまで読みました
- 32 ：
- 今夜の予定
インターバル200m33秒×10本
まずはスピードを鍛える
- 33 ：
- このスレクラスだと速すぎじゃねえか？こなせるのか？
- 34 ：
- >>29
言えよ
- 35 ：
- >>33
まずは5本出来ればいい
11月最終週の地元のハーフで85分切り目指す中での5kmロードの17分30狙い
現在18分50秒
夢は大きく
- 36 ：
- >>34
言わない
- 37 ：
- /─￣￣￣￣─ヽ
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―／／─――――＼＼―
- 38 ：
- >>36
何だと！こら！
>>37
何だ？これ？
- 39 ：
- >>38
興奮するなよ
- 40 ：
- つい先日、ハーフマラソンで自己ベスト1h23分を出せたけど、ここから3分削るとかマジできついな。
- 41 ：
- 高濃度フッ素の歯磨き粉を2cmつける
磨いた後は口をすすがない
その後は2時間飲食しない
この2cmというのが大事！
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20190508/index.html
- 42 ：
- >>40
まずは5000mのベースから強化しないとな
- 43 ：
- >>38
潜水艦やん
- 44 ：
- >>39
こっちは知りてえセリフだよ
>>43
無えよ
- 45 ：
- >>44
セリフを覚えるのは大変なんや
- 46 ：
- >>44
サブマリンじゃないのか？
- 47 ：
- まだスレ生きてますか
- 48 ：
- >>45
ぶっ飛ばしてえか！この野郎！
>>46
知りてえ
- 49 ：
- >>48
何をそんなに興奮してるんや？
- 50 ：
- 50ゲット
- 51 ：
- >>48
何が知りたいんや？
- 52 ：
- >>49
この野郎をガツンと言わんかい
>>51
サブマリンや
- 53 ：
- >>52
コツンと言うだろうな
- 54 ：
- ↑知りたいのう
- 55 ：
- >>54
知らなくていいんじゃね？
- 56 ：
- ↑知りたいからやわ
- 57 ：
- >>56
好奇心か？
- 58 ：
- ↑多分
- 59 ：
- >>58
羞恥心か？
- 60 ：
- ↑知りてえわ
- 61 ：
- >>60
敵愾心？
- 62 ：
- ↑知りたいわな
- 63 ：
- >>62
向上心？
- 64 ：
- >>62
向上心
- 65 ：
- ZMDW0
- 66 ：
- >>63>>64
知りたいのう
- 67 ：
- >>66
知らなくていいわ
- 68 ：
- ↑何で？
- 69 ：
- >>68
あんたがかもりだからや
- 70 ：
- ↑消えた
- 71 ：
- >>70
消えてねーよ！
- 72 ：
- ↑何処？
- 73 ：
- >>72
地図で調べろや
- 74 ：
- ↑どうやって？
- 75 ：
- >>74
ググるんや
- 76 ：
- ↑何が言いたいか？
- 77 ：
- >>76
努力するんや
- 78 ：
- ↑さっぱりわからん
- 79 ：
- >>78
頑張るんや
- 80 ：
- ↑何が言いたいか？
- 81 ：
- >>80
知りたいわ
- 82 ：
- ↑何が言いたい？
- 83 ：
- >>82
知りたいわ
- 84 ：
- ↑知らんよ
- 85 ：
- >>84
知らねーのかよ！
- 86 ：
- ↑そうよ
- 87 ：
- >>86
相洋？
- 88 ：
- ↑神奈川県小田原市に有る私立じゃん。
- 89 ：
- >>88
陸上が強いぞ
- 90 ：
- ↑確かに強いわな。
- 91 ：
- >>90
知ってるか？
- 92 ：
- ↑多分な。全国高校駅伝神奈川県優勝すればな。
- 93 ：
- >>92
強いのは短・中距離や
- 94 ：
- ↑長距離は？
- 95 ：
- ↑長距離は？
- 96 ：
- >>94
そんなに強くないわな
- 97 ：
- 頑張れ
- 98 ：
- >>96
男子は藤沢翔陵(旧・藤沢商業)が強いからな。多摩と鎌倉学園は強いからな。
- 99 ：
- なるほど
- 100 ：
- 100
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