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パワーヨガ・ホットヨガ総合スレッド


1 ：2014/12/18 〜 最終レス ：2020/04/28
シークエンスを重視しアイソメトリックな筋トレや脂肪燃焼を狙ったハリウッド発の「パワー・ヨガ」と、
これを基にさらに筋肉が柔らかくなり大量に発汗する高温多湿の部屋で行うことで
ダイエット効果なども得られる、という触れ込みの日本発祥の「ホット・ヨガ」に関する情報交換スレッドです。
個別のスタジオについての話題は、専用スレがある場合はそちら優先でお願いします。

2 ：
関連スレッド
ホットヨガスタジオLAVA
http://hope.2ch.sc/test/read.cgi/yoga/1405703981/
ホットヨガサロン・ラビエ
http://hope.2ch.sc/test/read.cgi/yoga/1411526094/

3 ：
これも関連かな？
ビクラムヨガやってみませんか
http://hope.2ch.sc/test/read.cgi/yoga/1405451122/

ホットヨガでやせるのかという話
よくある誤解だけど脂肪を燃やすのは筋肉の運動なので温度上げてハアハアしてもそれ自体が有酸素運動になるわけではないし
大量に汗をかいて一時的に体重が減っても、サウナ同様に必要な水分が失われているだけで水を飲めば元通り
高温だけならまだしも多湿にするのは汗が乾かず体温の調節機能を妨害しているだけ
それで2月で5キロも減らしたのなら相当危険なことをしていたことになります
本来の減量効果はあくまで「筋肉使って燃やしたカロリー」と「ヨガ食や食欲抑制による摂取カロリー減」のみです
あと温度高いと体が柔らかくなるのは事実だけど必ずしも温度高い方がストレッチ効果が高いわけでもないようです

4 ：
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　　　　　　　　　　　　　　l l　''''''''''''''''''''''''''''''''''''''￣l |　　　　　　　　　　　　 |
http://www.youtube.com/watch?v=z2qK2lhk9O0

5 ：
浜松のサマティヤ最悪。人によって待遇変えるし偉そう。講師太いから痩せられない。

6 ：
台湾の超人気グラビアモデル、アリエル・チャンの元カレが撮影した
プライベートセックス動画が流出で、台湾全土の男性が騒然としてホクロ等から本人確認。
どうも間違いなく本人の猥褻ビデオだったようえす。
（無修正なので閲覧注意）
http://www.tokudane24.tk/ariel2015.html

7 ：
あ

8 ：
てす

9 ：
1

10 ：
ミスコリアのR・生挿入動画が出回ってるらしいのですが、本物ですかねこれ？
韓国大嫌いではあるけど、それにしてもすげーいい女…。
http://bloadcastnews.xyz/miskorea.jpg

11 ：
・現代ヨーガの系譜　『宗教研究』2011年3月号　伊藤雅之　愛知学院大学


１９９０年代後半以降、身体的ポーズ（アーサナ）に力点を置いた現代ヨーガは、アメリカ、イギリスをはじめとする世界各国で流行し、現代社会に広く浸透するスピリチュアリティ文化の主要な担い手となってきている。
アーサナを組み合わせた体操は、ヨーガの実践者、とりわけ熱心な実践者にとってはスピリチュアルな探求として捉えられる場合が多い。

そもそも現代ヨーガは、いつ、どのように発展したのだろうか。

現代実践されている（ヨーガの）アーサナの大半は、十九世紀後半から二十世紀前半にかけて西洋で発展した身体文化を強調する運動に由来する。
この身体文化は、キリスト教の伝導活動であるＹＭＣＡによって、またイギリス陸軍によってインドに輸出された。
その後、インドの伝統武術と融合し、伝統的な「ハタ・ヨーガ」の名のもとに（を自称して）まとめられた。
それが現代のアーサナの起源である。

つまり、今日世界的に流行しているヨーガは、『ヨーガ・スートラ』に代表される古典ヨーガや中世以降に発達した（本来の）ハタ・ヨーガとの結びつきは「極めて」弱いと言えるだろう。

現代ヨーガは、１９２０−３０年代頃に、「現代ヨーガ」の父と呼ばれる、Ｔ・クリシュナマチャリア（１８８８−１９８９）によって行われた。
彼は、西洋の身体文化から発生した数多くの体操法を自らのヨーガ・クラスにおいて積極的に採用し、それをインドの伝統的ヨーガであるハタ・ヨーガの技法として確立（自称）したのである。
同時に、その理論的基盤としてヴィヴェーカーナンダをはじめとするヒンドゥー復興運動の思想および『ヨーガ・スートラ』を援用した。つまりクリシュナマチャリアによって、西洋式体操がヨーガに仕立て上げられたのである。

http://ci.nii.ac.jp/naid/110008514008

12 ：
クリシュナマチャリヤ　 Krishnamacharya （1888-1989）

近代ヨガの父と言われるヨガ指導者。日本ではあまり知られていないが、世界中に拡がるヨガブームの礎を築いた人物。
その弟子は、アシュタンガ（ヴィンヤサ）ヨガのパタビ・ジョイス、アイアンガーヨガのB.K.S.アイアンガー、インドラ・デヴィなど。
アーサナを中心とした現代のヨガは、直接または間接的にクリシュナマチャリアの影響を受けている。

13 ：
山梨県甲府の 永井レ○ のヨガ行って来ましたが 師匠らしきニタニタした角刈り男性がジロジロ見てきて気持ち悪い
後で聞いた話だと ストーカー常習犯で警察署に厳重注意を受けた事があると聞いた

14 ：
インドが申請中の文化遺産としてのヨガ。
認められたらホットヨガってヨガとして認められなくなるけどどうするの？

15 ：
カルドに通っている人いる?

16 ：
>>15
今日体験レッスン行きます
シャンプーやボディーソープの持ち込み禁止のところもあるって聞いたけど、できるのかな？

17 ：
sage忘れすいません

18 ：
>>16
自分のところはシャンプー持ち込めるし、持ち込んでいる人いるけど、
並んでいるから汗流すだけだよ

19 ：
>>18
ありがとう！
体験の日は平日の昼だったからか、シャワー待ちの人もいなくてゆっくり入れたよ
一応持っていくけど気をつけるね

20 ：
カルドは先生によって差があるけど、スタジオはいいと思う

21 ：
カルド通い始めました。
軽くヨガをやるつもりなら安いしいいと思う。

22 ：
カルドの情報少ないからもっと欲しいよ。
最初物足りないと思ったけど、予約なしで気軽に通えていいよね。

23 ：
昨日カルドに入会した。
値段も安いし、今のところ満足。
定休日が金曜日なのだけかえてほしい。

24 ：
うちは定休日が金曜日じゃないよ。
用事がない金曜日にヨガしたいのにね。

25 ：
定休日は店舗によるんだね。
平日会員だから、金曜日休みだと三日間行けないんだよね。
変更してくれないかな。投書してみようかな。

26 ：
11,22,月末の3日間が休み。
好きなプログラムが定休日と当たってしまう時は、がっかりする。

27 ：
私の通っているスタジオは４５分が多い。
出来れば60分のに出たい。

28 ：
カルドのアロハヨガ楽しい

29 ：
カルドは星2つ☆☆のレベルがまちまち。

30 ：
ヨガの大いなる真実　マーク・シングルトン

「冬の薄日がケンブリッジ大学図書館の高い窓から差し込み、一冊の黒い革の装丁をほのかに照らしていた。
私は本のページを操りながら、馴染みのあるポーズをとっている男女の写真の数々を眺めた。
戦士のポーズ、ダウンドッグのポーズ、ウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナ（手で足の親指をつかむポーズ）、
次のページにはヘッドスタンド、ハンドスタンド、スプタ・ヴィラーサナ（横たわった英雄のポーズ）......
あたかもアーサナのテキストに載っていそうな写真だ。

だが、それはヨガの本ではなく、20世紀初頭のデンマークで生まれた体操、「プリミティブ・ジムナスティクス」についての記述だった。

その日の夕方、自分のヨガクラスで生徒たちの前に立ちながら、私はさっきの発見を思い返していた。
いま自分が教えているヨガのポーズのほとんどが、1世紀ほど前にひとりのデンマーク体操の先生が考案したものと同じだなんて......。
その人物はインドに行ったこともなければ、アーサナを習ったこともない。
それなのに5秒カウントから腹部の「引き締め」、ポーズからポーズへのダイナミックなジャンプ移動まで、すべてが驚くほどヴィンヤサヨガに似ていた。
それらはどれも私が知っているものばかりだ！

時が過ぎても好奇心は収まらず、もっと調べてみることにした。
そこでわかったのは、このデンマーク体操が19世紀にヨーロッパ人の運動法を大きく変えたスカンジナビア体操のひとつであることだった。
スカンジナビア体操はヨーロッパ各地に広まり、陸海軍をはじめとして多くの学校での身体訓練の基本となった。
そしてその流れはやがてインドにもたどり着く。YMCAインドの調査によれば、1920年代に「プリミティブ・ジムナスティクス」は
インド亜大陸でもっとも人気のあるエクササイズのひとつで、その上をいくのがP.H.リングが開発したスウェーデン体操だったという。
私はいよいよ混乱してしまった」

31 ：
かくしてシングルトン氏は 「もし日々実践しているヨガが由緒ある古代インドの伝統でないとしたら、いったい私は何をやっているのだろう？」
という疑問に突き動かされて独自の調査研究を開始していく。

数々の文献：「ヴェーダ」「ヨガ・スートラ」「ウパニシャッド」「ヨガ・ウパニシャッド」「ゴーラクシャ・シャタカ」「ハタヨガ・プラディピカ」etc.

数々の先人たち：スワミ・ヴィヴェーカーナンダ、スワミ・クヴァラヤナンダ、T・クリシュナマチャリヤ、K・パタビ・ジョイス、B・K・S・アイアンガー、インドラ・デヴィ、T・K・V・デシカチャー etc.

「ヨガの歴史を掘り下げて調べていくうちに、パズルのピースが少しずつ埋まりはじめ、ようやく全体図が見えてきた」

そして、驚くべき真実（彼曰く）を発見します。
「近代ヨガのアーサナはインド生まれではない!?」

「クリシュナマチャリヤはダイナミックなアーサナ練習法を考案した。それは主として、身体鍛練の時代精神に寄り添うインドの若者に向けられたものだった。
クヴァラヤナンダの練習法と同じく、ハタヨガとレスリングの鍛練法と、近代ヨーロッパ体操を組み合わせたもので、それ以前のヨガの流儀には見られないものだった。
　こうした実験がやがていくつかの現代アーサナ練習法へとつながっていったが、中でも特筆すべきは、今日アシュタンガヨガとして知られるスタイルだ。
この練習法を用いたのはクリシュナマチャリヤの豊富な指導歴の中ではごく短期間だったが、結果的にはこれがヴィンヤサ、フロー、パワーヨガなど
アメリカのヨガスタイルの誕生に大きな影響を与えることになった」

「つまり、近代ヨガとは、ヨガという大樹に新しく移植された接ぎ木にすぎないと。（中略）ヨガを数多くの根や枝をもつ古代の大樹と考えることは、真の”伝統”に背くことでもなければ、ヨガと称するものをすべて無批判に受容することでもない」

32 ：
29みたいな長文コピペってなんなの?

33 ：
デポルターレ行ってる人いる？

34 ：
カルドの１月〜のスケジュールが出た。
自分にとって、改悪されてる。
もっと難易度が高いクラスが増えてほしい。

35 ：
週一だと物足りない、週二回に2セットくらいやりたい

36 ：
45〜1時間だと物足りないから、２コマやりたいよね

37 ：
ヨガプラスは時々キレるイントラがいるけど内容は面白い。
のんびりやりたい人には不向き

38 ：
カルド初めて体験行くんですけど、男性もいるんですよね？
上はブラトップでも浮きませんか？

39 ：
女性専用だし、ブラトップの人多いよ

40 ：
カルド専用スレほしいなぁ。

41 ：
>>39
ありがとう。江坂店は男女兼用なのです。

カルド体験してきたけど、入会は見送った。
ガラガラでのびのびヨガできてよかったし、予約いらないのは便利なんだけど、
肝心のヨガの内容が物足りなかった。
あと床暖房は思ったより熱くて、手や足裏が熱くてのぼせた。
ラバは値段高いのと予約取れないのでやめたんで、他のチェーン探そう。あるかな。

42 ：
カルドは先生による差が大きいと思う。

43 ：
更衣室でインストラクターが「今日は初心者がいたから、負荷が弱いポーズ多めにした、ごめんね」ってヨガ歴の長い人に話してた
その時間は初心者用クラスだったのに、これからどのクラス受ければいいんだ！

44 ：
ヨガって同じポーズでも、自分で負荷を変えられるから
加減すればいいじゃん。

45 ：
>>44
慣れてない人がいて、簡単なポーズばかりになったことを常連に謝ってたからでしょ？

46 ：
更衣室でお客もいるところで、そんなこと言ってるのは嫌だな

47 ：
たしかに初心者の人が聞いたら嫌な気分かもしれないし、
初心者と言ってもレベルを見るために初心者クラスに出ただけかもしれないのにね。

48 ：
パワーヨガ始めて１年半、変わりました。
特に見た目


45歳 課長

49 ：
ヨガプラスとカルドのグランドプレミアム会員（加圧が4回もついている）どちらにしようか悩んでます。

50 ：
>>49
体験に行ってみたらとしか言えないけど、
自分はカルドに通ってて予約しなくていいから気が楽。
ヨガは先生による差が大きいかも。良い先生はかなりいい。

51 ：
カルド通って一年ちょっとだけど今のところ不満なし

52 ：
自分もカルド通っているけど、不満はない
誰か専スレ立ててくれないかなー。

53 ：
賛同！

54 ：
需要あるのかな？
どんな話する？

55 ：
カルド通いはじめて２年になるけど、あいさつぐらいしか
しないから、いろいろ話したい。
でも、スレたてできない3。

56 ：
ホットヨガってどうなんだろうね
ダイエット目的では行ってないけど
あくまでデトックスとかストレッチという感じ

やりすぎも良くないみたいだよってな話を
先生同士が話しているのを聞いてしまった

57 ：
>>56
無理矢理汗かくからいけないっていうよね。
自分は週3〜4、２年通っているんだけど、血液検査の値に変化はなかった。

58 ：
みんなの周りではホットのイントラが体調崩してやめてないの？

59 ：
辞めた理由まで知らないから。
体調崩したとしてもホットヨガのせいか分からないし、
普通の人は1日何コマもやらないし。

60 ：
カルドはヨガじゃないクラスがいっぱいあって好き
好みによるだろうけど

61 ：
★ホットヨガ

ホットヨガとは、室温35〜39度前後、湿度60％前後に保たれた室内でアーサナを中心としたエクササイズを行うヨガである。
実施する室内環境は、ヨーガ発祥の地インドの気候を模したとも言われる。
様々な利点が主張されているが、エクササイズやダイエットの効果は通常のヨーガと変わらないと指摘されており、高温多湿の環境で行うことが肉体に悪い影響を及ぼすこともある。

ホットヨガと一般に普及している常温で行うヨガとの相違点は、行われる空間の温度と湿度である。
しばしば発汗によって「毒素を排出する」「デトックスできる」と主張されるが、人間の身体には元来不要なものを排出する内臓のシステムがあり（発汗はこのシステムに含まれない）、汗をかくことの目的は身体の冷却であるため、この毒素神話は否定されている。
http://yoga.about.com/od/askauntyoga/f/sweatouttoxins.htm

美容やダイエットを目的に行う人が多い。
ヨガよりホットヨガのほうが汗をかきやすく、発汗量が多いほどトレーニングの質が良い、カロリー消費量が多いと考える人も多いが、
実際はそうとも言えず、ホットヨガが普通の環境で行うヨーガに比べて特に優れたエクササイズであるという証拠はなく、通常のヨガと比べてカロリー消費量が多いわけではない。

ヨガとホットヨガのトレーニング効果に基本的な差はなく、むしろ高温多湿の環境が体に悪い影響を及ぼすこともある。
ホットヨガをより良く感じるのは、柔軟性を感じるという心理効果ではないかと指摘されており、科学的に紐解くと、持久力、柔軟性、バランス力などを比較しても大きな違いはない。
普通のヨガと同程度のトレーニング効果である。
http://news.livedoor.com/article/detail/7942936/

肉体的に大きな負荷がかかることがあるため、行う際には安全策を取る必要がある。
適切な服装をし、十分な水分補給を行うことが必要であるが、ホットヨガは発汗率が低いため、水分補給をしすぎると低ナトリウム血症になる危険が大きく、水分補給が多すぎても少なすぎても問題である。
心臓疾患や肺疾患など、高温の環境で悪影響を受ける可能性のある人や、熱中症になったことがある人は避けるべきとされており、妊娠中の女性は始める前に医療機関に相談する必要がある。
また、レッスン後に汗をかいたままにすると、皮膚に雑菌が繁殖しやすいため、ニキビができやすくなる人もいる。
http://diamond.jp/articles/-/75546
http://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c02/13.html
http://woman.infoseek.co.jp/news/bodycare/biranger_192350

62 ：
今や時代遅れのオワコン ホットヨガ。笑

63 ：
まあ、ダイエット目的の人は少ないんじゃないか
運動苦手だけど、これならできるぐらいな感じで。

64 ：
ホットヨガスタジオCALDO [無断転載禁止]©2ch.sc
http://karma.2ch.sc/test/read.cgi/yoga/1459184834/

65 ：
LAVAって畳なの？
畳の上でホットヨガ？
湿気で畳はどうなるんだろう？

66 ：
建材でよくある畳っぽい床材ってだけだよ
最近は畳じゃない床のところも増えてきてるけど

67 ：
ビクラムヨガ大好きあげ

68 ：
質問上げ

ヨギスタイルのピラーヨガが辛い
週一で5か月通ってるけど、未だに次の日筋肉痛になる
皆さんは筋肉痛にならなくなったのは、どのくらい通ってからですか？

69 ：
まあ ホットヨガのいいところはウォームアップほぼ要らないところだよね。
筋肉痛は一ヶ月くらいでなくなるけど、それと関節痛とかをごっちゃにしてると なおらないし 大変なことになる

70 ：
5か月経っても筋肉痛がある私はやっぱりおかしいのか
内腿とか二の腕にくるから、関節痛ではないと思う

参考になりました、ありがとうございます

71 ：
>>68
マジレスすると、週一ヨガだけなら筋力アップはあまりしないから、状態は変わらないと思うよ。
普段あまり運動してない女性だと筋トレを週にくらい2年続けたあたりから見た目が少し締まる程度。

72 ：
ホットヨガ体験行ったけど、ムンムンした薄暗い空間でダラダラ汚い汗かいて、なんか変なウイルスとか細菌とか吸い込みそうで、自分には向いてないと思った。

73 ：
>>72
どこいったの？
LAVA？

74 ：
ヨガやマッサージを行うと大量の邪気が排出されるので、必ず換気しなければならないそうです。
名治療家が短命で終わることが多いのはどうしても邪気を受けてしまうからだそうで、密閉された空間で行うホットヨガはよくないらしいです。

75 ：
なので>>72さんの直感はたぶん正しいんじゃないかと思いました。

76 ：
>>73
イエス！
>>74 >>75
これは楽しく続けられないと思いました。
邪気みたいなものを感じたのかもしれません。
閉じ込められた空間、例えば劇場みたいな所や人混みで時々マイナスの気を感じて気持ち悪くなることもあるので、「直感」、言われてみればそんな気がします。

77 ：
スピリチュアルなの好きな人は思い込みで死ぬんじゃね？

78 ：
ホットヨガでも常温でも代謝は変わらない
http://yoga.cocolog-nifty.com/blog/2013/08/post-31d2.html
てかヨガのアヒムサに反してるよね己のためにガンガン暖房つけて環境的にどうなの？
しかも湿度とホットな温度と汗で雑菌すごそう。畳の掃除の仕方あるホットスタジオは
アルコール水を適当に吹きかけて終わりだった

79 ：
「ホットヨガ 危険」とかでググると、ホットヨガで体調崩した人の話がいろいろ出てくるよ。
科学からもヨガの伝統やアーユルヴェーダからも全否定されてるんだし、せめて最低限の知識を持つなり、嗅覚が働くなりがないと何をやってもねえ…。

80 ：
始めて半年だけどすごい汗っかきになった。
普通に生活しててもTシャツがビショビショになるレベル。

81 ：
常温ヨガ専用スレってある？

82 ：
LAVAみたいなヒーターのホットヨガと溶岩ヨガじゃ全然違いますか？
LAVAで体調崩しちゃって

83 ：
ホットヨガの何がいいんだ

84 ：
>>83
分からなきゃやらなきゃいいんじゃない

85 ：
>>84
別にそういう意味で言ってるわけじゃないんですけど

86 ：
>>82
常温ヨガの方が合ってるんじゃない？
消費カロリーも同じだし

87 ：
http://denjiha.main.jp/higai/archives/category/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E

本当に殺されるかもしれません。お願いです。誰か助けてください。

88 ：
>>86
ありがとう
やめてみるわ

89 ：
ヨガステってところ体験に行ったけどそれが八月末で新規二ヶ月無料をうたってたのに、九月から入会で二ヶ月無料は認めないとか抜かすので体験しないで帰ってきた。
「かまいませんよー」だって。
末日に入会するなんてバカな人いるわけないじゃん…詐欺かよ

90 ：
>>89
当たり前だろ！

91 ：
ルキナに行ってる方はいませんか？

92 ：
ヨガは常温でやればいいのにね
ゆるーいヨガならホットでもいいのかもしれないけど
パワーヨガとか集中力使うヨガで暑すぎるとポーズに集中できない
おまけにやたら潔癖症ぶるブスがあいつクサイこいつクサイとか始めて
会員同士の雰囲気が悪くなって誰も来なくなる

93 ：
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詳しくはHPもご覧下さい。

94 ：
>>91
着替える前からタオルや水など荷物で場所陣取って順番取り？がマジキモい
シャワーも同様、場所取りがマジキモい
心が汚いからいつまで経ってもきれいになれないんだよｗｗｗｗｗ

95 ：
★ヨガ - Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%82%AC

96 ：
>>74-76
常温ヨガでもヨガ教室やスポクラのスタジオならすべて
締め切った空間なことはホットヨガと大差ないと思いますよ
屋外でのヨガでない限り、広々とした屋内空間は
公営体育館の大体育室・アリーナ等でのヨガクラスしかありませんよね
自治体によっては盛んですね

97 ：
インド政府は「ホットヨガ」をヨガと認めていない

98 ：
印度は常温でHOTだろが

99 ：
インドでは涼しい朝のうちに木陰や屋内でやるよ。

100 ：
ヨガは基本、朝にしかやらない。夜にやる場合は、アーサナを選ぶ。
夜に太陽礼拝とか、体調崩しやすくなるから心配だな。


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