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- 925 ：
- フサに戻ったから、何をやったのか書き残しておくね
睡眠はこの時間に寝てないことからも、5時間くらいしか寝てない
パソコンやスマホをやって目を酷使してる
では何を改善したかというと、食生活
血液を通して毛根へ栄養分が運ばれるのだから、バランスの良い食事が理想だけど毎日は無理だから
とにかくトマトと緑葉野菜だけは毎日たくさん食べまくった
それと血流を阻害するコレステロールの多いものを避けた
そしたら後は血流を多くする為にウオーキングをした
大事なのは水分を多く取る習慣をつける事
そして運動して汗をいっぱいかくこと
そして水分補給して血がドロドロにならないようにした
私の場合はハイキングや登山を始めたので、長時間歩く事がよかったのかもしれない
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