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- >>319
度々失礼します。
私は今でもたまに動悸や期外収縮の度、不安から脈を測ってしまうのですが不安が更に不安上乗せし自ら動悸が早くしてたので、とにかく不安要素を払う為に動悸に良い漢方常用し
自律神経整える体操してます。
あと脳セロトニン減ると不安や鬱的になりやすいのでセロトニン増やすに
軽運動や食べ物、サプリで補ってます。
調べたらセロトニンは90%は腸で作られるので腸に良い漢方も常用してます。
漢方は動悸や自律神経効果ある
「桂枝加竜骨牡蛎湯」と
腸には「大建中湯」常用。
漢方は基本安全ですが体質に合わせて選ぶので、私の場合は最初
桂枝加竜骨牡蛎湯の前に違う漢方服用したら体質に合わずお腹下し気味になり1日何度もトイレ行き合わなかったので桂枝加竜骨牡蛎湯に変更しました。
因みにこの漢方はシナモン入っており
やシナモンは美肌効果もあるとの事です。
基本漢方は直ぐには効果無く数ヶ月は必要で私は3ヶ月過ぎから効果感じ
現在1年半服用してます。
保険対応ですので内科等で処方するのが経済的にお勧めです。
あと自律神経を整える体操
以下です↓
手首ロック上体回し
https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/111200049/111800003/?ST=m_bodycare
以上、私の場合ですので参考がてらにして頂けたら幸いです。
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