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端的に言うと身体感覚に留まって生きていくという感じ
seは個人的にはマインドフルネスと同じだと思う
故に1日に30分時間をとって「今に留まる(身体感覚を意識する。例えば皮膚の感覚)」訓練をするのがセオリーだったりする
けど、俺はこれから先の人生「全て(睡眠時以外起きている間はずっと)」で「今に留まって」生きていくのが良いと思う
科学的でなく経験則でしか語れないのが歯がゆいがptsdは緩和される
ただ、今まで私がそうであったように解離によって避けていた「感情」に圧倒されることが予想される
それは耐えることが困難な恐怖であり地獄の苦しみである
が、「今に留まり続けること(身体感覚を意識し続ける)」により克服することになる
本当の意味で生きていくことになる
清も濁も併せ飲む豊かな人生を送る
ちなみに最初は意識し続けることが面倒臭くもあるが次第に「正しい」生き方だと思う日がくる
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