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- 120 ：
- ベタ足でダラダラやってるヤツを良くみかけるが、全く意味なし。
最適ポジションに常に足を動かして移動し、身体の各機能のチェック。今日のフィーリングチェック。
徐々に心拍数と集中力を高める。
ロングラリーと違い、相手のペースにあまり影響されずにできるのだから、これだけでもやる意味がある。
まあショートラリーですら自分のペースでできないヤツは何も語る資格ないが。
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