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ファストジム24 パート５
- 634 ：
- >>629
102 名前：名無し会員さん[] 投稿日：2019/05/11(土) 09:46:55.77 ID:H9pGDl1m
>>94
ジャブクロス連打の際、東井スタイルでは踵を上げて足の親指のつけねの回旋は、基本使いません。
最初に骨盤の回旋の練習をします。
両手で骨盤を掴みます。このとき両腕の肘は真横に開きます。
そして、肩の力を抜き、つむじから肛門まで天井から一本の糸で吊られているイメージで、若干顎を引きます。
鏡で身体が捻れていないか確認しながらスーパースロで骨盤を回旋させる練習をします。
出来ていたら、ツーツーにペースを早めます。
これが出来たら、
今度は手を左右交差させ右手で左肩、左手で右肩を触り、さっきと同じ要領で骨盤と胸の回旋を練習します。
さらにこれが出来たら、ほっぺの横に拳の第二指と第三指をつけ、ボクシングガードをとり同じ要領で練習します。
それが出来たら、実際に腕をインパクトまで伸ばしながら、骨盤と胸の回旋を確認しながら、腕がインパクトまで伸びているか、打った拳がほっぺより下に下がることは無いか、鏡の自分の顎か口か鼻を狙って打点が同じか、交差打ちになっていないか、
打った手と反対の拳の第二指と第三指が必ずほっぺに戻ってガードが出来ているか確認します。
↑これをアレンジして実践してるんだと思うよ
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