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みなさんの食欲抑制対策教えてください
- 1 ：2015/11/16 〜 最終レス ：2019/11/27
- お願いします
- 2 ：
- 空腹マニア
- 3 ：
- ブラックコーヒーやお茶で胃を膨らます
- 4 ：
- たくさん食べる
- 5 ：
- たくさん食べる
- 6 ：
- スマホでゲーム
- 7 ：
- デブを見るこれが一番
- 8 ：
- まじレスすると大食い動画みる
- 9 ：
- 軽い運動（散歩とか）をする
ゲームをする
寝る
心太かこんにゃくを食べる
普通に食事して食べた以上に筋トレと有酸素運動をする
- 10 ：
- 歯を磨く
お風呂に入る
- 11 ：
- 煙草。
- 12 ：
- >>9
心太って誰？
- 13 ：
- 朝食で新潟以北のブランド米をよく噛んで食べる
これが以外に腹持ちするんだなｗ運動していない日は一日それで持つぞ
- 14 ：
- >>12
トコロテンと読むのだよ
- 15 ：
- >>14
へーそうなんだ
ありがと
- 16 ：
- 我慢
- 17 ：
- 悟りをひらけ！
空腹を感じなくなる
- 18 ：
- ココナッツオイル+ブラックコーヒーor無糖ココア+パルスイートorラカントS
ホエイプロテイン
冷たいおにぎり
インスタントスープや味噌汁+難消化性デキストリン
プレーンヨーグルト+パルスイートorラカントS
ノンカフェインの十六茶or爽健美茶がぶ飲み
- 19 ：
- 家から出る
一回
- 20 ：
- オオバコ
- 21 ：
- ブロン飲む
- 22 ：
- ダイエット板を見る
- 23 ：
- 太ってた時に私の体型をバカにし笑いものにした人達の事を思い出す
- 24 ：
- ダイエットコーラか0カロリー炭酸飲料がぶ飲み
- 25 ：
- とにかく油っこいポテチやラーメンや菓子を毎日毎食主食にする
そしたら常に胃もたれとか喉につまってる感じが続いて、
自然に少食になる
- 26 ：
- >>15
お前みたいに心太をトコロテンって読むの知らなくて子供に心太（しんた）ってつけるやつがおるんやで
- 27 ：
- ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
- 28 ：
- ・ココナッツオイル入り珈琲
・青汁豆乳
・プロテイン
固形物入れると食欲更に増すから飲み物でどうにかしてる
- 29 ：
- 海月と書いてみづき
かわいい名前でしょ
- 30 ：
- 海星と書いてかいせい
すてきな名前でしょ
- 31 ：
- トコロテンもクラゲもかなり古いＤＱＮネームだな
今は皇帝（しいざあ）がナウなヤングにバカウケらしいぞ
- 32 ：
- 運動嫌いだから夜お腹空いたら
夜中お腹空いたら部屋の空気を入れ替える
もしくは外の空気をしばらく吸ってから
入る。同じ部屋の二酸化酸素ばかり
多く吸ってたら眠くなるしね。
下半身だけ足までだけ温める。
暖かいスープ、シナモン紅茶ココアごぼう茶飲む。
- 33 ：
- ファミマ、セブンの寒天ゼリーは腹膨れる
- 34 ：
- 食事以外の時間に腹が減ったら
筋トレしてプロテイン飲む
これでとりあえずお腹いっぱい
あとは温かいお茶を飲んでゆるりと過ごします
- 35 ：
- あんまり追い詰めると拒食症になるしねぇ
食べても大丈夫！くらいに開き直ったら食欲が消えるパターンもあるらしい
とにかく食べ物の事を考える余裕を無くすのが良い
食べ物の事が頭にあるうちは我慢できてもストレスが溜まるから身体にも良くない。
- 36 ：
- 昼飯代わりにプロテインの牛乳割りうまくて腹が膨れて２００カロリー
おやつがわりに安売りタブレットをかじる１粒１カロリーもない
- 37 ：
- 少し熱めのお湯かお茶飲めば良い
そして黒糖２かけ食べれば良い
- 38 ：
- ウィスキーをラッパ飲みする。
酩酊して寝てしまう。
目が覚めると、不思議と数時間は満腹感で何も食べたくなくなる。
- 39 ：
- あたしはいつもベルトでお腹を締め付けるようにきつく締めて食欲抑制してるよ
お腹が減った時はよりきつい方の穴で締めると空腹感なくなるし飲み物だけでも満腹になるから
かなりダイエットにもなってるし食費も浮いて一石二鳥
- 40 ：
- 空腹に慣れるのが一番
慣れてしまえば空腹じゃないと逆に落ち着かなくなってくる
- 41 ：
- ガム噛む
味がなくなっても噛み続けてると、満腹中枢が刺激されるのと顎が疲れるので食べる気がなくなるw
リカルデントが糖質低くて、糖質制限中でも1日1、2個くらいなら許容範囲内
- 42 ：
- バニラエッセンスの匂いをかぐ
- 43 ：
- セブンの「はみチンバーガー」うますぎワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org286564.jpg
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org286567.jpg
http://light.dotup.org/uploda/light.dotup.org286568.jpg
298円
- 44 ：
- ダイエットコーラとかゼロカロリー飲料はかえって太るよ。しかも変な太り方する。
それならノーマルなコーラとかカロリーある飲み物飲んで満足したほうが良い。
飲むのに抵抗あるなら水とかお茶飲め。
- 45 ：
- 砂糖入ってないただのスパークリングウォーター飲めばいいんじゃないか？
うまいよー
- 46 ：
- 炭酸水美味いね
- 47 ：
- 空腹状態は身が清められてる時間という風に思い込む
- 48 ：
- >>47
今、胃腸風邪なのでまさにそんな感じw
- 49 ：
- たまの絶食は体にいいと聞いたことがある
胃腸も休みが必要なのかな
- 50 ：
- 胃の為には食べないのが一番だからな
- 51 ：
- 絶食はしても一日くらいの方がいいのでは？
絶食期間が長いとリバウンドの原因になりそうだし。
野菜や穀物中心ならお腹いっぱいになりやすいし低カロリーで胃腸にも良さそう。
- 52 ：
- ドカ食いの翌日は絶食してるわ
- 53 ：
- しっかり夕食を食べて、寝るまでは水かお茶のみにする
- 54 ：
- >>52
嶋大輔は断食と断食明けのつけ麺でかなり太ったらしいよ
- 55 ：
- 絶食なんて毎日できる訳でもないし、たいして痩せない
- 56 ：
- 毎日やっても痩せない
水だけで2週間
毎日野菜ジュース1本で1ヶ月とかやった事あるけど
脂肪は2〜3kgぐらいしか減らなかったな
しかも内臓や脳を痛めた
結局、断食はアホがやるのもだと思い知っただけだわ
- 57 ：
- >>56
脂肪より崎に筋肉が落ちてしまうものね…
- 58 ：
- セブンイレブン「もちとろ苺みるく」に絶賛の声「まるで生雪見だいふく」
セブン-イレブンが今年1月から全国発売しているスイーツ「もちとろ苺みるく」が美味しいと話題だ。
見た目はいちご大福のようだが、中にはいちごソースとたっぷりの練乳クリームが詰まっている。食べた人たちからは、「まるで生雪見だいふく」という声や、
「神が与えし産物レベルでうまかった」とまで称賛するツイートが出た。好きすぎて買い占めている人もいるようだ。
http://www.excite.co.jp/News/bit/E1454572951695.html
- 59 ：
- 食べたいものを口に入れてもぐもぐして、飲み込まずにぺっ
家でしかできないし、人間として終わってるがこれのおかげでリバウンド知らず
クズ過ぎるのでお勧めはしないが
- 60 ：
- >>59
それでお腹いっぱいになるん？
- 61 ：
- >>60
お腹を満たしたいというよりは味わいたい、口に入れたいという欲が強い人間なので、結構満足する
まあ満足しなかった時はワカメとかもやしとか食べてるよ
- 62 ：
- メラトニン
- 63 ：
- >>61
それで満足できるなら嘔吐より良さそうだな
- 64 ：
- チューイングは摂食障害
- 65 ：
- 噛み砕いてるうちに唾液によって溶け出した成分を唾液と共に飲み込んだりしない？
- 66 ：
- そんなの1gにもならんだろ
- 67 ：
- 病気の部類だよね
- 68 ：
- 飲み込まないようにすればいいだけ
- 69 ：
- >>59
私それ絶対飲み込んじゃうわ…
ぺ、したらずーーーーっと気になってストレス太りしそう
でもそのくらいしないとダイエットできないもんか
道は険しいな…
- 70 ：
- 暇だから食う事を考えるんだよ。
主婦は仕事すればいい、金にもなるし食う暇も少なくなる。
リーマンは仕事終わったあと更にバイトしろ、じゃなきゃ勉強会や趣味をみつけて打込め。
自制心のない人は、とにかく食べれる環境から離れるんだ！
- 71 ：
- うーん
でも下手に仕事やり過ぎると過労とストレスでドカ食いして寝るようになるからな
金もあるし
- 72 ：
- ドカ食いして寝ちゃうとかダイエットしようと思う人の思考じゃないよね
- 73 ：
- 食わないで働いていたらそうならざるを得ないわな
- 74 ：
- さぁ、忙しくて食べる暇がなかったからって、まとめてドカ食いするってのは皆が皆そうじゃないと思うけどね。
まさにスレタイの質問そのものだよね。
あーでもない、こーでもないと言って腹一杯食べたいのなら、ダイエットなんてしなくていいと思うよ。
逆にそっちのほうが健康的だよ。
そういう人にはさ。
- 75 ：
- グルコマンナンと水を飲む
- 76 ：
- サノレックス
- 77 ：
- http://i.imgur.com/eBF6OF4.jpg
http://i.imgur.com/nSoblM7.jpg
- 78 ：
- 姿見をみてびっくりする
- 79 ：
- メルトダウン飲むと食欲無くなる
副作用は動悸、吐き気
あたしは副作用バッチリ出るから飲むの辛い…
- 80 ：
- まだそんなの飲んでる人いたんだ
普通に毒物だぞ それ
- 81 ：
- 一口70回しっかり噛んで食ってみ、食べたものほとんど吸収しないから…
- 82 ：
- 歯磨きばっかしてると食欲おちるよ
歯磨き粉のミント系の味のせいかもしれないけど
- 83 ：
- >>81
いや、吸収はするだろｗ
咀嚼回数を増やすと、満腹中枢を刺激して
結果的に食事量が減るのは確かだけど
- 84 ：
- LトリプトファンとVB6を摂る
亜鉛とVCとマグネシウムを摂る
- 85 ：
- 空腹に慣れること
そうすれば耐性がついてくる
この日までに痩せる！とか、明確な目標を持って耐える
- 86 ：
- 自分のくさい靴下の臭いを暇さえあればずっと嗅いでる
食欲なくなるのでおすすめ
寝付けないときも安らかに眠れる
- 87 ：
- ゾンビ映画をみる
まじで食欲でない
- 88 ：
- ヨーグルトを食べよう
- 89 ：
- いったん水分をとる
- 90 ：
- 水分取ってからのって効果あるよね
空腹感抑えれて食べる量減るぞ
・水ダイエット
http://goo.gl/AynAVg
- 91 ：
- 血糖値の変動が大きいほど食べたくなるから
しばらく甘いものとか我慢して血糖値を安定させてみなよ
糖質制限までやっちゃうとまた色々問題でてくるから
お米も食べ過ぎない程度にちゃんととる
でも食べ順ダイエットみたいに野菜からいってなるべく後半に食べて
- 92 ：
- 空腹の時はヨーグルト食べます。ドカグイは
野菜 肉 果物 魚 はOK 麺類やパン ご飯は
食べる量や時間を制限
キャベツを沢山食べても
胃もたれしない
- 93 ：
- ストレスを感じたらとりあえず甘いものを食べるか
飲む、という悪習をあらためる為に、
製菓コーナーで○○エッセンス、○○オイルという
商品名で売られている香料（食品添加物）を
何種類も買いました。
・ストロベリー
・メロン
・オレンジ
・バニラ
・コーヒー
・サクラフレーバー
・レモン
ストレススイッチが入ったら、天然水（美味しいの）に
好きな香りのオイルやエッセンスを3滴ほど
垂らして飲んでいます。
びっくりするくらい甘い香りがして、満足できます。
（気分を出す為に、バカラのグラスやお気に入りの
銅のマグカップに入れて飲んでいます）
おなかは減らないけど、ひまだと・寂しいと・
不安だとついつい甘いものを求めてしまう…
って人にはオススメです。
ちなみに、○○オイルの方がエッセンスより
香りが強く、値段も高いです。
製菓コーナーて売ってるサイズだと、
オイルが700円〜1000円、エッセンスが350円〜600円
くらいです。
- 94 ：
- 私の場合、単純ですがブラックコーヒーを飲むのが一番空腹に
耐えられます。
- 95 ：
- 深呼吸。
肺の中の空気を全部入れ替えるつもりでゆっくり3回。
アスリート時代、よくやっていた呼吸法だけど、空腹にも効果があると最近気付いた。
メンタルにも効果あって、オススメ。
- 96 ：
- つべでダイエット補助音楽とかサブリミナル的な動画や
ヒーリング系聴いてたら3日目くらいから食欲落ちてきた
クレープフルーツのアロマオイルを嗅ぎながら聴いてたよ。
- 97 ：
- カロリー計算出来るようになれば自然と抑えられるが
- 98 ：
- ガム噛んでます
- 99 ：
- これマジ凄いは
飲んだだけで胃スッキリだし
クソスゲー出る
体重激ヤセ
マジ最強だは
http://goo.gl/LD46oq
- 100 ：
- 食後にすごく酸っぱいものか冷たいものを少し食べて
味覚を揺さぶる
- 101 ：
- 腹筋を鍛える
- 102 ：
- おはじきをしゃぶる
- 103 ：
- 水か白湯。最近は炭酸水、金掛かるから麦茶がばがば飲んでる。
- 104 ：
- これからの時期は麦茶がうまい
- 105 ：
- ひたすら仕事する
- 106 ：
- 冷蔵庫にウンコを入れておく
- 107 ：
- 食欲抑制する必要は無いよ。
先にもあったけど、食べ順の亜流で良い。
炭水化物の少ないおかずを10分位食べてからご飯とおかず、ケーキなどの甘い物でも食べて大丈夫です。
但し、60分以内で、それ以上に炭水化物を食べると内臓脂肪になります。
- 108 ：
- 味付けしないで木綿豆腐とかササミを食うといいよ
一気に食欲なくなる
- 109 ：
- ゼニカルの通販
https://goo.gl/1UMR4G
- 110 ：
- 牛乳飲みたいときはミルクティー作る
紅茶4：牛乳1くらいでも結構ミルク感あって満足する
生クリームとか乳製品系欲しいときもこれで結構収まる
- 111 ：
- ラードをそのまま食べる
胃のムカつきで食欲落ちた
- 112 ：
- 老婆系とかスカとか気持ち悪いAV見る
巨デブのAVも気持ち悪くて食欲うせる
食品を科学物質名で呼ぶ
肉とかは解体動画や科学実験の解剖見たり筋肉名や臓器名を覚える
食品を食品と認識しない様に自分にすり込みしていく
鏡を見て自分の余っている肉をひたすら触って揉むと凹んで食欲落ちる
歯磨きを隅々までする
今のところこんくらいかな？
- 113 ：
- 2chの人が絶えないスレでひたすら書いていれば時間も食欲も忘れる
- 114 ：
- 部屋にいる時上の服脱いで常に鏡置いとくといいよ
- 115 ：
- つわりになるしかない
- 116 ：
- トリプトファンがよく効きますね
- 117 ：
- めっちゃ寝る
- 118 ：
- 温かい飲み物は効果あるよね。ビゲローのアイラブレモンっていうハーブティーが好き。酸っぱいもの好きな人はオススメ。
- 119 ：
- 少量のつまみと酒を飲む 水を飲む 散歩 軽い筋トレ 漫画 ゲーム これくらいでなんとかごまかしてる
- 120 ：
- プチ断食とか
- 121 ：
- 痩せている人達と一緒に行動する。
痩せまでいかなくとも標準体型の人達とかね。
そうすれば太ってる自分が異質な存在になるからじきに痩せようと思うようになる。
おれは一か月半で「痩せなきゃ（使命感）」となった。
そこから逃げ出すこともできたけど、おれは逃げれなかったｗ
いまは何も食べないことが快感。
じきにカルピスやコーヒーも飲まなくなるかもしれない
- 122 ：
- >>121
おい！
マックでビックマック食いにいくぞ！
- 123 ：
- >>122
笑っちまったｗ
ビックマックもいいがおれはやっぱりポテトが大好きなんだぜ。
・・・言っとくがラーメン屋で働いてるからおれの大好きなラーメンとか餃子とかチャーハンとか毎日見まくりだぞ。
それでも食う気湧かないんだから腹の底のネジ外れちまったんだろうなあ
- 124 ：
- >>123
誘惑に強いんだな。
少しはオレも見習うわ。
ポテチうめぇｗｗｗ
- 125 ：
- 食べるのを面倒くさいと思うと用意しないし、結局何かつまむ程度で食事終了
しまい込んでなかなか出せない場所に食品を置く。
- 126 ：
- http://seijituya3.com/
ここでエフェドリン買ったんだけど、他に知ってる人いる？
もう一件売ってるとこあるんだけど、別のサイトに誘導された上に値段もここより高かった。
ダイエット目的でリポドリン前に飲んでたんだけど、エフェドリン入らなくなってから全然効果無くなって
エフェドリン単体で飲んだ方が結局コスパ良いことに気付いた。
まず過食衝動が抑制できてメンタルの負担が減って家計も楽になった。体重もするする落ちる。
朝飲むと眼が冴えて出勤するのも楽になるし、自分に合った飲み方掴んだ今は体調管理の道具として欠かせなくなった。
- 127 ：
- 高島平育ちの介護士専門学校に通ってたホリ○(21歳前後の男)は性的盗撮癖あり。 こういうタグイのものは一生治らない。周りの人達は注意して見張っておいたほうがよい。
- 128 ：
- MRIを撮る
脳に異常がないか調べる
心療内科を受診する
特に異常が無ければ頑張れば抑えられるんだと自覚する
- 129 ：
- >>127
両親が太っていて、父親が若い時からのハゲで職を転々としている家の長男の事!?
- 130 ：
- >>47
これいいな
- 131 ：
- 無理はしない
お腹空いたら生野菜を食べる
ピーマンとかトマトとかきゅうりとか
美味しいし食べ応えあるし健康にもいい、おすすめ
- 132 ：
- ひたすら我慢
水飲むかタバコ吸ってベットゴロン
- 133 ：
- わたしもー
タバコ吸って我慢。
あとはコカ・コーラゼロで我慢。
- 134 ：
- 部屋を真っ青な証明にするかサングラスして過ごす
- 135 ：
- 桐谷美玲と河北麻友子の画像を見る
- 136 ：
- とりあえずしばらくは我慢
食わないでいれば自然と食は細くなる
- 137 ：
- >>1
食いたいものを腹一杯食うこと、だな。
それで不思議と食欲が消える。
- 138 ：
- なんでも海苔に巻いて食べる
- 139 ：
- オイコス食べる
- 140 ：
- https://www.youtube.com/watch?v=NJYs5GTmdcg
https://www.youtube.com/watch?v=tY-xyCbzdqY
- 141 ：
- キャベツ食え
- 142 ：
- 俺水分大好きだから水、緑茶、コーヒー(牛乳入り)を飯前、飯後、その他いつでも飲んでるな
コーヒーは牛乳入っててあんまよくないかもだけど我慢できないし何杯も飲んでる
その分飯も少なめ、運動もするから順調に体重落ちてる
とにかく水分とって腹を膨らませる
- 143 ：
- >>12
るろ剣かよ
- 144 ：
- 毎日体重計に乗ってグラフ書く
満腹感とグラフの増加
空腹感とグラフの減少が
感情的に結びつくと
空腹感が不幸でなくなる
- 145 ：
- 次の食事を楽しみにできるよう
目標カロリー内で
出来るだけ旨い食事をとる
空腹であるほど旨いので
空腹をつまらんもので満たすことが残念になり
空腹であるほど次の食事が楽しみになる
この循環を生活に定着させ
その生活を愛でる
- 146 ：
- >>145
なんでそんなに改行するの？
- 147 ：
- 腹の肉をつまんでみる
これで結構空腹は耐えられる
- 148 ：
- 家に余計な食い物置かない
面倒でも買い物は毎日
これでオッケー
- 149 ：
- youtubeで木下ゆうかの
大食い動画を見て
一緒に食べた気になって満足する
- 150 ：
- コンビニでポテチ買いたかったけど、コンビニのトイレで鏡見たら、買う気を無くした。
鏡を見るのは有効だわ、私の場合
- 151 ：
- 三食を一人前の8割位の量をしっかり食べる 野菜は多めに 炭水化物は抜かない
経験上炭水化物を抜くと後でどか食いしてしまいよくなかった
食べる順番ダイエットにすると血糖値が急上昇せず空腹感が少ないようだよ
食べる以外の趣味や楽しみを見つけ打ち込むのもいいと思った
おなかがすいたら無塩のトマトジュースを
- 152 ：
- 今日はホントに駄目だ
間食が我慢できなくて今もガリガリ君食べてる
- 153 ：
- ガリガリくんはほぼ水と砂糖だからまだ挽回できる
パルムとか食べだしたらブレーキ壊れてる証拠
- 154 ：
- ガリガリ君は心の友だ
- 155 ：
- ガリガリ君はまだいいとして
ガツンとみかんはヤバイだろうな
- 156 ：
- 今日は唐十のから揚げと、銀だこのたこ焼きと、パン屋のアップルパイとベリーデニッシュ
食べてしたorz
帰宅後、慌てて5km走って少しスクワットした。
- 157 ：
- 消費できたのは体重１００kgでも５００kcalちょい
銀だこ分にもみたないわろた
- 158 ：
- 忘年会で限界まで飲み食いしてしまった
- 159 ：
- ふらりと立ち寄ったビックで緊急入荷してたので
ついついPS4 Proを買ってしまった
嬉しくて爆食いする
- 160 ：
- 神社の百度参りで、過食欲を自制しますと念じるってのは効くだろうか・・
- 161 ：
- ガムは効く気がする
炭水化物はアレだけど
フィリックスガムが美味すぎる
- 162 ：
- ダラダラ食べてしまうのが止められなくなった
家の中ウロウロしてしまうどうしよう
- 163 ：
- >>162
縛ってもらえ
- 164 ：
- >>162 ウロウロできるくらいなら、腹筋したら。
食欲落ちる効果あると聞く。
- 165 ：
- 一人smは難易度高いから腹筋してみよう
なんか食べたくなったら走ってこいって見たからやってみたけどお腹すいて余計食べてしまった
さんくす
- 166 ：
- >>49
毎日１２時間食べないのが一番の胃腸ケア。
夜９時以降は、原則、絶食しましょう。
- 167 ：
- 片想いをする。ほんとに食欲なくなる。
- 168 ：
- 下品な話で申し訳ないが
自慰はめっちゃ食欲抑制できる
性欲を発散するためじゃなくて
快楽の追求を求める方向ですると腹は減らなくなった
- 169 ：
- でもそういうものらしいよ
食欲と性欲は同時に発動しないらしい
腹減ったな〜なんか食べたいな〜（食欲の発動）と思ったら
無理にでもエロイことを考えて性欲を発動させれば
食欲はおのずと抑えられるってことらしい
- 170 ：
- 憧れていたアーチストの人が
『空腹の時は感覚が研ぎ澄まされて
創作意欲が湧く』みたいなことを言っていて
猿真似していた頃は
私も痩せていた
- 171 ：
- あの人にもっと好きになってもらおう！とかあの人より細くなって可愛くなってやる！とかの執念(笑)
- 172 ：
- 数ヶ月掃除してなかった排水口を掃除すると食欲は消える
- 173 ：
- 食べたくなったら近所をウォーキングする
すると不思議に食欲はおさまる
- 174 ：
- 喫煙のために部屋の窓を常に開けてるから寒くて何も出来ない
- 175 ：
- 2週間ガンバレ
自然と食欲を抑えることができる
- 176 ：
- ブラックコーヒーいいよ。
香りもいいから精神的に満足する。
私はアイスコーヒーでガブガブ飲んじゃう。
でもカロリーゼロだから太る心配ないし。
甘いの飲みたくなったらコカ・コーラゼロで解決。
- 177 ：
- 食べてる最中に、箸を止める手を止めると、満腹を感じる。食べ続けると食べすぎる。
- 178 ：
- >>168
二ヶ月で74から64になったけど自慰しても終わったとたん空腹感半端なかった。
結局気合いで我慢するしかなかった。
- 179 ：
- デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
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デブは全員糖尿病でR
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デブは全員糖尿病でR
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デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
煽りはしていない
- 180 ：
- 自分の腹を見る
食欲なくならないけど、自制心は働く
- 181 ：
- デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
デブは全員糖尿病でR
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煽りはしていない
- 182 ：
- >>86
優勝
- 183 ：
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煽りはしていない
- 184 ：
- 食べて一度箸を止めたら意外と満足している自分がいる 食べつづけなければ抑制する必要ないよ
- 185 ：
- それでも食べ続けてしまうんですよ
- 186 ：
- 食べることに執着しないとか興味を反らすしかない
- 187 ：
- 食事する部屋と寝室分ければいいもちろん
- 188 ：
- 食事前に水をコップ2杯飲む
- 189 ：
- デブR！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない
- 190 ：
- 食べたくなったら
歯磨きすれば食欲は落ちる
- 191 ：
- 画像検索で寄生虫の画像を見る
吐き気がして食欲無くなる
- 192 ：
- 腹が減ってたえられないときは
デブを痛烈に非難するコメで自分を鼓舞すれば
なんとか耐えられる
- 193 ：
- 年末とお正月の美味しい物を食べない方法が知りたい
- 194 ：
- 日頃は買わない見ないようにしてるけど、帰省先で目の前に豪華な食事があるのに食べないことができる自信がない
- 195 ：
- デブR！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない
- 196 ：
- ホットでコーヒー飲んでから歯磨き
- 197 ：
- デブR！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない
- 198 ：
- デブR！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
煽りはしていない
- 199 ：
- お湯に白梅酢ととろろ昆布混ぜて温かいうちに飲む
少しだけオリーブオイル入れたら良い感じ
- 200 ：
- 夏は薄着で自分の出てるお腹を見て食欲抑制できたのだが
冬は寒くて着込み過ぎて直視していない。
薄着の季節よ早くこい。
- 201 ：
- 極少量ずつ食物を口に入れ、良く咀嚼し、ゆっくりと燕下する。
※今までの経験で、大量かつ短時間で食物を胃に燕下すると胃や腸に過剰な反射が起こり、食物を極めて速くかつ大量に輸送し、常時胃内が空虚となり、食欲が恒常的に起こる事が判ったから。
- 202 ：
- MTC オイルダイエットをする
嘘のように食欲がでない
- 203 ：
- 腹の肉をつまむ
- 204 ：
- 自分の腹の肉をソテーして食べる想像をする。
- 205 ：
- ご飯の前1時間以内にプロテイン一杯飲むとかなり食欲は抑えられる
- 206 ：
- 片栗粉小さじ1を食前に摂る
詳しくはレジスタントスターチでググって
- 207 ：
- 個人的には家に十分な量の食料を買い置きしておくことかな。
食べたくなったらすぐ食べれると思うと安心して逆に食べ物のことを考えずにいられる。
- 208 ：
- >>207
それするとあるだけ食べてしまうわ。
- 209 ：
- 食事時間を空けないこと
こまめに食べることで血糖値の上下が穏やかになり食べ過ぎなくなる
食欲を左右するのは血糖値、というか血糖値は人の性格をも左右する
過食症は薬だと思って頻繁に食べることってこの間読んだ本に書いてあったから実践したら過食もイライラも無くなってワロタ
血糖値の安定は人生の最優先事項かもしれない
- 210 ：
- どうせ我慢したって食べてしまうのだから
さつまいもやかぼちゃをおなかいっぱい食べる
満足感大事
- 211 ：
- https://www.youtube.com/watch?v=-yx5sdSTqeQ&t=26s
はたして人間の欲望で最強なものとはいったい、、
- 212 ：
- バナナ1本食って筋トレ
- 213 ：
- 朝の完全無欠コーヒー、最強。
午後まで空腹感が無くてヤバイ。
- 214 ：
- 暑くなって来たので、無駄食いしそうになったら服を脱いで鏡を見る。腹回りと太ももに絶望して気が引きしまる…
食欲は失せないけど耐えられる。
ちなみに私は完全無血コーヒー効かなかった。
ギーとmctオイルでやってたけど6時に飲んで10時には腹ペコで発狂しそうだったー何が足りなかったんだろう。
- 215 ：
- >>214
私も飲んでたけど普通にお腹すくことが多かったな
まず油分のあるコーヒーが気持ち悪くて飲むのが苦痛だったｗ
今は朝飲むプロテインにMCTオイルを混ぜてる。わりと腹持ちがいい
- 216 ：
- チョコをひとかけら食べる
あと水とかお茶飲む
- 217 ：
- ネットで死体画像とか虐殺動画を見る
マジで食べ物受け付けなくなる
- 218 ：
- >>217
羨ましいわ…死体がいっぱい出てくるドラマ見ながら飯食える。
- 219 ：
- 同じく猫が真っ二つに引き裂かれる動画見ながら食べられる
- 220 ：
- はいはいすごいすごい
- 221 ：
- もっと効果的なのがコックローチの標本だよ！絶対5キロ痩せは保証する。
- 222 ：
- 食べながら歌うことは不可能だから食べたくなったらひたすら歌う。
- 223 ：
- 紅茶を飲む
マニキュアを塗る
- 224 ：
- お金を捨てる
- 225 ：
- 冷たい飲み物は飲まない
氷入りは厳禁
- 226 ：
- やっぱり食べたいと思ったときに、すぐ食べると偏食や過食に至りやすいんだろうな。
食べたいと思っても、やり過ごす時間がないと計画通りの食生活は送れないよね。
- 227 ：
- 怖いよw
- 228 ：
- 人の結婚式に行くと感じるけど
時間をあけて料理出されると
あんなに少しの料理なのにお腹いっぱいになって
最後まで食べきれない程
この辺にヒントがありそう
- 229 ：
- よく噛むとか早食いとかでその辺は説明できる
- 230 ：
- 好きな人のことを考える
- 231 ：
- ネイル、ハンドケア、指輪は効く
普段つけ慣れてない人ほど
食べない人種を装える
- 232 ：
- 茶番ｗww晒そう！
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ＮＨＫや民放でも紹介された整形ブログ
◆医院・医師別の失敗画像…４千人
◆手術別の名医・ヤブ医者の一覧
↓ ↓ ↓
http://saibanseikei.net/tdf/
↑ ↑ ↑
- 233 ：
- 香水
- 234 ：
- 食べ物・飲み物の買い置きを買わないのが一番ベスト
- 235 ：
- 誰でも痩せられる方法は、「フルタチ都のダイエット改善マニュアル」というブログで見られるらしいよ。ネットで調べると見られるらしいです。
DPWX5
- 236 ：
- ノンカロリーの茶類を飲みまくろう！
君たちは砂糖のジュースに依存しすぎなんですよ
冷蔵庫ちょっと見せなさい
- 237 ：
- 冷蔵庫から冷たいおにぎり出して三分の一だけ食ってまた冷蔵庫に戻す
腹減ったら我慢せずこの繰り返し
あとは炭酸水、麦茶、緑茶、紅茶、昆布茶
- 238 ：
- 川津祐介 こんなに痩せていいかしら
- 239 ：
- お〜いお茶
これしかない
- 240 ：
- せっかく痩せたのにオヤツ食べまくってリバウンドしてるのに食べたい衝動が押さえきれない
バカなのはわかっている
- 241 ：
- mctオイル は？
- 242 ：
- リデュース全然お腹空かない
もっと早く飲んでおけば良かった
- 243 ：
- 恋をする！
コレ効くよ
- 244 ：
- 飯を食う時間を決めて時間通りに食う(´・ω・`)
- 245 ：
- 家のあらゆるところにウンコ置く
まじ食欲なくなる
- 246 ：
- 飴をなめる
わかめスープ飲む
たいしたカロリーじゃないけどおなかが落ち着く
- 247 ：
- 私は熟睡できていれば食欲が抑えられる。
不眠で食欲が増してる時はいろんな物を少しづつ食べて満足感で乗りきってる。
- 248 ：
- ブラックコーヒーのペットボトルにイヌリン混ぜて飲む
- 249 ：
- 飴が一番良いわ。とにかく長く口に入ってるってのが素晴らしい。
- 250 ：
- 飴は最後の方噛みたくならない？
- 251 ：
- 飴は絶対に噛まない
歯を傷めるし
- 252 ：
- ひろゆきさんの動画で「空腹感=血糖値の低下なので砂糖を舐めとけば空腹は消える」みたいな話ありましたよね。まあ、私はブドウ糖派ですね。タブレットで売ってます。
後はコーラとか？炭酸でお腹も膨れますし、間違ってもブドウ糖タブレットをコーラに入れないように。まあ、ドクターペッパーみたいなクソあまったるい奴もお腹が膨れるって言うか胸焼けみたいになります。
daigoさんの動画でプチ断食（13時間何も食べない）で痩せるってのありましたし、空腹感はしょうがないのかな？とも思ってますけど。
最悪の場合白湯ですね。若しくはうがい薬を味わう。それか歯磨き。
- 253 ：
- カリウムを多く摂る
１日４グラムまで
カリウムが甲状腺ホルモンを低下させるみたいで食欲抑制
ただし個人差があるので摂りすぎてもダメ
- 254 ：
- でも痩せるにはカリウムを摂らないのがベスト
どういうことかというと
カリウムが少ないと甲状腺ホルモンが多く出てくる
食欲も増える
でも甲状腺のおかげで体のエネルギー消費が高くなるので
いくら食っても太らない痩せの大食いになる
ただし甲状腺ホルモンが高くなるので心拍数が増えて寿命が縮まる
- 255 ：
- 勉強になります
- 256 ：
- チョコ食べると満たされるのはそのせいか
>>252
- 257 ：
- 食べすぎた後はどうしてる？
筋トレすべきか有酸素すべきかどっちもすべきか。
それともその後の食事量を減らす？
1食で3000カロリ程食てしまったけど用事があって運動できるのが15時間後なんだが意味あるかな
- 258 ：
- その後の食事を減らす
なんか口寂しい時は、本当に腹が減ってるのかと自問自答して白湯や温かいお茶を飲む
いま、昼前でそんな感じ
暇にしてるのもよくないよね
ジムに行こうかと思ったけど雨だからなんかめんどくさい
明日頑張る
- 259 ：
- 食欲はべつに抑制してない、
野菜、飲み物、飴のローテーションで腹は満たされる。
- 260 ：
- ストレス過多でお腹空かない！！ストレスすごい！！！
- 261 ：
- すっパイチュウ一粒
ビタミンcが入ってる
- 262 ：
- 布団の中だけどなんか腹減ってるわあ
食べはしないんだけど動画やら見て寝れないなあ
- 263 ：
- 明日から仕事とか思い出すと食欲なくなる
- 264 ：
- 歯磨きを完璧にやる
糸ようじ→着色で汚れが目に見える薬→歯磨き→フロス→磨き残しを隙間用歯ブラシで磨く→マウスウォッシュ
の流れをやると食べるとまた歯磨きするの面倒だから間食しなくなる
- 265 ：
- ミントのきついタブレットを食べる（ガムと飴の中間みたいなの。噛んでるとなくなるもの）
その後何を食べても美味しくないと思われるくらい
自分がミント苦手なのもあるかも
チョコミント好きな人は効果ないのかな
お腹がなるのもお茶飲んでそのタブレット食べたら鳴らなくなった
- 266 ：
- 食事瞑想してる人います？
- 267 ：
- おなかがすいて眠れない時はバナナ一択（一本の半分だけ）
消化に20分しかかからない上トリプトファン沢山取れるからメラトニン（睡眠に必要）もセロトニンも取れるし
成長ホルモンも出やすくなる
ついでにポリフェノールも取れるので朝肌の調子が良い
更に脂肪燃焼効果もある
気になる方は『寝る前 バナナ』で検索すればもっと詳しくわかるよ
- 268 ：
- 因みにカリウムも取れるから朝むくまない
- 269 ：
- 水にハッカオイルほんの１滴垂らして飲むとすっきりする
歯磨きした後みたいになるから
- 270 ：
- 上がれ。
- 271 ：
- _,.. ---- .._
,. '" ｀丶、
／ ` ､
,..-‐/ ...: ,ｨ ,.ｉ .∧ , ヽ.
. ,:' .l .::;',. :::;/..://:: /,':/ ', l､ .i ヽ
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,' .::::::!'''l/!:;'／ /'ﾞ / '! ﾞ;:|:､.|､| 'l
. ,'. .:::::::{ ｌ'.l/ ､_ _,. 'l/',|.';|
ｌ :::::::::::';、ヾ ￣ `‐-‐'/! ';. '
. ! :::::::::::/ `‐､ ゝ |'ﾞ | この板の、みんなが
| ::::::::／ ＼ ､＿, _.,.,_ ﾉ::: ! 痩せますように
|::::／. _rl｀': ､_ ///;ﾄ,ﾞ;:::::./
.. `´ /＼＼ `i;┬:////ﾞlﾞl ヾ/
,.:く::::::::`:､＼ 〉lﾞ:l / !.|
. ／:.:.:.:＼:.:.:.:.`:､ｿ/:.:| | |
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!:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.ﾞ､:.::／:.:.:.:.:.:.ヽ, / ,!:.:`､
- 272 ：
- ガムを噛むことです
- 273 ：
- 自分は何故か生の玉ねぎサラダを食べると食欲が収まってドカ食い防止になる
調べても食欲上げるとはあるけど抑制するとは出てこないんだよなー
因みにスープではだめだった
生玉ねぎ好きだけど、口臭や体臭が臭くなるのが悩み
- 274 ：
- 黒飴を舐めます
- 275 ：
- Rを舐めます
- 276 ：
- 私はガムと飴で凌いでます。
- 277 ：
- 上がれ
- 278 ：
- あちこちでやたら上げてる人は市ねばいいと思う
- 279 ：
- 上がれ
- 280 ：
- 上がれ
- 281 ：
- このスレの95に似てるけど、空気を多めに飲み込む
- 282 ：
- 没頭できる趣味を見つける。
- 283 ：
- EAT MINT が気に入ってる
あんまり売ってないけど
噛んでるうちに無くなるのでなんか食べた気になるし、ミントきつ目で何も食べられなくなる
ミントの口だとご飯とか食べる気になれない
- 284 ：
- 昼に10分程度の仮眠を取る（できたら、起床から8時間後くらいに）
睡眠不足って本当にあなどれない
- 285 ：
- 仮眠取るタイミング
○起床から6時間後くらい
×起床から8時間後くらい
間違えてた、すみません
- 286 ：
- 1分くらい別なこと、ゆるくスクワットとか運動することが多い、すると食欲おさまる
- 287 ：
- 食べること以外の趣味を持つ
- 288 ：
- 体を主にあお向けにして横たわらせて居る時間を長めにする
- 289 ：
- 硬い物の上に横たわって居ると
硬い感じが食欲の感じをさらに消しやすくしてくれる
- 290 ：
- 腹が減ったら腹筋ローラー
これまじで効くよ空腹感が消えるし冬なら体も温まる
しばらくすると腹が減るからまた腹筋ローラー
その場駆け足なんかもいいんだってな
- 291 ：2019/11/27
- カカオ80%以上のチョコを二かけくらい食べる
満足度高すぎて一食食べられなくなる
食事量減って栄養不足が心配になるから自分の場合は逆に怖い
男の価値は身長の高さで決まります！
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart202
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】10
ラジオ体操ダイエット
デブへの苦情 part37
食べてもx2太るんだけど…体質？(´・ω・｀)2kg増
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart213
164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
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