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364 :
炭水化物のいいとこ
すぐエネルギーになる
グリコーゲンとして一時保存できる
炭水化物のダメなとこ
とりすぎると脂肪になる
膵臓に負荷かけやすい

タンパク質のいいとこ
筋肉他の原料
エネルギー源としても活用可能
タンパク質のダメなとこ
とりすぎると脂肪になる
腎臓に負荷かける

摂取割合に悩むなぁ

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