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あすけん23日目
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☆★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ91★★
- 113 ：
- 前回 >>97
【開始】最重量時 ：2005年2月1日 …160.0kg 74.0%
再∞スタート：2011年6月1日 … 94.2kg 42.4%
【年齢】38歳
【身長】158cm
【体重】68.5kg(7/31)→63.6kg(8/31)
【体脂肪】30.2%(7/31)→30.4kg(8/31)
【食事】1日2200kcal以内で好きなものを、なるべくバランスよく。食間にヘンセキ。
【運動】(1日のノルマとして)カーヴィーDVD(部分痩せ実践ゆるメラ)を2〜3回に分けて100〜130分
ショコ150〜270分前後(2〜4回に分けて/無理はしない)
月初めは夏バテのせいか、運動がなかなか出来ず(なのに食欲はある！)焦りましたが、とにかく増えなきゃ良い、
今日出来ることを出来るだけやろうと心がけるようにしました。
その後も2〜3時間程度ゆっくり歩く程度の運動しか出来ない日が１週間続いたり、全体の運動量としてはかなり
減っているのですが、不思議とゆるゆると減っていき、大崩れすることもなく、笑顔で胸を張ってイベントに参加、
心の底から楽しんで来ました。
そして、あまりにも幸せすぎたのでその反動が来るだろうと覚悟していたのですが、割と平静ですw
いろいろあるけどやっぱり頑張らなきゃなーと思います。また堂々とイベントに参加したいですしね。
体重的には現時点でも満足しています。
四半世紀近く130kg(±10kg)で生きてきて、MAX160kgあった人間が63kgまでこれたんですからもう充分です。
これからはとにかく大幅リバウンドしないことを最優先に、今の身体の感覚を身体と精神に叩き込み、
ボディラインを整えることを目標にしていこうと思います。
そして、出来れば来年末ぐらいに標準体重(52kg前後)になれたら良いなと。
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