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【健康】「汗をかいてデトックス（毒素排出）」はウソ


1 ：2018/04/14 〜 最終レス ：2018/06/08
発汗は、今や健康や美容のトレンドになっている。遠赤外線サウナからホットヨガまで、タオルが汗でびっしょりになるアクティビティはリラクゼーション効果があるだけでなく、体の毒素を排出して健康を保つとも言われている。

だが、汗をかいて毒素を排出するという説は、汗をかいて弾丸を搾り出すというのと同じくらいありえない話であることが、最新の研究で明らかになった。科学者たちも長年密かに疑っていたことだが、汗と一緒に毒素も排出されるというのは、都市伝説に過ぎなかった。

人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。この場合も例外ではない。汗の成分の大部分は水とミネラルだが、様々な種類の有毒物質も含まれている。

ただし、学術誌「Environment International」に掲載された研究報告によれば、その量はごくわずかだという。

「どの程度の量かということは、常に問うべきです」と、化学者のジョー・シュワルツ氏は言う。「汗を分析すると多くの物質が見つかりますが、化学物質があるからと言って必ずしも危険なわけではありません」

■汗に含まれる汚染物質の量は？

シュワルツ氏は、カナダ、マギル大学の科学社会事務局長を務めている。科学に関する都市伝説を検証する同局には、医療詐欺やエセ療法に関する問い合わせが山のように寄せられているという。そのなかには、体のデトックスをうたったものも数多い。

では、汗の中にはどれほど有害な物質が含まれているのだろうか。

ほとんどの汚染物質に関しては、その量はあまりにわずかで、あってもなくても変わらないと、今回の研究を率いたパスカル・インベルト氏は言う。インベルト氏は、カナダ、オタワ大学の運動生理学者で、体脂肪に蓄積する汚染物質の研究をしている。

これらの物質は「残留性有機汚染物質」と呼ばれ、農薬、難燃剤、そして現在は禁止されているもののまだ環境中に残っているポリ塩化ビフェニル（PCB）などがある。食品や環境中に存在する「毒」と一般に考えられているが、脂肪に引き寄せられる性質があるため、大部分が水でできている汗には溶けにくい。（参考記事：「有毒物質PCBへの耐性を獲得した魚」）

インベルト氏と研究仲間が調べた結果、普通の人が1日45分間の激しい運動を行ったとしても、1日の発汗量はせいぜい2リットルほどだった。これには、運動していない平常時の発汗も含まれる。そして、それだけの汗をかいても汚染物質は0.1ナノグラム以下しか含まれていない。

言い換えると、「普段の食生活で体内に取り込む汚染物質のうち、汗で出る量は0.02％に過ぎません」と、インベルト氏は言う。さらに運動を激しくしたとしても、0.04％程度までしか増えない。

つまり、どんなに大量の汗をかいたとしても、その日体内に摂取した汚染物質の1％すら排出できないということだ。

ただし、ほとんどの人間の体内にある農薬やその他の汚染物質の量自体、極めて微量であるということも覚えておいてほしい。分析化学者の功績により、今では1兆分の1単位で物質を検出できるようになったが、だからといってそのわずかな物質がすぐさま有害であるとか、減らせば健康に良いといった話にはならないと、シュワルツ氏は言う。（参考記事：「米国　汚染地に暮らす」）

>>2につづく
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/gallery/041200218/ph_thumb.jpg
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/18/041200164/

2 ：
■それでも人気の「発汗デトックス」

話を一粒の真実に戻そう。重金属やプラスチックに含まれるビスフェノールA（BPA）は水に溶けやすい性質のため、ごくわずかの量が汗の中に含まれている。しかし、血中から高濃度の金属を除去するにはもっと効果的な方法がある。例えば、キレーション療法と呼ばれるものがそれだ。また、BPAは汗よりも尿と一緒に排出される量の方が多い。米国立環境衛生科学研究所によると、BPAへの曝露を減らす最も効果的な方法は、それで作られた容器から食べたり飲んだりしないことだという。（参考記事：「欧米で回避されるBPA、代替物質も有害？」）

一方、発汗デトックス産業の勢いは止まらない。最新の流行は、遠赤外線サウナだ。電気ヒーターや蒸気ではなく、遠赤外線の光を熱源とする。米総合誌「The Atlantic」の記者は、遠赤外線サウナによるデトックス効果の宣伝文句について調査したところ、すぐに実際の科学に基づいたものではないことが明らかになった。

だが、スパやサウナのメーカーは依然としてデトックス効果を宣伝し続けている。米テキサス州とインディアナ州の消防署でも、消防隊員が煙を浴びて体内に取り込んだ化学物質を汗と一緒に排出し、がんも予防できるとして、遠赤外線サウナを購入した。サウナには鎮静作用など様々な効果はあるが、がんを予防できるという宣伝文句は科学的に実証されていない。

そればかりか、やりすぎると命取りになることさえある。

カナダのケベックで35歳の女性が、デトックス・スパトリートメントを受けた。泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。それから数時間後、熱中症により女性は死亡した。

シュワルツ氏は、次のように話す。「昔からよくあることですが、複雑な問題に単純な解決法を適用しようとした結果です。希望を持つことはとても大切ですが、一部の人間は、その希望を利用して何も知らない消費者にとんでもないものを売りつけようとするのです」

(おわり）

3 ：
サウナで汗かいても脂肪ですら落ちそうにないって話か？

4 ：
やっぱコーヒー浣腸でしょ

5 ：
汗かいて脂肪が落ちるならデブは存在できないがｗ

6 ：
マイナスイオンやブルーベリーと同類

7 ：
>>4
ヤバさMAX

8 ：
煮詰まって美味しくない

9 ：
>>2
>泥パックをしてラップで包まれ、頭に段ボール箱をかぶせられ、毛布にくるまって9時間横になり汗をかき続けた。それから数時間後、熱中症により女性は死亡した。

さすがにこれは当然の結果だろ
健康の為にRるって奴か

10 ：
腎臓や肝臓でろ過してそのフィルタに残るってこと？尿に全部出るの？飲尿療法ダメなの？

11 ：
高校までで習う程度の理科や保険の知識でも、そんなわけないのがわかりそうだがな

12 ：
いい景色じゃないか
こんなものが見れるなら汗かく値打ちある
http://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/gallery/041200218/ph_thumb.jpg

13 ：
シッコとかウンコを出すほうがデトックスできるわな。

14 ：
汗の出し方だろ常考
じっとしてるだけのやつは論外なサウナとか

15 ：
コーヒーをがぶ飲みして
キシリトールガムかんどけば

うんこから有害物質も出ていく
しかもダイエットにいい

16 ：
靴下に穴が開くのは足の裏から毒素が出てるからだ、とか主張してる奴いたな

17 ：
｢何を今さら｣なんだけど、実際の科学的検証による裏付けは大切ですね。

でも、真面目に医療をやってる医療者は｢医療費増大｣の現況、目の敵にされる一方で、詐欺師は経済を活性化のために優遇される。それがこの国の現実。

18 ：
>>17　現況→元凶

19 ：
汗かいて酔い覚まし

20 ：
浮腫は軽減されたよ

21 ：
汗かくだけで毒素が出ていくなら人工透析要らんわ。

22 ：
この歌のサビはイケる

ガッツだぜ、愛は勝つ、それが大事
そして2018年は

『人生はリベンジマッチ』
↑
名曲、ユーチューヴ検索

★カバー、コピー大歓迎。　　女性が歌ってもイイネ

23 ：
>>22
その歌が主題歌だった番組は超不人気で打ち切りだったんだよな。

24 ：
でも運動で汗かいてる奴は臭くないじゃん

25 ：
熱出た時に汗出したら治るっていうの迷信？

26 ：
浣腸はデトックスになりますか

27 ：
>>24
常に汗出して汗腺が綺麗な奴は臭わない、
たまに汗かくデブは汗腺に詰まった老廃物が臭う

だったっけな。

28 ：
ずーっと前から・・・

知ってた。

29 ：
便器に付着したうんちは水を流してもなかなか取れないことからうんちは油性だということにうすうす感じてた。
なので油性の毒素をうんちから排出させるためには油分を採ればいい。
菜種油が良いのか、ゴマ油が良いのか、オリーブ油が良いのかはまだわからない。

30 ：
かさかさした肌はサウナで
しっとりはする
一皮むけるから気持ちいいよ

31 ：
マスをかいてデトックス

32 ：
新陳代謝がアップするってことだろ

汗を分析しても意味ねーよ

あほか

33 ：
確かに新陳代謝はアップする
血流が増えるからな

34 ：
汗で老廃物出るのなら透析患者みんなサウナで生活させるわ。

35 ：
>>1

＞体の毒素を排出
＞デトックス

これがすべてウソだろうと思っている

36 ：
>>17

薬漬けを心配して「放っておきゃ治る」と言ってくれる医者をヤブ呼ばわり

口が上手い。薬をバンバン出す医者を名医扱い

37 ：
そんなとこでじっとして汗かいてないで
パンパンして汗かけばいいのに

38 ：
今の今までそう思い込んでいたわ(；´Д｀)

39 ：
>>21

的確な表現だな

40 ：
>>27
それなら汗をかくことはデトックスとも言えると思うが
総合的にみないとね

41 ：
ジムで汗かいて家帰ってウエア出すと
ものすごい臭いんだが何が出てるんだろう

42 ：
>>25

毒素が出ていくわけじゃないだろ。

汗をかくほど高熱になり、病原体が減るってことだろ。

43 ：
汗で毒素が出るってのはないと思ってたけど、快感というか、体温が一気に下がって爽快感はあるんだろうなと
ランナーズハイというか、運動後の爽快感を味わえるような気がする

44 ：
たまに汗をかくと臭いよ？
いつも汗をかいてると臭くないよ？
これって毒素だろｗｗｗ

45 ：
>>42
風邪引いたときに汗かいた布団干さないとずっと体調悪い
ばい菌は汗から結構出ていると思うけどな

46 ：
塩分溜まりすぎてるからデトックスやろ

47 ：
流れる川は清らかに、水澱んだ川はドブ川に
湯船に浸かると毛穴の中の老廃物も排出されやすい
詰まったままだと細菌感染で臭いや炎症の元になる

48 ：
嘘ではないな　これが嘘ならたいてのものは嘘だよｗ
顔を水につけた状態では窒息してしまうから「皮膚呼吸はしていない」と結論付けるアホと同じｗ
「期待するほど」と入れるならその通りだ

49 ：
>>25
体温を上げたら治るだけ
汗は体温上げた結果出るだけだ

50 ：
世の中の女はバカばっかだからな
健康だと思ってやってることが身体に負担かけているとも知らずに

51 ：
究極のデトックスは出産だろう
新しい人間を細胞から作り出して自分の体を通して栄養も毒も与えながら成長させ
最後は胎盤ごとすべて一気に排出すんだからな
ただしこれも命の危険はあるが

52 ：
>>48
いやいや、デトックス効果は無いって、
裏付けまでされたんだからそろそろ気づけよ

53 ：
知ってた、十年以上前に何かの番組で言ってたな
糞尿でしか排泄されないってよ

54 ：
運動とか別にしなくてよくてとりあえず水たくさん飲んでおしっこで出すのが正解ってことか

55 ：
オニオンスライスをたくさん食べよう…生ハムを巻いてね

56 ：
毛穴に溜まった皮脂が洗い流しやすくなる程度というのが実感

57 ：
なにがデトックスだ

ﾃﾞｨｰﾄｯｸｽと言いなさい

おめえら本当に英語弱いんだな

58 ：
汗腺に皮脂が詰まるのを避ける為に
発汗を目的として何かするのは
そんなにおかしなことじゃないだろう
デトックスとは別の問題になるはずだ

59 ：
むしろ急速に水分失う方が危険って言われてるな。

60 ：
なるほど、水分補給をしっかりしながら風呂で汗を流すと、基礎疾患で問題がある人を除けば、健康増進になりそうだな。
毒素なる概念がイマイチ理解できないので、それ以上はなんとも言えん。

61 ：
サウナの人がおちこんでるやんけ。

62 ：
病は気からというし
汗かいてデトックスした〜
と気分爽快プラセボ効果的なもので満足していればいいんじゃないか

63 ：
💩デトックス王

64 ：
たいていの毒性物質は水に溶けにくいからな。　豆

65 ：
汗より尿のほうが効率的なんだろ

66 ：
汗をかく程度にまで体温が上昇すると、
汗自体からは少量であっても、
免疫機能が高まり、
身体全体を見た時にデトックス効果は
一定の向上を確認できる、
ならあるのかな？

67 ：
>>27
そんな迷信があるのか。
分泌物、排出物の匂いなんてほぼ摂取物のせいだよ。
活動の量・質に対して不相応な贅沢をして悪化してるだけのこと。

68 ：
むしろ水分が抜けて、毒素が濃縮されて悪影響なパターン？

69 ：
そもそもデトックス自体がウソだからw

70 ：
>>67
迷信って。。
明らかにそう

71 ：
体温上昇　汗をかく　体内の水分量減少　体内の毒素濃度上昇　免疫機能上昇　水分補給　毒素排出

72 ：
水を多めに飲んで
尿だけじゃなく汗をかかせて汗腺を働かせシャワーを浴びないと臭くなるよ
水が貴重な国や地域からきた人たちの体臭がきついのもこのせいだと思う

73 ：
酢飲んで体柔らかくなる　というのもあったな。

74 ：
汗かくことそのものじゃなくて、何で汗をかくかが大事なんじゃない？
やっぱり運動がいちばんだな

75 ：
>>70
別に匂いの違いは否定してないぞ。
原因が違うと言ってるだけだ。

76 ：
こんなもんちょっとまともな頭あったら嘘だってわかるだろ。
宿便とか、デトックスとか、水分過剰摂取、垢すり、耳垢の過剰な掃除とか。
内臓とかやられるよ、やめれ。

77 ：
最近はデトックスがナウいんだよ
ありがたやありがたやのキチガイ層がいて
それで経済が回ってるんだからいいことなの！
科学的裏付けなんかどうでもええんだわ

78 ：
体の中の毒素が何かにもよるだろうけど、体内で分解できない毒素を排出させるために医者が使うのは食物繊維の摂取やろ？
カネミ油症など公害病で使われる。
素人が美容目的にやるならクロレラを飲んでおけば同じ効果が期待できる。

79 ：
汗かくと活性酸素が体内で出来てガンの元とか聞いたことありますが

80 ：
サウナで汗かいて、水風呂入ったら交感神経刺激して健康に良さそうだけどな

81 ：
「汗」なんて体温を下げるのが主目的だし。血液から「水分」を抜き取ったものが汗になる。
老廃物を出す機能なんて無いしな。
血液は「腎臓」の中で「ろ過」され、老廃物の方は「尿」として排出されるわけで。

82 ：
そもそも毒素ってなんなんだよ

83 ：
サウナと水風呂繰り返すのって血管や心臓に悪そうなイメージ

84 ：
>>83
でも「疲労感」は確かに軽減されるんだよね。不思議。

85 ：
体内のどれほど毒素があるかは知らないが、腎臓で処理しきれなかった分が、その他の器官で大量に排出できるとは普通に考えても無理だろ

86 ：
俺はワキガでインキンで爪水虫

87 ：
そうだと思ったよ
それにしても人間はなぜこんなにも汗を流すのか

88 ：
へー

89 ：
デトックスって隠れクローン病の人が断食したら調子がよくなったってビッグマウスしたのが始まりだとおもう

90 ：
プラシーボ効果のあるものをわざわざ台無しにしていくスタイル

91 ：
岩盤浴通い始めたら生理痛大分軽くなったので無意味ではない。

92 ：
ちんこからデトックスも検証してほしい

93 ：
>>28
お前よりずーっとずーっとずっと前から知ってた

94 ：
【マイトＬーヤと悪天候】　　『異常な気象』　『アメリカが戦争をすると、洪水、ハリケーン、竜巻』
http://rosie.2ch.sc/test/read.cgi/liveplus/1523758514/l50

95 ：
でも、オフィスワークの後に軽く汗かくと、気分は確かに爽やかになり
確実に気分転換はできてるよ。発汗は全身の血流が良くなった証じゃね？

96 ：
>>92
溜めてるよりいいんじゃないか

97 ：
運動の後のサウナと冷水の繰り返し
血の巡りを良くして
筋肉中の乳酸とかの疲労物質をなくす
この研究者デトックスを狭い範囲で捉えすぎなんじゃないの

98 ：
ウンコと小便だけだよ排出する機能があるのは

医者に聞けばわかる

99 ：
体内に蓄積する毒素は脂溶性のものが多い。
女性の場合は、母乳や生理などで排出することが可能。
男性は無理なので早く死ぬのではないかと考えたりする。

100 ：
塩分が出るだけでもいいんだよ腎臓病高血圧の俺にとっては汗をかくことは最大のデトックスなんだよ


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