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- 367 ：
- ちょっとこの本のメニューを読み込むと気づくが、たとえばステップ5の初級は
普通の腕立てをたった5回やればOK。これができないやつはまずいない。
だがステップ1の壁に向かってやる腕立ては、写真の通りに
ちゃんと角度をつけて、上げ下げ2秒ずつかけると意外ときつい。
これを50x3セットできるようにならないとステップ2に上がれないが、
普通の腕立て5回よりずっとハードなのは想像つくだろう。
つまりこの本のキモは、簡単→ハード→ステップアップ→また簡単、の繰り返しで
メニューが組んであって、しかも上のステップに希望をもたせるようになってて
飽きないようになってる。この仕掛けがポイント。
だからグダグダ言わないで、素直に書いてある通りに3ヶ月か半年もこなしていけばいいだけの本
それだけやってもまだ全ステップの半分もクリアできてないだろうが、人並みよりかは
十分マシな筋肉になってるから、そこからどうするかはその時考えればいい
ここで能書きたれてるような、自分で完璧にメニューが組めて、それをきちんとこなせる人には全く必要ないw
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