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117 ：: ※
■デトックスと抗酸化で放射性セシウムに対処
http://m.allabout.co.jp/gm/gc/386662/?uid=NULLGWDOCOMO&guid=ON
118 ：: >>117から
大人は→ビールはセシウム対策になります。
ﾋﾞｰﾙには別の効果も少し期待できます｡抗酸化作用です｡赤ﾜｲﾝほどは強くありませんがﾋﾞｰﾙにも抗酸化物質が含まれています｡抗酸化作用は大きくはありませんがﾋﾞｰﾙの摂取で一時的に増加する尿酸も抗酸化力がある物質です｡
★赤ワインはビールより抗酸化作用強い。
※子供は★赤ブドウ（放射線防護作用）
★イタリアの家庭料理の材料は抗酸化ビタミンたっぷりの食材です。イタリア料理でなくてもイタリアンに使われる食材をよく摂取すれば抗酸化ビタミン摂取、抗酸化作用となり
よって※活性酸素を除去し放射線からの防護作用となります。
119 ：: 適度な運動により●筋肉をつけることもセシウム対策となるようです。
（注意→※ただし過度な労働、運動は活性酸素を発生させます。
運動やり過ぎ＝健康ではありません。その事により活性酸素が発生した場合、身体に害、病の元。
適度な運動を心がけましょう）
120 ：: >>117から
★発汗と★利尿をよく促すことはセシウム対策となります。
121 ：: >>117から
▼利尿作用のある飲み物、食材↓
★シソ茶
★タンポポ茶（ダンディライオン）
『おねしょのハーブ』と言われるほど利尿作用が強く、むくみ解消や血液もきれいにしてくれたり母乳の出も良くします。
★ジュニパーベリー茶（ジュニパー茶）
利尿作用があり、むくみや肥満防止に役立ちます。
★コーヒーや★紅茶に含まれるカフェインには、強い利尿作用があります。
カフェインは血管を拡張させるため循環血流量が増し、腎臓を通過する血流量が増え尿の量を多くしますので、どの食品・飲料よりも利尿作用は強く、トイレが近くなる人が多いです。
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶は、ほぼ同じくらいのカフェインが含まれていると考えて下さい。
番茶は緑茶よりもややカフェイン量は少ないと言われています。
ココアはカフェイン量は少なく、コーヒーの半分くらいとされています。
麦茶にはカフェインが全く含まれていません。
しかし、市販されているパック・ボトル入りの麦茶には、ミネラル類が添加されていますので、ミネラルによる利尿作用があります。
なお、栄養ドリンク剤にはカフェインが多量に含まれていますので注意して下さい。
★豆類は古くから利尿作用のある食品と言われて来ました。豊富に含まれるカリウムによる利尿作用があるからです。
ですから、牛乳よりも★豆乳のほうが利尿作用は強いでしょう。
★利尿作用の確かなものは、小豆、緑豆、大豆、黒豆、はと麦、そら豆、トウガン、とうもろこし、キュウリ、スイカ、海苔、アサリ、柿などです。
これらは古くから利尿作用のある食べ物として知られていますが、いずれもカリウムによる利尿作用です。
122 ：: >117のセシウム対策から
→発汗作用↓
▼発汗作用が期待できるｱﾛﾏｵｲﾙ集（アロマ入浴）
http://m.allabout.co.jp/gm/gc/23593/
▼お風呂で発汗
http://www.gwgj.net/ofuroyase/page1.html
発汗作用食材
●ねぎ●しょうが●キムチ
ハーブ↓
★マリーゴールド茶
発汗作用が、風邪や熱を和らげて、また入浴剤に使ってからだの内面から美しくなりましょう。
▼エルダーフラワー茶
風邪、インフルエンザに効果が期待できると言われている
マスカットの香りがするハーブです。お湯で割って飲みます。効果は‥どうでしょうか〓
飲むとカラダが温まり、発汗作用があるようです。
>>121は利尿作用（セシウム対策。アルコールを飲んではいけない呑めない方、サウナ、岩盤浴利用用不可の方などに検索から転載。）
123 ：: >117の▼セシウム対策ソースからまとめ（転載させて頂きました↓）
____________________
▼対策をまとめると、
（１）　運動による発汗、
（２）　サウナ風呂による発汗、
（３）　ビール（又は赤ワイン）の摂取、
（４）　一部のサプリメントで、抗酸化作用を増加させるものを摂取（妊婦は要注意）
（５）　ビタミンＣと、体内でビタミンＡに変化する親水性のカロテンの組合せの摂取（妊婦でもOK）。 ▼カロテン→カボチャ、ニンジンなど
（酒が呑めない方、運動があまり出来ないサウナ禁止の方に▼利尿作用、発汗作用→>>121-122）
124 ：: >117の▼セシウム対策から
（ビール、赤ワインが呑めない場合↓）
●抗酸化作用のある野菜や果物などの食品・食べ物
ブルーベリー・カシス／そば／お茶／大豆／明日葉／コーヒー豆／シソ／ゴマ／ブロッコリー／緑黄色野菜／
トマト／唐辛子／鮭・イクラ／
ケール・ほうれん草／
海藻／キノコ／リンゴ
___________________
抗酸化物質のほとんどは、日ごろから食べている野菜や果物に含まれています。つまり、日ごろから、好き嫌いなく、バランス良く積極的に野菜や果物を食べていれば不足することはないと考えられます。
しかし、一人暮らしの方や外食が多い方などは野菜不足になりがちです。また、高カロリー・高脂肪な肉食中心の欧米型の食事は、体が酸化しやすいため、活性酸素の攻撃を受けやすいと考えられます。
少しずつ食生活を変え、上手に抗酸化作用があるサプリメントを取り入れて、活性酸素を抑えましょう。
抗酸化酵素とミネラル
だからといって、抗酸化作用のある食品だけを食べていればよいというわけではありません。抗酸化物質の働きを助け、その効果を高める亜鉛やセレンなどのミネラルも必要です。
つまりは、バランス良い食事をとることが最も抗酸化作用を発揮できる食事といえるのです。
＿＿＿＿＿＿＿＿＿
主な抗酸化物質は以下の通りです。 ●フィトケミカル（植物性食品に含まれる物質）・カロテノイド（βカロテン、ルテイン、アスタキサンチン、リコピン）
・ポリフェノール（アントシアニン・ケルセチン・ルチン・カテキン・イソフラボンなどのフラボノイド等） ●ビタミン（ビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＣ） ●CoQ10、αリポ酸
http://www.hakuraidou.com/info/kousanka.htm
125 ：: >>124から
（※注意→サプリは一時的な対策まで。ずっと摂取すれば身体に強い害が出てくる栄養素があります。）
●特に→ビタミンＡ、Ｅ
鉄など。