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- 121 ：
- >>117から
▼利尿作用のある飲み物、食材↓
★シソ茶
★タンポポ茶（ダンディライオン）
『おねしょのハーブ』と言われるほど利尿作用が強く、むくみ解消や血液もきれいにしてくれたり母乳の出も良くします。
★ジュニパーベリー茶（ジュニパー茶）
利尿作用があり、むくみや肥満防止に役立ちます。
★コーヒーや★紅茶に含まれるカフェインには、強い利尿作用があります。
カフェインは血管を拡張させるため循環血流量が増し、腎臓を通過する血流量が増え尿の量を多くしますので、どの食品・飲料よりも利尿作用は強く、トイレが近くなる人が多いです。
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶は、ほぼ同じくらいのカフェインが含まれていると考えて下さい。
番茶は緑茶よりもややカフェイン量は少ないと言われています。
ココアはカフェイン量は少なく、コーヒーの半分くらいとされています。
麦茶にはカフェインが全く含まれていません。
しかし、市販されているパック・ボトル入りの麦茶には、ミネラル類が添加されていますので、ミネラルによる利尿作用があります。
なお、栄養ドリンク剤にはカフェインが多量に含まれていますので注意して下さい。
★豆類は古くから利尿作用のある食品と言われて来ました。豊富に含まれるカリウムによる利尿作用があるからです。
ですから、牛乳よりも★豆乳のほうが利尿作用は強いでしょう。
★利尿作用の確かなものは、小豆、緑豆、大豆、黒豆、はと麦、そら豆、トウガン、とうもろこし、キュウリ、スイカ、海苔、アサリ、柿などです。
これらは古くから利尿作用のある食べ物として知られていますが、いずれもカリウムによる利尿作用です。
- 122 ：
- >117のセシウム対策から
→発汗作用↓
▼発汗作用が期待できるｱﾛﾏｵｲﾙ集（アロマ入浴）
http://m.allabout.co.jp/gm/gc/23593/
▼お風呂で発汗
http://www.gwgj.net/ofuroyase/page1.html
発汗作用食材
●ねぎ●しょうが●キムチ
ハーブ↓
★マリーゴールド茶
発汗作用が、風邪や熱を和らげて、また入浴剤に使ってからだの内面から美しくなりましょう。
▼エルダーフラワー茶
風邪、インフルエンザに効果が期待できると言われている
マスカットの香りがするハーブです。お湯で割って飲みます。効果は‥どうでしょうか〓
飲むとカラダが温まり、発汗作用があるようです。
>>121は利尿作用（セシウム対策。アルコールを飲んではいけない呑めない方、サウナ、岩盤浴利用用不可の方などに検索から転載。）
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