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リングフィットアドベンチャーで痩せるスレ　▼3kg目


1 ：2020/02/08 〜 最終レス ：2020/02/14
前スレ
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/ogame/1577654323/ VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2 ：
立ち入り禁止・NG推奨コテ
野菜生活の人 ◆Rt/z2UBi5sPS

3 ：
前スレからだけど、成人男性女性共に摂取カロリーは一日2200kcaｌは摂っても太らない

4 ：
そのくらい摂ってて大体このくらいの数値
https://i.imgur.com/Yqi4jgL.jpg

5 ：
１月中に13,000円で買ったリングフィットが18,000円overになっている···
今思えば13,000円でも買っておいて良かった

6 ：
>>3
男女共に？
信じがたいがどこ情報よ

7 ：
>>6
ソースはかかりつけの医者
入院してる時に聞いた

8 ：
いろいろ必要カロリーやらなんやら見るんだが
基礎的な運動をすること前提であすけんだと
体重100 必要カロリー2600 消費カロリー500
これを目指せば緩やかに減っていくよ？って感じなんだよね
現時点での
摂取カロリー2100〜2500 消費カロリー500〜900
毎日食べてるのは
ヨーグルト　121kcal
プロテイン　バナナ　102kcal
プロテイン　ココア　130kcal
プロテイン +牛乳　　205kcal
この状態でカロリー減らすにはささみと茹で卵とサラダしか食べれない感じになりそうなんだよな

9 ：
野菜の人はよ来るんだ！

10 ：
>>7
女が2200は怪しい気がするが関係ないしまあいいか
2200自体は良い目安だな

11 ：
プロテインは運動後と寝る前だけでいいかもしれん

12 ：
筋肉つけたいならもっとストイックにやらんといかんし、体重落としたいだけならプロテインいらんだろ

13 ：
ヨーグルトとプロテイン3種って1日にどれか一つだよな？

14 ：
>>10
病院食で、朝600kcal、昼夕750kcalくらいだったな
栄養士が決めてる食事だからアテにはなるかと

15 ：
どっちかというと痩せるより筋肉つけたい感じはあるんだよなぁ
結果的に体重が減ればいいなって感じにはなってる
ただ、そのどうやればこの状態から筋肉を効率よく付けれるか？がよくわからん
ジムに行くべきなのかもね
ちなみにプロテインは朝昼晩3種毎日だぞ
そもそも体重100キロで動いてるわけだから
必然的に自重トレーニングしてるのと変わらないわけだからな
ふくらはぎなんてほぼ掴める脂肪がないぐらいムキムキやで
元々太かったけどさらに太くなった気はする
ふとももはまだ掴める

16 ：
2200ってのは厚生労働省の推定エネルギー必要量やら言う奴みたいね
100まで太れる才能あるのにこれ鵜呑みにしてたらあかん奴ちゃうか

17 ：
筋肉つけたいなら、10kg可変式のダンベル×2とアブローラーは買った方がいいかもしれん
出来ればプッシュアップバーも
ジム行かなくとも家で十分だよ

18 ：
レスバトルでカロリーは消費されない
脳を使って糖分は消費されるかもしれないが

19 ：
なんか触れるのも怖いくらいのトンデモ理論振りかざしてるけどマジで煽り消えたな

20 ：
プロテインの代わりに鯖の水煮缶一缶を玉ねぎ半個分のスライスと一緒に毎日食え味つけはマヨネーズにちょっと醤油垂らすくらい
一か月もすれば内臓脂肪かなり減るしコレステロールの値も改善されるわ

21 ：
基本的な体格と運動量で消費カロリーが変わるから
女性のデスクワークなら1800とか
ガテン系のムキムキなら3000とかやぞ

22 ：
まぁ入院中でまったく運動しなくても太らないカロリーが2,200kcalってのが目安かな

23 ：
>>19
構っておでぶさんの自演だったのかもしれない

24 ：
>>5
週末（金曜の昼から土曜の十二時くらいまで）にジョーシン＞イオンおもちゃ売場＞家電量販店のゲームコーナー＞ゲームショップの優先度で回ると買いやすいぞ

25 ：
>>8
毎日これにマックとコンビニかよ
まだ隠してるおやつとかジュース、酒とか有りそう

26 ：
ドラクエウォークもいいかもしれんな
まぁ俺もやってるからなんだけど

27 ：
叩かれる要素ばかりだから叩きが湧くし、みんなコテのレスから推測できること書いてる
叩いてるのはみんなデブだとか家から出てないとか勝手に妄想してるのはコテの方だしいつもブーメランばっかり
会話も成り立ってない時あるしなんかすごいねこの人
何歳くらいなんだろう
汚実家で掃除の手伝いもしてないんだよね
結婚もしてないよね
普段からこんななのか

28 ：
新型肝炎の影響でswitch本体の出荷量が減ってリングフィットも生産遅れるってHPで出してたから
まだしばらく高値のままかね

29 ：
お、ﾜｯﾁｮｲ有りやん！>>1さん建ておつ有能ですわ
小馬鹿にするだけの変なのが居なくなれば有難い

30 ：
イライラ筋トレマン減ったら笑うんだが？

31 ：
リングフィット気になってるんだよなぁ
続けてて効果出てきたって人はおるんか？

32 ：
>>31
40日目1日30〜40分位
体重86.7→82.2　体脂肪率26.7→21.1

33 ：
>>31
筋トレや痩せるきっかけづくりには最適だと思う
RPGは好きだろうし最初の頃はマジで楽しんで汗かいて疲れが心地よかった
ストーリーは正直冗長だから中だるみするかも

34 ：
ちゃんと「俺は痩せてないけど」って付け加えとけよ

35 ：
>>34
なんでNGしてないの？

36 ：
>>31
発売日からやって10kg減
体型はマジで変わった
減ったのはゲーム内アドバイスで食事を変えたのがでかいと思う

37 ：
ゲーム内アドバイスといえば、「揚げ物は控えろ」って言ってたのが気になるんだよなあ
唐揚げとか食いまくってるんだが鶏肉だから大丈夫だよな？
たんぱく質多いし

38 ：
大丈夫と言われたとして有識者が監修したであろうゲームのアドバイスより有象無象を信じるのか

39 ：
仮にそれが大丈夫だとしたら、大丈夫じゃない揚げ物は何だと思ってるんだろうか…

40 ：
油を使ってる時点でほとんど差異ないのでは

41 ：
「でも好きなものを食べないでいるとストレスになるのでたまになら食べてもいいですよ」的な事を言ってるんだよ
そういう”甘え”が許されてる時点で大したことないのかなって

42 ：
厳しくすればいいってもんでもないし、みんなガチムチ目指してるわけじゃないからな
運動習慣つけさせる事に特化してると思う

43 ：
ダイエットだけを続けると体が弱るから休みを入れるだけやで
そもそも続かないと意味がないし

44 ：
油物を大量に取るとダメだけど
どうしても取りたい場合は丸揚げにすると油の摂取量減るとかなかったかな

45 ：
たまになら食べて良い＝食いまくって大丈夫じゃないし

46 ：
し○とじゃねーんだから効率が落ちても別にええやろっちゅー話や

47 ：
92日目
100.5kg→100.8kg 体脂肪率26.1%→27.7%
16分　77kcal
26分　273kcal
オババなんか適当に出てきて適当に終わったな・・・

48 ：
揚げ物の代表格が衣付きだから衣がヤバいんだよ
素揚げならまだマシ

49 ：
>>36
10キロって凄いな
買いたいけどスイッチ買うところからだしなかなか踏ん切りが
っていうかリングフィット2万超えとるやないか

50 ：
体重計買ってから2ヶ月約6kg減。いいペースだとおもう。だがやはり誰にも痩せた？って聞かれない

51 ：
揚げ物や炒め物で使われるサラダ油は通称ゴミ油って言われてる
摂取しても体には全く良い事無い
体に脂肪として蓄えられるだけで直ちに影響は無いから使用されてるのが現状

52 ：
ケトジェニック始めた

53 ：
100?オーバーが3ヶ月運動続けてて膝こわさないって正しく負荷がかかってなさそう

54 ：
ダイエットは続ける気満々なんだけど、そろそろゲームに飽きたんだがどうすればいいだろうかｗ

55 ：
ダイエットや筋トレは飽きない事が肝要
リングフィット極める気で行くべき

56 ：
ジム行ってみるのもいいんじゃない？
やることが変わって楽しいよ
スタジオレッスンで格闘トレーニングとか、バーベルトレーニングなんかもオススメ

57 ：
>>3
それは年齢による

58 ：
これよりも、ウィィフィットの方が痩せるで

59 ：
スタティック1人エッチしたらタンパク質とか出ちゃうの？筋肉衰えちゃうの？教えてミブリさん

60 ：
93日目　
100.8kg→99.1kg 体脂肪率27.7%→27%
18分　108kcal
32分　401kcal
プランクやるとやっぱり息が切れて長くできないな
一番効いてると思うんだがどうなんだろう
プランクとスクワットさえ外せば30分以上プレイできると思うのだが
FBはなぜか今日は異様に長かった
1メニューで15分て・・・
ちなみにすでにある筋肉を増やすのと
筋肉量が少ないところを鍛える場合どちらの方がつきやすいんだろうか
一番満遍なく鍛えれるのはスクワットのはずだが足の筋肉は内腿、おしり以外は結構筋肉量多いんだよな
筋肉つけたいのは胸、お腹、背中なんだ

61 ：
自重スクワットきつい時点でまだまだ余力有りだろ…
十分筋肉ついてるってのはデッドリフトやるレベルだ

62 ：
筋力鍛えたらスクワット軽々できるようになるもんなん？

63 ：
バンザイプッシュとプランクやりまくるんだな
つか、週1くらいでジムいったほうがいいんじゃね？
胸と腹と背筋なんてまさにマシーンの出番だよ

64 ：
そうなんだよねぇ
リングフィットでは鍛えづらそうな場所なんだよな
リングアローやバンザイモーニングぐらいかな？背筋にも効くのは
胸は普通のプッシュや前にプッシュ？
最近威力高いアゲサゲコンボとかモモアゲアゲ、バンザイプッシュ、スワイショウ、リングアローズこの辺を使いつつプランクを足してる感じ
最近増えてる24時間ジムって月額会費払って何回きたらいくらーとかじゃないんだよね？

65 ：
24時間ジムは回数制限とかないんじゃないかな
単純にお試しということならゴールドマンジムがドンピシャのプログラムあるんでオススメかな
あとは市営のトレーニングルームだな
だいたい1回300円とかだから回数少ないならそっちのが安くすむ

66 ：
いや、さすがにゴールドジムはハードルたけぇわ
通うのに1時間近くかかるし
職場近くのジムが3ヶ月1万でフルタイムやってるみたいだから行ってみるかなぁ・・・
マンツーマン指導は別料金みたいだけど、相談とかは受け付けてくれるんだろうか
シャワーどころか浴室もあるみたいだしさっぱりできそうなんだよなぁ

67 ：
指導受けたところで痩せるとこからって言われるの目に見えてるだろw

68 ：
ジムに行ったら「痩せてからまた来てください」って言われんのか
こえーな

69 ：
どう読んだらそんな解釈になるんだ
捻くれすぎじゃね

70 ：
普通に頭が悪いんだと思う

71 ：
ぼく「胸とお腹と背中に筋肉つけたいので機械の使い方教えてください」
指導員「まず痩せるところからですね^^」
これしか想像できんかったわ
どんな意図で言ったん？

72 ：
「痩せてからまた来てください」
これと
「まず痩せるところからですね^^」
これとじゃ全然意味が違うんだが
なんで変えたの？

73 ：
ゴールドジムとかコナミスポーツクラブは、今は500円で体験ができるようだし気になるひとは一度行ってみるのもいいと思う
ま、コテは難癖つけていかないんだろうけど

74 ：
スレが急に進んでるから見てみたらあぼーんがちょいちょい
またデブコテが暴れてんのかよw

75 ：
能書き垂れてるけど痩せてないのが現実
デブの講釈たれ

76 ：
1年後楽しみだな

77 ：
プロに現状を客観的に見てもらった結果は興味あるな

78 ：
筋肉あるつもりでいるけど
それって牛脂みたいに固まった脂肪なのでは

79 ：
筋肉より脂肪を気にした方がいいよね
筋肉付けて基礎代謝云々はもっと後じゃない？

80 ：
でも痩せるより筋肉付ける方がいいって言ってるよな
ほんとは体の為に痩せた方がいいんだろうけど

81 ：
>>71
今のはお前が悪い

82 ：
最初このコテが叩かれてたのが不思議だったけど理由が判ったわ
スレを専有しててうっとおしいんだな
淡々と書くだけにすれば煽られないのに

83 ：
中性脂肪とか脂肪肝とかその辺どうなってるんだろうね
皆が思ってるほどデブじゃないなら健診結果の一部でも見せれば納得してもらえるかもしれないのに
納得してもらいたいとは思ってないんだっけ？
でも叩かれるのは嫌がるんだよね

84 ：
痩せようとする意志の弱さが突っ込まれどころな感じ
透析一歩手前とかならもっと真剣になるかもね

85 ：
>>71
普通に、希望の筋肉つける機器を使うより先にウェイト落とす運動のが効率的ですよと見えたが
そう言われてもモチベーションにもかかわる部分だから困るだろうが

86 ：
コテは「痩せたい」だと食べる量を減らさないとダメだから、「筋肉をつける」という目標のすり替えをしているのだろうなと思った
この目標ならギルティフリーで食えるような気がするからな

87 ：
コテ最初は85kgまで痩せたことが有るからそこ目指して痩せようだったはず
それでマックとかコンビニ飯とかで一食平均700〜800キロカロリーに加えて>>8で１日3000キロカロリー行ってると思う
本当に痩せたいならまず食事見直そう

88 ：
体重変わらず、体脂肪変わらずでどうして何故筋肉量増えていると認識するのか

89 ：
特定部位に効率よく筋肉つけたいからジム通うって話してるのに
痩せる運動が優先ですよっていわれんのか？
てか、筋肉つけて基礎代謝よくして、結果痩せていくようにするってのは最初から言ってるけどな
食事見直してコンビニ食や外食減らしても体重減った後にまた戻したらリバウンドするのはわかりきってるし
そもそも毎日15分やって筋肉ついてないわけないやろ
ついてないならRFAが無意味やんけ

90 ：
食事戻すなよw見直したらそっちもつづけろよ意味ないだろw
お前はまずジム行くよりスイミングスクールとかのが良いんじゃない？割りと真面目に、プールって腰や膝の負担少なさそうだし全身運動だしさ
ジム行って高負荷トレーニングするより効果出るの早いと思うよ

91 ：
なんで食生活を戻す前提なんだよ…
体重減ったらそれを維持するだけの食事量でいいんだよ
大体100切ったの体調崩してやつれた時以来ねえじゃねえか
無駄にカロリー増やしてるそのプロテインをまず止めろよ
gdgdと御託並べるのは結果出してからにしろや

92 ：
痩せたら元の生活に戻す前提なら筋肉だって筋トレ辞めたらすぐ衰えるでしょう
一時的に痩せたいだけなの？

93 ：
今の1食7〜800kcal以下には出来んと思うわ
カロリー気にして毎日ささみと茹で卵かじるのだけは嫌だし
無理ない程度に減らしつつ筋肉つけていくのが一番合ってるとは思うんだよな
前まで運動不足だったのに、今は体を動かすのが楽しいって感じてるし
プールはいいと思うんだが、基本的にウォーキングになると思うし
単調なのはすぐ飽きてしまうんだよなぁ
30分ウォーキングは無理でもFBとかなら続けられるし

94 ：
あー、戻すっていうのは今から摂取カロリー減らしたりして一気に体重減らす場合ね
やたら食う量減らせだの言うやつがいるからな
大半が「デブ」って言いたいだけの小学生だと思うけど

95 ：
>>93
プールで体操してウオーキングしてスイミングもしたら結構有ると思うぞ
学生からスイミングやってないから最初は上手く出来んかもだが、少しずつ上達すればいい

96 ：
なんかごちゃごちゃ言い訳してるしマジでプロのトレーナーに指導してもらった方がいいと思う
運動面、栄養面色々教えてもらってからリングやれば結果かわってくるだろ

97 ：
デブって言いたいだけの小学生
どうしても食べるものを減らしたくないデブ
ファイッ！ｗ

98 ：
>>96
まるっと同意だ

99 ：
ここまで言い訳以外無し

100 ：
小学生がこんなスレ来る？w


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