散歩・散策・ウォーキング
とりあえず３分散歩したよ。
最後に靴はいたのが何ヵ月前だろうかというレベル
散歩は90分から120分くらい続けるのが基本だろw
それ全部がお前らのことじゃんｗ
お前らどいつもが言い返せなくなって、ニート集団だって認めてしまっただろｗ
平日の日中はアイドル板などを徘徊してる実態もさｗ
>>11
ご助言痛み入ります。
ただし今は・・・
ウォーキングしている人の多くはずっと健康で
長嶋さんは別の要因で大病を患った
>>16
過度のウォーキングと血栓症には因果関係があります。
やっぱり、ジャージが多いのかな？
ウォーキングは健康にいいはずだ
過度のウォーキングは避けて下さい。
長い距離を歩くときはお腹がいっぱいに成るぐらい水を飲んで下さい（途中でおしっこに一二回行くくらいが目安）。
医学理論は
NHKオンデマンド
病の起源 第二回 脳卒中
病の起源第二回を必ず視聴して下さい。
また、哲学者栗本慎一郎の
なるべく新しい脳梗塞を含む血栓症に関する本を買って呼んでおいて下さい。
>>16
長嶋茂雄さんと栗本慎一郎さんは過度の散歩（一万歩）によって脳梗塞になりました。
長嶋茂雄さんは発見がものすごく遅れたので回復余地が残っていませんでした。
栗本慎一郎さんは半日半身が明らかにおかしい体を根性で動かして
どうにもろれつが回らないのでおかしいとタクシーを止め
「ろうようよいいああいあう」と頭でははっきり認識しろれつ回らず
それでもタクシーの運転手さんは缶よく目的の病院に連れて行って下さり
助かりました。
その後、栗本慎一郎さんは独自のリハビリ法でメキメキ回復しましたが、
元通りの中上級のテニスの腕前は永遠に戻ってきませんでした。
今は河原でゴルフを健康のためにやっています。
歩かなければならないからです。
でも単に歩くのは楽しくない、つまり快感がないと人は動かないので、
無理にゴルフを好きになって、ゴルフしたさにゴルフ場を歩くようになりました。
「快感がヒトを駆動する。」
みなさんもこのことを念頭に置いて、楽しいことをごほうびにして歩いて下さい。
散策0kmしました。
自転車14kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て80回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左右合計20回しました（平行まで10mm）。
棒手裏剣00回（左？打必刺右？打必刺）しました。
自分お疲れ様。
山内整骨院式股割り3回しました。
散策000歩0.0kmしました。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路』「阿波・土佐・伊予・讃岐」→『結願（けちがん）』→高野山詣で『満願成就』。
自転車00kmしました。
スクワット10回しました。
腕立て伏せ30回しました。
逆手懸垂3回しました。
ハンドグリップCOCNo.2（88kg）左10回右10回合計20回しました（平行まで10mm）。
デッドリフト10回しました。
直心影流手裏剣術棒型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
直心影流手裏剣術大型棒手裏剣左10打必刺右10打合計20打しました。
自分お疲れ様。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→人→03.金泉寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺
→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→人→04.大日寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
「棒手裏剣を打つ」という国語が正しい表現法であることを理解しました。
棒手裏剣では指を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣では手首を反らせたまま打つことを理解しました。
棒手裏剣は「いきもののような飛翔体」であることを理解しました。
棒手裏剣は打つ手の側の足を前に出して打つことを理解しました。
棒手裏剣は的に手のひらを押し付ける感覚で打つことを理解しました。
棒手裏剣は太ももに触れない太ももの前までフォロースルーを採ることと理解しました。
棒手裏剣は角利コンクリート針中20gでも「どす！」と音を立てて刺さることを理解しました。
棒手裏剣の散らばり方は横30cm＊縦41cmの範囲に収まることを理解しました。
棒手裏剣は吐息で打つことを理解しました。
棒手裏剣は足で打つことを理解しました。
江戸時代の人たちはすごいです。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→人→05.地蔵寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→人→06.安楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→人→06.安楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
○万歩計『歩く遍路』で四国八十八箇所巡り順打ち
＝『お遍路（おへんろ）』「阿波・土佐・伊予・讃岐」
＝01霊山寺→02.極楽寺→03.金泉寺→04.大日寺
→05.地蔵寺→人→06.安楽寺＠阿波
→『結願（けちがん）』
→高野山詣で『満願成就（まんがんじょうじゅ）』。
【訃報×】６２ 心停止（路上） ジャンボ秀克―札幌
【訃報×】５８ 慢性心不全 桑原克夫さん＝毎日新聞鶴間販売所長 ／神奈川
【訃報×】５２ 心筋梗塞 オートレーサーの篠原俊治選手（通算３３１勝）が突然死
【訃報×】４９ 心停止（就寝中） 鳥越泰彦
【訃報×】４９ 急性大動脈解離 南木顕生氏「ニート・オブ・ザ・デッド」
【訃報×】４５ 虚血性心疾患 中野純子『ヘタコイ』
【訃報×】４４ 突然死（店内） 御堂岡啓昭
【訃報×】４２ 急性心筋梗塞 金子勇「Winny」作者
【訃報×】４２ 高血圧性心不全 飯野賢治「Ｄの食卓」作者
【訃報×】３８ 急性心筋梗塞 園田凌士 水樹奈々作品の作詞家
【訃報×】３７ 心筋梗塞 東進ハイスクールの吉野敬介講師の親戚
【訃報×】３２ 急性心不全 岡田航 Lyrical Lifeのリーダー ギタリスト
【不調▲】３６ 寒気→高熱→心臓手術 川昌子さんの子のシャンソン歌手NERO
【訃報×】２６ 寒気→急性心不全 鮫島令恵奈 「異常な寒気」訴え 鮫島秀樹さんの娘
【不調▲】 波状的な寒気 咲丘るい
【不調▲】１８ 寒気を訴え 松本あきな「ハニースパイス」 ライブを欠場
【不調▲】 痙攣→AED措置 岡田大選手が救急搬送〔サッカーJ３〕福島ユナイテッド
【不調▲】 気絶→痙攣→入院 大川華曜子（今年４度目）「ミスFLASH」
【不調▲】 気絶 岩崎ひろみの娘が「座り込んで目を開けたまま」の状態で
【不調▲】 高熱が一週間 ダイヤモンドユカイの娘（栃木在住）が「白血球の減少」で入院
【不調▲】 胃腸炎 仲里依紗「嘔吐恐怖症」「胃腸炎が快復しない」
【不調▲】 脾臓 TMの宇都宮隆（膵臓腫瘍）m.c.A・Ｔ「膵炎」
チェルノブイリ事故の夏、日本で「扇風機の心筋梗塞死」が大宣伝された。だが、この年だけだった
https://twitter.com/tokaiama/status/454131629129072640
ミンスクでは甲状腺癌より「骨髄性白血病」発病のほうが多い
https://twitter.com/hanayuu/status/475155842916835328
渡辺謙さんが急性骨随性白血病になって闘病生活に入ったのが1989年、
松田優作さんが膀胱がんで亡くなったのが1989年、
勝新太郎さんが急性心不全で亡くなったのが1992年…。
チェルノ事故と無関係とは言えないと思います。1988年から私もアトピーになりました。
https://twitter.com/TIMER_RAINBOW/status/454483718703308800
報道各社を調べても午前9時半までに、DASH村の三瓶明雄さんが急性骨髄性白血病
（ストロンチウム90内部被曝による疑い）で急死したことを伝える明確な報道はほぼない
http://31.media.tumblr.com/c04bd1e6e7c1165295dfb8cf8ca1aa36/tumblr_n6rt99i8Hx1qzr7tro1_1280.jpg …
この記事は福島の地方紙のようだが
https://twitter.com/tokaiama/status/475077658888241152
林文子 まだ、退院できないようだ
https://twitter.com/onodekita/status/474503294400745472
林文子・横浜市長は体調不良が長引き公務を休んでいる
がれきなどでめちゃくちゃやった。風邪は被曝症状に似ている
https://twitter.com/onodekita/status/459550275645100032
林市長は6月2日、横浜みなとみらいで開かれた食のイベントで
「福島県産の食材は安全だと思っている。横浜市も大いに使わせてもらおうと思っている」などと発言2011年8月10日
おそらくずっと食べて応援していたと思われる
https://twitter.com/onodekita/status/459558626210750464
「社会の一員として人々の役に立つ価値を提供すること」
会社にとって喉から手が出る程欲しい人材とは、
この求められる価値を提供するために、解決すべき
課題を正しく共有し、一緒になって価値を生み出す
ことが出来る人材なのです。
ＪＡＬグランドサービスという会社は自分が気に入らないと思う人間には粘着をし
暴言や恫喝 それから揚げ足取りをし人を人と思わずとことん人格否定をして退職に追い込みます
現状として アルバイトで入ってきた人が３か月以内にいなくなることが多く人の出入りが激しいです
それどころか社員も現実いじめによって退職に追い詰められてしまっています
人が足りないといっている会社なのに無責任な総務部の人間は辞めたらそれだけ補充すればいいという安易な知能しかなく
パワハラなどの事件が起きても相談する窓口はあるものの形だけで文句があるなら
排除する 会社を辞めさせるという 辞職に追い詰められた人もいます
上司のパワハラ 恫喝 仕事を一人だけさせない←自分がやられましたなど
悪質な苛め 嫌がらせで会社にこれないようにしようとします
それでもきたら 仕事をさせず 一日中立たせたりするのです
それを見て見ぬふりをする人や自分も苛めてもいいんだと勘違いをし暴言や怒鳴りちらす人もいます
そしてこういう暴露を隠すために辞めさせるときにインターネットに変な書き込みをしない
会社にとって都合の悪いことはかきこまないという契約者を書かされます
もっと詳しいことは下に書きます
さらに次の清掃場所にもっていって汚れたタオルを使えっていってきた
タオルからはなんともいえない臭いが漂い色もケチャップやなんやらがこびりついていて汚かった
お客さまのためにを毎日言っている会社なのになにこれ？ 矛盾してるよね？
青タオルはウンコがこびりついていて汚い それをキレイなタオルといいラバーのほかギャレー
床のゲロ掃除などさまざまなところで活用している
バケツにそのタオルを濡らすとき気持ちが悪い バケツもすごく汚いよね
バケツ洗っているところみたことがないし
ＪＡＬはこんな会社です
白タオルは生乾きで蒸れた悪臭がしている それでお客様がつかうテーブルを拭いているんだから
あのテーブルは菌をひろげているようなもんだ
私はラバー（トイレ）を夢中で掃除をしていていました
そのときトントン トンと私の肩を叩く人がいたので振り向いてみるとその飛行機のクルーの一人が
目を吊り上げて私の前に立っていました
そして私に「あの人たち 口を動かしてばかりで仕事しない 注意してきてくれ」と私にいいました
私は急いで係長にそのことを報告しにいきました 班長はその横で口を緩ませてヘラヘラしているだけでした
他社からあいつら喋ってばかりで仕事をしないといわれても恥じもなく 適当な仕事を他社に見られても平気な
ＪＡＬグランドサービス
このことでその飛行機会社からは信用を失い二度とＪＡＬ系列に仕事を任せないと
決断してくれることを切に願うばかりである
課長が代わって千代っていう馬鹿課長になったんさ
前の課長はまだ部下 したの人間の言い分も聞いて器のでかさがあったけど
その後きた千代って言うのがとんでもなくアホ
俺が周りの係長とかに苛められているという事実も今まで周りから不愉快な言いがかりや
暴言などを耐えていたという状態も知らず俺を悪い奴と決め付け絶対俺をやめさせると
いい 毎日のように粘着し ついには俺を会社から追い出すという暴挙にでた
「お前みたいな使えない奴を長くいさせるよりかは訴えられて賠償金を払ったほうが安くすむ」という暴言も吐かれた
それから「俺は今まで自分が使えないと思った奴を辞めさせてきた」と俺に豪語したこともあった
あと係長が機内においてあった古新聞を一人で別の仕事をするとき車の中に持ちこんでいた
これ二つともやってはいけないこと
飛行機の中の物は外に勝手に持ち出したらいけないのにもしかして係長になったら許されるとおもってんのかな？
フィロソフィとかつくってもなにも役に立たないね
こんなことばかりやってるからＪＡＬグランドサービスは屑会社とか馬鹿会社とか言われるんだよなｗ
それを正せる上司が一人もいないというのが特徴の会社
大きな穴があいて破損させた馬鹿がいたよね？
犯人つかまったの？
あれだけの穴があいていて音が聞こえなかったなんておかしいよね？
こんな不祥事はこの会社しかないだろうしあれだけ人が多いロッカーで誰も気がつかないのもこの会社だけｗ
アホＪＡＬグランドサービスｗ
http://i.imgur.com/kmc7VJRb.png
http://imgur.com/aSdC2ma.jpg
http://imgur.com/kwo5tTU.jpg
http://imgur.com/MwRYiEU.png
http://i.imgur.com/l7tvUw8b.png
http://i.imgur.com/7p6zDAPb.png
http://i.imgur.com/nUXURCLb.png
http://i.imgur.com/YG0Mm63b.png
http://i.imgur.com/gS0kmyOb.png
http://i.imgur.com/Cz14aYTb.png
http://i.imgur.com/fZhNQyhb.jpg
http://i.imgur.com/Y1xIyBbb.jpg
作詞作曲松本学 音楽リスト
DOWNSTARE＆壊してＢＡＢＹ
Fake star
Free memory
イルカのいるかっ
セブンティーンボーイ
空の下の蜃気楼
君と出会えたら
君なら許せる
見張りの時計
恋愛小説Ａ
実らぬ恋
真夜中の感情
双
諦めた妖精
売ってないのに欲しいもの
秘密のシナリオ
路地裏の散歩道
このちっこいスマホ3.4インチ画面
ワンセグ視聴録画した音楽番組、再生視聴しながら散歩Walking
東北震災後四年になる！
歩数計で散歩Walking気力アップ、
早速今から近所を歩いてくる、40分くらい
お疲れ様です。
15時に家出て今帰ってきた。2時間くらい歩いたったw
行く前に冷え冷えだった足先はぽっかぽか、太ももがピクピク痙攣してる
頑張って晴れの日は毎日続けよう…散歩は嫌いじゃないしイケるかな
健康体になりたい
http://www.soumu.go.jp/senkyo/kokumin_touhyou/
健脚w
ゆっくり歩いてたからかスマホの万歩計では3000歩程度だった
やっぱり一まんぽくらいを目標にした方がいいんだろうか
3000歩から5000歩を目安にして下さい。
24.9キロ
4時間
27442歩
そして今朝、小さい方だけ出して体重測ったら一晩で2.7キロくらい減ってたw
その後、朝飯食べて今日は福袋を買いに行く
そして福袋の大きさや重さ次第だけど、帰りはまた十数キロ歩く予定
::|
::|
::| ,,....,,_
::|´ ｀ﾞ''-､
::| ｀ヽ.
::| ｝ ｛ _､､､ __.l このスレはハゲ緋牛内に監視されています
::|）-（-=- _ノ 〉!}
::|ﾉ ￣ |ｼ
::|､{,___,},.) l
::| ｀ニ´ .／:l
::|: ー ＼ /
::| ／
::|====-'ヽ
::|ー:''´ ＼
_,-´; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;＼
/; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ＼
|; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ; ;ヽ
|;-´￣￣´/; ; /￣￣´￣ヽ/|; ; ; ; ; ; |
|; |;(´ |; ; ; ; ; ;|
| ｀ |; ; ; ; ; ;| いいこと
|/////// ///////// |; ;/ ヾ; |
〉、´iJ｀ | ´´iJ｀｀ |; //ヽ|;;| 思いついた
| | ￣ .| ￣￣ |/、ヽ/; |
ヾ, | ///; ; |
| ヽ ‐- /_/; ; ; | 緋牛内、お前
,- | ｀ , / ヾ; ; ;|
／ !、 ￣￣￣ /;; ヾ; | 俺の肛門なめろよ
/ ヽ ー-一 ／ ;; ヾ|＿
, / ｀、 ／ ; | ヽ
/ / ﾄ、 ´ ／ |_| ＼
/ / ＿＿＿,-──|;;;;;￣￣ | ヽ-、
./ / __,-´ ;; |;;;;;;;; , | ヽヽ
../ / ／ 、 ﾞﾞﾞﾞ / r──┴´｀ヽ、｀、
/ / / ー-、 i / | ＼ヽ
./ / ヽ_ ￣｀ー-、 ＿＿|＿, _＞;;;
| | ｀ー- ヽ ＜ |;;;;ﾞﾞ
| .| ,;;;; ヾ;;;, ＿
| ;;;; ( ￣ヽ
朝2時に取り合えず水かアイスコーヒーを飲む
スクワット50 レッグレイズ50（頚椎障のため腹筋運動が出来ない）
卵の孵化とポケストップ巡回 3時〜5時まで
取り合えず水かアイスコーヒーを飲む
スクワット50 レッグレイズ50
寝る
12時頃起きる
取り合えず水かアイスコーヒーを飲む
スクワット50 レッグレイズ50
エロサイト徘徊
寝る
20時頃起きる
スクワット50 レッグレイズ50
飯喰う
二時間くらいネットする
スクワット50 レッグレイズ50
1時まで仮眠
まずは、30分目標
100〜のスレッドの続きを読む