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221 :
>>220
クレアチンは完全に溶かしてから飲むのが一番
俺の場合はリンゴジュースやアクエリアスを電子レンジで2分ほど加熱して
ぐつぐつに煮だったのに混ぜて透明になるまでかき混ぜる
この方法だと完全に溶けるからオススメ
完全に溶け切った後に氷を入れて冷まして飲む
グレープフルーツ系の酸味の強いジュースはクレアチンが変質するらしい?
カフェインもやめたほうがいいらしい

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