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594 :
>>584
GI値の高い甘いお菓子を食べる時は、
最初にサラダ食べて、魚や肉食べて、最後にお菓子食べると、グルコーススパイクはだいぶ緩和されるよ
昔からある、食事の最後にデザートっていうスタイルは、理にかなってたんだね
あとは、お菓子食べる時は、お茶(紅茶でも緑茶でもなんでも)や牛乳と一緒に摂ると少しマシらしいよ

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