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筋トレ歴7年だけどもう後に引けなくなって困ってる
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454 ：
メインセット日
50*5
80*2
100*1
110*1
120*1

95*10
95*10
95*8
2セット目10回出来たので、次回からは目標だったメインセット100キロ
やっとここまでこれました
最近フォームが安定してきたのかベンチの後に肩の痛み、3頭の疲労が少なく胸の筋肉痛が残るようになりました
効かせられてる実感をすごく感じます 前スレでアドバイスされたフォームがだんだんものになってきたんだと思います ありがとうございます

腰痛持ちのトレーニー
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