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- 426 ：
- ベンチの記録を上げたかったらベンチするっていうのは、もう一つ意味があって、
ベンチをやった日は、別のトレーニングしない方がいいんよ。
できれば翌日もオフにする。
そうすることで、筋力発達のための体内資源を胸に集中させる。
トレーニング一生懸命してるのに記録が伸びない人は、試して欲しい。
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