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252 ：
家トレのスクワットは
フラットベンチを跨いでなのでクウォーター〜ハーフ辺りだが
今日ジムでスミスでハーフ〜パラレル辺りでやったらマジで死にそうになった。
重量が30ｋｇぐらい落ちて内転筋がそのばで筋肉痛になった。
ジムはあまり行かないが家トレの方がいいのか迷う

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