【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その93【努力】
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楽して痩せる話はもういいです 苦労しましょう
燃やせ脂肪！燃やせ闘志！欲しがりません勝つまでは！
☆sage進行でお願いします
次スレは>>980踏んだ人よろしく
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その90【努力】
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【努力】とにかく痩せよう、ｽﾚ その92【努力】
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1年かけて10キロ落としたよ！
せめて生活改善だけでも今年中に成功させる！
高校卒業後に富山で馬の仕事に就職してその後結婚。
愛してもいない男と結婚したようで何故か自分の責任にされました。
何があったかを知りたい。
旦那やクラスメートは俺があちこちに迷惑をかけてるのも知ってながら雪枝に知らせないように、他人に迷惑をかけるのを気にしない屑どもで使えないんですよ。
クラスメートの男どもは水品芳って女一人の責任にして逃げるつもりみたいだし。
子供の悪口言ってもへらへら笑って逃げるような父親みたいですよ(笑)
知ってる人は雪枝に浜松の藤原武士のFacebookの記事を読んでから非通知でも良いから連絡しろと伝えてください。
お願いします。
5年間で15キロ痩せた。
大人のＭどころか、子供が中学の時来ていたものも着れる。
大丈夫かな？
乙です
維持を頑張らねば
ここ半年くらいベース体重変わらず
まだまだ落とす余地があるんだけどな
年内に達成させる！
明日からまた頑張る
私は自分が小学生の時に着ていたものも現役w
でも体重は何キロ増えたか想像も出来ない
甘いものを減らすのと1日1食断食を同時にやろうと思うけど失敗しそうな気がする
急に張り切るのもだめよね
無理に決まってるｗ
凄い、尊敬する
鉄の意思を貫くにはどうしたらいいんだ
自分のグズさにもすぐ風邪ひいて水の泡になるのもうんざりする
気温が下がってきたから野菜スープたくさん作った
晩御飯のライス代わりに食べる
筋トレはいつでもできるけど、運動っぽいことは子供が寝てからしかできないからWiiの運動系ソフト買おうかな
誰かしら見てるかもと思うと気が引き締まる
ダイエット板は全体が荒れてて使えそうもない
ブログでやるか自分でスレたてて
好きな女優さんだけど、うん、なんていうか、ダイエットがんばろうと思える
正しい姿勢でできてないから
ggってちゃんと正しいやり方を確認したほうがいい
適当にやってると鍛えるどころか体傷めるよ
旦那に姿勢見て貰ってるんですけど、間違ってるのかな？もう一度確認します。
まず食事で落としてからじゃないと体が重すぎて動けない
わかる
若い頃綺麗だったのにね
同年代だしお金かけられる芸能人でもああなっちゃうのかと
食への執着も絶ちきり、体重も平均下回ってきて、寒くなってきたから露出も減ってきて、モチベーション上がらなくなってきた
あとは筋トレでどれだけ引き締めるかなんだけどトレーニングもだんだんつらくなってきたお……
新婚時に買った7号の喪服が入るようになったわ
あと4キロがんばる
うらやま
地道な食事制限と運動しかないよね
来年までには12kg落としたい
毎日ウォーキング一時間と食事腹７分目でいけるかな？
夏にビール飲み始めたら一気に戻ったわ
冬に向けてがんばろ
思い詰めるのが一番良くないよ
ダイエットなんて始めたら死ぬまで維持が続くんだし、頑張るあまり
拒食症や過食嘔吐になったりするんだからそんなのダメ絶対
大事なのは日々の心がけとコツコツ細く長い努力よ
>>20
なんかみんチャレとか言ってみんなで努力を報告し合うアプリがあるらしいよ
今日はこのぐらい勉強したとか運動したとか書いて褒め合うらしい
ダイエット垢の人いっぱいいるし
目標が同じ同士だし、自分と意識が近いチームに入るとやりやすい
三日坊主の私が、もう2年以上続いてることがある
Sサイズがあったんで貰って着てみたら入った
苦しくもなくいい感じにフィットしててかえって動きやすい
Sサイズが着れたよ。男物の5Lとか着てたクソデブが
天国で見てるかいオカン、娘頑張ってるよ…！
5LがSサイズに…すごいわ尊敬します
お母様も「ようやった！」と喜んでいるわね
私も頑張る
本当にすごい！
がんばったね
素晴らしい
あやかりたい
乙です
数年維持継続中
標準体重以下を維持し続けてきたけど40代に入ってから更に太りやすくなって大変
体重とは別に生理の乱れや老化が襲ってきてモチベを保てない
もう40代だし多少太ってもいいかなとか思ってしまう時がある
私が太ってきたのが気になるからジムに来てると言うと、みんなが「全然太ってないよ」「もっとお腹が出てからでも遅くない」とぬるま湯につけてくれる。
私はみんなの甘い言葉に惑わされず頑張って２ヶ月ちょっとで５キロ痩せたけど、あと10キロ痩せたい。
強い意志を持たないとな
痩せて皮はどうなりました？
私は一時期痩せてまた太ってきたけど、皮がたるんでしまったままなの。
ごめん前スレちゃんと読んだらコテ付けてる人なんていなかった空気読まずｽﾏｿ
>>37>>38>>39
みんチャレ登録してみた
すごい、5人でひとグループというのがまた絶妙に多すぎず少なすぎずで良い
そしてシンプルだから、あすけんは記録が多くて続かなかった私には向いてる
教えてくれてありがとう！
体重計壊れてたから買い直して今日届いたし、コツコツがんばる
私もみんチャレ登録したよ笑
ここで教えてくれた人ありがとう
デブの言い訳なんだろうけど
まずは痩せてからでないと運動無理だわ
私は今糖質制限初めて1週間だけどw
60きったら運動するわ
同じくみんちゃれ登録してみた
人の目があるとやる気出るねw頑張ってみる
ずっと足踏み状態なので頑張れそう！
私もデブピーク時から今20kgは落としたけど、そんなに皮余ってないよ
ゆっくり太ってゆっくり痩せてったからかな
世界仰天とか見てると50kg痩せてる人はすごい皮余ってるよね
まぁでもあれもすごい勢いで太り続けて急激に痩せて、だもんな
ウォーキングは継続できてたんだけど筋トレは知識もないからなかなか出来なかったのが解消された
ジム行ってた頃より確実にこなせるわ
脇のあたりも大丈夫？
私は６０㎏→４０㎏で今絶賛リバウンド中なんだけど、脇の下やふくらはぎに皮余りらしき皺が沢山出てしまって、
悲しすぎる。
筋トレも一応してたけど、足りないらしくお尻がぺったんこだ
ここから筋トレ入れてさらにボディメイクしていきたい
試しに登録したのでウォーキング頑張ってみる
優しいのではないのよ。
それは罠よ。
横っ腹と内腿にあって、まぁもうそんな所誰かにお見せする事もないけど
ジムで着替える時とかやっぱり恥ずかしい…
これ妊娠線が出来ないようにするクリームとか塗ってももう無駄だよね
ダイエットは、身体柔らかくだよね？
パン作りとお菓子作りにはまって半年で7kg戻った
月曜断食を水曜にずらして実施予定
水曜が仕事休みってことがほぼないからその日断食の方が楽そう
若い人は良いけど、ある程度高齢な人は近くで見るとギョッとする
辞め時が問題だよなぁと思う
BMI１９くらいならアラフォーでも大丈夫かしら？
私も同じくリバウンド組で今日から頑張るわ…
私の場合低糖質のお菓子にハマって3か月で5キロリバウンドしてしまったアホです
低糖質のお菓子を探して楽天で買いまくってたらｗ
とりあえず今日の夕食から1週間1日60ｇの糖質で過ごす予定
お菓子はお菓子だもんね
私みたいに小麦と砂糖の塊ってほどひどくないけど
パンは食べていい週2の日に少しだけ作ることにするわ
冬は代謝が上がるから痩せやすいというけど、私の場合は寒くて活動量が減ってしまう
なんなら冬眠したいくらいだけど動かねば…
掃除して体をあたためつつカロリー消費してスッキリな年越しよ！
私はお風呂あがりに身体を拭く前にオイルを塗っていたら軽減しました。あくまで自分比ですが…良かったら参考までに
今から何とか戻したい。
お尻の垂れが気になる＠47才
ダイエット中はやってはいけないことですか？
お尻だか太ももだかわからない部分は
筋トレすれば戻るのかしら
あきらめた方がいい？
全く痩せることで信用が置けないんだけど柔軟性以外に良いことある？
ヨガやったこと自体ないんだけど私も近くにホットヨガ出来たから気にはなってる
ただ垂れたお尻を上げたい人なら良いのかも
まぁそれも筋トレのほうが効果は高いだろうけど
でもヨガって地味な動きなのに結構きつかったりするのですごいと思った
10日ほど安静に…と病院で言われたんですけど、足を使わなくてもできる運動って上半身のシェイプアップ狙ったダンベルくらいですかね？
暇だし、ついつい食べ過ぎてしまいそうで心配だ
無駄な脂肪が揺れてるよ…。
上半身トレーニングはググると色々出てくるから参考にするといいかも
膝つきや壁つきプッシュアップとか背筋トレーニングなんかおすすめ
ダンベル使う方法もあるし自重でもできるからやり易い方法でできるよ
早く良くなるといいね
昨日久しぶりに四川麻婆なんとかとか言うからいポテチとストロング何とかで
9%もアルコールがあるやつ飲んで寝たんだけど、今朝の便が異常に臭かった
普段菜食中心で粗食と少量を心掛けてるせいかそんな臭いしない
今更ながら暴飲暴食とかって本当に体や胃腸に負担かけてるんだなと思った
毎日納豆とバナナ食べてたのを飽きて止めたら便臭くなったしガスも溜まっちゃってるわ。
そして太った。
ヨガそのものは痩せるものではないけどヨガやると過食や体調不良が防げてメンタル面や体質改善に繋がるから個人的に重要
維持になって運動や筋トレだけにしようってヨガをサボったら少しずつ体重戻って来たしヨガ再開したらストレスフリーになるせいかリバウンド阻止できる痩せを維持する為って感じ
あと私はほとんどやってないけどパワーヨガみたいにエネルギー結構使う物もあるよ
かなりハードで筋トレしてないと難しいかも
ダイエット中は、って発想はどうかと…
一生ずっとダイエットのつもりで生活改善しつつ、たまにハメ外したら三日くらいかけて調整すればいいと思う。
ヨガやストレッチは痩せないと言うけど、結局続けられる性格なら痩せるよね
どんなダイエットだって一年続ければ効果あるって言うし
後手バイバイとかはできそう？
フルーツは酵素やビタミンがたくさんあって食べるのはOKだけど
できれば食事の前に食べた方が効果的よ
1個食べると糖質制限的にだめなのかなと思って。
中性脂肪減りすぎると髪の毛パサパサになるよ
自分はリンゴなら半分、柿なら四分の一くらいが目安。
糖質制限ってわけじゃないけど、他の炭水化物も摂りたいから果物はほどほどにしてる。
>>91
ありがとう！まだ足が痛すぎて筋トレやる気起きないですけど、明後日からは背筋鍛えられたらいいな。
後手バイバイ、できます。
やったことないのでググってみましたが、二の腕に効くんですね。
二の腕、めちゃくちゃ太いのでやってみます。
お二人ともありがとうございました。
>>96毎日1個食べちゃうんで流石にやばいかなと
やっぱり取りすぎですか、半分にしときます
ただ朝ごはんに食べるかな
柿一つにこだわるんじゃなくて全体のバランス見てね
毎食丼飯を食べてる人なら毎日柿一切れでも多いだろうし、他に糖質一切摂ってないという人なら柿一個が問題になるとは思えない
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