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- 464 ：
- >>463
毎日真面目にやってた。ただトレーナーには「毎日やった方がいいですけど忙しいでしょうから2日に1回でも」とは言われてた。
大きい鏡でフォームチェック出来るからなるべくジムでやってたけど、自重は家でも出来るのが良かった。
ミルはジムに行かない日は無しなので週3くらい。
>>458さんの言うとおり、糖質大事よ。今は市民ランナーなので特にそう思う。
これ、5年くらい前の糖質制限流行ったころの話なの。今やったなら多分夜もご飯少しは食べてる。
今週末に大会に出るジムスタッフも、インスタに食べたもの全部あげてるけど昨日まではまあまあ炭水化物(どら焼きとかw)とってたよ。去年は極端な食事制限してたけど、素人目に見ても今年の方が仕上がりが良い。そして精神的にも安定してる。
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