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運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ34歩目


1 ：2020/01/07 ～ 最終レス ：2020/04/16
治療の一環として散歩や水泳などの運動をしている方の為のスレッドです。
運動の報告、励ましあい、情報交換、など、自由に書き込みして下さい。
皆さんの病が良くなりますように…(^-^)
※前スレ
運動・散歩（ウォーキング）したらageるスレ33歩目
https://krsw.2ch.sc/test/read.cgi/mental/1562015947/

2 ：
2

3 ：
3

4 ：
4

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5

6 ：
6

7 ：
7

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8

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9

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10

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11

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13

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14

15 ：
15

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16

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17

18 ：
18

19 ：
19

20 ：
20

21 ：
新年新スレ保守

22 ：
今日は10102歩と腹筋おわりage

23 ：
>>1->>22
新スレ立て and 保守ありがとうございます！！お疲れ様です！！
前スレが無事完了したので、新スレを立てないとな・・・と思っていたので、助かりました・・・

今日は雨が降って天気も良くなかったので、気分もふさぎ込み傾向だったので、
午後から合羽を着て、原付バイクで、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

24 ：
通院17000歩保守

25 ：
踏み台昇降32分。スワイショウ40分やった

26 ：
13273歩と腹筋おわりage

27 ：
今日は暖かいですね
外に出たいな

28 ：
スレ立て＆保守お疲れ様です。

ジョグ6kmと
V字腹筋30回2セット

29 ：
11451歩と腹筋おわりage
暖冬で過ごしやすいです

30 ：
真冬の寒さではないな
クリスマス時期も全然クリスマスじゃなかったな

31 ：
今日もスワイショウと踏み台昇降をやった

32 ：
オナニー3回しました(^-^)v

いい運動になりました(^^)

感謝‼️

33 ：
今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分してきましたが、約１カ月ちょっと、トレーニングから遠ざかっていたので、
筋力がまだ、ついていきません・・・英語の勉強は出来たのですが、運動後も、疲れすぎて、あまり、スッキリしませんでした・・・
当分は、トレーニング量を減らそうと思います。

34 ：
東京秘密基地、とは

たまげたなあ

35 ：
おにゃのこを
舐め回して、
いかせる、
とは、
たまげたなぁ(^^)

36 ：
秘密基地作っちゃダメなん❓
ハワイ秘密基地じゃん🌴🐢🌺

37 ：
東京秘密基地に就職します🙇‍♀️⤵️m(__)m

月収200万目指しますm(__)m

38 ：
たまげたなぁ(^^)

39 ：
ぶっちゃけ、

笑えない。

40 ：
>>33
マイペースで徐々に慣らして行って下さい
英語の勉強もいつもお疲れ様です

41 ：
ひーまーだ～

ホテルAz直方店のとくながさん、一発やらせてください💪

42 ：
13870歩と腹筋おわりage

43 ：
ずっと深夜の散歩（徘徊……？）が多かったけど今日は昼間に歩いてきました。店にふらっと入ったら興味を引かれるものが多くて、
久しぶりに買い物を楽しいと思えました。今までお金使うの怖いと思ってたのでいい進歩です。
ずっと虚無な状態だったから運動＋買い物もできて嬉しかったage

44 ：
もうそう言う時代じゃないよ🌴🐢🌺

45 ：
月収200万、何の仕事なあん？
働きたい🌴🐢🌺

46 ：
スレ立て&保守ご苦労様です。
木曜の話ですが、今見たら書き込めてなかったので、
ジョグ6kmと
V字腹筋30回2セット

47 ：
皆さんの今年の目標を教えてください

48 ：
痩せたからには彼女を…

49 ：
>>40
ありがとうございます！！おっしゃる通り、徐々に体を慣らしていきたいと思います。

>>43
良かったですね・・・

>>47
今年の目標ですか・・・心身の健康と、さらなる英語力のスキルアップをはかりたいです・・・外国人ともっと積極的にコミュニケーションを取りたいです。
TOEICスコアは700点台後半もしくは800点台を取りたいですね。
それと引き続き、郵便局の繁忙期アルバイトも継続して雇っていただきたいです・・・
年末のアルバイトで体重が2.5kg減少しお腹まわりもだいぶスッキリしたので、それを維持もしくは、減量を図りたいです・・・
それと僕もできれば、彼女を・・・

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレとジョギングをして、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、良しとします・・・
何か、疲れが抜けません・・・今日こそ早く寝たいと思います。

50 ：
13127歩と腹筋おわりage
>>47 今年は海に行きたいです！あんまり行ったことがないので…

51 ：
>>47です
このスレの皆さんはやはり目標をお持ちで前向きですね
私も心穏やかに平常心でいるとか色々有ります
お互い目標を達成出来るように頑張りましょう

ありがとうございました

52 ：
10695歩と腹筋おわりage

53 ：
ジョグ3kmと
V字腹筋30回2セット

54 ：
11106歩と腹筋おわりage

55 ：
>>51
いえ、どういたしまして・・・
>>47さんも皆さんも、目標達成出来るようにがんばりましょう・・・
でも、確かに平常心って、大切ですよね・・・僕も、そう思います・・・

今日はトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング19分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってジムに行って、運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

56 ：
筋トレしてスッキリした

57 ：
散歩行ってきます( ﾟДﾟ)

58 ：
>>57
いってらっしゃい( ﾟДﾟ)

今日は午前中に、市民英会話講座に行ってきました。約1か月半ぶりでした・・・顔なじみのおじさんや女性のかたとも、
あいさつできてうれしかったです。
その後、スーパーで昼食を食べて帰宅しました。
その後、何かスッキリしなかったので、夕方から、市民センターでジョギングをしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリし、追加で英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・
でも、まだ、疲れが残っています・・・明日は、トレーニングは休養日にしたいと思います・・・

59 ：
14025歩と腹筋おわりage

60 ：
朝風呂入ったとこで
歩きを始めたら雨降ってきた
濡れるのいやなのでひきかえす

61 ：
14344歩と腹筋おわりage

62 ：
>>58
いてらあり～
散歩行ってきた

63 ：
今日は一年半ぶりに友人とランチとお茶をしたのですが、自分は健康な方と比較すると体力がないと痛感しました
会話は楽しめるのですが、電車の移動などでも疲労してしまいます

普段行っているジョギングや筋トレでは疲れないのですが
課題は大きいです

64 ：
>>62
お疲れ様です・・・
>>63
そうですね・・・街中を行動するのは、ある意味、ジョギング、筋トレ等とはまた違った体力が必要な気がします・・・
でも、普段もジョギング、筋トレなさっていらっしゃるのなら、その分も街中で行動するための体力の元には、なっているとは思いますよ・・・
運動も行いつつ、徐々にそういう活動もしていって、慣らして行ってください・・・
今日は、母といろいろと買い出しに出かけた後、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレとジョギングをしてきました。
運動前は、体がだるくて仕方がなかったのですが、思いきって、センターに行って運動して、
センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

65 ：
11332歩と腹筋おわりage

66 ：
>>64
励ましのお言葉ありがとうございます
確かに基礎体力はあると思うのですが、慣れないことは疲れますね
来週から歯科通院や美容院の予約など、街中に出かける用事が入ってくるので、
徐々に慣れていければと思います
今日はジョギングをしました

67 ：
太るのいやな人だけに言うけど
栄養価のある食事してれば過剰な食欲はわいてこないらしい
ストレスと寝不足はそれに当てはまらない食欲のもと
栄養のほとんどない糖質脂肪分ばかりの食事はいくら食べても満足しにくい
だから食べても食欲満たされにくく余分なカロリーをとるだけ
まあ俺らは薬で代謝悪くなってるから健常者と違って太りやすいハンディあるんだけれど

以上YouTubeで得た知識
余分なもの食べなくても大丈夫になったよ

ここの方たちはウォーキングされてるから
万全だね

68 ：
1時間30分散歩
歩きすぎて疲れた
寝る

69 ：
2時間弱11㌔
いつもこんなかんじ

70 ：
雪降る前に夜中の散歩がてらコンビニ行ってきました

71 ：
>>64
いえ、どういたしまして・・・
お互いに、そして皆さんも、がんばりましょう・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、とジョギング18分してきました。
街中を母と車でうろうろしたせいか、疲れました・・・
今日も体の嫌な疲れが抜けなかったので、午後から市民センターに行ってきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強も出来たので、うれしいです・・・

72 ：
ウォーキングした

73 ：
11305歩と腹筋おわりage
>>67 寝不足とストレスは過食に走りますね…要注意です

74 ：
寒すぎて歩く気にならないのだけど、みんな防寒して歩いてる？
寒いのに汗が出るのが不快で…

75 ：
ウオークなう鼻水すすって汗書く

76 ：
ジョグ2kmと
v字腹筋30回2セット

77 ：
５分散歩でも結構調子は良くなるからな！！！！！！！！！！

78 ：
>>74
途中で暑くてアウター脱ぐよ
筋トレしました

79 ：
9416歩と腹筋おわりage
>>74
わたしは、汗をかかない程度の運動量なので、普段着で歩いてますね～

80 ：
>>74
外をジョギングする時は、冬用のトレーニングウェアをがっちり着て行きます。
自分は、汗をかきたいタイプなので・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、体がだるかったのですが、ジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
多少、心身ともにスッキリしました。
少し、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
でも、今日は、妙に疲れました・・・今日は、早く寝たいと思います・・・

81 ：
この時期のウォーキング程度だと汗かくまでいかなくない？

82 ：
自分はコート着て近くのコンビニ行くだけで服の中を汗が流れるんだよ
あまり外でないし人嫌いだから心因性もあると思うんだけど
夜中は平気だから気温のせいだけじゃないよね

83 ：
今日はちょっと泣いています
涙は出ませんが

ウォーキングしました
おやすみなさい

84 ：
>>83
寝たらスッキリしますよ・・・おやすみなさい・・・
今日は午前中に、市民英会話講座に行ってきました。
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
その後、何かスッキリしなかったので、思いきって市民センターに行って、ジョギング17分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、
追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、英語はもういいです・・・
明日、がんばれるといいな・・・(´・ω・｀)

85 ：
すみません・・・上げておきます・・・

86 ：
8460歩と腹筋おわりage
>>83
ウォーキングして強いですね。おやすみなさい。

87 ：
>>84
昼過ぎ辺りから何となくモヤモヤが取れてきた気がします
今年の目標を平常心で、と書いた者ですが早くも挫折してしまいました
感情のコントロールは難しいですね

88 ：
>>86
励ましのお言葉ありがとうございます
今日は筋トレをしました
自分は一人でコツコツと物事をこなすのは得意な方ですが人と関わりを持つことが苦手です
辛くなってしまう事が多いです

89 ：
ウォーキングした。
一時間ちょい。
ランニングはきつくて出来ない

90 ：
このスレ数年ぶりに来たけど英語の勉強してる方が昔と変わらずいらっしゃって懐かしい

91 ：
久々に盗撮バンに出くわした！近づいてみたら運転席のディスプレイの自分が映し出されていた
キモイっていうか盗撮は警察にナンバー言って相談してみたら逮捕されるんかな？？？

92 ：
>>91
のじゃなくてにだ・・・。

93 ：
そんなのいるんだ
ナンバー写メると一番いいんじゃ？
もちろんKサツにも24

94 ：
自重腕立て伏せ腹筋

95 ：
9102歩と腹筋おわりage
>>88 わたしも人と関わるのは苦手で…お互い良い方向にいくと良いですね。

96 ：
ジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット

97 ：
ウォーキングと、ジョギングしました

98 ：
僕荒しのゼブラ(＾◇＾)

僕は年齢50代、身長160cm、体重30kgのチビガリ
みんなにはイケメンって言ってるけど写真もアップ出来ないほどのブサメンなんだ、騙してごめんよ
最初は朝昼晩このスレに張り付いていたんだけど自営業をやってる妻帯者って設定に変える事にしたんだ

僕の嫁は年齢なし、身長135cm、体重65kの美人なんだ
あ、細かいとこは気にしないで、空気嫁だから
空気嫁って言ってもダッチワイフじゃないよ！
僕の暇スレでのレスを見て優しく微笑んで楽しんでくれる奇特な人なんだから、妄想嫁だけどね。。。

人気者の僕に他に聞きたいことはあるかい？(＾◇＾)

99 ：
>>87
今年の目標を平常心と書かれた方ですね・・・ぼちぼちと行きましょう（　＾ω＾）・・・

>>90
ありがとうございます・・・相変わらず、トレーニングと英語の勉強をしております（　＾ω＾）・・・
また、気が向いたら、書きこまれてください・・・

>>91
不審者には、警察に通報が一番ですよ・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をして、センターのシャワーで汗を流してきました・・・
今日は、あまり、スッキリしませんでした・・・
父が大型銭湯に行こうと誘ってくれて、温泉につかって、疲れをいやしてきました・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・

100 ：
ウォーキングしました

101 ：
英語の勉強をされている方に勇気を分けてもらい就職するきっかけになった者です。
英語の方も他の住人さんも元気そうで何よりです。

10年も引きこもってた自分がこうやって仕事する日が来るなんて不思議です。
正直身体はキツいですが充実はしています。
ありがとう。
夜が眠いって素晴らしいw自律神経も治ったかも。ﾈﾑｲ

102 ：
8657歩と腹筋おわりage

103 ：
>>101さんもお元気そうで何よりです！
健康的な良い生活ですね～

104 ：
>>101
良かったですね
私も嬉しいです

105 ：
7780歩と腹筋おわりage

106 ：
>>101
お久しぶりです！！
英語の勉強をしている者です。（　＾ω＾）・・・
お仕事を順調にがんばっていらっしゃるみたいで、うれしいです！！
働いて疲れると、夜、眠れますよね・・・僕も、アルバイトしていた時はそうでした。
これからも、がんばってください！！
また、書き込みしていただけると、うれしいです！！

今日は午後から、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング19分をしてきました。
運動前は、体がだるく、胃の調子も良かなかったのですが、家に居ても良くなることはないのは、わかったいたので、、
思いきって、ジムに行ってきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリしましたが、
やはり、胃腸が弱っているみたいで、調子が悪かったです・・・
英語の勉強もほどほどにしておきました・・・
早く体調を回復させたいです・・・

107 ：
約5kmのジョギング
夜中のRunは集中できてよいわー
大好物のセロトニンちゃん充電したよ

108 ：
数ヶ月振りにスレお邪魔します
ウォーキング2時間

暖冬で雪国にも関わらず積雪がない為、一ヶ月は早くふきのとうが出てきてて吃驚です
晴れているし折角なので、ふきのとう摘み歩きながらウォーキングしてきました
洗って天婦羅にしたので今晩戴くの楽しみです
暖かいのは過ごしやすくて助かるけれど、季節感が狂ってちょっと混乱しそうです

109 ：
10673歩と腹筋おわりage
>>108 今でっかい野菜が売っててびっくりします。
ふきのとうも早いですけど、天ぷらはおいしそうですね。

110 ：
自重腕立て伏せ腹筋10000歩

111 ：
>>109
主婦さんですか？
筋トレしました

112 ：
保守

113 ：
ウォーキングしました

114 ：
8037歩と腹筋おわりage
>>111　いえ！未婚なんですが炊事で買出しは行ってます。野菜が安いのは嬉しいです。

115 ：
>>114
私もキャベツと大根が安くて嬉しかったです
ジョギングしました

116 ：
外で飼ってる金魚に餌やりました
往復6歩です、その後コンビニまで自転車で行きました

117 ：
11692歩と腹筋おわりage
>>115 家計は大助かりですね！

118 ：
>>116
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw

119 ：
>>116
愚地六歩と名付けてしんぜよう
刃牙読んでないとわからんかもw

120 ：
>>118読んでないからさっぱり分からんw
今日はGEOまで自転車に乗ってきた

121 ：
7349歩と腹筋おわりage

122 ：
美容院までウォーキングしました

123 ：
降りそうな降らなそうなややこしい天気で

124 ：
この冬は一度も腰痛、首痛にならない！

125 ：
歯医者までウォーキングしました

126 ：
土日にまたフキノトウ摘みながら歩こうと思ってたけど、雪積もっちゃった残念

127 ：
今日は休養日にしました

128 ：
チート日ですんごい体重↗
だがしかし明日以後↓になる予想

129 ：
1週間近く続いていた微熱による体調不良も良くなったので、今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング16分をしてきました。約１週間ぶりのトレーニングでした・・・
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに久しぶりにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです。
僕の場合、やはり、ジョギング等のトレーニングをしないと、スッキリ過ごせないんだなと、改めて思いました・・・

130 ：
7057歩と腹筋おわりage
>>129 体調を崩されてたんですね。
元気になられたようで、よかったです。
やっぱりしばらく動けないと、スッキリしませんよね。

131 ：
32分3?ウォーキングage↑

132 ：
ジョグ1.5kmと
V字腹筋30回2セット
PCから書き込んだのですが、書き込めてないみたいで、
1/23にジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット

133 ：
ウォーキング1時間半

支障ないくらいまで雪解けてたのでふきのとう摘み歩き
芽吹きの早い小川の岸をウロウロしながら摘んでたら、10mくらい真ん前に大きなカモシカが横切りながら現れた
最初視界の端で大きな毛むくじゃらが動いたのを認識した際はｱｯ熊だったらまずいって思ったけど、色が違ってほっとした
カモシカ大好きなので久し振りに近くで姿を見られて嬉しかった

134 ：
髪を10センチくらい切って型までの長さになったんだけど似合わない気がする。
見馴れたら似合ってくるのかな？
心配です。泣

本日休養日です。

135 ：
型ではなく肩でした。

136 ：
20104歩と腹筋おわりage
色々歩いてよく食べた…
>>133
カモシカが直に見られるって凄いですね。
自然が身近で読んでて癒されますし羨ましいです。
>>134
自分で思うより人から見たらスッキリして魅力的だったりしますよ！
私もちょうど昨日切って前髪ぱっつんになってしまったんで伸びるの待ちます…

137 ：
>>136
そういう事ありますよね
前髪切られたのですね
私は前髪あるの似合わないので羨ましいです
筋トレしました
安く買った大根でおでんを作りました

138 ：
もう8ヶ月もやってきたら
趣味といえるな

139 ：
掃除で階段・廊下・お手洗い・フローリング床拭き
>>136
書き忘れましたがカモシカ目撃の後、蝶がひらひらと日向に舞っているのも見掛けたのでした
調べたところ、ウラギンシジミという成虫で越冬する蝶の♂と思われます
前日はうっすら積雪したのもあり、雪国の冬に蝶を見掛けて吃驚でした
カモシカは遭遇しても逃げ出さないし襲ってもこない穏やかさがいいですね
途中でこちらに気付きじっと見つめ返したまま立ち尽くしてしまったので、お邪魔にならないようそっと引き返しました
ウォーキングは植物や生物を見られるのがモチベーションです

140 ：
9845歩と腹筋おわりage
>>137 一度おでこ出してたんですけど前髪ありが一番無難でした汗。早く伸びるといいです…。
>>139 蝶も暖冬の影響でしょうか？
カモシカいいですね～読んでてジブリの世界みたいです。ウォーキングがひとしお楽しそうですね。

141 ：
今日は3回散歩した

142 ：
>>133
カモシカとは、これまた、すごいですね・・・自然が身近ですね・・・
>>134
女性の髪形とか、良くわからないのですが、見なれてきたら大丈夫じゃないですか・・・
世の中には、スパッとショートカットにする女性もいらっしゃいますので・・・
助言になっていなかったら、すみません・・・(；´Д`)
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギング18分をしてきました。
運動前は、体がだるくて、仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

143 ：
国立障害者リハビリテーションセンター研究所運動機能系障害研究部分子病態研究室と、東京大学などとの共同研究グループは、
軽いジョギング程度の運動中、足の着地時に頭部に伝わる適度な衝撃により、脳内の組織液が動き、神経細胞に物理的な刺激が加わり、神経細胞でタンパク質の分布が変わることが、大脳皮質における薬剤誘導性の幻覚反応の抑制につながることを発見しました。
すなわち、この研究では頭部への物理的な“衝撃”が脳機能の維持・調節に関係していることを、その背景となる分子の仕組みと共に世界で初めて明らかにしました。
本成果は、運動時に頭部に加わる適度な衝撃が健康維持・増進効果に重要である可能性を示すものであり、米科学誌『iScience』に掲載されました（2020 年 1 月 31 日オンライン公開）。
https://research-er.jp/articles/view/85686

144 ：
今日は合計で1時間散歩
これぐらい歩くと疲れが出てくる
別スレに2時間半歩いてる人もいてすごいなーと思う

145 ：
>>142
見慣れたらいいのですが
もういい年ななで似合わなくても、手入れが楽な方を取ってしまいます
女性としては悲しいですが

ウォーキングと筋トレしました

146 ：
10571歩と腹筋おわりage

147 ：
>>143
なるほど・・・軽いジョギングは脳にも良い影響がある研究結果が出ているのですね・・・
そういう記事を読むと、うれしいです・・・ありがとうございます（　＾ω＾）・・・
>>145
そうですか・・・見慣れればよいですね・・・大した助言も出来ず申し訳ないです・・・(；´Д`)
でも、>>145さんが決めたことなので、自信を持って行きましょう・・・
今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。昼過ぎに帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
スーパーのイートインで昼食を食べて帰宅しました。
その後、何かスッキリしなかったので、思いきって、市民センターに行って、ジョギング18分(2.3km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、うそみたいに、心身ともにスッキリしました・・・
追加で英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

148 ：
前にテレビでスポーツをする年代別ってやってたけど
70代の人が一番やっててそれがウォーキングでした
ウォーキングってスポーツのくくりだったのかって思った
じゃあ自分もスポーツやってるって事になるんだなー

149 ：
20分散歩

150 ：
ジョグ7kmと
V字腹筋30回2セット

151 ：
>>147
そうなんですよ
今年の目標の一つに、髪を短くするというのが入っているので頑張ります

ジョギングしました

152 ：
9900歩と腹筋おわりage
>>148
スポーツって言うと、競技とかはやったことないんで、新鮮に思えます

153 ：
初歩的質問なんですが
山へ登る階段がある遊歩道は右側通行なんですか左側通行なんですか？
私は今まで山歩き・ウオーキングでは左側通行が基本と思っていたが
あるお偉い爺さん？に ”右側を歩いたほうが良いよ”とご忠告致されました
どうなんでしょうか？

154 ：
皆さん、どんな服装で行くの？

155 ：
寒いときはダウンを着るよ

156 ：
寒いときはダウンを着るよ

157 ：
あるいた

158 ：
>>134です
髪型ですが何とか良い感じになってきました
心配してくださった方々ありがとうございました

今日はとても寒いですね
病院まで往復ウォーキングしました

159 ：
>>151>>158
まずは、目標達成おめでとうございます！！
良い感じになってきたみたいで、良かったですね！！
確かに、今日は寒いですね・・・

>>153
自分は山登りはほとんどしないので、わからないですね・・・すみません・・・
ネットで調べたら、色々と情報が出てくるように思います。

>>154
自分の場合ジョギングですが、、外で運動する時は、冬用のジャージを上下着て、汗だくになって、ジョギングします。

今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、シャワーで汗を流してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきって市民センターに行って運動して、センターのシャワーで汗を流すと、
心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

160 ：
>>159
144です
ありがとうございます！
明日はまた目標の一つでもあるインプラントの手術です
頑張って一つ一つ目標を達成する為頑張ります
暫く安静の為運動を休まなければいけないのが残念です

161 ：
>>160
>>159です。
どういたしまして・・・一つ一つ目標を達成するためにがんばってください！！
手術が上手く行くことを願っています・・・
しばらく、運動ができないのは、つらいですね・・・頑張って乗りきってください・・・
今日は昼前に医者に行ってきました。待ち時間に英語の勉強をしましたが、
今日はトレーニングを休養したせいか、帰宅してからは、ほとんど、英語の勉強をする気になれませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・

162 ：
>>161
手術が無事に終わりホッとしていますが、歯の手術とは言え体力使うんですね、
疲れが有ります

歯医者までウォーキングしました
運動禁止なので帰りはタクシーで帰宅しました

163 ：
>>161
励ましの言葉をいつもありがとうございます
今日は英語の勉強も出来ると良いですね

164 ：
8077歩と腹筋おわりage

165 ：
>>162>>163
手術が無事終わり良かったですね！！(^^)
僕も親知らずの歯が変な方に生えていた時に、口腔外科で手術を受けたことがあります。
手術後ドッと疲れが出たことをおぼえています・・・
こちらこそ、ありがとうございます。今日は英語の勉強ができました・・・
今日は、午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング17分して、シャワーで汗を流してきました。
心身ともに多少スッキリし、英語の勉強も少しできたのですが、
何だか、心身ともに疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・　今日は早く寝ます・・・

166 ：
勇気を貰って就職した者です。皆さん頑張ってますね。
私は立ち仕事で多いときは14時間くらい立ちっぱなしな為、アキレス腱炎になってしまいました。
治るのは早くて３周間くらいで遅いと数ヵ月かかるそうです。

また歩きたい。早く治ってウォーキングしたいです。
山歩きの方、英語の方、筋トレの方、スワイショウの方、ウォーキングの方、インプラントの方、その他皆さんが元気に歩いている姿を想像して早く治れと足に言い聞かせていますw

引きこもりからの脱出がこのスレがスタートだからつい帰ってきてしまう。

手術の方もおられる様で大変そうですが皆が元気そうだとなんだか嬉しいですw(自分勝手な気分ですが自宅に帰ってきた感がする)

今日は翔んで埼玉をテレビで見ました。

167 ：
35分､3?､何時ものコース､ウォーキング🚶age↑

168 ：
>>166 職業病ですね。お疲れさまです…。
しばらく動けないと動きたくなりますよね。お大事に。
翔んで埼玉は埼玉感はなかったですけど観光行きたくなりましたw

14623歩と腹筋おわりage

169 ：
今日は4680歩だけage

170 ：
>>166
お大事になさってください
昨日インプラントの手術を受けた者ですがお互い身体の回復を優先して今は安静にしましょう

翔んで埼玉は録画しました
面白いといいなー

171 ：
歩くと疲れてもう歩かねえ！とか思うけど
皮膚の調子が良くなって体は喜んでるのがわかります！

172 ：
一万歩歩くと三日間の休息が必要だが
7000歩なら毎日歩けることに気づいた

173 ：
今日はお休み

174 ：
11606歩と腹筋おわりage

175 ：
>>166
就職された方ですね！！
お勤めご苦労様です。お仕事を続けていらっしゃるようで、何よりです！！
立ち仕事で、アキレス腱の炎症ですか・・・職業病ですね・・・早く良くなられることを願っています。
でも、家にいらっしゃった方が14時間の立ち仕事を続けていらっしゃるみたいで、すごいですね・・・( ﾟДﾟ)
ご無理のないように、がんばってください、かげながら応援しています。
>>172
良い運動量を見つけるのが、いろいろと試行錯誤ありますよね・・・
今日は、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレとジョギングをしたあと、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強も少しできたので、うれしいです・・・
余談ですが、母は良く紅茶が好きで飲んでいるのですが、昨晩、みょうに紅茶が飲みたくなり、
母の飲みかけの紅茶を飲んだのですが、いつもは、起きた後、日中も、いつも、体がだるくて仕方がないのですが、
今日は、それがなく、体も軽く感じ、スッキリしていました・・・
「紅茶　疲労回復」でネット検索したところ、いくつかサイトがヒットして、２，３サイトの記事を　少し、読みました・・・
これからは、自分も疲労回復のため、一日マグカップ一杯の紅茶を飲もうと思っています・・・ホント、余談ですみません・・・

176 ：
紅茶はインフルエンザ予防にも効果あるらしいお(´･ω･`)

177 ：
>>175
紅茶いいですね！興味がわいたので、明日買ってこようと思います
9941歩と腹筋おわりage

178 ：
>>175
紅茶冬は水代わりに飲んでいます
温まるしいいですよ

179 ：
9423歩と腹筋おわりage
ミルクティーを飲んでみたんですけどほっとできました

180 ：
>>176
そうなんですか！！Σ(ﾟДﾟ)　知りませんでした・・・
レスアンカーが上手くつけられません・・・
紅茶を飲んだレスをくださった方、
紅茶おすすめですよ・・・
あれから、１日１杯、マグカップで紅茶を飲んでいるのですが、初日に感じたほどの爽快感がありません・・・
まあ、当分、続けてみます・・・

なぜ、レスアンカーが付けられないんだろう・・・複数のレスアンカーを付けると、どうも、２ちゃんねるブラウザでは、
書きこめないみたいです・・・

今日は午後から市民センターに行ってきました。
体育館のジョギングコースでジョギング18分(2.3km)した後、センターのシャワーで汗を流すと、多少スッキリしました・・・
でもなぜか、妙に疲れていて、スッキリ度合いが少ないです・・・
英語の勉強が少し出来たので、良しとします・・・
今日は、早く寝ます。
明日は、スッキリするといいなあ・・・

181 ：
ジョギングした

182 ：
中性脂肪落とすぞー！
おー！

183 ：
13909歩と腹筋おわりage
>>182わたしも脂肪燃やすぞー！おー！＼(^o^)／

184 ：
今日は市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、センターのシャワーで汗を流してきました。
運動後、心身ともにスッキリして、英語の勉強も少し出来たのですが、
いまいち、スッキリ感が少ないです・・・メンタル的なものかな・・・
とりあえず、いつものトレーニングメニューと英語の勉強メニューをこなせたので、良しとします・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・

>>182>>183
がんばってください！！僕もがんばります・・・

185 ：
複数のレスアンカー付けられましたね・・・
昨日は、どうしたんだろう・・・

186 ：
ジョギング

187 ：
今日はサボった

188 ：
皆さんどんな仕事してますか？

189 ：
10763歩と腹筋おわりage
>>188 今はたまに短期のアルバイトです

190 ：
>>188
お中元、お歳暮の時期に郵便局で短期の荷物の仕分けのアルバイトをしています・・・

今日は、トレーニングは休養日にしました。
やはり、ジョギングしないと、疲れが抜けず、心身ともにスッキリせず、英語の勉強もあまりする気になれず、
少ししか勉強できませんでした・・・
明日は、何とかがんばりたいです・・・

191 ：
寒眠いけど(+.+)(-.-)(_ _)..zzZZ
今から行ってくる

192 ：
50分3㎞ウォーキングage↑

193 ：
散歩行くか

194 ：
皆さん毎日湯船に浸かりますか？

195 ：
散歩は毎日してるけど湯船には入らないな
たまに入ってアカを落とすぐらい

196 ：
>>188
ピッキングの仕事してます
>>194
毎日湯船に漬かってます

>>190 就職した者です。調子の悪い時もあるでしょうが無理せず頑張って下さい

197 ：
>>194
湯船には浸かりますね・・・
シャワーだけだと、どうしても、心身の疲れが抜けません・・・
夏場も３日に1回ぐらいは、湯船につかります。

>>190
ありがとうございます・・・そうですね、無理せずがんばるのが長続きの秘訣ですよね・・・
>>190さんも、お仕事無理せずにがんばってください。

今日は昼前に、母親と買い出しに出かけた後、午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少スッキリしました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・

198 ：
45分3?age!!
私も夏は毎日シャワーで3日に1回の割合で風呂
冬は寒いので毎日風呂に入る

199 ：
少し歩いてきた
このくらいの気温なら歩ける
けど今年はコロナのせいでぷらぷら外を歩くなと家族からは言われてる…

200 ：
コロたん怖たんだからなぁ(´･ω･`)
早朝とか深夜の人が少ない時間帯狙って歩けば全然大丈夫そうだにゃ(´･ω･`)

201 ：
みんな偉いなあ…

202 ：
お風呂の件でレスくれた皆さんありがとうございます

インプラントの手術を受けた者ですが、一週間湯船も禁止で、とても体調が悪くなってしまいました

昨日の診察で術後の経過も良いとの事で、湯船、運動の許可が出てほっとしています
早速ウォーキングで帰宅し、湯船に浸かりました
あんなに悪かった体調がすぐに回復しました
有り難いです

203 ：
ジョギング続かなかった・・・
代わりに20分散歩

204 ：
ウォーキングしました
関東は強風ですが暖かいです
花粉が飛んでいます

205 ：
20分散歩

206 ：
10749歩と腹筋おわりage
>>202
運動してお風呂に入ると気分がよくなりますよね。術後順調のようで、よかったです。

207 ：
>>206
ありがとうございます
本当に心身が良くなりますよね

午後は筋トレをして夕方お風呂に入りました

208 ：
>>202
いえ、どういたしまして・・・
湯船につかると本当に疲れが取れますよね・・・
術後も良好みたいで良かったです！！
体調も回復されたみたいで、良かったですね！！

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング17分をしてきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流したのですが、帰宅した後も、だるくて、いつもしている、英語の勉強が、ほとんどできませんでした・・・
熱を測ったのですが、平熱だったので、体調的には問題がないので、最近の夜更かしが悪いのか、何かメンタル的なものかな・・・と思っています・・・
いずれにせよ、明日は、朝から市民英会話講座なので、今日は、早く寝ます。

209 ：
筋トレをしました
運動が出来る事に感謝です
コロナウィルス怖いですね
来月都内に行く予定がありましたがキャンセルしました

210 ：
↑大正解や！

211 ：
ほんと、コンビニすら寄りたくないw

212 ：
いつも使ってるスマホの除菌も忘れずに（外に持って行ったら一瞬や）

213 ：
今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。通学に使う地下鉄の乗客も、マスクをしている人は、ほとんどいませんでした。
まあ、街中からはずれた郊外ですが・・・
スーパーで昼食を食べて帰宅しました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
帰宅後、何かスッキリしなかったので、思いきって市民センターに行ってジョギング17分(2.2km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、追加で英語の勉強もできたのでうれしいです・・・
皆さん、ほんと、コロナウィルスには気を付けましょう。

214 ：
危機感ない人多いよね。実際危ないのに

215 ：
ウォーキングしました

216 ：
コロナウィルス怖いですね
マックに行こうかと思ったけどやめます

217 ：
買い物ウォーキング約一時間

218 ：
6304歩と腹筋おわりage

219 ：
家族がいる人はいいなぁ
一人暮らしは寂しい

220 ：
花粉症の人もやってる？

221 ：
>>220
花粉症ですがウォーキングしてます

今日は休養日にしました
お昼寝を30分くらいしてゆっくりしました

222 ：
>>219
せめて、愚痴でもこのスレに書き込んでください・・・
話しを聞くぐらいなら、できますので・・・
今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分、ジョギングを17分した後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともに、多少スッキリし、
英語の勉強もできたのですが、何か、疲れが抜けきれません・・・スッキリ度合いが少ないというか・・・
最近、疲れています・・・
今日も、早く寝ます。

223 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage

224 ：
ジョギングしました
もう少し寒くてもいいのにな
本当に今年は暖冬ですね

225 ：
>>224
今年は確かに暖冬ですね・・・

今日は母と買い物に出かけて、ショッピングセンターで昼食を食べてきました。
父と母の間のトラブルに巻き込まれて、両方に調整するのに疲れました・・・
今日は英語の勉強はできませんでした・・・やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、
ストレス解消もできません・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・

226 ：
買い物ウォーキングしてきた

227 ：
歯医者まで往復ウォーキングしました

228 ：
今日は午後から市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング17分してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできました・・・
父と母の間トラブルは、何とか解消させましたが、ここ３，４日間ぐらいの心労で、今日は身の危険を感じるほど、
疲れました・・・
今日はもう寝ます・・・

229 ：
4580歩
朝食買いがてら軽くジョギングしてきた

230 ：
>>228
昨日はお疲れ様でした
ご両親の夫婦喧嘩の仲裁ですか？
今日は休養日です
車で20分くらいの大型スーパーまで食料品の買い物に出かけました

231 ：
>>230
ありがとうございます・・・
＞ご両親の夫婦喧嘩の仲裁ですか？
そんなところです・・・
買い出しお疲れ様です・・・>>230さんにねぎらいのお言葉をいただいて、救われた気持ちです・・・
本当に、ありがとうございます・・・m(_ _)m
父がもう少し、まともな人間だったら、僕の心労も減るのですが・・・
まあ、父には昔から(今でも？）ですが・・・(^^;)

今日は母がドライブに連れて行ってほしいと行ったので、母と2人で、高速道路でちょっとドライブしてきました。
高速を降りて少し、ドライブした後、サービスエリアで、遅い昼食を取った後、帰宅しました。
帰宅後、何か胃の調子も良くなく、心身ともにスッキリしなかったので、
思いきって、近所のジョギング19分(2.4km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともに、多少、スッキリし、気持ちもリセットされました・・・
英語の勉強もできました・・・
疲れのせいか、微熱があったので、風邪薬を飲んで、今日も早く寝ます。

232 ：
14178歩と腹筋おわりage
>>228
家庭の問題は離れられないので大変だと思います。おつかれさまです

233 ：
50分4㎞ウォーキング↑

234 ：
#もぎけんの脳HACK
とにかく歩け、徹底的に歩け！
https://www.youtube.com/watch?v=XXivCmp9g9U

235 ：
>>231
216です
子はかすがいと言いますもんね
ご両親も217さんに感謝してると思いますよ

筋トレしました
お昼寝も出来て気持ちいい一日でした

236 ：
ウォーキングと筋トレしました

237 ：
雨なのでウォーキングできず急遽家でストレッチ

238 ：
>>232
ありがとうございます・・・
実家で両親と暮らしている限りは、やはり、関わってしまいますよね・・・
>>232さんも、お疲れ様です・・・
>>235
感謝ですか・・・だと、いいのですが・・・何か、父と母の相手をするのに疲れてきました・・・
>>235さんも、お疲れ様です・・・
今日は朝から市民英会話講座に行ってきました。約3000歩ぐらいは歩いたと思います。
私事ですが、個人的にショックなできごとが複数あり、部屋に居ても、悶々として、いろいろと考えてしまうので、
思いきって、市民センターに行って、ジョギング16分(2.1km)してきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、多少、心身ともにスッキリして、
追加で英語の勉強もできたので、良しとします・・・
でも、なにか、色々と嫌になってきました・・・
話は飛んで申し訳ないのですが、あいみょんという歌手いいですよね・・・
名前からだけからだと、「何か、変な名前の歌手だな・・・最近の若い子は、こういう変な名前の歌手の歌を聴くのか・・・」と思っていましたが、
NHKの紅白歌合戦に彼女が出ていたので、彼女の歌を知って、youtubeで彼女の曲を聴いたら、
私はアラフィフにも関わらず、はまってしまいました・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・

239 ：
>>238
あいみょん、良いですよね
マイナーな曲だと、ほろ酔いやジェニファー なんかが好きです

240 ：
>>238
シャワーは良いよね
生きてれば嫌なことイロイロあるけど
全部洗い流せるように願ってるよ

241 ：
>>238
あいみょんは私も名前で敬遠していました
マリーゴールドと言う曲を早速聴いてみましたが、なかなか良かったです

ジョギングとウォーキングしました

242 ：
田舎だから音楽聴いてると車に轢かれちゃうから聴けない

243 ：
7217歩と腹筋おわりage
>>238
隙を見つけて、休めるといいですね
あいみょん私もよく聞きます
言われてみると楽曲のイメージより
名前がかわいい

244 ：
ウォーキングしました
南関東は強風で花粉が飛んでいました

245 ：
>>239
彼女いいですよね・・・
僕はyoutubeで彼女のヒット曲を聴くぐらいなので、マイナーな曲は、わかりません・・・
マイナーな曲jもいいでしょうね・・・

>>240
ありがとうございます・・・おっしゃる通り、生きていると色々とありますよね・・・
シャワーで気分転換します・・・

>>241
マリーゴールドも良く聞きます・・・今、僕が良く聞いている曲は、今夜このままですね・・・
>>241さんもお疲れ様です・・・

246 ：
>>242
安全第一で運動してくださいね・・・

>>243
確かに、休みも必要ですよね・・・ありがとうございます・・・
あいみょんいいですよね・・・
>>243さんもお疲れ様です・・・

>>244
こちら関西も今日は風が強かったです・・・

今日は気になっていた、原付バイクのオイル交換をバイクショップでしてもらい、
市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分をしてきました。
運動後、センターのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
暇になると色々と考え事をしてしまうので、休みを取りつつ、なるべく用事をしていたいです・・・
明日は、トレーニングは休養日にします・・・

247 ：
今日は休養日にしました

248 ：
17615歩と腹筋おわりage
早くコロナ騒ぎ落ち着いてほしいな

249 ：
マジレスします。
メンヘラの皆さん、観察していると、食生活・生活習慣・生活環境が酷すぎます！
第一優先は、それらの改善です。

特に食生活を見直しましょう。
食生活を変えないと、この問題は絶対に解決しませんよ！


【 基本事項 】
飲食物・肌につけるものを買う際は、表示をよく確認し、ケミカルなもの、その他の悪質なものはできるだけ避ける
出所の分からない果物、外国産の果物は全部避ける（日本に運ばれて小売店に並ぶまで薬品まみれになっているため）
甘いもの（砂糖、甘味料）は徹底的に避ける

アメリカ牛やブラジル鳥だけでもせめて避ける（現代の市販の肉は最悪です！出所の分からない肉は全部避けるくらいで丁度よいです）

卵、魚介類も厳選する
（安価な卵は超危険！ 遠方で撮れた魚介類は、輸送時に大量の薬品を混ぜているので全部避ける）
加工品や冷凍食品をできるだけ避ける

ジャンクフードやコンビニ食品を徹底的に避ける
ファミレスやチェーン店やスタバなどを徹底的に避ける
トクホ商品や怪しいジュースや市販の野菜ジュースは避ける

牛乳や乳製品を避ける（現代の牛乳は最悪！ 乳製品は徹底的に避ける）
マーガリンやショートニングや植物油脂表示を避ける

サラダ油やプラスチックに入っている植物油使用を避ける
味の素の使用を避ける
電子レンジをできるだけ避ける

毒だらけの消毒薬やせっけんや洗剤などを避ける
無農薬の野菜を探す努力をしてJA野菜を避ける
養殖の魚や大型魚や福島を通ってそうな魚を避ける

フッ化物やサッカリンの歯磨き粉を徹底的に避ける
救急以外病院にかかることを避ける
人間ドックなど病気狩りのシステムを徹底的に避ける

電磁波を出す電気商品をつけっぱなしにするのを避ける
ワタミなどのブラック企業で飲食するのを避ける
デパートにあるような毒だらけの化粧品使用を避ける

ケミカル系のナプキンを使うのを避ける
精製穀類（白米や小麦食品）の摂取量アップを避ける
アルコールの多量摂取を避ける

タバコを避けるかせめてJTのタバコは避ける
服の着すぎを避ける
ヒールが高い靴ばかり履くのを避ける

携帯をズボンのポケットに入れるのを避ける
（特に4G、5Gの電磁波は強烈！ 心身を狂わせることは立証済みです）

※あと、薬や病院に頼るという発想自体を捨てましょう！
そこが、そもそもの間違いです！
皆さん、まず原因を取り除くことに集中するよう、発想を変えませんか？
そうしないと、この問題は絶対に解決しませんよ！

250 ：
歯医者まで往復ウォーキングしました
帰りに少し早いですが雛祭りのケーキを買いました

251 ：
>>249
ありがとうございます・・・
確かに食生活は大切ですよね・・・なるべく、健康なものを取りたいものです・・・
今日はこちらは一日雨でした。
原付バイクで合羽を着て、市民センターに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、思いきってセンターに行って運動して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
その後、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
僕が行っている市民センターも、来週月曜日から２週間休館になるそうです・・・

252 ：
朝だ夜明けだカレーを食うぞw

253 ：
犬の散歩行ってきた40分

254 ：
今日は休養日なので買い出しに出かけました
小さな市ですがコロナの影響で、お米、食パン、お餅などの主食がほとんど無くびっくりしました
私の必要な買い物は出来たので良かったです
早く終息して欲しいです

255 ：
>>254
コロナの影響ですか・・・
必要な買い出しが出来て、良かったですね・・・
早く収束すれば、いいのですが・・・
今日は夕方から、ウォーキング約1時間、ジョギング16分してきました。
今日は休養日にする予定でしたが、胃の調子も良くなく、このままでは心身ともにスッキリしないと思ったので、ウォーキングだけでもと思い、
出発したのですが、例のバカ親父が母にまた失礼なことを言っていたことを思い出して、むかついてきたので、
帰りは急遽、ジョギングに切り替えて、帰宅しました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、少し、英語の勉強もできたので、うれしいです。
明日は、市民センターとは別のトレーニングジムに行く予定ですが、休館になっていなければ良いのですが・・・

256 ：
小雨降ってたのでサボりました

257 ：
買い物で約1時間歩いた

258 ：
踏み台昇降とスワイショウをそれぞれ40分やりました。

259 ：
ジョグ2kmと
V字腹筋30回を2セット

260 ：
>>255
身内であっても人を傷付ける事はやめてほしいですね
聞いている側も不快ですし
運動などで気持ちを切り替えながら頑張って下さい
筋トレしました

261 ：
>>260
お母様も何か気分転換出来る方法があると良いですね
お父様の性格を変えることは難しいと思うので

連投すみません

262 ：
>>260
>>261
ありがとうございます・・・

＞身内であっても人を傷付ける事はやめてほしいですね
＞聞いている側も不快ですし
おっしゃる通りですね・・・まさにそう思います・・・
ここまできたら、父も質の悪い人格障害だなと思いますね・・・

＞お父様の性格を変えることは難しいと思うので
確かに、この年まで来たら、もう、難しいでしょうね・・・
バカを相手していたらきりがないので、僕は、ほどほどに付き合います・・・僕もいつまでこの家にいるかわかりませんから・・・
母は、父と、一生付き合っていかないといけないので、心配です・・・
僕は、ジョギングして気分を切り替えながら、がんばります。話しを聞いていただき、>>260さんから、レスをいただいて、気分が楽になりました。ありがとうございます・・・m(__)m
母は、僕が紹介して、最近行きだした、週１回行っている市民センターの温水プールでの運動（水中ウォーキング等）がすごく気に入って、
良い気分転換になっているみたいです・・・レスをいただき、ありがとうございます・・・
>>260さんも、無理せず運動をがんばってください・・・

今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
よく行っている市民センターは、今日から2週間休みですが、別の週１回行っているトレーニングジムは、開いていました。
貼り紙を見ると、特に、休む予定はないみたいなので、ありがたいです・・・
まあ、でも、コロナが気になるので、ジムで運動した後、備え付けのアルコールで手を消毒してきました。
いつもは開いていないトレーニング室の換気窓も、全て、全開でした。
筋トレ20分とジョギング18分してきました。
運動前は、体がだるかったのですが、運動して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

しかし、話は代わりますが、紙類はホームセンターでも、スーパーでも売ってないですね・・・
母曰く、家に在庫はあるみたいですが・・・

263 ：
ジョグ3kmと
V字腹筋30回を2セット

264 ：
>>262
そうなんですよ
相手にしていてもキリがないんですよね
ストレスは心身に悪いので、相手にしないようにしましょう
お母様もプールが気に入って良かったですね

ウォーキングと筋トレしました

265 ：
>>262
以前ケースワーカーさんに「人は変わらない、自分が変わるしかないんですよ」
と言われたことがあります

なるほどなって思いました

266 ：
14571歩と腹筋おわりage

267 ：
>>264>>265
ありがとうございます・・・そうですよね、相手にする時間が無駄というかもったいないという感じです・・・
まあ、家族なので、ある程度は父の顔も立てますが・・・
おっしゃる通り、ストレスをあまりためずに、自分のペースをなるべく守りたいと思います・・・
そうなんですよ・・・運動嫌いでリウマチを患っている母が、珍しく、市民センターの温水プールでの運動を
気に入って、行けなかった週は、「何か気持ちが悪い・・・」とまで言っているので、うれしいです・・・
「足腰もしっかりしてきたよ！！」と言っているので、とてもうれしいです！！(^^)
「人は変わらない、自分が変わるしかない」ですか・・・
いろいろと考えさせられる言葉ですね・・・
今日は歯医者に行ったりしていました。土、日、月と運動したので、トレーニングは休養日にしました。
英語の勉強はできましたが、やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしませんでした・・・
明日は、がんばりたいです・・・

268 ：
3/2
4.5kmウォーキング。去年の11月からずっと寝たきりだったので最初の一歩。明日も、距離は伸びずとも歩きにいきたいと思う。

269 ：
20分散歩

270 ：
３週間くらい外出していないのですが、コロナの影響で歩いている人は少ないのですか？
地域によるんでしょうけど
いつもは２週間に１回は外に出るようにしていたけど、ペースが狂ってしまいました

271 ：
うちは田舎だからか大して変わらないかな
元から少ないからよくわからないんだけどね
今日は公園まで行くつもりだったけど雨で家に篭ってしまってちょっと気が滅入る
明日は晴れらしいし行きたいな

272 ：
お昼食べてから歩いてきたよ。着替えと薬塗るのと化粧がだるくて仕方ないけど頑張った。

273 ：
雨降りなのにここの人達すごい
今日はなんだか気力がわかない

274 ：
>>270
私も住んでいるところは人出はあまり変わらないです
ただ皆んなマスクをしていますね
ウォーキングとジョギングしました

275 ：
>>270
僕が住んでいる地域は大都市の郊外ですが、学校が休みの学生とか子供、おじさん、おばさんが、
よくジョギング、ウォーキング、犬の散歩をしていますね・・・行くところがないから、仕方なくという感じでしょうか・・・
行きつけのトレーニングジムは、若干、人が少なめですね・・・
>>273
雨降りだと気分が沈むというのは、ありますよ・・・ここにいる人も、そうでない方も、そういう人は多いと思いますよ・・・
僕は、そういう時は、あえて運動して汗を流します・・・
今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクで、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました。
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
最近のコロナ騒動で、僕が行っているトレーニングジムも、若干、人が少なめでした・・・
帰る時にジムに備え付けのアルコールで、手を消毒してきました。

276 ：
買い物にちょっと歩いた
天気いいからもう一度散歩に出たいな

277 ：
コロナ対策に心肺機能維持したいので今日もウォーキング行ってくる
でも準備するのが苦痛…

278 ：
今日はメンクリの受診日でした
先生が優しかったです
病院まで往復ウォーキングしました

279 ：
何とか準備してウォーキングできた。
明日も頑張ろう。

280 ：
今日はウォーキング約50分とジョギング16分をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、少し、英語の勉強もできたので、まあ良しとします・・・
走っているときに、見知らぬおじさんから、「がんばってるね！！」と声をかけられ、
家の近所では、顔見知りで腰を手術したおじさんで、リハビリで杖をついてウォーキングしているおじさんとも会って、
「こんにちは！！ご無沙汰してます！！調子どうですか？」とあいさつしました。
意外と人と会うものなのだな・・・と思いました。
明日は、トレーニングは休養日にします。

281 ：
ああだるいよぉ。毎日用もなく外出するのは大変だよ

282 ：
わかる
どこを歩こうか考えてしまう
都内だけどある意味何もないんだよ

283 ：
自分の場合は1日1回外を歩くのが目標なんだけど、身支度に時間がかかるからだるくてしょうがない

284 ：
歩いてきた
肝心な郵便物を持っていくの忘れた

285 ：
今日も何とか身支度して歩いてきた。
偉いぞ自分。

286 ：
だるいだらだらあるいた

287 ：
世の中の健康な男性は仕事が嫌で仕方がないのでしょうか？
私はやりがいを持って働いているように見えるのですが、、、
うちの夫は「まだ月曜日か、土曜日まであと5日もある」だとか金曜日になると「やっと明日休みだ」とかしょっ中言います
正直仕事が嫌いなダサい男だなと思ってしまいます
私は以前仕事をしていた時もとてもやりがいがあり生き生きしていたし、家事も大好きで苦になりません
夫は毎日私の手弁当を持参し、車通勤です
なるべく楽になるように私の出来る限りのことをしています
それでも仕事が嫌いみたいで何なんだこの人は、と思ってしまいます
私がおかしいのでしょうか？
今日は休養日です

288 ：
>>287
誰もがやりがいののある仕事に就けるわけではありありありません

夫さんはあなたをとの生活を成立させるために嫌な仕事でも働いているのではないでしょうか？

それは言い換えればあなたへの愛情でもあるのでないでしょうか。大切な人の為なら嫌な仕事でも続けられる。

289 ：
２５分散歩

290 ：
お散歩お疲れ様

291 ：
毎日外に行くのダル過ぎて、今日はお昼食べてだらだらしてそれから歩いて来た
コロナに警戒しながら外出するの凄い疲れる

292 ：
>>288
今朝は、「昨日は何であんなにイライラしていたんだろう」という気持ちで起きました
そして、274さんのレスを読んで「ああ、そういうことか」と思って落ち着きました
色々あるけれど、これからもお互い支え合って頑張って行きたいと思います
ありがとうございました
歯医者まで往復ウォーキングしました

293 ：
>>291
コロナの件ですが、メンタルでお世話になっている主治医に、「コロナってどうなんですかね？」
と先日、通院日に聞いたのですが、「基本、君のような年齢で、健康な身体だったら、大した症状には発展しないので、
大丈夫だよ、風邪と似たようなかんじだね。でも、これだけ感染者が拡大したら・・・」とおっしゃっていました。
うちは、同居の母がリウマチを患っているので、コロナにかからないようには、僕なりに心掛けてはいるのですが・・・
>>292
気持ちが落ち着かれて良かったですね！！
自分は結婚生活は経験がないのですが、>>288さんのレスを拝見し、なるほど・・・と、思いました。
でも、結婚っていいですね・・・
これからも、ご主人と支え合って、がんばってください！！！
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ15分とジョギング18分してきました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
帰りに、ジムに備え付けられているアルコールで消毒してきました。
英語の勉強もできたので、良しとします・・・

294 ：
雨降ってたんでウォーキング断念
職質されるのもウザいし､もうルームウォーカー買おうかな？

295 ：
北海道だがコロナの影響で公共のスポーツ施設が
閉鎖
筋トレも出来ない
寒いけど少し外歩いてくる

296 ：
久し振りに午前中2時間ウォーキング
人苦手なのと動植物を楽しみに普段人気ない林道を歩いてるのに、今日は行く先行く先で人とすれちがって、対人恐怖の自分は緊張した
不審者に思われたくないので口下手なりにこちらから頭下げて挨拶した
意外と皆さん明るい声や柔らかい表情で挨拶を返してくれたり世間話を振って下さって、自分を疎まず自然に接して貰えてほっとした
偶然明るめの防寒服だったのが良かったのかも
問題ある環境で育ったから対人苦手で、地域の人は皆よくやさしく声掛けてくれるのにどうしても他者＝自分を疎み害してくるものという認識抜けず怖くて
梅が咲いていた
アジサイが芽吹いていた
ふきのとうは積雪がなかった為今年はもうほぼ食べ頃過ぎてる
ご近所の家の人から話し掛けられたついで大きなアカミミガメを見せて頂いた
（冬眠から覚めて目ぱっちり開けてた、そっと話し掛けると視線をこちらへ向けてくれた）
林道脇のぬかるみにカモシカの足跡をいくつも発見

297 ：
1時間40分散歩
傘さして手が冷たかった

298 ：
雨の中お疲れ様
雨でも動くひとたちすごい

299 ：
だって
他にすること無くて笑

300 ：
>>293
ありがとうございます
自分は今年の目標ひ「平常心」を掲げた者です
先日はついイライラしてしまい、目標達成は中々難しいです
279さんは、今年彼女を作ることを目標の一つに掲げていましたね
私も応援しています

301 ：
>>296
目をぱっちり開けた亀さん可愛らしいですね
今日は休養日で買い物に出かけました

302 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage

303 ：
>>299
やることなくても家でダラダラしちゃう自分からはすごい
しかも雨は…
家を出るのにハードルいち、長く歩くはさらに高いハードルにだもの
ここの方たちすごい

304 ：
相変わらず歩く場所をみつけられなくている
都心じゃない都内の人はどこを歩いてるんだろう

305 ：
２５分散歩

306 ：
>>304
歩く場所って難しいですよね
どこか、歩きやすい場所が見つかるといいですね

筋トレしました

307 ：
>>304
都内住だけどたまに大きな川の土手を歩くことがあるよ
例えば多摩川なら田園都市線の二子玉まで電車で行ってそこから多摩川をどんどん下って目黒線の多摩川駅まで5キロ弱みたいな…
晴れた日は空が広くて気持ちいい
ウチの近くだと荒川かな…江戸川もいいかも

キョリ測っていうサイトで大体の距離の目安を付けておくといいかも

308 ：
用事の行き帰りで今日は合計1時間半くらい歩いたのでage

309 ：
今日はランチ目当てで歩いてこれた

310 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage

311 ：
>>296
変わらず、自然の中を散策していらっしゃるのですね・・・

>>300
今年の目標が「平常心」の方ですね・・・目標達成に向けて、ぼちぼちとがんばってください。
僕の目標をおぼえていてくださって、ありがとうございます！！
応援ありがとうございます。
目標達成の方は、なかなかです・・・(^^ゞ

実は、日曜日に体調をくずしてしまいました・・・
胃痛と下痢で目がさめ、発熱が37℃後半になったので、両親から、コロナじゃないだろうね…
と、疑われ、自室に隔離されていました…
今日の朝に病院に行くと見てもらうことができ、「胃腸炎だね。」と言われ薬をもらいました。解熱剤を飲むと熱葉下がるのですが、当分はトレーニングと英語の勉強は、休みになりそうです…
皆さんも、ご体調のほう、ご自愛ください。やはり、運動できる健康が1番だなと、つくづく思います・・・

312 ：
>>306
>>307
ありがとう
やはり川沿いがテッパンかなあ
大きな川沿いまで行くにはそれだけで軽いウォーキングになってしまうというw
以前は家の前が川で遊歩道が土だったので歩きやすかったです
春は桜並木も見れた
ちょっと体力と相談しながら探してみます

313 ：
家は江戸川まで1kmでそこから1km歩いて折り返す
なのでだいたい4kmってパターンです
土手沿いに海までのkmが250mおきに看板がたってるので便利です

314 ：
>>311
胃腸炎ですか、具合はいかがでしょうか？
運動で心身の健康を維持している私達にとって、寝込むとか、何もしない事ほど辛い事はないですよね
早い回復を願っています
どうぞお大事に
ウォーキングと筋トレしました

315 ：
明日は天気が良くなりそうだ、ウォーキングにはピッタリの陽気、ただ花粉がちょっと心配

316 ：
明日も無理せずに

317 ：
歩いてきまきした
去年と違いぺたんこサンダルでなく低反発クッション底で軽量のサンダルに変えたら疲れ方が全然違う
ヘルメスの履き物みたい

318 ：
ジョグ7kmと
V字腹筋30回２セットと20回1セット

319 ：
ウォーキングとジョギングしました

320 ：
今日はエアロバイク120分/60.6km

321 ：
今日は４５分散歩

322 ：
5123歩と腹筋おわりage

323 ：
>>314
ご心配いただき、ありがとうございます・・・
医者に行って診てもらい、薬を服用して、具合の方はかなり良くなってきました。
解熱剤を飲まなくても、発熱はなくなり平熱になり、食事の方も、かなり取れるようになってきました・・・
おっしゃる通り、確かに、運動で心身の健康を維持している私たちにとって、寝込んで、何もできないのは
辛いですね・・・
健康のありがたみがわかります・・・
念のためトレーニングは今週末ぐらいから始めようと思っています・・・
ありがとうございます・・・>>314さんも皆さんも、寒暖差が激しい時期なので、体調に気を付けて、がんばってください・・・

324 ：
30分散歩

325 ：
>>323
順調に回復されていて良かったです
本当に健康でいられる事は有り難いですね
私の場合は運動して家事が出来ればそれだけで幸せです
仕事は諦めましたが前向きです
ウォーキングしました

326 ：
別のスレでもあげたけど
1時間40分/61.2km
https://i.imgur.com/EHYtemx.jpg
https://i.imgur.com/AqqabgB.jpg

327 ：
要請反応な中華

328 ：
>>327
　誤爆です

329 ：
帽子にマスクで歩いてきた
汗かいた

330 ：
30分散歩

331 ：
散歩3時間
明日は雨で運動できなさそうで憂鬱

332 ：
皆さんはの服用しているお薬はなんですか？
私はレキソタンとドグマチールです
副作用は色々ありますが、調子は良いです

333 ：
>>325
レスをいただき、ありがとうございます・・・
まだ、胃腸の薬は飲んでいますが、体調は、ほぼ、回復しました・・・

>>325さんも、お気持ちはかわるかもしれません・・・
前向きでいることは、大切ですよね・・・今できることを、がんばりましょう・・・

今日は近くのスーパーまで、歩いて買い物に行きました。
約3000歩ほど、歩きました。
自分の場合、やはり、トレーニングジムで、トレーニングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
英語の勉強が少しできたので、良しとします・・・
明日は、トレーニングジムに行って、がんばりたいと思います。

334 ：
>>332
飲んでいる薬は、秘密です・・・
飲むと体重が増えると言われている薬です・・・

335 ：
40分3?ウォーキングage!!↑
歩いてくると血圧急低下で気持ちが悪い

336 ：
間違えたage↑

337 ：
>>318
すごい！！

338 ：
74分/50km/322kcal
https://i.imgur.com/mUgIGES.jpg

339 ：
6.5キロゆっくりジョグ。一回だけ15秒ダッシュ。雨降る前に出来てよかった！

340 ：
ウォーキングしました
今日は寒い一日でした

341 ：
>>335
あまり、ご無理をなさらないように・・・

>>339
良かったですね！！

今日は雨が降っていたので、合羽を着て、原付バイクでトレーニングジムに行ってきました。
1週間ぶりに、筋トレ20分とジョギング15分しました。
運動後、ジムのシャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいのですが、
やはり、まだ、体力が戻っていないみたいで、疲れました・・・
今日は、早く休みたいと思います・・・

342 ：
>>341
よく、「早く休みたい」とおっしゃっていますが、投稿時間を見ると就寝時間遅いですよね
いや私が早いのか？
私は21時過ぎにパタンキューです

343 ：
>>342
21時過ぎに就寝とは、健康的ですね・・・
いやはや、少しでも、>>342さんを見習いたいです・・・
結構、宵っ張りで、つい、布団でスマホでラジオとか聞いてしまいます・・・
今日は母といろいろと買い物で、車で出かけました。
トレーニングは休養しました。
英語の勉強もさぼってしまいました・・・
病気明けなので、こういう日があってもいいかな・・・と言い訳しています・・・
明日は、がんばります。

344 ：
ジョグ7kmと
V字腹筋30回を3セット
>>337
ありがとうございます。今日は◯kmは走るぞと意気込んでる時は、
往々にしてひたすらだるくて早めに切り上げ、今日は何kmでもいいやと
気楽に行った時の方が、よく走れます。

345 ：
筋トレしました

346 ：
今日は午後からトレーニングジムに行ってきました。
筋トレ約20分、ジョギング18分しました。
運動前は、心身がだるくて仕方がなかったのですが、思いきってジムに行って、運動して、
ジムのシャワーで、汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
少し、英語の勉強もできました・・・もう少し、がんばろうと思っていましたが、
まだ、胃腸炎からの発熱で、体力が十分に回復していないみたいで、疲れています・・・
今日こそ、>>342さんを見習って、早く休みたいと思います・・・

347 ：
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット

348 ：
>>346
私アラフィフですが、一度体調をくずすと回復まで2週間くらい必要かなと感じます
いつもの習慣をこなしながら、自然治癒しますので大丈夫ですよ！
ウォーキングと筋トレしました

349 ：
30分散歩

350 ：
今日は五千歩台歩けた

351 ：
久しぶりに散歩したけどめっちゃ息切れするし疲れるけど妙な爽快感あるな

352 ：
>>348
確かに、年齢とともに、体調をくずしてからの回復って、若い時のようには、行きませんよね・・・
運動しながら、体力を付けていくしかないですよね・・・
>>348のおっしゃる通り、いつもの習慣をこなしながら、自然治癒するしかないですよね・・・
ありがとうございます！！
>>348さんも、がんばってください！！
今日は朝から、布団を干して、病院に行き、その後帰宅して、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングを40分ほどして、
部屋の掃除をして、夕方に歯医者にも行ったので、疲れました・・・
病院が珍しく混んでいて、疲れましたが、根性で、英語の勉強もこなしました。
さすがに疲れました・・・(；´Д`)
今日は早く休みたいと思います・・・

353 ：
少し、>>352のレスを訂正させていただきます・・・
「>>348
私もアラフィフですが、確かに、年齢とともに、体調をくずしてからの回復って、若い時のようには、行きませんよね・・・
運動しながら、体力を付けていくしかないですよね・・・
>>348さんのおっしゃる通り、いつもの習慣をこなしながら、自然治癒するしかないですよね・・・
ありがとうございます！！
>>348さんも、がんばってください！！」
に、一部、レスを訂正させていただきます。
申し訳ございません。m(_ _)m

354 ：
8時ごろ
6キロジョグ　50メートルダッシュ5本
少し元気でた

355 ：
自転車で遠出してきました
歩きが足りないのでお店の中を沢山歩いてきました

356 ：
４０分さん

357 ：
ぽ……

358 ：
///

359 ：
エアロバイク100分
https://i.imgur.com/HrSW5te.jpg

360 ：
疲れた

361 ：
17名無しさん　～君の性差～2020/03/17(火) 19:39:44.69ID:UJFiw5AA
941名無しさん　～君の性差～2020/02/21(金) 18:49:49.85ID:6i4FmnrW
自分が求められてると勘違いして
警戒する頭の弱い女が急増してるから
求めていないというのを分からせるために
こちらから顔背けることが大事かもしれない

362 ：
ウォーキングとジョギングしました
明日はお花見に出かけます

363 ：
5555歩と腹筋おわりage

364 ：
>>359
心拍数ってどのくらいのペースでやってますか？

365 ：
>>364
120～160ぐらいですよー

366 ：
>>365
参考にします。ありがとうございます！

367 ：
自分はアラフィフ女性ですが、今でも若見えとか綺麗でいたいという願望が強いです
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです

368 ：
自分はアラフィフ女性ですが、今でも若見えとか綺麗でいたいという願望が強いです
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです

369 ：
自分はアラフィフ女性ですが、今でも若見えとか綺麗でいたいという願望が強いです
いい加減外見ばかりにとらわれないようになりたいです

370 ：
何故か連投になってしまいました
すみません

371 ：
エアロバイク
166分/104.4km

372 ：
>>354
6キロジョグに50mダッシュ５本とは、すごいですね・・・
もう、僕はそういうことをできる年齢では、ないですね・・・
>>360
お疲れ様です・・・
>>362
お花見を楽しんでください・・・
>>367
僕は男性なので、女性の方の気持ちというのは、性差があり、わからないのですが、
いつまでも綺麗でいたいというお気持ちは、大切な気がします・・・
でも、僕もアラフィフですが、異性からも同性からも、魅力的に見られたいなという気持ちは、ありますよ・・・
外見だけでなく、内面も磨いて行きたいですね・・・
今日は、両親と自動車の車のタイヤがすり減ってダメになっていたので、カー用品店、タイヤショップに行きました。
結局、格安で、良いタイヤを付けてもらえることになり、車好きの母も上機嫌でした。
トレーニングジムには行けませんでした。
夕方に、近所のジョギングをしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
先ほど、熱を測ると、まだ、微熱があり、胃腸炎からの体調が万全に回復していないみたいなので、
あまり、無理しないようにしたいと思います・・・
皆さんも、体調管理に、お気を付けて、お過ごしください・・・
明日は、トレーニングジムに行く予定です・・・

373 ：
40分3キロメートル

374 ：
ジョギングは、19分、2.3kmです。

375 ：
風呂入る前に動けばいいのに、シャワーあびて体がキレイになって温まらないと動き出せない…

誰か、誰も私のことなんて見てない、気にしてないと言ってほしい

376 ：
今日から参加します( ´)Д(｀)
とりあえず３ｋｍ歩きました

377 ：
>>372
357さんも魅力的に思われたいという気持ちを持っていらっしゃるのですね
確かにその方が若々しくいられる気がします
私も内面も含めて魅力的な人間に少しでもなれるように頑張ります

良いタイヤが買えて、お母様が喜んでくれて良かったですね
お母様が車好きとは意外でした

378 ：
>>375
360さんのこと誰も見ていないし、気にもしていませんよ

379 ：
>>376
はじめまして
運動は心身に良いですよ
一緒に頑張りましょう

380 ：
>>375
体が温まらないと動き出せないという感じでしたら、しかたないですね・・・
運動した後、タオルで汗を拭いて、エイトフォーやシーブリーズを体に振りかけるとかは、どうでしょうか・・・
気やすめにはなるような気がします・・・
>>376
( ｀・∀・´)ﾉﾖﾛｼｸ！！
>>377
魅力的に思われたいという気持ちは、ありますよね・・・
お互いに、そして皆さんも、がんばりましょう・・・
ありがとうございます。女性にしては珍しく、母は、無類の車好きで、家の車もスポーツセダンタイプの車を
乗ってます。母の生きがいですね・・・母が若いころは、家の車の洗車、ワックスがけもして、1時間以上かけていたみたいです・・・
良いタイヤを買えて、めちゃくちゃ喜んで、母の口調も明るくなったので、うれしいです！！ありがとうございます！！
昨日微熱があったので、今日は、トレーニングジムは行かず、休養日にしました・・・
やはり、ジョギングしないと、心身ともにスッキリせず、ストレスで、どうにかなりそうでした・・・
何とか、根性で、英語の勉強はできました・・・
先ほど、湯船につかってゆっくりすると、いくぶんか、嫌な気分は取れました。
明日は、トレーニングジムに行って、がんばってきます！！

381 ：
5370歩と腹筋おわりage
>>376 初めまして～
>>380 ジムがんばってください！

382 ：
ディップス20回2セットと
ベントローイング2セットと
フロントプレス2セットと
バーベルカール2セットと
V字腹筋30回2セット
コロナによるストレスが溜まってきたのか、昨日今日と朝からモヤモヤし、
予定変更。窓を開けて換気しながら筋トレしました。
>>376
よろしくお願いします！

383 ：
ウォーキングしました

384 ：
>>379、365、366、367　さん
がんばります
今日は4km歩いて、50mmダッシュを数回入れてみました
腹がブルブル揺れていました

385 ：
>>381
ありがとうございます！！
>>384
がんばりましょう！！
今日は、トレーニングジムに行ってきました。
筋トレ20分とジョギング18分して、シャワーで汗を流してきました。
昨日とはうって変わって、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです。
ところで、通っていたトレーニングジムが、当面、閉鎖するようです・・・
今日、帰る時にトレーニングスタッフの方から、告げられました・・・ショックです・・・
後、残っているのは、今閉鎖して、3月下旬開館予定の市民センターですが、
これも、コロナ騒動で、どうなるか、わかりません・・・
ここも閉館を続けるのならば、トレーニング方法を考えないといけません・・・はぁ～( ´Д｀)=3

386 ：
>>385
コロナ早く終息して欲しいと願うばかりです
自分はマクドナルドでボーっとするのが好きなのですが、一月末からずっと行っていません
オリンピックもどうなるのでしょう
個人的に卓球の丹羽君と張本君の試合を観たいです

387 ：
>>386
コロナ騒動ですよね・・・僕もジムが閉鎖になって、困っています・・・収束してほしいです・・・
オリンピックは、このままだと無理でしょうね・・・海外から、選手も観客も、今は日本に来ないですよ・・・

最近、近くのスーパーに買い物に行くときは、歩いて行くようにしています。
今日は、それから、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングをしたあと、
シャワーで汗を流して、少し、英語の勉強ができたので、良しとします・・・
今日は、合計で、7000歩近く、歩きました。
明日は、トレーニングに行く予定の曜日ですが、ジムが閉館なので、どうするか、まだ、考えていません・・・

388 ：
6397歩と腹筋おわりage
>>387 うちの近所も公共施設はどこも閉まっていて、
早く収束してほしいです

389 ：
ジョグ1.5Km
調子悪いのでV字腹筋は無し

390 ：
エアロバイク
100km/151:01
https://i.imgur.com/bHvfGNZ.jpg
https://i.imgur.com/tMt5vU4.jpg
https://i.imgur.com/Sp2fQ3G.jpg

391 ：
2日サボってしまった
明日は行く絶対

392 ：
ウォーキングと筋トレしました

393 ：
>>388
そうですか・・・公共施設はどこも閉まっているのですね・・・
早く収束してほしいですね・・・僕も、ストレス解消できず、困っています・・・

>>390
エアロバイク100㎞とは、すごいですね・・・

今日は、4月から始まる予定の市民英会話講座のテキストを買いに行きました。
その後、父のアルバイトの手伝いで、ポスティングを40分ほどしました。合計で7000歩ほど、歩きました。
英語の勉強は、少しできましたが、筋トレ、ジョギング等のトレーニングをしていないので、心身ともにスッキリしません・・・
左ひざが少し違和感があったので、昨日、今日と、湿布を貼ったら、違和感はなくなりました。
明日は、ジョギングだけでもしようと思っています・・・

394 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage

395 ：
30分散歩した、ちらほら散歩している人がいた

396 ：
マスクしてない人も結構増えてきたな

397 ：
筋トレしました
食べ歩きが趣味なのですが、コロナの影響で控えているのが辛い今日この頃です

398 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage
近所はめっきり人通りが少なくなりましたねぇ

399 ：
今日は車のタイヤを新調したので、両親とドライブに行ってきました。
やっぱり、何か、違いますね・・・スムーズに走るという感じです。
5000歩近く、歩きました。
でも、やはり、筋トレ、ジョギングしないと、心身ともにスッキリしません・・・
ジョギングはしませんでした・・・
これじゃ、いかん！！と思い、何とか少し英語の勉強はできたのですが、
心身ともにスッキリせず、抜け殻みたいな感じです・・・
早く、トレーニングジムか市民センターが再開してほしいです・・・

400 ：
>>397
そうですか・・・早くコロナが収束してほしいですね…
>>398
そうですか・・・
今日、両親とドライブに行ったのですが、行った先の道の駅は、結構、人がいました・・・大学生っぽい若い人が多かったですね。若い子は、コロナにかかっても、軽い症状らしいので、あまり、気にしてないんでしょうね。
両親は結構年なので、人混みは避け、道の駅の空いている屋外のベンチで、弁当を食べました。

401 ：
外出禁止令に備えてステッパーを買いました

402 ：
8251歩と腹筋おわりage
いつもは人がいないスーパーも、今日はすごい混みようでした。
都市封鎖とかないといいな～と思います。

403 ：
私の住んでいる神奈川は、外出自粛要請が出た為、また食料品が品薄になってしまっているようです
日曜日の買い出しが少し心配です
ウォーキングとジョギングしました

404 ：
>>402
関東方面は、スーパーとか、大変みたいですね・・・
東京都知事は、都市封鎖の可能性とか、言っていますね・・・
こちら兵庫は、自分の所は、街中から離れた郊外に住んでいるのですが、
近くのスーパーは、いつもどおりでした・・・

>>403
買い出しが上手く行くと良いですね・・・

今日は心身ともにスッキリせず、だるくて仕方がなかったのですが、
さぼり癖が付いて、怠けるといけないので、心身にムチ打って、夕方に近所のジョギング19分(2.3km)をしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、おかげで、少し、英語の勉強ができたので、うれしいです・・・
筋トレ（ベンチプレス等）ができないので、そういう部分は、やはり、スッキリしません・・・
トレーニングジムか、市民センターが早く再開してくれるのを待つばかりです・・・

405 ：
>>403
千葉も同じ感じでした

406 ：
>>404
自宅で腕立てや腹筋やるとかはどうですか？

407 ：
>>405
千葉も同じですか
心配はありますが、前向きに頑張りましょうね！

408 ：
エアロバイク158分/100km

409 ：
都内もスーパーの食料品が品薄
自分は安い業務スーパーとかBig-Aとかよく行くけど品薄だ

410 ：
>>406
そうなのですよね・・・腕立てとか腹筋とか、自宅でできることをやればいいのですが、これまた、なかなかで・・・
今日は床屋に行って散髪してきました。
雨だったので、ジョギングもできず、英語の勉強もできませんでした・・・
明日は、何とか、がんばりたいです・・・

411 ：
保守

412 ：
久し振りに林道ウォーキング2時間半
普段運動してないから脚に疲労感
明日は筋肉痛の予感
今冬暖かかったから早くないか期待したけど、まだ山菜出てなくて残念
かわりに生えたての柔らかな野三つ葉を摘んだ
おひたしかお吸い物にしよう

413 ：
追記　野生のバラ科植物（モミジイチゴ?）が芽吹いて白い花を咲かせてた
今日は歩いて心身スッキリしていい気分

414 ：
ウォーキングしました

415 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage
>>409 うちの近所のスーパーも
棚がすかすかです。。
>>413 社会の大騒ぎに関係なく
自然はのどかですね～

416 ：
都内、ボタ雪やみました。
寒いし不要不急で今日は休みますが体重計乗ったらイヤな汗が出ました…。
歩こう…

417 ：
>>403を書いたものです
今日やっと買い出しに行く事が出来ました
多少の混乱はありましたが、予定していた殆どのものを買えました

心配してくださった方々ありがとうございました

418 ：
ジョグ7kmと
V字腹筋30回2セットと25回1セット

419 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage
雪とコロナで外出自粛…

420 ：
>>412>>413
自然豊かな所での散策、お疲れ様です・・・
自然な物を料理で味わえるのも、良いですね・・・
>>416
関東は雪だったみたいですね・・・
>>417
買い出しが上手くできて、良かったですね！！
今日は、こちらの地方は、少し、肌寒かったですが、天気が良かったので、夕方からジョギング20分(2.3km)しました。
運動前は、体がだるく気持ちもいまいちで、胃の調子も良くなかったのですが、思いきってジョギングして、
シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
一応、4月から市民センターか開館予定なのですが、どうなるのでしょうか・・・期待して待ちます・・・

421 ：
40分3?↑
雨等で4日ぶりに歩いたから疲れた

422 ：
寒かったけど少し歩いてきた
早く夜中にこっそり歩ける季節にならないかな

423 ：
キーボード壊れてずっと書き込めませんでした＾＾；
( ´)Д(｀)
火曜日７ｋｍ歩いて、その後体調不良で寝込んでました。。

424 ：
>>420
今の状況だと厳しいかもしれませんね
405さんの体調が日々スッキリする事を願います
筋トレしました

425 ：
9962歩と腹筋おわりage

426 ：
>>423
あまり、ご無理をなさらないように、ぼちぼちと行ってください・・・
>>424
レスをいただき、ありがとうございます・・・
市民センターですが、４月開館予定が、４月中旬に伸びました・・・残念です・・・
ジムで筋トレしないと、ストレス解消できず、心身ともにスッキリしません・・・
今日は、何とか、英語の勉強はできましたが、充実感にとぼしく気分もいまいちです・・・
ジムが開館になるまで、ジョギングで気を紛らわせようとおもいます。
自宅での筋トレも始めるかもしれません・・・

427 ：
ウォーキングと筋トレしました

428 ：
今日は夕方から、近所のジョギング20分(2.4km)してきました。
その後、上半身のトレーニングが、できていないので、なまるといけないので、腕立て伏せをしました。
意外と、家での筋トレも効果あるな・・・と思いました・・・結構、スッキリしました。
トレーニングできず、なまっていた筋肉に負荷をかけるのが、いいのでしょうね・・・
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリし、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
早く、トレーニングジムか、市民センターが再開してほしいです・・・

429 ：
小雨だったのでサボりました

430 ：
歩いてきたよ

431 ：
ウォーキングとジョギングしました

432 ：
ジョグ7kmと
V字腹筋30回3セット

433 ：
今日はメンタルクリニックの受診日だったのですが、いつも30日分貰っている薬を先生の方から「こんな時期だから2ヶ月分出しましょうか」と言って下さり、次の診察は2ヶ月後になりました
先生はいつも優しいのですが、自分は何もお返しが出来ないので歯がゆいです
先生の健康を陰ながら祈っています
病院まで往復ウォーキングしました

434 ：
>>433
良かったですね！！
今日は、午後から母と買い出しに出かけました。その後、部屋で横になりネットしたりしていたのですが、
コロナのニュースばかりで、気が滅入ってきたので、夕方から、思いきって、近所のジョギングをしてきました。
その後、部屋で腕立て伏せをしました。1セット20回したのですが、とりあえずジムが再開するまでは、
3セットぐらいを目標にがんばりたいです・・・
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

435 ：
久々に買い物ウォーキングしてきました

436 ：
4キロ歩いてきました

437 ：
>>434
腕立てキツイですよね
連続しては8回しか出来ません
47才女性です

438 ：
散歩で免疫力高まってコロナ発症しにくくなればいいんだが

439 ：
ウォーキング3.8キロ

440 ：
あるくとっていうアプリで1日1000歩歩けるようになった。そのうち3000まで伸ばしたい
アプリ内でチーム組めるんでよかったら入ってください
チーム名「メンヘラ精神疾患」です
一緒に頑張ってくれる人募集です

441 ：
3.2キロ歩いてきました
今日は暑かった

442 ：
ウォーキング一時間半

沢の傍の斜面に山菜ゼンマイが顔出してた
暖かかったので色んな蝶が飛んでた
セイヨウミツバチも花に来てた
いつもの道のぬかるみにカモシカの足跡
うちの地域はやっと桜開花
水仙は凄く盛りで水仙の方が目立つ

>>420
いつもコメント有難うございます
自然豊かなお蔭で、つられて歩きに行っている感じです

443 ：
>>442
読んでるだけでうきうきします
山の中は生活にはちょっとだけ不便だけど自然のそばで暮らせるのが魅力ですよね
都内半ヒキは先日やっと近所の公園で桜を見ました

444 ：
天気が良かったです

445 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage

446 ：
保守

447 ：
>>437
腕立てはキツイですよね・・・
僕はアラフィフの男性ですが、いつも行っているトレーニングジムでは、50kg-60kgのバーベルを上げて
トレーニングしているので、これくらいのトレーニング強度は必要かなと思っています・・・
女性だったら、8回でもすごいような気がします・・・
お互いに、そして皆さんも、がんばりましょう・・・
>>442
いえ、こちらこそ、いつも、自然にあふれたレスをいただき、ありがとうございます・・・
桜は、こちらは、8分咲きといったところでしょうか・・・
一昨日は、両親と車で祖父母の墓参りをしてきました。10000歩ほど歩きました。
今日はジョギングを2日休んでいたので、さぼり癖がつくといけないので、
思いきって、夕方に、近所のジョギング20分(2.4km)しました。
帰宅した後、腕立て伏せを2セットしました。
シャワーで汗を流すと、やはり、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
今日は、心地よく眠れそうです・・・

448 ：
保守

ルームチャリ欲しい

449 ：
筋トレしました

450 ：
ウォーキング1時間15分くらい
小雨降ったりやんだりで肌寒かったけど、小鳥が賑やかだった
特に行く先行く先にジョウビタキ
植物はイワウチワ、ショウジョウバカマ、モミジイチゴ等の花が新緑に先駆け、落ち葉に埋もれたままの斜面を瑞々しく彩り咲いている
帰りに土地の隅で栽培しているタラの芽と蕗を収穫
>>443
刺激が苦手で疲弊しやすい性質なので、山あいの過疎地は静かでほっとします
植生は完全に山地ですが、これでローカル線の駅が近く、少し行けば新幹線とも接続してるので程好いですよ～

451 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage

452 ：
自粛中もジョギング、買い出し、銭湯はOKみたいだね
全部許さないみたいな空気出してる人いるからそういう人には十分注意して
体を動かそう

453 ：
ジョグ2km

ダルダルなので今日はV字腹筋は無し

今週中に今日のリベンジしたいです

454 ：
ウォーキングと筋トレしました

455 ：
2km歩きました
足が痛くなったので30分でダウン

456 ：
>>450
自然の中で、ゆっくりなさってください・・・
新幹線とも接続しているのは、便利ですね・・・いざとなったら、遠出もできますね。

昨日、少し発熱があり風邪薬を飲んでいたのですが、熱も下がり気味だったので、
夕方から、近所のジョギング19分(2.4km)、腕立て伏せ20回1セットしました。
運動前は、例のバカ親父からのストレスで、気分がどうにかなりそうだったので、
家に居ても、良くならないのは、わかっていたので、だるかったですが、
思いきって、ジョギングしてきました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・
明日は、トレーニングは休養日にします。

457 ：
朝陽を浴びながら歩いてきました
ちょっと肌寒く、もっと軽装で歩きたいような…滝汗にはならない今ぐらいがちょうどいいような
都内ですがジョギングしてる人、犬の散歩の人とすれ違いました
他2人いたけど普段ならもっといるのかな？

458 ：
ウォーキングとジョギングしました

459 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage

460 ：
マスク買い占め職人の朝は早い。
「常にスギ薬局の列のトップを維持する。もはや相手より自分との戦いです」
笑う額に汗が光る。すでに備蓄は15万枚に達した。
「怖いといえば怖い。あと何枚買えるか。わからない。
その時どうなるかも。ただ、続けたいです。売られる限り」
そう話す彼にプロの矜持を見た。

461 ：
パリでは日中のジョギングもダメらしい

462 ：
保守

463 ：
ウォーキング朝晩　計2時間15分程
朝は歩きがてら採り頃に成長した一番早い山菜ゼンマイ少しと、明日調理する野生三つ葉を採取
夕は朝に歩いた所で三つ葉があまり摘めなかったので、別の所へ
林道を歩いていて、今年初めて狐に会えました！
去年にも何度も同じ場所・時刻に見掛けた同一の個体です
毛もフサフサで元気そうで良かった
道の先に狐が現れた為、近寄る事で警戒させもう現れなくなるのが嫌だったので、引き返した道の傍の林で三つ葉を摘みながら歩いていたのですが
林の中は日当たりの加減であまり三つ葉が成長しておらず、少し拓けた地点へ行こうかと足元から視線を林の先へ移すと･･･
何と、先程の狐に真正面から見おろす形でこちらがじっと観察されていました！
こんなことは初めてで、流石にびっくりです（人間を避けるものかと･･･）

464 ：
今日も何とかウォーキングに行って来たよ
>>460
こういう高齢者、本当に居ると思う

465 ：
ウォーキングしました

466 ：
長く服用している薬を減薬しなければならなくなって、心配で怖いです。

467 ：
調子に乗って歩きすぎたら足の裏にマメできた

468 ：
>>460
プロの矜持って、何のプロやねん！！⊂（´・ω・｀）
15万枚って、ためすぎやろ！！ww

>>466
減薬は確かに怖いですよね・・・でも、調子が良くなければ、また、戻してもらえるのでは、ないでしょうか・・・

２日ジョギングをさぼっていたので、さぼり癖が付くと困るので、心身ともにだるかったですが、
心身にむちをうつ気持ちで、夕方からジョギング20分(2.4km)をしてきました。
その後、腕立て伏せと、「プランク」という筋トレ方法を今回から、取り入れることにしました。
今日、起きた後、何か腰のあたりがおもだるかったので、ジムで筋トレできていないので、
体幹の筋肉が弱ってきているのかなと思い、始めました。
当面は45秒で、徐々に時間を長くしていきたいと思います。
腕立て伏せは2セットしました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

469 ：
最近、近くのスーパーに歩いて行っているので、ウォーキング3400歩も追加しておきます。

470 ：
9274歩と腹筋おわりage

471 ：
今日は雨らしい
雨の日のウォーキングみんなどうしてるんだろ

472 ：
>>468
助言ありがとうございます。
薬を減らすことも今年の目標なので、様子を見ながら頑張ってみます。

473 ：
>>471
今までは、雨の日は、市民センターかトレーニングジムでトレーニングしていましたが、
コロナ騒動で、どちらも、一時閉館しているので、雨の日は、休養せざるをえないです・・・
>>472
あまり、ご無理をなさらずがんばってください・・・
明日、明後日と、天気が良くないみたいなので、今日は、夕方にジョギング20分(2.3km)してきました。
その後、筋トレ（腕立て伏せ2セット、プランク1セット）して、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリしました・・・
英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

474 ：
休養日

475 ：
同じく

476 ：
8702歩と腹筋おわりage

477 ：
保守

478 ：
ステイホームしてます

479 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage

480 ：
自分のテンポで歩く分には長く歩いても疲れないんだけど、登り坂を急ぎ走って登ろうとしたりすると本当に即バテる
昔の病む前はもっと持久力あっただけに、自分は随分ひ弱になったのだなと実感し、危機感
もし走って逃げたりする必要に迫られる事態になったら、持久力の無さで自分は助からんなと…

481 ：
軽いウォーキング
山菜摘んできた
田舎の過疎地は道で人とすれ違いもしないから互いにコロナの心配しなくて済んでよい

482 ：
踏み台昇降と腹筋おわりage

483 ：
>>480
病気の前と比べるのも参考にはなりますが、あまりお考えになるのも・・・
今できることを少しずつ、一歩一歩積み重ねていくことが、かんじんかと・・・

今日は夕方からジョギング20分(2.4km)をしてきました。その後、部屋で筋トレ（腕立て伏せ２セット、プランク1セット）をしました。
2日ぶりのジョギングで、行く前は、心身ともにだるくて仕方がなかったのですが、
さぼり癖が付くと困るので、思いきって、ジョギングに出かけました。
運動後、シャワーで汗を流すと、心身ともにスッキリして、英語の勉強もできたので、うれしいです・・・

484 ：
久々のウォーキング
この時間だとさすがに数人しか遭遇しないから安心
コロナ始まってから全然歩いてないから、たった3キロでゼーゼー言って胸が苦しくなるレベル
できるだけ歩こう…

485 ：
>>484
夜中でも散歩はいいよね？
親に言わせると外出禁止とか言うんだけど
人もいないし空気が多分マシな明け方に歩きたいんだよね、起きれればなんだけど

486 ：
>>485
散歩はいいんだよ
海外でも散歩は許可されてるし…
明け方なら気持ちいいだろうね

487 ：
散歩のあとゆっくり風呂入ったらすごくスッキリして気持ちいいね
やっぱり運動しなきゃだめだね…できるだけ続けよう、人気を避けて

488 ：
最近土手人が多くなってる

489 ：
ジョグ2km
だるいので、V字腹筋はまた省略…

490 ：
V字腹筋30回2セット、やりました…
部屋を移動したらモードが変わりました

491 ：
日の出前から雉の鳴き声がけたたましくて目が醒めてしまったので、早朝にウォーキング行った
側溝で蛙が泳いでるの見た
ついでにゼンマイと蕗を採取
いつもの場所に採り頃を過ぎたコゴミが葉を広げててやっと生えてるのに気付いた
コゴミはちょっと離れた所で他の植物に紛れてると気付き難い、成長も早くすぐ採り頃過ぎてしまうなと実感

492 ：
30分ウォーキングした
腰痛でキツイ

493 ：2020/04/16
ジョグ3kmと
V字腹筋30回2セット

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