【減量】 どケチ のダイエット
消費増税でダイエット食が便乗値上げ激しいので建てた。
貧乏だから太るんだよ、安いからって炭水化物中心の食事でね
お腹だけポッコって出るアフリカ人みたいな奴や、米国底辺なデブな奴
ってか、ドケチがダイエット食なんか買うな
野菜とタンパク質を取れよ、米や麺をばっか食うから太るんだよ
そして動けよ、食った分以上に動けよ、筋肉が付けば痩せるよ
基礎代謝上げろよ、基礎代謝が高ければ寝てても痩せるよ
ゴッグ「……」
ドム「……」
動け、動け、動いてよ。
今、動かなきゃ 今、やらなきゃ みんな死んじゃうんだ。
もうそんなのやなんだよ。だから、動いてよ
リリス「……」
レリエル「……」
牛乳を豆乳に変えたらちょっと痩せたよ
金の節約にもなって一石二鳥
ドケチは人生のように長いから、息抜きも必要なわけで
②野菜から食べる、食べる順番ダイエット
③夜６時以降は食べないダイエット
・水がぶ飲みしてから、食事する？
・こんにゃくゼリ？（カロリー低め）をたくさん食べて腹をみたす？
仕事を辞める
ググれ
>>11
仕事を変える手もあるぞ
完全雇用期だから
サクッと転職したほうが圧倒的に早い。
てか転職ブーム来てないか？
名前欄にsageは書かなくて良いよ
残業の後に何か食べるなら、グラノーラバーや、カロリーメイトとか、ソイジョイみたいな機能性食品に
おやつにはおからクッキーとか、チアシードとか、リンゴまる齧りを取り入れて
痩せの大食いなんて燃費悪すぎ
メタボだと言われて、食事と運動の指導をされた
結局、間食であるお菓子を減らして、これから半年で体重を１～２ｋｇ落としましょうと言われた
酒止めてお菓子食べるようになったんだが、お菓子もほどほどにしないとなあ
女に早くモテ無くなるから運動せずに
徹底ダイエット中ｗｗｗ
階段を使う。
コツコツ少しずつやっていくしかない
逆リバウンドもあるし
それなら食わなくていいやってなってそれで痩せる
おっくうな性格ダイエット
170 60だから
ガリガリでもない
すぐ痩せるタイプよりは厄介じゃないかもｗ
充分ガリガリだよ
栄養ある食べ物をケチっちゃダメだお
栄養ある食べ物をケチっちゃダメだお
見た目は痩せてても、隠れ糖尿病とか多いし
病気になったらコスパ悪いよ
・炭水化物は摂らない
・代わりに大豆プロテインを飲む
（ http://540.shop-pro.jp/?pid=5908381 これが安いことで有名）
・間食はスルメ（不思議と満足感が得られる） 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:fc5433912aa55592f73f2dda4d43bdf8)
今度見てみる。
基本的に好きだが、いつも食ってると飽きてくる
最初は安売りの「鮭とば」を食べてた。
たぶん、うまみ成分が多くて、砂糖や脂肪が少なければなんでもいいんだと思う。
スルメは自分は飽きずに食べてるけど、歯に挟まるのには閉口するね。
ちなみに大豆プロテインは、空腹なときに飲むとスーッと空腹感がなくなる。
安いのは味がついてなくてかなり飲みづらいけど、
自分は低脂肪乳でとくと飲みやすい。むしろおいしいとすら最近は思ってる。
ソラマメは炭水化物やからダイエットにはアカン。
自分の場合は体重増やすために飲んでるけど
> 毎日1万歩歩く。
通勤手段を歩きに変えたらできるかも。
> ちなみに大豆プロテインは、空腹なときに飲むとスーッと空腹感がなくなる。
わかる！大豆飲料好きでよく飲むけど不思議と落ち着く。暴飲暴食しなくなる。
きちんと食事で栄養摂らないとね
その方が食べたときの満足感もあるよな
『代替医療の光と闇』繰り返される悲劇に巻き込まれないために - HONZ
http://web.archive.org/web/20151126021055/http://honz.jp/articles/-/42070
だけどサプリメントが全部ダメなわけじゃない。
プロテインなどは安全で栄養価も高い。
自炊の時間の取れない人には大変便利なものだよ。
プロテインで食事した満足感ってあるか？
空腹は満たされるけど、確かになにか物足りないね。
加えて自分は木綿豆腐におろしにんにくをのせて食べてる。
これだけで自分は何かすごく満足してる。まあ人それぞれだろうけど。
でもたいていの人には、低カロリーで手がかからなくてそれなりに
満足できる食品は探せば見つかるんじゃないかな。
とか言いたいとこだが、
３００円くらいまでで大豆Ｐ試せる商品ないの？
スルメはすぐ飲み込んじゃったｗ
大豆プロテインで300円以下って知らないなあ。検索したら1000円のは見つかった。
自分の知らない製品だけど。
大豆プロテイン 200g ( ソイプロテイン ) お試し プロティン 大豆レシチン セール /【Buyee】 "Buyee" 日本の通販商品・オークションの代理入札・代理購入
http://buyee.jp/pr/buyee/notice151215
1万円出せば10kg買えるんで、自分は年一度のペースで買ってる。
もちろんこれは誰にでもお薦めはできない。持て余したら大損だものね。
ちなみに「プロテイン お試し」で検索すると、ホエイ（乳清）プロテインだと
もっと少なくて安いのもあるみたい。
http://buyee.jp/item/yahoo/shopping/1fukuya_10002879
あとスルメは固めで塩味のみのにするといいと思う。
柔らかいのと味付け（特に甘み）のあるのとは減量に向かない。
そのアドレス、アフィじゃん
ばーか
阿呆
格安のをまとめ買いすれば1日分のタンパク質が100円以下だもの。
減量のために糖質制限しようとして最初に気づくのは、
炭水化物以外の食品の値段の高さだ。
それをプロテイン主体にすれば、安く上がるし必須アミノ酸も全部取れるし。
Amazonでも1㎏で2,100円、3㎏で5,090円で買えるのに…
でも単価が重要になるのは飲み続ける人の場合。
試してみたい人にとって重要なのは価格だと思う。
ぶっちゃけプロテインっておいしいものではない。特に味付けなしのは。
たぶん初めて買った人の大半は1kgも飲みきれずに余らせるだろう。
ダマになり易いとかで自分で混ぜるものが出てくるからコストはさらにプラス
味はお察しなのでフレーバーを追加したくなる
タンパク質なら胸肉と卵でもコスパはそれほど変わらないので
脂質が余分なら運動すればいい
入手保管や調理のバリエーション考えるとこっちの方がいいよね
自炊できない、加熱調理できない、脂肪を極限まで取りたくないってならプロテインはいいけど
消化が遅いから腹持ちが良いし
プロテイン愛用者の自分から見ても見事なまとめだわ。
ウェイトトレ板でもプロテイン飲むのに苦労してる人も多いし。
味にまったくこだわらない自分みたいな変人にはプロテインは便利で安価だけど。
意外と高くて買えなかったｗ
シェイカーに粉入れておけば、水分を調達するだけでどこでも飲める
自作弁当にはかなわないが、コンビニよりはよっぽど優秀
ただし飲んだ後は洗う事、放置しているとに牛乳の腐ったにおいがしてくる
必要な栄養素ってタンパク質だけじゃなくて、沢山あるよね
あとは炭水化物と脂質だけ別で摂ればいいように作られてるの
大腸には1000種類、100兆個という膨大な数の腸内細菌が生息しており、
それらに栄養を与えるために色んな食事を摂った方がいいんだってよ
痩せている人の大便を移植すれば、痩せるらしいぞ。
大便をサプリメントにして経口摂取できるようにする計画がある。
韓国人あたりが考えそう
げろー
俺はお前らに自慢する為に飲むけどな <`ヘ´>
自分は以前は自炊してたけど、一人暮らしだと手間もお金も合わないと思って、
今は低脂肪乳と野菜ジュース飲むだけになっちゃった。
味噌を投入して味噌汁、コンソメ投入してコンソメスープ
中華ダシを投入して中華スープ
葉物はその時に安かった奴
根菜は日持ちするので買いだめ気味に
豆腐、卵、鶏肉は気分に応じて、代わりにプロテインでも
野菜を煮るのは自分もやってた。続かなかったけど。
しょう油しか使ってなかったのも敗因だったか。
そちらは1日あたり費用と時間はどのぐらいかかってる？
もしかして何かかなり激しい運動やってる？格闘技とか。
いや食生活がアスリートみたいだなと思って。
ダイエットを含めて体づくりを調べてみたら、世間に流通している情報は
アスリートのやってることを薄めて化粧しただけのものだけらしいということに
気がついた。
自分は運動苦手だけど、とりあえず20キロ×2のダンベルセットを買って
本を頼りにヒイヒイやってる。
20キロのダンベルって、重くないか？
それで、運動苦手なのか？
あー、ダンベルセットってこういうやつだよ。
Amazon.co.jp | ファイティングロード (FIGHTINGROAD) ダンベル ブラックタイプ (40kgセット)
http://www.amazon.co.jp/dp/B008MV02W0
20kg×2は全重量で、バーとクリップだけなら片方2.5kgしかない。
種目によってプレートをつけたり外したりで調整するわけ。
ちなみに本はこれ読んでる。
『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』 | 有賀誠司 | 本-通販 | Amazon.co.jp
http://www.amazon.co.jp/dp/4990401212
ヒイヒイやってるって、ダイエットじゃなくて、筋力UPが目的なの？
いや単に運動不足の解消と、減量中の筋肉量の維持のためだよ。
筋トレって最低でもヒイヒイやるぐらいじゃないと効果がないそうだから。
筋力アップを目的にするなら、もっと全身全霊で自分を追い込まなきゃいけないらしい。
周りには少しひかれるけど
最近は輸入雑貨屋でも取り扱ってるし、流行って安くならないかなぁ。
こんにゃく以外で無いもんか、、、
輸入品は続々値上げラッシュ。
オートミールは良い
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。
やせなかったなー。オートミールは試してない。
自分の場合、炭水化物を完全にカットしてやっとやせだした。
月に3～4キロのペース。今のBMIは21.5。20切るまでは続けるつもり。
減量中は炭水化物は必要ないと思う。
食事だけで痩せようとしてるなら忠告しておく
炭水化物を抜くと筋グリコーゲンが枯渇して筋肉が減っているだけ
元の食事量に戻すとリバウンドする
基礎代謝量が減るから少ない食事量で太るしっかり食べて筋肉をつけた方が長い目でみるといい
ご忠告ありがとう。筋トレもしてます。
ちょっとずつ向上してるから筋肉はそんなに減ってないはず。
それは失礼いたしました
筋トレ後に少しの炭水化物は取った方が良いかもね
減量が終わって炭水化物をまた食べだしたら、元の体重に戻るんじゃまいか？
アドバイスありがとう。今度試してみる。
>>95
うん、以前リバウンドしたこともあるから気をつけるつもり。
今回は無理してないからか、割とうまく行ってて、炭水化物への
渇望がぜんぜんないから、食べるにしても少ない量で抑えられると思う。
「注意する」じゃダメなのか？
一応痩せて来てるぞ <`ヘ´>
・効果がある
・続けられる
・リバウンドしない
・健康が保てる
これが満たせればどんなやり方でもOKでしょ。
一生続けられなければ、元の体重に戻るからな
世の中のダイエット情報はデタラメが多すぎるから。
いきなりだが効率的な筋トレとダイエットについて語る
http://blog.komesikanai.com/entry/2016/02/12/%E5%8A%B9%E7%8E%87%E7%9A%84%E3%81%AA%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E3%81%A8%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E3%82%92%E6%95%99%E3%81%88%E3%81%A6%E3%82%84%E3%82%8B
たまたま見つけた記事だけど、こういうのを見て「あー当たり前のことが書いてある」と
思えるくらいの勉強は要るよね。
そもそも、人間の体に必要なことって人ごとにはほとんど変わらない。
例えば、韓国っていまだに徴兵制度のある国だけど、二年間の兵役を終えると、
デブもガリもみんな同じ標準体型になってるんだって。
人間、同じことやってれば同じ体型になる。体質の違いなんてほとんどない。
だから肥満や痩せ過ぎになるのは99%、その人のやってることに問題があるからだよ。
それを改善するにはいろいろ工夫する前に、決まりきったメニューを愚直にこなすのが
一番近道だと思う。
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