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【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 117【栄養】
- 1 ：2018/04/22 〜 最終レス ：
- バランスの良い食事で、一ヶ月の食費１万円以下を目指すスレです。
・実家から米や野菜は送られてこない。
・飲み会、連れのいる外食は交際費。
・賄いなし。廃棄の弁当などは一切なし。
・放射能は気にしない。
・アイディアを出し合うスレです。揚げ足取りをする暇があるなら対案を出そう
上の条件で１万円以下を目指します。
栄養計算にこだわり、食の楽しみを忘れた栄養厨は荒れる元なのでスルー推奨。
食材の価格は地域差があるので安値自慢もほどほどに…。
次スレは>>980辺りで立てられる方が立てる事
。
規制などで立てられないなら代打を依頼のこと。
次スレが立つまではスレを埋めないようにしましょう。
※前スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 116【栄養】
http://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1521715376/
- 2 ：
- スレ勃て乙！
前スレの>>984はRっ！
- 3 ：
- >>1
スレ立てお疲れにゃんっ
今夜のメニューは、タケノコとヒジキの炊き込みご飯
冬に買って冷凍庫で眠ってた業務のタケノコとヒジキを使ったにゃん
タケノコの歯ごたえと、お酒に合うようにお醤油や油揚げを多めにしたので、
お酒にもよく合いましたにゃーん
https://dotup.org/uploda/dotup.org1515639.jpg_GY0VaAO4PBdscdm5Q9Dj/dotup.org1515639.jpg
- 4 ：
- たて乙です
>>2に同意だね
まぁ死ななくていいから荒らすならNG設定を覚えろと言いたい
- 5 ：
- >>3
● BL推奨 落札者情報を2chに晒す悪質出品者 ●
★Yahoo!ID: yuhimaru2003 (2chコテハンその1:TsutoCo. ◆Aou93jbQFU、2chコテハンその2:みぃ〜しゃ ◆RN7JeJ6nm2)
取引をした落札者の本名・住所の一部、個人情報等々を2ちゃんねるに何度も書き込む非常識な出品者。(※2014年に始まり2017年2月時点でも晒しを確認)
晒し相手は無差別に選ばれているため、危険回避にブラックリストへの設定推奨。トレパク前科もあり。
- 6 ：
- >>3
132TsutoCo. ◆Aou93jbQFU 2016/01/22(金) 22:24:08.31ID:IvOqfjps0
構図パクんなとか言われても困るんだよっ！
だったら最初から入札するなっつーのっ！！
何なら名前と住所晒してやってもえぇんやぞ？
こーゆぅ奴ちょームカツク！！！
- 7 ：
- >>3
518 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:12:17.47
みぃ〜しゃパイパンだろ？そうだろ？
519 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:25:37.95
パイパンだったらケツ毛も生えてないか
残念
んじゃ鼻毛で我慢する
520 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:49:38.85
鼻フックされながら鼻毛抜かれて涙目みぃ〜しゃ絵はよ
522 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 11:13:00.51
みぃ〜しゃいじめたい
乳首に洗濯バサミつけたり
してみたい
524 名前：みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [age] 投稿日：2018/04/05(木) 23:55:41.79
春だからか、みぃーの美貌にメロメロのようだにゃんにゃんw w
- 8 ：
- >>1
おつです ありがとうございます
- 9 ：
- スーパーで改めて納豆の原材料見てみた
大手メーカーほとんどがアメリカ産カナダ産の大豆やん
国産と書いてないものはほぼ全滅
たぶんきな粉も中国とかがほとんどやな
- 10 ：
- 国産のもあるだろ
高いけど
- 11 ：
- 前スレの遺伝子組換えで殺虫ってのにビビってググってしまったけど
http://www.mhlw.go.jp/topics/idenshi/dl/qa.pdfの13P見たら安心した
結局科学の最先端にいる学者先生達と適当にセンセーショナルな事言って広告料稼ぐ奴ら
どっちを信じた方がマシかって事かな
- 12 ：
- 低温調理器を買ったから鶏胸を調理してみたらめっちゃしっとりに仕上がって凄く美味い
鶏胸パサついて苦手だったけどこれなら全然いけるわ
- 13 ：
- とうとう悪魔のチキンラーメン3食298円買ってしまった
すげー贅沢
- 14 ：
- 1食100円はやべえな
- 15 ：
- 俺は会社で食う昼食に毎日100円のカップラーメン食ってる。
俺は料理ができないので弁当を自作することができず、結局カップラーメンが一番安上がりで確実だ。
- 16 ：
- カップラーメンを全面否定するつもりはないが毎日は良くないんじゃないか？
成分表よく見て栄養価や健康面を考慮した方がいいぞ
- 17 ：
- 果物しか食べてないと胃の中でカルシウムを作れるようになるみたいだし平気
- 18 ：
- 一人暮らしで『自炊』してる奴ってマジでいるの？ コスパ悪すぎやろこれ
http://leia.2ch.sc/test/read.cgi/poverty/1524479514/
- 19 ：
- >>12
低音調理器って何？
- 20 ：
- >>19
https://my-best.com/4850
こういうの
水温を一定に保ちつつじっくり加熱することで肉から水分を逃がさず調理できる
とりあえず冷凍してた鶏胸鶏もも豚ブロックでやってみたけど、どれも普通に焼くのとは一味違って非常に美味かった
- 21 ：
- ちょっと見、ステーキみたいな写真が最初に来てたから騙されたけど
これ結局湯沸しヒーターじゃないか。
60度台維持すりゃいいなら量は限られるけどヨーグルトメーカーを流用できない？
- 22 ：
- >>20
書いてあることが理解できない、水につけてて水分が逃げないの？
コンベクションオーブンなら逃げないと思うけど
鶏生ハム作るけど 熱湯入れて長時間放置するより
コンベクションオーブンの方が美味しい 電気代がかかるので普段はしないけど
- 23 ：
- >>22
写真を見ると調理するものはバッグに入れてるようだよ。
大体あの先端の形状じゃただの水以外を温めたら使った後の掃除が大変になる。
- 24 ：
- 光熱費のこと考えたら圧力鍋だが
初期投資は良しとしても爆発とか怖いな
- 25 ：
- 俺は節約生活を始めてから塩分摂り過ぎ。
おかゆに塩、豆腐に塩、納豆に塩、パスタに塩、ゆで卵に塩、野菜スープに塩。
恐らく毎日5gぐらいの塩をかけて食ってる。
食べ物に最初から含まれてる塩分と合計すると軽く10gオーバー。
インスタント麺は食べなくなったので多少はマシだけど。
- 26 ：
- >>21
ヨーグルトメーカーでも低温調理自体はできるよ
低温調理器は使う容器を選べるから大きいものを調理したり一度に沢山作ったりできるのが利点
あと低温調理器でもヨーグルト作れるらしい
自分は発泡スチロール箱を容器にしてる
保温性のある容器使えば電気代は全然かからないみたいよ
- 27 ：
- 雨降って肌寒いので、卵も入れて月見鍋焼きカレーうどんに
カレールーもうどんも業務だにょ
キャベツ余ってるので、今夜はたぶん焼きソバかにゃ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1516792.jpg_3vwFBEbnLAlLwuFpr1QT/dotup.org1516792.jpg
- 28 ：
- >>24
圧力鍋常用してるが 爆発という意味がわからない
煮物料理には節約になるが用途は少ないよ
- 29 ：
- >>25
塩を減塩醤油に変えてみてはどうだろう
- 30 ：
- >>27
● BL推奨 落札者情報を2chに晒す悪質出品者 ●
★Yahoo!ID: yuhimaru2003 (2chコテハンその1:TsutoCo. ◆Aou93jbQFU、2chコテハンその2:みぃ〜しゃ ◆RN7JeJ6nm2)
取引をした落札者の本名・住所の一部、個人情報等々を2ちゃんねるに何度も書き込む非常識な出品者。(※2014年に始まり2017年2月時点でも晒しを確認)
晒し相手は無差別に選ばれているため、危険回避にブラックリストへの設定推奨。トレパク前科もあり。
- 31 ：
- >>27
132TsutoCo. ◆Aou93jbQFU 2016/01/22(金) 22:24:08.31ID:IvOqfjps0
構図パクんなとか言われても困るんだよっ！
だったら最初から入札するなっつーのっ！！
何なら名前と住所晒してやってもえぇんやぞ？
こーゆぅ奴ちょームカツク！！！
- 32 ：
- >>30
>>31
いぇ〜い長文みてるぅ〜〜？( ^o^)v
- 33 ：
- >>15
昼飯なんかおにぎりだけやぞ俺ｗ
カップ麺は塩分が多く肝臓へのダメージでかいから注意な
- 34 ：
- 昼食はおからの蒸しパンみたいなもの食べてる
前日の夜作ってラップで包んで持ってくオススメ
- 35 ：
- 雨の日の休業日前日ギョムから帰宅
鶏胸肉が100円引きで喜んで飛びついた
レジに並んでると前の客のカゴに入ってたのは100g158円の国産トンテキ774円が100円
うぉぉぉぉぉぉぉぉ…
国産豚肉が100g20円
もっと粘れば良かったorz
- 36 ：
- ついに米しかない状態になったからスーパー行ってきた。
50円の食パン2つと豚肉227gが半額100円だから買ってきた。
割引だらけで金があれば買いたいものだらけだわ。
- 37 ：
- 今夜も美味しいお料理とお酒をいただけて、神さま仏様に感謝感謝！
https://dotup.org/uploda/dotup.org1517212.jpg_1359qemMQKYQT6lgAgVR/dotup.org1517212.jpg
- 38 ：
- >>37
そろそろお前は
用済みだずぇ・・・
- 39 ：
- セールだと98円のサバ缶が108円に…もう泣きそう…
- 40 ：
- >>37
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晒し相手は無差別に選ばれているため、危険回避にブラックリストへの設定推奨。トレパク前科もあり。
- 41 ：
- >>37
132TsutoCo. ◆Aou93jbQFU 2016/01/22(金) 22:24:08.31ID:IvOqfjps0
構図パクんなとか言われても困るんだよっ！
だったら最初から入札するなっつーのっ！！
何なら名前と住所晒してやってもえぇんやぞ？
こーゆぅ奴ちょームカツク！！！
- 42 ：
- >>40
>>41
いぇ〜い長文みてるぅ〜〜？( ^o^)v
- 43 ：
- >>33
カップ麺が塩分多いのは判るがスープ飲まなくてもアウト？
- 44 ：
- 昼飯にカップ麺を食うために朝晩は塩無しの味付けにすりゃいいじゃん
ちなみに肝臓にダメージとか言ってるが塩分による問題って
ほぼ血圧が上がるってとこだけなんだよな
- 45 ：
- 塩分取らないように薄味にしてるとだんだん素材の味がわかってくるわ
あー素材が悪いとアウトだけど(1ヶ月前に買ったキャベツとかな)
- 46 ：
- 塩分多くても水たくさん飲んどけばセーフって話信じてる
安飯と塩分は切っても切れない間柄
- 47 ：
- 横に大家の住んでる家があるアパートに住んでるんだが
大家に「夏は沢山塩を取れ。とにかく塩」って言われる
「そんな事してると早死しますよ」と忠告したいのだが
その大家は100歳近くて毎日庭仕事とかする人なので何も言えん
長生き論なんてこんな化け物には通用しない
病院で栄養補助食品を処方して貰ったら太ったって言ってたわ
- 48 ：
- 俺は多汗症のせいか塩っぱいもの好きだけど血圧は正常だな
- 49 ：
- >>38
そろそろお前はNGを覚えるべきだずぇ……
>>42
床置のコテ付け直後から住人が予言してた「長文幽霊が注目浴びたコテに嫉妬しまくるであろう」って予言がガッツリ当たってて笑えるわな
しかも俺みたいにコテをちゃんとNGにしとくと、神経症長文の ID:2UjQAGnC だけ目に入るから荒らしはそいつだけになるという見事な流れｗ
- 50 ：
- 自分も塩はかなり取ってるな。
カリウム不足にならんように水じゃなく煮だした紅茶をじゃぶじゃぶ飲んでる。
何となく身体によさそうだから一緒に生姜の切れ端も煮だしてる。
リプトン100個入りで300円以下の時しか買わんから滅茶苦茶安い。
- 51 ：
- 紅茶は完全発酵茶だからお通じに良いんだが
カフェインがコーヒーに圧勝する多さで寝られん
- 52 ：
- >>33
そうなんだよね、若いうちは良いけどね 胃癌にもなりやすいらしいね
- 53 ：
- 酒飲む奴が酔ってることもあって塩分取ってる意識がなく
ついつい過剰に摂取してるというのはあると思う。
しらふの状態で普通に食事してて塩分取りすぎてたら、ちょっと気持ち悪くなるよ
- 54 ：
- 鰹のタタキとクレソン、とっても美味しいにゃんにゃん！
クレソンってカイワレと似たような辛味&苦味があるにょ
https://dotup.org/uploda/dotup.org1517857.jpg_TAtWAcyaffE3CUjfePGh/dotup.org1517857.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1517858.jpg_siRMPtQF1kiiTVlCIpY0/dotup.org1517858.jpg
- 55 ：
- SBI証券 [ハピタス] ※モッピーでも可
【2018年5月末まで100円⇒4000円に大幅アップ！】
口座開設＋5万円入金だけで現金４，０００円（1Ｐ＝1円）
http://hapitas.jp/item/detail/itemid/53979/apn/service_bank
http://pc.moppy.jp/ad/detail.php?s_id=120788
※対象期間：2018/3/31（土）〜2018/5/31（木）23:59までに申し込み
※4口座作れば合計16,000円
.
- 56 ：
- >>54
四重マルチ
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1521715376/547
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cook/1520765386/952
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cook/1516202509/514
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/2chbook/1514622260/554
- 57 ：
- >>54
518 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:12:17.47
みぃ〜しゃパイパンだろ？そうだろ？
519 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:25:37.95
パイパンだったらケツ毛も生えてないか
残念
んじゃ鼻毛で我慢する
520 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 02:49:38.85
鼻フックされながら鼻毛抜かれて涙目みぃ〜しゃ絵はよ
522 名前：スペースNo.な-74[] 投稿日：2018/04/05(木) 11:13:00.51
みぃ〜しゃいじめたい
乳首に洗濯バサミつけたり
してみたい
524 名前：みぃーしゃ ◆RN7JeJ6nm2 [age] 投稿日：2018/04/05(木) 23:55:41.79
春だからか、みぃーの美貌にメロメロのようだにゃんにゃんw w
- 58 ：
- >>53
つまみの多くがハイパーソルティですわ
- 59 ：
- >>56
ヨンジュウマルチ？！気持ち悪〜い！ひどぉ〜い！
欲しいのはこの反応か？
NGすりゃいいんだからお前の方がきもちわるいわw
- 60 ：
- 最近ニッスイのデリシャスkitchenふわとろオムライス298円が気になって仕方ない
- 61 ：
- あと
シャウエッセンと炊き立てご飯だけ調味料一切不可で
それだけを延々何日食べ続けられるか疑問に思っている
これだけあればしあわっせ〜ってやつ
- 62 ：
- 39,50,55,
被害者を陥れる安い鯖缶食べる鋭利88歳でぶ
- 63 ：
- >>59
いつもすぐ湧いてくる自演擁護きめえんだよ
R
- 64 ：
- >>63
見たけど時間経ってるじゃん
毎回すぐ湧く>>56、>>57のセットほんときもい
自己紹介の自演擁護乙
- 65 ：
- １ヶ月１０，０００円は難しい
やっぱ１１，０００円はかかる
- 66 ：
- >>65
凄いじゃん
- 67 ：
- 納豆が高くなったぞ
これからは大豆の水煮の時代だな
- 68 ：
- 1ヶ月が4週で終わる月なら週に2000円×4週＋米代2000円弱で月1万で済むが
5週ある月は12000円になってしまうから無理ぽ
- 69 ：
- >>66
凄いでしょ！
でも方法は教えてあげない。
トップバリュの袋面食べてる事は自分だけの秘密だから
- 70 ：
- >>67
火曜日にギョム行った時に納豆の工場がなんちゃらと言われて納豆高くなるって言われたわ
- 71 ：
- 米納豆卵 肉で行けるわ 今は豚肉が多い
パスタは毎日は飽きるね 米は飽きんのよ
- 72 ：
- 近所のスーパー納豆48円で気に入ってるのに値上がり嫌だわ
- 73 ：
- 業務スーパーで買った焼そばとチキンハンバーグ
焼そばには鶏モモ肉と豆板醤入れて美味しかったにょ
ハンバーグは玉ねぎ入ってるので、みぃーはNGなのにゃん…
https://dotup.org/uploda/dotup.org1518584.jpg_l2rcds9hNaMS0NRyz1nK/dotup.org1518584.jpg
https://dotup.org/uploda/dotup.org1518585.jpg_15bwxE2wF9DXUVJ13Flo/dotup.org1518585.jpg
- 74 ：
- >>73
● BL推奨 落札者情報を2chに晒す悪質出品者 ●
★Yahoo!ID: yuhimaru2003 (2chコテハンその1:TsutoCo. ◆Aou93jbQFU、2chコテハンその2:みぃ〜しゃ ◆RN7JeJ6nm2)
取引をした落札者の本名・住所の一部、個人情報等々を2ちゃんねるに何度も書き込む非常識な出品者。(※2014年に始まり2017年2月時点でも晒しを確認)
晒し相手は無差別に選ばれているため、危険回避にブラックリストへの設定推奨。トレパク前科もあり。
- 75 ：
- >>73
132TsutoCo. ◆Aou93jbQFU 2016/01/22(金) 22:24:08.31ID:IvOqfjps0
構図パクんなとか言われても困るんだよっ！
だったら最初から入札するなっつーのっ！！
何なら名前と住所晒してやってもえぇんやぞ？
こーゆぅ奴ちょームカツク！！！
- 76 ：
- >>65
頑張ってんな
- 77 ：
- >>65
おしいw10800円だったらもっとすごかった
- 78 ：
- 久しぶりに業務スーパーに行ってドレッシング(サラダや豆腐にかけて食う)をまとめ買いしてきた。
業務スーパーが遠いんだよな。地下鉄を乗り継いで片道45分くらいかかる。車は持ってないし。
敬老パスを持ってるので地下鉄は乗り放題なんだが。
- 79 ：
- 鶏ムネなら西友のネットスーパーで安く買えることに気づいた
- 80 ：
- じいさんはもうちょっとまともな飯を食ってくれ
- 81 ：
- 我が国の金融資産の2/3が高齢者に遍在してるって言うじゃん
年寄りは金持ちなんだろ
- 82 ：
- >>73
そういえば猫に玉ねぎ気をつけていたなw
- 83 ：
- >>81
金蓄えることでしか心の拠り所を見いだせない空虚な奴等だから仕方ない
- 84 ：
- 猫いた時はシチューにも玉ねぎ入れなかったわ
猫シチューの鶏肉が好きだったし
肉料理より魚が大半占めてた当時の献立
- 85 ：
- >>83
貧乏人のお前が行っても僻みにしか聞こえない
- 86 ：
- >>85
貧乏人だけど何か？
死にゆくやつらから金がなくなったら何も残らないだろ
- 87 ：
- 俺の行きつけのディスカウント系スーパーはタレなし納豆45g×3Pが38円
助かるわぁ♪
- 88 ：
- なんだかたまにこのスレには貧乏な上に性格まで歪んでる奴がいるな
同一人物かな？
- 89 ：
- 火事になってタンスごと中のへそくりも燃えてしまえばいいのにw
- 90 ：
- スレ的にはオマエが燃えてほしいわｗ
- 91 ：
- ID:jfPWjpPO
スズキミノルってコテハン付けてくんないかなぁｗ
- 92 ：
- 働いていて一定の収入のある方、借金返済できる方法おしえます。
https://chibatakeru.com/debt-repayment-shortcut
- 93 ：
- やべっｗ
間違ったｗｗ
ID:hguVLkQy ねｗｗ
- 94 ：
- >>93
恥ずかしいですねw
- 95 ：
- うん、ちょっと恥ずかかったよミノル君ｗ
- 96 ：
- >>95
40代にもなって独身てどんな気持ちなの?
- 97 ：
- >>96
ん？
ミノル君、俺はまだ27だよｗ
30にもなって独身のキミといっしょにしないでくれるかな？ｗｗ
- 98 ：
- >>97
どうせ一生童貞のくせに
- 99 ：
- おいおいミノル君、キミといっしょにしないでくれよｗ
中学2年で捨ててまっせそんなもんｗｗ
- 100 ：
- あっ、ミノル君、俺出掛けるから独りでｼｺｼｺしといてｗ
ｼｺｼｺｗｗｗ
さいなら〜♪
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