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【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい8【中間】
- 1 ：2018/03/24 ～ 最終レス ：2018/09/08
- ・食費の少なさを競うスレではない
・無理しない程度に節約
・1日3食 きちんと摂る
・栄養のバランスの良い食事を心がける
・必ずしも自炊ﾏﾝｾｰではない
１万円では辛い
３万円では贅沢
そんな人のためのスレです
※前スレ
【ちょうど】一ヶ月食費２万円に抑えたい7【中間】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1373027614/
- 2 ：
- ※他の一ヶ月食費○万円スレ
【自炊】一ヶ月食費１万円に抑えたい 116【栄養】
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1521715376/
食費1日1000円目標のスレ（3万円スレ）
https://rio2016.2ch.sc/test/read.cgi/homealone/1371877997/
【食楽】一ヶ月食費５万円以上 2【非節約】
（スレ落ち）
- 3 ：
- >>1
乙です。
- 4 ：
- 保守
- 5 ：
- この板も20レスのルールがあるのですか？
- 6 ：
- ほ
- 7 ：
- >>1もつ
2蔓延は外食しなきゃちょろいね
- 8 ：
- 昼食とオヤツ代を抜かしてギリギリ2万円
精神衛生上とても厳しい
- 9 ：
- 果物を多目に買うと予算オーバーする
1乙
- 10 ：
- 外食しなければ2万なんてほんとすぐ達成する
逆に自炊だけで2万超えるのは贅沢すぎる
来月の自分の生活費、食費とガソリン代込みで2万円だよ…
借金王になるしかないかな…
- 11 ：
- >>8
厳しいならここは向かない
お金あるなら好きに使っていいんだよ
精神的に具合悪くなるくらいなら多少無駄遣いしていいと思う
- 12 ：
- >>8
うちも昼食だけで2万いっててそれを抜かせば2万ギリギリだよ、がんばろー
- 13 ：
- やっぱみんな同じか
俺も食費自体はギリ2万だけど週5の昼飯代で月に2万超えてる
- 14 ：
- ３食自炊で17000円くらい
- 15 ：
- お昼代の月二万円は普通
それを抜かして月に食費二万円以内ならOKだよ
- 16 ：
- 弁当&オール自炊で、食費日用品消耗品込みで毎月平均15000円
職場の周りにコンビニ及びランチのとれる飲食店がないので、みんな弁当かカップ麺だから、付き合いでランチ外食とかがないのが救い
飲み会は月1～2だけどそれは交遊費ということにしてる
- 17 ：
- 外食が月に3-5万円と多いので自炊の分は2万円くらいで収めてる
退社後の付き合いって断れないよね
- 18 ：
- オフィス街の人は弁当持参じゃないとキツイかもな
- 19 ：
- 宅配野菜って割高なのかな。
どう考えてもスーパーに行く時間とかなさそう。
- 20 ：
- どうなんかね
買い物時に余分な物買わないから抑えられそうなイメージありますけど
スーパー行くとついつい余分な物買うからｗ
- 21 ：
- 仕事の帰りに買えないなら手間賃と考えるかな
- 22 ：
- 今月の食費は2万以内で納まりそうだが飲み代だけですでに5万超えてる
- 23 ：
- スーパーに行く時間はないのに自炊する時間はあるのか
どんな状況なのかよく分からないな
- 24 ：
- 俺は夜勤で昼間スーパーはキツいから休みに一週間分まとめ買いしてる
安い行き付けの店が片道20分だから平日はキツイ
自炊は普通のメニュー作ると一時間は要するけど手軽なものなら10分位で出来るかと
- 25 ：
- 会社へ弁当持参してる人で、手軽で安く作れるオススメのおかずとかあったら教えてほしい
弁当面倒くさくなってなかなか長続きしない・・・
- 26 ：
- かにかまを巻いた卵焼き
いろんなものをベーコンで巻く(アスパラ、えのき、フライドポテト)
ポテトサラダ
ブロッコリーレンチンして、マヨとケチャップとチーズを散らして軽くオーブンで焼いたミニグラタン
ちくわにきゅうりとか、スティックチーズを通す
鶏ハム
- 27 ：
- >>25
毎朝作ってるの？
休日に作りおきして冷蔵、冷凍しとけば？
玉子焼なら卵3個分で焼けば、2～3回分になる(1回分ずつラップに包んで冷凍)
冷凍の和風野菜ミックス1袋分で煮物作って紙カップに入れたものをタッパーにならべて冷凍
夕飯自炊してるなら、おかず多めにつくって同じくとか(青椒肉絲とか緑が入るし便利)
全部作りおきでまかなわなくても、当日作ったものと組み合わせてもよし
↑に書いたのとか自然解凍でいいから、これからの時期保冷剤代わりにもなる
- 28 ：
- >>26
ありがとう
ミニグラタン美味しそうだから今度作ってみる
>>27
ありがとう
朝食と一緒に作ってるけど、起きるの遅くなった時はコンビニで買ってしまう
以前は冷凍活用していたけど、休日にまとめて作るのが面倒でやらなくなってしまったｗ
卵焼きの冷凍は簡単そうだから作ってみようかな
でも、冷凍すると食感変わりそう
- 29 ：
- 卵焼きはレンジでやってる
小さいタッパーに大きめにラップを敷いて
卵割り入れめんつゆと混ぜて
ラップをフワッと被せて
レンジで1分半
固まりきれてなかったら追加で30秒
卵混ぜる時にネギ入れたり
かにかま入れたり
めんつゆの代わりにアレンジ可能
- 30 ：
- 場所的にどうしてもランチは外食になるからお弁当持参が羨ましい
- 31 ：
- 卵焼きにめんつゆ使ったら、色が悪くなるやろー
白だし(好みで＋砂糖)だよね！
- 32 ：
- 食費はなんとか2万円をキープしてるが外食代が偉いことになってて大変
- 33 ：
- だから外食が多いからなのか卵や肉など買い置きしてたものの賞味期限が切れてしまってて泣く泣く廃棄処分した
- 34 ：
- 外食代二万はなかなかすごい。食べてる回数にもよるけど
でも卵と肉捨てちゃう情弱がこのスレに居るのか。卵は少しくらい期限切れても加熱して食えるし肉なんて冷凍でしょ普通
- 35 ：
- 外食代が2万なんて書いてないしそんな金額じゃ収まらないかな
肉はすぐに下処理して食べようと思ってたらいつのまにか賞味期限が切れてしまってて冷凍を怠ってた、良いお肉だったのに勿体なかったと反省
卵は恐いので期限切れは即廃棄が鉄則かな
- 36 ：
- 卵わかります、買ってから期間が経つと料理しても生臭いような鳥の雛臭いというか。
たまに1バック200円くらいの安いのを買うとそれが顕著に出ていて食べられなくなって、、ちなみにすき焼き以外では何故がTKGとか食べられなくなってしまいました
- 37 ：
- 期限切れの卵は危険、1日でも過ぎたら棄てるのが鉄則は正解
- 38 ：
- お昼のランチ飽きた
高いし自作のお弁当にしたい
- 39 ：
- 鳥のヒナくさいわかる
同じく生卵は掛けご飯が食べられない、すき焼きはOK仲間
- 40 ：
- >>30
外回りの営業とかで、弁当食べる場所が無いとか？
2万円生活で強制の外食は辛いね・・・
- 41 ：
- 卵の消費期限は「生食」の期限だよ
- 42 ：
- >>35
それじゃ収まらないって事は食材費と外食分けてるのか
てか普通交際費とかでなければ分けないけどな
- 43 ：
- >>42は連続して何を語っているのか良く判らないからアンカー指してこないでいいよ
- 44 ：
- 外食といっても、一人外食＝食費、付き合い外食＝交際費で違ってくるな
食費＝自炊＆一人外食で計算
- 45 ：
- 俺もそれでカウント
- 46 ：
- >>43
レスしてる限り全員が見てるからそんな身勝手な事は無理だよ。嫌ならNGしろ
- 47 ：
- >>46
お前NGな
- 48 ：
- >>36
卵って200円は安い方なんだ。俺の地域だと250円超えるような物はほぼ置いてなかったと思うけど
LL卵も100くらいで売ってるし。都市部は難易度高いな
- 49 ：
- 俺も>>46,48のような自分主体性な人は苦手なので本人の意向に沿ってあぼーん設定をした
- 50 ：
- その計算なら昼食や夕食とかゴチが多いので2万以内でいける
500円超えの缶詰やブルーチーズが多くて食費のほとんどがそれ、だけど今月は2万円で収める
- 51 ：
- 卵パック300円なら産地偽装は当たり前のそこらのスーパーで買うよりネットでちゃんとしたの取り寄せて買ったほうがいいよ
俺は特売で100円のしか買わんけど
- 52 ：
- >>51
ネット直売なんてあるのかってぐぐったら、とてもこのスレ民が手を出せるようなものでもなかったわ
一個で50円から300円とかするものばかりじゃん…
- 53 ：
- 90個3000円の卵あった
これとどうせなら野菜もいろんな種類で二週間分（？）が3000円ていどのあったから✕2で6000円
鶏肉がキロ500円✕6で3000円
あれ？これ余裕じゃね
肉、野菜、卵合計12000円
しかも産地も恐らく偽装はないだろうし放射能リスクも少なくメチャ健康的
ネットのほうがどの面でも上やん
- 54 ：
- 自分は特売で９８円の卵しか買わない
肉は冷凍しちゃうかな
ランチは転職してからコンビニも店も遠くなったし45分しか昼休みないから弁当じゃないとキツくなった
- 55 ：
- みんなお昼ご飯ちゃんと弁当作ってるのか。
自分は、夕食作る時に2人前作って、そのまんま翌日の弁当にしてる。
レシピがほとんど2人前～のが多いから。
- 56 ：
- お弁当のおかずは晩御飯作った時にカップに取り分けてラップに包んで冷凍したのを入れる。
それか前日のおかず取り分けたやつを入れてる。
だからわたしのお弁当は基本代わり映えしない…
皆さんはお弁当のおかずのバリエーションとか気にしますか？
- 57 ：
- >>55-56
お弁当に入れるような晩ご飯きちんと作ってるのがエライ
私は晩ご飯は超テキトーだから・・・
>>56
自分用だから気にしない、誰かに見せるわけでもないし。
朝ご飯なんかも毎日、ご飯、納豆、お味噌汁で固定されてるｗ
バリエーション広げたいとは思っても、どうしても安くて楽なメニューに流れてしまう
- 58 ：
- 来週から弁当作ることになったけどノウハウないから難しそう
一応、ひじきとか切り干し大根、厚焼き卵多めに作って小分け冷凍しておくように考えてる
後はサンドイッチをラップに包んでタッパーに詰めて持っていくとか…かなぁ
- 59 ：
- 弁当なんかは冷凍食品を数種類買って
使い分けりゃ楽ですよ
金額もリーズナブル
- 60 ：
- 週末に一週間分6食の弁当つくってるけど、ほんとメニューはマンネリだわｗ
①ゆで卵半分②こんにゃく③鯖缶④フライ/肉系 でほぼ固定
御飯は炊き込み御飯（市販の素使うだけ）と白米にふりかけを6食毎に変えるだけ
でも安いからなぁ。150-180円/食くらいだわ
- 61 ：
- 鯖缶を弁当に？
なんか怖い
- 62 ：
- >>60
こんにゃくってどういう風に調理してるの？
イメージ湧かない
- 63 ：
- きんぴらとかじゃない？
しらたきは好きだけどこんにゃくそんなに好きじゃないなぁ
- 64 ：
- 夜勤開けの炊き込みご飯まいうー
てか夜勤って太るよね・・(´･ω･｀)
- 65 ：
- >>63
なるほど
こんにゃく普段買わないから全く思いつかなかったｗ
- 66 ：
- >>63>>65
いや、そのままだぞ。↓のがちょうど良いサイズで手間いらず
https://www.the-seiyu.com/front/commodity/00000000/4973450150051/
https://www.the-seiyu.com/front/commodity/00000000/4973450150044/
6食分に6分割して、さらに食べやすいサイズに6分割して入れてるだけ
鯖缶も一缶3食分使えるから水煮と味噌を各1缶で小分けしてるだけ
ゆで卵も3つレンチンして真ん中で切って分けるだけ
フライは切るだけ。肉は焼く場合あってそれはめんどくさい
野菜は無いけど安いしコンビニ弁当よりはマシなはず
- 67 ：
- >>66
こんにゃくを何も調理せずに入れてるの？
そういうことするの初めて聞いたわ
ま、刺身こんにゃくも見た目以外は普通のこんにゃくと変わらないそうだから、ありっちゃありだろうけど
- 68 ：
- >>66
ありがとう
こんにゃく好きならいいのかもしれないね
聞いてて思ったが、自分だったらもずくや冷奴をいれてもいいかもしれないと思った
3個100円の小分けパックタイプを、1/2パックずつ使えば20円以下で一品になるし悪くないかなと・・・
他人のお弁当事情聞くと発想広がっていいな
- 69 ：
- 朝ごはん作った
多分150円もしてないね
オートミール、牛乳、卵白1個、全卵1個、はちみつ少々
https://i.imgur.com/bB0go3Y.jpg
- 70 ：
- 百均のでいいから皿で食えよ
そういうとこやぞ
- 71 ：
- >>70
お断りします
- 72 ：
- >>69
バカなの？
一人暮らしで自炊している人のためのスレ 184日目
https://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cook/1521464953/670
- 73 ：
- 2万なんてそんな貧相にならん食事できるのにな
絶対一万スレのやつ紛れ込んでるｗ
- 74 ：
- 牡蠣フライ、キムチ、キャベツ、白飯
https://i.imgur.com/2TFuEcD.jpg
- 75 ：
- 昼間の20日間500円で外食すれば10000円
残りの30日の晩飯と10日間の昼飯で10000円
外食しない昼飯はカップラーメンかパンで1000円
晩飯が一食300円で9000円だから半額刺身はじめなんでも食えるから結構余裕なはずだよな
- 76 ：
- ワンプレートランチこれもあった
白飯、キャベツ、目玉焼き
https://i.imgur.com/xWMR6yD.jpg
友人に送った画像がいくつか残っていたので
- 77 ：
- 鳥五目ご飯、キムチ、サラダ
https://i.imgur.com/OsiiAaF.jpg
友人に見せることを考えると映えみ考えるようになる
- 78 ：
- キムチ好きなんですか？
- 79 ：
- この日は昼と夜が同じメニューだった
https://i.imgur.com/GzEBqEs.jpg
鳥五目ご飯が好きだから見ていたらまた食べたくなってしまう
- 80 ：
- >>98
発酵食品で野菜だからなんとなく食べたらおいしかったので最近ハマッています。
- 81 ：
- >>79
こんなんで足りるの？体重何キロ？
- 82 ：
- メニューが貧し過ぎて同じスレ民とは思えない
- 83 ：
- >>79
汁物欲しいな。味噌汁は好きじゃないの？
- 84 ：
- >>79
これ野菜ミックスなの？
こんなに少なければ余らせて無駄になりそう
業務スーパーのキャベツミックス58円でも2回に分けても
もっと山盛りになるんだけどな
- 85 ：
- >>81
BMIは22-23でこれは減量メニューです。
体重を絞りたくて友人に見せるために画像を送った時のものです。
>>83
汁物はいつも残してしまうので食事には合わせず、小腹が空いたときにダイエットクレンズのクリームスープを飲んでいます。
>>84
コンビニのミックス野菜で二回に分けています。
次回、業スーで探してみます。
- 86 ：
- ダイエットなのにライスが相対的に多いのはウケ狙いなの？
- 87 ：
- 炭水化物抜きダイエットって大体失敗するじゃん
量の問題だと思うよ
- 88 ：
- だから867も「相対的に」って書いたんじゃね
基本的にワンプレートでメシ多目はダイエットとは真逆だとおも
- 89 ：
- まだコイツ居るのか
- 90 ：
- >>88
外食より自炊してるだけで痩せるよ
食パン一斤一回で食っても外食よりは間違いなく痩せる
一斤って食べると死にそうになるけどなw4枚くらいが丁度良い
それでも外食よりは痩せる
- 91 ：
- 炭水化物と脂質減らしてタンパク質とミネラル摂って筋トレと有酸素運動すれば痩せるわ
んな極端でアホな食事制限いらん
- 92 ：
- ３月は２００円程度オーバーしたけれどなんとか今月も食費二万を続けていけそうだ
菓子を自作にしてみたが食費が下がった
出先で買って食べることはあるが置き菓子無くして食べたければ作ることにしてみた
どれがやりやすいかやって見ないとわからないものだな
- 93 ：
- お菓子はプリンとクッキーが簡単ですぐに作れるから重宝してるけど、手作りじゃ再現出来ないものもあるし、がっつりチョコ食べたくなるときあるから、アルファベットチョコみたいなキャンディータイプも置いて、小腹が空いた時にちまちま食べてる
柑橘類農家の人から晩白柚や文旦などの大きめみかんをゴロゴロ貰ったけど、これらは割と保存きくからいいね。食べる時に包丁いるのが難点だけど
- 94 ：
- 俺もチョコとかお菓子よく買うけどHB買ってクリームパンとか作り始めてたらお菓子買うより良いかなーって
まぁパン作りはさほどコスパ良くないんだけどね
https://i.imgur.com/IvxHEEI.jpg
- 95 ：
- 今日噂のバターコーヒー飲んでみたけどマジで腹減らんかった
ダイエットはしてないけど間食抑えるのにいいと思う
明日も飲んでみる
- 96 ：
- >>92-93
自作のプリンやクッキー、その他の菓子は、どのくらいの費用で出来るもの？
安いなら挑戦してみたいな
- 97 ：
- >>82
メニューが貧しいっていうか汚すぎてグロだと思う
残飯よりひどい
- 98 ：
- 少し早めの昼ご飯
ローソンの肉メガ盛り丼
https://i.imgur.com/gqJx9zT.jpg
- 99 ：
- >>96
費用は計算したことないけど、クッキーは小麦粉、砂糖、サラダ油
プリンは牛乳、たまご、砂糖など、家に常備してるもので作れるから材料揃えなくていいのが良い
ズボラだからクッキーはポリ袋に材料ぶっこんで混ぜて筒状にして輪切りにして焼く
プリンは容器に全卵と砂糖入れて極限まで混ぜてから牛乳投入してる。これだと漉さずに出来るから洗い物減る。レンジの200Wで6分くらいで出来る
あとはチョコ常備してる冬はマグカップでフォンダンショコラつくる。これも洗い物はマグカップと混ぜるスプーンだけだから楽
- 100 ：
- ホットケーキミックス
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