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小川泰弘
- 25 :
- >>24
えっと 一般的に柔軟性あげるのに時間がかかると思われてるのは 圧倒的に施行時間が少ないことからです
今 ご自分が楽な姿勢って昔から意識してとってますか?
おそらく無意識下でのことだと思います
小さな頃から何年も無意識でその姿勢を 練習 されていたのです
毎日小一時間程度やったところでそりゃ数ヵ月単位掛かりますよって話ですww
体が汗ばむくらい暖まっているのならギリギリまでのところで三回程度大きく深呼吸 この時特に吐くのをふかーくゆっくり行うとなお効果的です
そんなに暖まっていないときはギリギリより足の太さ1本分程の余裕を持たせるといいです
強制柔軟みたいなのは ほんと部活とかのために 無理矢理柔軟性を手に入れるという行為なので 体には全然よくないです
早く柔軟性をあげたいなら1日に何度でもそのポーズをとってあげることです
まず基本絶対に無理はダメです 部位がピリピリするのは その部位に酸素が行き届かなくなっている証なので これは無理してるということになります
すみません 聞かれてもいないですが
続けますww
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