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【たるみ】ほうれい線をなくすスレ36
- 1 ：2019/07/12 ～ 最終レス ：2019/09/19
- 良い方法を報告しあい皆で頑張りましょう。
ただし自演や宣伝と見なされやすいクリニックや手術の話題は、混乱や荒れる原因になるので禁止。
他スレでお願いします。
次スレは>>980さんお願いします
【現在有力とされる方法】
・背筋や僧帽筋を鍛える。（ゴムバンドを両手で伸ばす運動など）
・ブリッジ、ヨガのラクダポーズ
・ペットボトルをくわえて口の周りの筋肉を鍛えるなど、フェイササイズ系。
・頭皮をマッサージする。
・冷水で洗顔する。
・一時的にほうれい線を薄くする「貼るリンクルシート」系。
・アミコラなどで肌のハリを出すことで改善
etc.
田中愛の顔筋体操
http://www.youtube.com/watch?v=wrROQETq1Ks
前スレ
【たるみ】ほうれい線をなくすスレ35
https://medaka.2ch.sc/test/read.cgi/diet/1557570704/
- 2 ：
- ・あ、う、アイ～ン(3分)
http://blog.livedoor.jp/woman100/archives/52886314.html
・ペットボトル
https://nicoly.jp/article/833
・口角上げ
http://foretto.net/379.html
・A,O
https://happylifestyle.com/11278
・E,O
https://happylifestyle.com/10271
・あいうべ体操
http://hapila.jp/nasolabial-fold-prophylactic#i-6
・割り箸
http://tarunavi.net/?p=92
・あえいうえおあお、かけきくけこかこ
http://tarumi.livedoor.biz/archives/1425493.html
・イー・ウー体操
http://lbr-japan.com/2013/04/04/8222/
・舌回し
http://rosamayumi.com/tongue_gymnastics-2671.html
- 3 ：
- ほうれい線ができてしまう要因は下記の2つと考えられます。
1．頬のたるみ
加齢とともに顔の筋肉が衰え皮下脂肪が厚くなり、重さが増してたるみやすくなってしまう。
2.肌の老化
加齢とともに、肌のハリと弾力が低下し皮膚が垂れ下がってしまう。
この2つの要因が重なることでほうれい線という「境界線」が目立つようになってしまうのです。
この2つの要因が重なることでほうれい線という「境界線」が目立つようになってしまうのです。
ほうれい線を消すためには2つの要因に対するアプローチが必要です。
・頬のたるみ対策→顔筋を鍛えるエクササイズやトレーニング
・肌の老化対策→年齢肌を食い止めるスキンケア
どちらか片方の対策では不十分です！これからご紹介するダブルの対策を根気よく行いましょう。
- 4 ：
- 1.割り箸で表情筋エクササイズ
表情筋もほかの体の部位の筋肉と一緒で、日頃使わないと衰えていきます。
ほうれい線に関連性のある表情筋は、
・口輪筋
・大頬骨筋
・小頬骨筋 …の3つ。
表情筋は加齢だけでなく、普段から無表情で顔の筋肉を動かす機会が少ない人も衰えやすい筋肉です。
割り箸さえあればスキマ時間に行える簡単なエクササイズで表情筋を鍛えることができます。
用意するもの…割り箸
①上下の前歯で割り箸をくわえる
②口角が割り箸のラインよりも上になるように意識しながら、「い」の口で30~1分間ほどキープ。
http://i.imgur.com/IRqtcs3.jpg
- 5 ：
- 2.ほうれい線を直接プレス！べろ回し体操
ほうれい線ができやすい部位の筋肉をストレッチして、ほうれい線をできにくくする体操です。
「ほうれい線プレス」とも呼ばれ有名なので、ご存知の方も多いかもしれませんね。
舌を回すことで口元の筋肉が鍛えられるのと同時に、血行も促進される一石二鳥な体操です。
舌で直接ほうれい線をプレスしながら回すことで口周りが引き締まります。
①舌の先を上の歯と歯茎の間に入れます。口はすぼめた状態で行ってください。
②舌でほうれい線を口の中から押しながら、右方向に円を描くように20回程度ぐるぐる回しましょう。
③左方向にも20回ほど大きな円を描くように回します。
http://i.imgur.com/8iVFrYA.jpg
- 6 ：
- 3.むくみ解消！顔のリンパマッサージ
顔に皮下脂肪が蓄えられていくと頬もたるみやすくなりますが、リンパマッサージを行うことで余分な水分や老廃物の排出でき、顔のむくみを防止できます。
マッサージ用のクリームをたっぷり手にとり、首筋のリンパの箇所、
・耳の前 → 首筋 → 鎖骨
という順番で流れるように上から下へ丁寧にマッサージをしてきます。
このとき、水分を耳の前から流すイメージで行うとさらに効果的です。
毎日左右10回ずつ行うようにしましょう。
http://i.imgur.com/fmfDF3n.jpg
- 7 ：
- 【インドに伝わる健康療法、白ごま油うがい】
エクササイズやマッサージではないのですが、ほうれい線対策に効果が高いと話題なのがごま油でする、うがいです。
一般的に家庭料理で使う茶色がかったごま油ではなく、焙煎されていない「白ごま油」を使用します。
白ごま油うがいはインドに伝わるアーユルヴェーダで勧められている健康療法。
アーユルヴェーダはWHOでも正式に認めている医学なんですよ。
やり方は簡単。
①白ごま油を100℃以上まで熱する。（「キュアリング」と呼ばれる作業）※100℃以上まで計れる温度計を使用し、温度が上がりすぎないよう注意！
②火を止めて冷ます。※遮光瓶で3か月程度保存も可能。
③大さじ1杯程度の白ごま油を口に入れ、うがいをする。
「なんでうがいだけでほうれい線が消えるの？」とちょっと不思議な気もしますが、舌の裏側は吸収力が高い部位なので、アーユルヴェーダの考えでは料理で摂取するよりもうがいをするほうが良いとされているのです。
ごま油に含まれる、
・抗酸化物質「ゴマリグナン」
・必須脂肪酸「リノール酸」
を摂りいれることで肌につやを与え、ほうれい線のみならず、しわやくすみ、白髪防止まで期待できます。
白ごま油うがいは基本的にはいつ行ってもOKですが、アーユルヴェーダでは朝6時～10時夕方16時～18時に行うことが効果的だとか……。
ほうれい線以外のアンチエイジング対策も兼ねて行ってみては？
- 8 ：
- 【肌のハリを取り戻す美容成分】
肌のハリを取り戻すには、年齢を重ねるごとに減っていくエラスチン・コラーゲン・ヒアルロン酸を活性化させる働きのある、下記の成分に肌に取り入れましょう。
・ビタミンC誘導体
美白作用や抗酸化作用に優れた成分「ビタミンC」を肌に浸透しやすいように改良し安定化させた成分。色素沈着を防いだり、新陳代謝を促進するなど、さまざまな美容効果がある。
・レチノール
肌のターンオーバーを促す成分。シワやシミにも効果がある。
・エラスチン
皮膚にも存在するタンパク質の一種でゴムのように伸縮性のある成分。コラーゲンを支え、肌のハリや弾力を保つ。
化粧品を選ぶ時には美容成分名にも注目してください。
また、若々しいハリのある肌を取り戻すには化粧水と乳液だけでは不十分。年齢肌に打ち勝つためには美容液で肌に栄養を与える必要があります。
美容液は高価な商品が多くなかなか手が出ないし…という方は美容成分をたっぷり含んだシートマスクでも大丈夫！
毎日肌に栄養を与える続ける必要はありませんが、週に1.2回はスペシャルケアでアンチエイジング成分を補いましょう。
- 9 ：
- 【気づいたときにいつでもできる！ほうれい線を消すツボ】
ほうれい線を消す…とまではいかないものの、顔にあるツボを刺激するだけで、顔のむくみやたるみを解消することができます。
①迎香（げいこう）
・場所…小鼻の横にあるツボ。少しくぼんでいる箇所です。
・効果…小じわやシミなど、肌荒れ全般に効果のあるツボ。花粉症の鼻づまりにも！
http://i.imgur.com/S9Rtjyf.jpg
②四白（しはく）
・場所…目の真下の骨のくぼみから約1ｃｍ下。
・効果…頬の血行を促進し、むくみを解消。小顔効果。目の疲れにもおススメのツボ。
http://i.imgur.com/Eg7h8B7.jpg
③地倉（ちそう）
・場所…口角の約1cm外側。
・効果…口周りの筋肉がほぐれ、口角が上がりやすくなる。
http://i.imgur.com/emCrhRx.jpg
④巨りょう（こりょう）
・場所…両小鼻の外側と瞳からまっすぐ下に下した線が交わる部分。
・効果…頬のむくみ、たるみ解消。肌の皮脂分泌。
http://i.imgur.com/gqe5bPw.jpg
⑤下関（げかん）
・場所…耳の穴と目尻を結んで、その中央にある骨の下のくぼみ。
・効果…血行促進、新陳代謝アップ。
http://i.imgur.com/4vrMtMT.jpg
- 10 ：
- テンプレここまで
- 11 ：
- おつかれさま
- 12 ：
- スレを立てた人にお礼を言うとほうれい線が少し薄くなります
- 13 ：
- おつん！
- 14 ：
- おつー
- 15 ：
- 乙
タンパク質とっとけばほうれい線なんて出来ないぞ
- 16 ：
- >>15
笑
- 17 ：
- >>1さん乙！
- 18 ：
- >>15
あんたさ、バカにしてるつもりかしらんけど蛋白質なめすぎ
きちんと摂取しとけばそうそう歳をとらんよ
- 19 ：
- Rで表情筋を鍛える、そのままたんぱく質も美味しくいただく一石二鳥
- 20 ：
- 精子の美容効果の真骨頂はタンパク質より成長因子
ついでに唾液にも成長因子が含まれてる
要するにセックスは美容に良いんだよ
ディープキスとか最高に美容に良いぞ
- 21 ：
- きも
- 22 ：
- セックスがキモイとかモテない処女おばさん？
- 23 ：
- きめえのはジジイだろ
- 24 ：
- ジジイに成長因子あるの？
- 25 ：
- ブスのほうれいババアがヒスってて草w
- 26 ：
- 唾液に含まれる成長因子の力を甘く見てはイカンぞ
恋人が出来ると綺麗になる、傷なんて唾つけとけば治ると等と言われてる様に唾液に含まれる上皮成長因子の作用は地味にデカイ
ハゲの酪農家が毎日牛に頭舐められてるうちに髪が生えてきたという事例もあるしな
- 27 ：
- きんも
- 28 ：
- ヘンなのがいる
- 29 ：
- 科学的な根拠もあるのに何でも否定するおばさんはそりゃシワシワになるよ
- 30 ：
- 確かにキモイけどマジだからな
EGF配合の化粧品もあるしちょい前に医薬品成分に指定されるとかで業界がザワついたことある
- 31 ：
- 普通にキモイっすわ～
- 32 ：
- たくさん飲んでたくさん浴びてたと思われる
ジャ○のオッサン陣は別に若くないよな
- 33 ：
- 30歳超えた熟女ものAVとか顔が完全にババアやん、胸も汚く垂れとるし
ヤリまくって飲みまくって浴びまくって、あの程度やぞ
- 34 ：
- え・・・このスレって皆女性じゃないの・・・
- 35 ：
- え？
- 36 ：
- 別に男がいてもいいけど？ゲイかもしれんし
- 37 ：
- いつもおかしな事ばかり言ってるのはだいたい男だよね
口調が
- 38 ：
- そう？
シャンプーする時の向きだとか寝る時の向きだかとアホなこと言ってるのRじゃね？
- 39 ：
- 寝るときの向きは間違ってないと思う
毎日の固定される癖を侮らない方がいい
瞼だって毎晩癖付けしてると二重になったり幅変えられるんだよ
- 40 ：
- 寝る向きには理由があるんだよ
それを無理に変えようとすると健康を害することが多い
仰向けで寝られない人は無理にやるもんじゃないと思う
美容の話するなら、自分はうつぶせ寝のおかげで首のシワがまったくないよ
- 41 ：
- >>34
男より女性のほうが明らかにほうれい線目立つし老けてるからねえ
- 42 ：
- 子供を産むと一気に老けこむ
これはどうしようもない
- 43 ：
- パオでいいじゃん
- 44 ：
- 怪我に唾とか雑菌擦り付けてるのと同じ
正気じゃない
- 45 ：
- >>40
＞うつぶせ寝
歯並びが狂って顔が歪むからやめた方がいいよ
- 46 ：
- にこるんはうつぶせ寝
- 47 ：
- 寝る向きなんてどんなに気をつけても寝ちゃえば無意識に心地良い方向にゴロゴロしちゃうんだから考えるだけ無駄じゃん
身体固定してねるわけにもいかないし
- 48 ：
- >>45
そうかやめるわ
前にうつぶせに寝ると翌朝痰の出方？も違うし咳も出ない
動物本来の形だ、というのをどこかに書いてあったんだけど根拠なしなんだろうな
癖になっちゃってるけど仰向けにするわ
- 49 ：
- 仰向きで寝るように努力してたけど寝起き疲れてるからやめた
- 50 ：
- 寝てる間に疲労回復できないなら変えない方がいいでしょ
睡眠はまだ未知のこともたくさんあって疲労回復だけじゃないけど
歪みも好きに寝れば自然と調整してると言われてるよ
だから寝返りするわけで
自分は最近仰向けで寝てるみたいだけど
口はあいてるわたぶん息も止まってるわで
シワだけのために人には薦められない
- 51 ：
- 枕を貰ったのでそれに変えたら仰向けの首の疲れは軽減した
- 52 ：
- 別に出来ない人が体調悪くしてまで仰向けで寝たりする必要はないでしょ
ただ明らかにほっぺた潰して寝るような寝方はシワに良いわけがない
- 53 ：
- 若い頃はほうれい線なんてなかったでしょ
寝方とか顔の洗い方とかじゃないんだよ
老化には勝てんよ
- 54 ：
- 神戸から毎週大阪の社会人サークル
【ルキアス、誉(ほまれ)、アラ婚、スマイルライフ、ピーチツリ－、オトコン、アッシュその他】に毎週参加するアホ。
氏名『岩▽ミノル』49歳、神戸市在住。注！名前、年齢、住んでる所は嘘を言う。服装はいつも同じ裾を折ったヨレヨレの汚いジ－パンを履いて参加する。
実家暮らし、浪費癖があるので給料は親に管理され銀行キャッシュカ－ドも親に没収されて小遣い制。
彼女いない歴=年齢、(在日)、ヤニカス、顔キモい、貯金なし、借金あり、精神科通い、童貞、友達がいない、ギャンブル狂、恋愛経験なし、話す事は全部嘘。
趣味はアニメとSM物のAVとスマホゲ－ム。飲み会の後にLINEで(楽しい一時をありがとうタイプです、今度二人で会えますか？) って気持ち悪いメ－ルを送ってきた。同じ内容のLINEを私の友達にも送ってたアホ。翌日に食事に誘ってきたけど(割り勘でもいい？)やって笑。
サークルの行き過ぎで常に金欠のバカ。
https://i.imgur.com/g7cZmMA.jpg
- 55 ：
- >>48
過去に歯科医が書いた本でうつ伏せ寝で顔が歪んだ女性の写真を見たことがあったので
痰が出るのは首の姿勢が悪いか、鼻呼吸が出来てないのが原因かも
歯列を圧迫しないように鼻呼吸で寝るのが良いと思う
- 56 ：
- 親不知抜いたら目立ってきた気はするけど単に加齢なんだろうか
- 57 ：
- 親知らずは下顎の端だからそこまでじゃね
- 58 ：
- 加齢以外にないですよ奥さん
目立つ人は20代でくっきり
- 59 ：
- 醜い人は気持ちが悪い
気持ち悪くて気持ちが悪い
頭と皺など気持ちが悪い
気持ちが悪いと伝わる醜女
人は誰しも学ぶもの、学び与える人美積の言葉
昔の学びの知恵言葉。
嗚呼気持ち悪い気持ち悪い
- 60 ：
- 仲間由紀恵って、どうでしょうか
- 61 ：
- 化粧水用の無添加の粉末ナイアシンアミドが送料込みでiherbより安いのですが、摂取しても問題ないでしょうか？m(__)m
- 62 ：
- 飲むの？
普通のサプリ買いなよ、安いんだから
- 63 ：
- >>62
そうですね、サプリ考えます
- 64 ：
- 歯美我生誇で歯奈(落)羅(刹)美、無(限)死歯対策
ほうれい線の皺伸ばし。
秘密込めたる身体の言葉、
見葉菜実身九知、
小顔の科学、それなら下顎の吾己と穢露
ほうれい線には何が喜久？
処方となるは解らない喜句
全ては参考なる意見、
世を見渡せるヒントのヒント
- 65 ：
- 日本人じゃない人がいるのかな？
- 66 ：
- >>53
老化なんてそこまで関係ないよ、少なくとも50やそこらじゃ
反面というか、手のひらのシワと同じでほうれい線も反復性のシワの積み重ねだよ
表情を変えない、シワをのばす
これだけでだいぶ変わるよ
- 67 ：
- アイロンでシワを伸ばすか
- 68 ：
- ナイアシン、送料入れると1000円以上するね
皆さんどちらで安く購入されましたでしょうかm(__)m
iherbが今のところ一番安いです
- 69 ：
- >>68
自己解決しました
お騒がせを申し訳ありませんでした
- 70 ：
- このスレって貧乏人が多いのかな？
- 71 ：
- 田村亮ってほうれい線すごい。宮迫と比較すると特に。
- 72 ：
- 宮迫って若いよね
- 73 ：
- 増毛したのもあるだろうけどさすがにそれはねえわ>>72
- 74 ：
- ほうれい線が薄いと若く見えるよね
自分のほうれい線を気にしてるから他人のほうれい線もかなり見てしまうんだけど宮迫はほうれい線見えないなって思ってた
亮はがっつり入ってて老けてみえたもん
- 75 ：
- 自分のコンプには目が行くんだよ
そしてそのコンプがない人は良く見える
宮迫は目の下がずいぶん前から酷いから若いと思ったことない
- 76 ：
- 頑張りましょう
- 77 ：
- 宮迫の「クマ」と亮の「ほうれい線」
どうしてああなったの、…？
- 78 ：
- 宮迫、クマ以外はあまり劣化してないね
肌も綺麗だし、あの歳で全然若いと思う
- 79 ：
- 宮迫49歳だしクマ以外ほんと若いと思う
あれはクマというか目のたるみなのかな？
- 80 ：
- 宮迫はナルだし美容には結構金使ってるでしょ
- 81 ：
- 髪増えたしね
- 82 ：
- それよりヒガシノリーだよ
とても51には見えない。
- 83 ：
- 東山は努力してるし全然お兄さんだね
本当若すぎ
保阪尚希もサプリ飲んだり努力してるけど、この人はシワがすごいし年相応に見える
東と何が違うんだろ？
- 84 ：
- やっぱり遺伝なのかな
- 85 ：
- >>83
あっごめんそっちもヒガシノリだね
東野幸治のつもりで言ったんだ。生ワイドナ観てて、たるみ無いなぁ～と思って。
この二人、歳も近いんだなー
- 86 ：
- >>85
ワイドな見てたけど思ったわ。昔はなぜかブサイクチリチリのイメージだったけど背も高くてスタイルいいし整ってるなと思った。運動してるのかな肌も綺麗
- 87 ：
- 二人とも弛みなくシュッとした顔だけどちゃんと50歳に見える不思議
浜ちゃんもそういうタイプだよね
- 88 ：
- 荒木飛呂彦がどんどん若返ってるのほんとすごい
たしかかなりストイックなんだよね
- 89 ：
- 荒木先生はトマトしか食べていないそうだよ
- 90 ：
- 食い過ぎが老けるはわかるけど食わな過ぎが若返るのがわからん
どこで身体の材料を摂取しているのか
やはり波紋使いなのか
- 91 ：
- なぜ少年隊が出てくる
- 92 ：
- 片方だけ親不知抜いたらめちゃくちゃほうれい線出てきて絶望
抜いてない方と比べると長さも深さも全然違う
- 93 ：
- >>90
食わなすぎで若返ってる人って例えば？
- 94 ：
- 荒木さん、肌艶よくてはりがあって若々しいかもしれないけど、50代の渋さが出てますよ
- 95 ：
- どんどん若返ってるなんて言い過ぎだし、主観だからなんとでも言える
- 96 ：
- でもあれで59歳はすごい
肌綺麗だし目とかキラキラしてるし
- 97 ：
- 荒木飛呂彦は若い時の写真が少年みたいだから
単に遅れて歳取っているだけなんだろうね
同世代と比べたら若くみえるが若返ってはいない
- 98 ：
- あの人は石仮面(ry
- 99 ：
- 若い頃から売れてるし仕事場缶詰だろうから
紫外線ほとんど浴びてなさそうだよね
肌ツルツルなのはその辺かな
- 100 ：
- お肌綺麗でも年齢は隠せないよね
大地真央のコスプレCMあれCG？
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