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513 ：
今日骨密度測ったら平均以上になってた
２年前は要治療ギリギリレベルだったのに
ちょうど２年前に大人クラスがストレッチメイン＋バーレッスンから
最初からバーレッスンに変わったんだよね
でも筋肉量は全然足りてなくて平均以下
やっぱり週一レッスンじゃ家で筋トレしなくちゃダメね

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