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319 ：
４～５Ｋｍをジョギングで１時間ってのは不可思議な数字ですね。
わたしはウォーキング（速足）なんですが
歩数・距離・消費カロリー・脂肪燃焼量・活動量を携帯機器で測定していますが
５Ｋｍ、６０００歩のウォーキングで正味４０分で歩けますね。
ああ、途中で２０分の休憩が入るんですね。

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