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50代からのウォーキング・ジョギング 4


1 ：2019/05/04 ～ 最終レス ：2020/04/20
陸上競技板やダイエット板にもジョギングやランニングに関する
掲示板は沢山ありますが、ウォーキング・ジョギング・ランニン
グの種別は問わず、体力作りやダイエット等のいかなる目的も
自由、早朝・日中・夕方・夜のどんな時間帯に走る（歩く）人も
大歓迎の５０代以降の人たちが気軽に集まるスレです！
奮ってご参加ください～♪


前スレ
50代からのウォーキング・ジョギング 3
http://matsuri.2ch.sc/test/read.cgi/cafe50/1529042424/

2 ：
乙

3 ：
>>1乙
今日は学生時代昔通ってた街を歩き回ってきた
無機質なビジネス街だけど青春時代の思い出の場所だから懐かしかったし、なによりやみくもにウォーキングするより楽しかった

4 ：
私も通っていた高校や大学の周辺を歩くの好きですね。
付属池田みたいな痛ましい事件があった影響で今は大学でも校門前に警備員がいるからキャンパスには入らないですけどね。
大学の図書館の卒業生用の入館証を持っていたこともあって以前は気軽にキャンパス内にも入れたんですけどね。

5 ：
確かにな
俺はいつも仕事が終わった夜にいつも同じコースをウォーキングしてるから単調で面白くないんだよ
母校周辺をウォーキングしたらモチベーション沸きそう

6 ：
結局は街ブラが好きなんですけどね。
街をウォーキングをしてたら5年前にがんの手術をしたからか「生きてる」という幸せを感じます。

7 ：
癌か大変だったな
明日は我が身だけど…

自分はウォーキングするモチベーションを上げるのに景色がいいとこに車で行って歩いたりする

8 ：
何かの楽しさを感じないとウォーキングなんか続かないよ

9 ：
山はいいよ。
この時期は3日で景色が変わる。

10 ：
新緑の中を歩くのは気持ちいいよな

11 ：
俺も今朝は会社のバイトくんと山上がってくる。
ガスがまったくかかってない晴天。by瀬戸内

12 ：
景色が良さそうだな

13 ：
>>11
低予算の映画のワンシーンみたいだ。
主演・冴えないおじさん大泉洋。とぼけたバイト君松田龍平。

14 ：
課長の堤真一と、おっちょこちょいバイトくん綾瀬はるか

15 ：
１キロで2,000歩計算なら最長で32,000歩 歩けるようになったよ
歩き始めて半年ぐらい

16 ：
1日12000歩以上歩いても意味ないのでは？

テレビで言ってました。

17 ：
意味ないというかね
低山歩きしたいのよ
そのトレーニングを兼ねて長距離を歩けるようにしておきたいの

18 ：
山は高低差が足腰にいいらしい。

19 ：
週２回ぐらい１年半でウォーキングに使っていた靴はクッションが限界だな。
こないだそれを久しぶりに使いウォーキングしたら、腰をやってしまった(泣)

20 ：
体重は？

21 ：
https://page.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/u278487824

ニューバランスオタだがアシックスって履いてるやついる？

22 ：
VANSのスクールやadidasのスミスで
一日6kmくらい×毎日歩くのは無理がある？
(膝や腰の健康面や疲労度で)

23 ：
朝6:00から50分くらい歩いてきた
それでも20℃あったよ
マグを持って出て良かった

24 ：
靴を変えてから左膝がちょっと痛くなってきた
履いた瞬間なんかバランスが悪く感じる靴なんだよな
デザインが気に入って買ったんだがもったいないけど買い直すか…

25 ：
腰が痛かったのと、暫く暑い日々が続いたので２週間ほど止めていたウォーキング。
今日から再開しようかな。
先ずは涼しくなる夕方だな。

26 ：
>>24
俺も買い替えを検討中なのでURL貼れよ。

27 ：
歩いてきた 同じ時間に同じコースだと
だいたい同じ散歩人(＆犬)とすれ違うね

28 ：
深爪して走れねえよ。

29 ：
深爪から復活！走ってくるわ。

30 ：
ウォーキングばかりだったけど何かで、つま先けりの小走り？がいいて聞いた
やってみたら、なかなか足の鍛えになる感じだね
あまりしんどくないし、たまにやろう

31 ：
アマゾンなんかの4000円前後のアディダスやナイキのジョグシュー履いてるやついる？

32 ：
最低でも一万近くのしか使わないな。

33 ：
安いので充分
毎日走るので半年も持たない

34 ：
前はミズノのウェーブクリエーション(15,000円くらい)履いていたが、
最近はアシックスのJOLT2(4,000円くらい)履いてる。

高いと(心情的に)早めに買い換えられないので、安いやつに買えた。
(4足をローテーションさせてる)

35 ：
https://i.imgur.com/wFrtqxH.jpg

4000円を参考に買ったぞ。
送料込み4600円だった。

36 ：
>>35
アディダスのエアロバウンスか
なかなか良いね

37 ：
昨日から踵がイタイ。
ネットでぐぐると足底筋膜炎みたいだ。
しばらく走れそうにない。筋肉落ちるなあ。

38 ：
自分は左のアキレス腱炎
まる３年経つが治らない
ステロイド注射も何回かやったがそのときだけ数日痛みが減少するだけ
ジョギングは出来なくなったので歩いている

39 ：
>>37
オーバーユースですか？月にどれぐらい走ってました？

40 ：
>>39
朝週2トレッキング、週2ジョギング、夕方毎日ウォーキング。
明らかにやりすぎですと針の先生に言われた。

41 ：
登山家の三浦雄一郎の書いた本には早朝にウォーキングやジョギングやると突然死する可能性があるので早朝はやらない方がいいとあった

42 ：
>>40
すげえ、

43 ：
>>40
過ぎたるは だよ。

44 ：
>>42　
>>43
パンパカパーン！
劇的に改善した。
ネットで調べてやった健ストレッチがよかったのか針なのかは不明。
昨日の激痛から今朝には鈍痛程度、今は押さえてもさほど痛みがない。
これは長いなと覚悟したけどまじミラクルだぞ。

おまえらもオーバーワーク気をつけろよ。

45 ：
>>44
よかったな。
俺は去年足首やって3か月まともに走れなかったわ。
50代のケガは引っ張るからヤバい。

46 ：
3カ月も休むとコンディションが戻るのに時間がかかるっすな

47 ：
一月で「あ、俺片頭痛持ちだったわ」と思いだしたよ。
運動止めると運動してないやつより不健康になるぞ。

48 ：
小雨の中久しぶりにジョグ。4㎞に差し掛かったところで雨足が強まってきたので断念。気持ちよかったです。

49 ：
昨日イオンの会談で足を踏み外して足首をやってしまった。
まわりのグループっぽい人に（男子×1人、女子×2人）に大丈夫ですか？とかけよられ恥ずかしかった。
そんな年じゃねえよ。

50 ：
>>49
奴らから見たらお爺さんだよw

51 ：
>>50
そうなんだろうな。
男子がダッシュで飛んできた来たときはうれしいような悲しいような。

52 ：
男子いいやつだな。

53 ：
その男子は連れていた女子と入浴くらいはしてんだろうな。

54 ：
みなさん五十肩の経験は？？

55 ：
40肩は経験したが50肩は無かったな

56 ：
>>55
俺と一緒

57 ：
>>55-56 自然完治まで約どれくらいかかりましたか？

58 ：
>>57

>>56だけど、確か40代半ばで症状が出て整形外科に行ったよ
んで、自分の場合は完治まで結構かかって確か3週間から1ヶ月はしんどかったのを覚えている

59 ：
踵がおさえると痛いんですが、どのくらいで治りますか？

60 ：
>>57
Tシャツ着るのも地獄な程腕が上がらなかった
でも動かす方が良いと聞いたので市営のプールでウオーキングついでに泳ぐようにしたら直ぐ良くなったよ

61 ：
白髪のどす黒いかおして汗だくで顔しかめて走ってるというか足ひきづってまで走るなよ気持ち悪い

62 ：
10年後お前もそうなるからかくg（ry

63 ：
>>61
足を引き摺るような走りは、足腰の衰えてきた
初老の証だよ。
日頃から適度に運動してないからそうなる。

64 ：
爺さん汗飛び散るから近寄るなよなと

65 ：
>>63
オッサンに多いのは、引きずり走りとドタバタうるさい足音立て走りだな。

66 ：
フォームを意識してないんだろうね 所謂 意識低い系

67 ：
50歳以下の人は書き込み遠慮して下さい。

68 ：
いいんじゃないの。年齢なんて記号みたいなもんだよ。

69 ：
大人ですね

70 ：
今日ぐらい蒸すとキツいよね！

71 ：
れいわ新選組

72 ：
明日の大安でシューズおろすぜ。

73 ：
天気は大丈夫か？

74 ：
膝が痛い🦵

75 ：
>>73
途中で霧雨になったけどキムチよかった。

76 ：
https://i.imgur.com/mWhI7hx.jpg
3,980で買っちゃいました。

77 ：
良いね！

78 ：
みんなはどんなタイミングで走るの？
メシ食べる前？

79 ：
此間 昼ご飯食べて（ビール2本）3時間ぐらい経った後に走ったら左の横っ腹が痛くて上手く走れなかった 俺は昼飯前だな

80 ：
私は夕飯前の空腹な状態で。

81 ：
>>79
すげえなｗｗ

82 ：
私は朝一番、暑くないし人も少ない。

83 ：
ハムストの筋トレしたからか走るとだりーわ。

84 ：
7時から走ったけど息が思うように吸い込めない。
夏だわ。

85 ：
この時期はヤバイ！

86 ：
走って来たけど散歩のジジババもいなかった。

87 ：
俺も二日酔いで走ったぜ。死ぬかと思った。

88 ：
無理するなよ
若くないんだから…

89 ：
暑かった、いつも16㎞走ってたけどこの時期は10㎞だなーとか思ってだけど7㎞でダウン 段々歳を取るごとに走れなくなって来た でもこないだ買ってきたズームフライ3でスピードはアップした

90 ：
良い靴買いましたね。

91 ：
>>90
ありがとう、走るのが楽しくなるシューズです

92 ：
50代の１キロのタイムってどの位ですか？

93 ：
>>92
この前ズームフライ3で4分22秒で走れたよ 1キロだけど

94 ：
>>92
マジレスすると、10kmビルドアップ走なら入りはキロ6分くらいで上がりはキロ4分くらい

95 ：
>>94
平均すると1キロ5分ペースですか？

96 ：
久し振りに18時から10キロ行って来た いつも昼間に走ってだけどたまにはいいね 河川敷だから後半真っ暗で着地点が分かりづらく距離感も掴みづらいのを除けば昼より全然楽に走れた

97 ：
>>95
それくらいか4分45秒くらいまでです。

98 ：
10㎞ 50分切りたい

99 ：
私はまだ半年位の初心者ですので1キロ5分20秒が限界ですね。

100 ：
ゆっくりダラダラでいいじゃん。
1キロ4分より80秒余分に運動できる。
5キロ/週3走るとして月にプラス80分だよ。


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