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昭和33年4月2日〜34年4月1日生まれ 【13】
【吠え】迷惑な犬飼はR！4【糞尿】
☆☆お一人様の果てしない連想ゲーム 43☆★
いまの中国と団塊の思考って似てるよな
【50代が応援する】横浜DeNAベイスターズ
◆ ◆ 団 塊 世 代 は ゴ ミ◆ ◆
★ナイター
巨人強いね２
50代以上のアニメ好きいるかい？Part43
最近の高齢者は、なっとらん！！
50代・食事内容をたんたんと書き込むスレ1食目
- 1 ：2018/05/04 〜 最終レス ：2019/12/04
- 食事の内容をたんたんと書き込むスレです。
- 2 ：
- 朝 ハムサンド インスタント味噌汁 野菜ジュース
昼 バイキング
夜 刺身盛り プチポテト わさび漬け
淡麗緑 黒霧特保サイダー割
〆 ガリガリ君（ソーダ）
- 3 ：
- NHK第2の文化講演会を聞いた。女性はどうして男性より長生きなのか？女性ホルモンの方が血液をサラサラにする力が強いそうだ。大豆に含まれるイソフラボンが同じ効果を発揮するそうな。元々豆腐大好きだったがやはりなと思った。
- 4 ：
- 朝 無し
昼 ＵＦＯ メンチカツ 目玉焼き サラダ インスタント味噌汁 すこやか茶Ｗ
夜 鰹カルパッチョ ツナマヨ 冷や奴 ほうれん草和え にんにくホイル焼き 沢庵 バタピー
淡麗緑 黒霧特保サイダー割
〆 鮭茶漬け
- 5 ：
- 朝 麦めし、焼きたらこ1／4 しじみ味噌汁
昼 蕎麦 とろ昆布 シャウエッセン二本入り
夜 太刀魚のバジル焼き コールスローサラダ
大焼売 豚肉と筍の炒め煮 ほうれん草ナムル （以上290カロリー）焼酎 筍味噌汁
今日から晩御飯は、宅配食を利用する。一食あたり450円
- 6 ：
- 朝 無し
昼 辛味噌ラーメン野菜マシゆで卵 ライス すこやか茶Ｗ
夜 鰹たたき 焼餃子 納豆 冷や奴 インスタント味噌汁
淡麗緑 黒霧特保サイダー割
〆 白くま
>>5さんよろしくです。
- 7 ：
- 朝 ウインナーパン 野菜ジュース
昼 塩焼き定食 すこやか茶Ｗ
夜 ツナマヨお握り 納豆 味噌汁（豆腐と玉ねぎ）
オールフリー 特保サイダー
〆 アメリカンドック
- 8 ：
- 今日さ真面目に尾崎豊って人物を見たの。凄い人物だわ。
- 9 ：
- 朝 筍ごはん、味噌汁
昼 野菜たまごカレー
夜 豚ちり鍋風 ニラ玉あんかけ 南瓜そぼろ
春雨ハムソテー（242カロリー)足りなくて
サッポロ一番醤油 焼酎水割り
- 10 ：
- 昨夜は米肉ステーキにブロッコリー。
多分今夜はなっとーと長いも。
- 11 ：
- 朝 梅お握り 野菜ジュース
昼 海鮮丼 すこやか茶Ｗ
夜 もやし炒め 納豆 ミニちゃんぽん 柿の種
オールフリー 特保サイダー
〆 あずきバー
- 12 ：
- >>8さん
>>10さんよろしくです。
- 13 ：
- 朝 コンビニサンドイッチ，コーヒー
昼 鰻丼，吸い物
夜 塩鯖，豚汁，もずく酢，ほうれん草のごま和え，納豆，大根おろし，
- 14 ：
- 朝 雑炊
昼 男の黒カレー←おすすめ
夜 銀行の支店長の歓送迎会でいろいろ食べた
- 15 ：
- 昨日
朝 手作り食パン ミルクティー
昼 鮭茶漬け
夜 鯖塩焼き、肉じゃが、冷奴、味噌汁
間食 チョコレート、ラスク、バナナジュース
- 16 ：
- 朝 ツナマヨお握り 野菜ジュース 胡麻麦茶
夜 肉うどん お握り すこやか茶Ｗ
夜 梅お握り アジの開き 目玉焼き 冷や奴 納豆 インスタント味噌汁
オールフリー 特保サイダー
〆 ガリガリ君（ソーダ）
- 17 ：
- 朝 チーズトースト，コーヒー
昼 ベーコン，バジル，トマトソースパスタ
夜，うなぎ蒲焼き丼，トマトレタスラディッシュ，キュウリ，かいわれ大根サラダ，吸い物
スイカ，
- 18 ：
- まぁ、
- 19 ：
- 朝 カフェオレ トースト
昼 ビフカツ、生ハム、サラダ
夜 鶏唐揚げ、サラダ、冷奴、ケーキ
- 20 ：
- 毎週木曜はネギとニラの鍋です。
次の日はくせえだろうな。
- 21 ：
- 朝 梅お握り 鮭お握り 野菜ジュース インスタント味噌汁
昼 天丼 すこやか茶Ｗ
夜 サッポロ一番味噌（ニラもやし味玉角煮） 納豆
オールフリー ノンアル気分
〆 あずきバー
- 22 ：
- 朝 ピザトースト，コーヒー
昼 冷蔵庫パスタ
夜 うなぎ丼，吸い物，ピーナッツ豆腐，もずく酢
イチゴ
- 23 ：
- 金曜日
朝 鮭お握り 野菜ジュース
昼 ハムマヨパン 野菜ジュース すこやか茶Ｗ
夜 刺身盛り 出汁巻き シャウエッセン ほうれん草和え いわし梅揚げ あたりめ 枝豆
淡麗緑 黒霧特保サイダー割
〆 白くま
土曜日
朝 無し
昼 インスタントカレー+（トンカツ、目玉焼き） ツナサラダ すこやか茶Ｗ
夜 鰹たたき 豚汁 梅お握り あたりめ きゅうり浅漬 プチポテト
スーパードライ 淡麗緑 黒霧特保サイダー割
〆 ジョナサンミニピザ ハイボール（予定）
- 24 ：
- 朝 自家製カツサンド、レモンティ
昼 蕎麦
おやつ チョコレート、ミックスジュース
夜 お好み焼き、冷奴
- 25 ：
- 人間の身体て狩猟時代のままなんだよ
人類歴史で狩猟時代99%農耕時代1%なんだ
狩猟時代と現代人のDNAレベルでの違い
は2%しかありません
糖質制限して1日1食にすると人生変わるよ
食事例
朝、昼 MCTオイル入りバターコーヒー
又は豆乳にMCTオイル
晩飯はMCE ミート、チーズ、卵 、
高脂質高タンパクな食事
サプリはマルチビタミンミネラルと
ビタミンC
これで十分健康に暮らせます
スーパードクターの食事
https://i.imgur.com/Y9qpAXs.jpg
参考書籍
https://i.imgur.com/K6WuTBh.jpg
https://i.imgur.com/vfOf37r.jpg
https://i.imgur.com/323Uq0f.jpg
https://i.imgur.com/0ju7ybY.jpg
https://i.imgur.com/tXkAXHY.jpg
28年間糖質を取らなかった女性70歳
https://i.imgur.com/cBQOZVF.jpg
https://i.imgur.com/Ep8g2Q6.jpg
https://i.imgur.com/iOAM5Ss.jpg
糖質制限96歳
https://i.imgur.com/nP50E0j.jpg
- 26 ：
- 朝 ジョナサンモーニング
昼 298円弁当 ミニＵＦＯ+目玉焼き ジャンボフランク インスタント牛蒡味噌汁 すこやか茶Ｗ
夜 鮪漬け 焼き鳥盛り 納豆 冷や奴 ほうれん草和え 浅漬け プチポテト
淡麗緑 オールフリー 黒霧特保サイダー割
〆 森永プリン
- 27 ：
- 朝 ウインナーパン 野菜ジュース
昼 フライ定食 すこやか茶Ｗ
夜 蕎麦（コロッケ、竹輪揚げ） 納豆
オールフリー のんある気分
〆 ガツンとみかん
- 28 ：
- 朝 手作りサンドイッチ(アボカド、キュウリ、トマト、ウインナー)コーヒー
昼 ジャージャー麺、麦茶
夜 野菜炒め
- 29 ：
- 今朝シイタケの足をもらったのでキンピラにした。
- 30 ：
- 朝 食パン
夜 サバ缶
- 31 ：
- 朝 鮭お握り 野菜ジュース
昼 塩焼き定食 すこやか茶Ｗ
夜 ミニ塩ラーメン＋もやしニラ＋目玉焼き ファミチキ 納豆
オールフリー 特保サイダー のんある気分
〆 ガリガリ君（コーラ）
- 32 ：
- 水曜日
朝 鮭お握り 野菜ジュース
昼 冷やし中華 半ライス すこやか茶Ｗ
夜 助六弁当 胡麻麦茶
〆 ガリガリ君（ソーダ）
木曜日
朝 ハムサンド 野菜ジュース すこやか茶Ｗ
昼 フライ定食 胡麻麦茶
夜 惣菜セット 鮪納豆 ミニ冷やし中華
オールフリー のんある気分梅
〆 白くま
- 33 ：
- 朝 シリアル
昼 回転寿司
夜 フィレステーキ、サラダ、フライドポテト、スープ
- 34 ：
- https://i.imgur.com/lTbn7I1.jpg
- 35 ：
- 朝 鮭お握り 野菜ジュース
昼 ココ壱野菜カレー４００の５辛 ポテトサラダ すこやか茶Ｗ
夜 稲荷寿司 出汁巻き 焼豚 刺身盛り いんげん和え 豆腐サラダ インスタント味噌汁
淡麗緑 黒霧特保サイダー割
〆 ガツンとみかん
- 36 ：
- 朝 食パン、カフェオレ
昼 カレー
おやつ 今川焼き、チョコレート
夜 青椒肉絲、唐揚げ、卵スープ
デザート パイナップル、ピノコーヒー味
- 37 ：
- 朝 ご飯ですよを乗っけたご飯
昼 焼きそば
夜 ブリのムニエル きゅうりの酢の物
- 38 ：
- 今おふくろがたけのこご飯を作っている。
- 39 ：
- 朝 無し
昼 かやくご飯 野菜煮 インスタント味噌汁 冷や奴 すこやか茶Ｗ
夜 焼き飯お握り レンコン煮 納豆 烏賊揚げ
スーパードライ サントリー沖縄パイナップル酎ハイ
〆 白くま
- 40 ：
- 朝 お好み焼き、ハンバーグ
昼 カレーうどん
晩 ヨーグルト、煎餅、塩もみ胡瓜
- 41 ：
- 調子悪りぃ
朝 ポカリ
昼 ポカリ
夜 ポカリ
- 42 ：
- 朝 鮭お握り インスタント味噌汁 野菜ジュース
昼 塩焼き定食 すこやか茶Ｗ
夜 玉子ツナサンド つくね串 スープDELI 胡麻麦茶
オールフリー 特保サイダー バタピー
〆 ガリガリ君（グレープフルーツ）
- 43 ：
- http://Archive.is/lCqL7
http://Archive.is/8OVai
- 44 ：
- 初めてファミリー向けの焼肉屋に入ってみたのだか、安い肉を避ければ、まぁまぁ食えた！
- 45 ：
- https://www.netanetacatch.com/archives/283
- 46 ：
- 朝 五目お握り 野菜ジュース インスタント味噌汁
昼 カツ丼 すこやか茶Ｗ
夜 レンジお好み焼き イシイのハンバーグ 鮭塩焼き 納豆 インスタント味噌汁
オールフリー ０ハイボール
>>44
焼き肉屋さんいいですね。
- 47 ：
- 朝 赤飯お握り 野菜ジュース
昼 タンメン ライス すこやか茶Ｗ
夜 レンジたこ焼き 天麩羅盛り 豆腐味噌汁
オールフリー のんある気分 バタピー
〆 ガリガリ君（コーラ）
- 48 ：
- 朝 稲荷寿司 インスタント味噌汁 野菜ジュース
昼 素麺 明太お握り つくね すこやか茶Ｗ
夜 カップ天麩羅蕎麦＋レトルトカレー＋コロッケ 鰹たたき 冷や奴
キャベツ漬け プチせん 淡麗緑 黒霧特保サイダー割
〆 ガツンとみかん
- 49 ：
- カップ麺なんか食ってるの？死ぬよ。
- 50 ：
- 朝 惣菜パン 野菜ジュース
昼 辛味噌ラーメン野菜マシゆで卵 ライス すこやか茶Ｗ
夜 焼餃子 刺身盛り 冷や奴 塩キャベツ
スーパードライ 淡麗緑 フローズンストロベリーハイボール
沢庵 プチポテト
〆 ガリガリ君（予定）
>>49
カップ麺は週１食か２食の楽しみですので
- 51 ：
- 朝 コーヒー、 LV末エキスサプリ、ビタミンB錠剤、ニンニク卵黄錠剤
昼 板わさ、冷やし力蕎麦、日本酒300ml
晩 ミックスホルモンの焼肉、ホッピー（予定）
- 52 ：
- 朝 ジョナサンモーニング
昼 無し
夜 レトルト牛丼 もつ煮 冷や奴 インスタント豚汁
オールフリー 特保コーラ
〆 ガリガリ君（ソーダ）
- 53 ：
- 夜にガリガリ君は内蔵を冷やして身体を弱めるがな。(´・ω・｀)
- 54 ：
- 朝 ハムマヨパン 野菜ジュース
昼 ハンバーグ定食 すこやか茶Ｗ
夜 大盛り焼きそば 鮪納豆 インスタント味噌汁
うまい棒 淡麗緑 オールフリー 黒霧特保サイダー割
〆 あずきバー
>>53
１０数年の習慣です( ´∀｀)
- 55 ：
- 朝 ツナマヨお握り インスタント味噌汁 野菜ジュース
昼 フライ定食 すこやか茶Ｗ
夜 高菜お握り アジフライ チキンタッタ 豆腐とほうれん草味噌汁 納豆
オールフリー 特保サイダー
〆 ガリガリ君（グレープフルーツ）
- 56 ：
- 朝 明太お握り 野菜ジュース インスタント味噌汁
昼 ミートスパセット すこやか茶Ｗ
夜 赤飯お握り 焼売 鮪納豆 豆腐と葱の味噌汁
うまい棒 淡麗緑 黒霧特保サイダー割
〆 パピコ
- 57 ：
- 朝ブロッコリー、国産綿豆腐1丁、梅おにぎり1個
昼リンゴ2個、バナナ2本、
夜サツマイモ1本、納豆2パック、鮭の刺身、モヤシの味噌汁、おかかのおにぎり1個
- 58 ：
- >>57
イイ食事だね。
私は
朝 バナナ、カステラ、水
昼 ヒレカツ定食、ご飯は半分
夜 サラダ、ミニトマト、缶チューハイ
- 59 ：
- 朝 明太お握り 野菜ジュース
昼 ツナマヨお握り ハムカツ コールスローサラダ すこやか茶Ｗ
夜 かき揚げ蕎麦 納豆 冷や奴 ツナマヨ うまい棒
オールフリー ０サイダー
〆 白くま
- 60 ：
- 朝 うまい棒3個、チョコパイ1個、トースト、コーヒー
昼 トマトとカマンベールのブルスケッタ、レモンティ、チョコレート
夜 麻婆豆腐、たまごスープ、サラダ、グレープフルーツ
- 61 ：
- 朝 サンドイッチ 明太クリームパスタ すこやか茶Ｗ
昼 蕎麦 高菜お握り ゴーヤチャンプルー 鯖塩焼き 胡麻麦茶
夜 刺身盛り 茄子と豆腐の味噌汁 カラムーチョ
オールフリー 特保サイダー
〆 ガリガリ君（メロンソーダ）
- 62 ：
- 朝 ランチパックメンチカツ 野菜ジュース
昼 レトルトカレー+メンチカツ+ポークウインナー+目玉焼き ハムポテトサラダ インスタント茄子味噌汁 すこやか茶Ｗ
夜 イオン惣菜 鰹タタキサラダ 冷奴 イカリング 浅漬け
スーパードライ オールフリー 黒霧特保サイダー割
〆 ガリガリ君（コーラ）予定
- 63 ：
- 朝 ブランクッキー、紅茶
昼 焼き肉、キャベツ、漬物、チーズケーキ
夜 チキンソテーのレモンバターソース、レタス、トマト、ブロッコリー、シュークリーム
- 64 ：
- おぞましいほどの自演。
- 65 ：
- 朝 カロリーメイト
昼 カロリーメイト
夜 カロリーメイト
- 66 ：
- >>64
こういうのは自演とは言わん。ボッチと言う。
- 67 ：
- 朝 コンビニサンド 野菜ジュース すこやか茶W
昼 塩焼き定食 胡麻麦茶
夜 刺身盛り だし巻き シャウエッセン イワシフライ 茄子と豆腐の味噌汁
スーパードライ 淡麗緑 黒霧特保サイダー割
〆 ガリガリ君（ソーダ）
- 68 ：
- 朝 梅お握り シャウエッセン インスタント味噌汁 野菜ジュース
昼 盛り蕎麦 いなり寿司 すこやか茶W
夜 レンジお好み焼き 生姜焼き いんげん和え 納豆 鮪漬け
オールフリー 特保サイダー
〆 白くま
- 69 ：
- 夜食べすぎ。あと、夜のアイスは毒
- 70 ：
- 朝 明太お握り 野菜ジュース
昼 おかかお握り すこやか茶W
夜 家系ラーメン野菜ニンニクマシ+ゆで卵
オールフリー のんある気分梅
〆 あずきバー
>>69
メタボですがアイスは止められません。
- 71 ：
- 朝 ツナマヨお握り 野菜ジュース
昼 ココ壱野菜カレー４００の５辛 ポテトサラダ すこやか茶W
夜 豚キムチ焼きそば 納豆 鰹たたき 冷奴
沢庵 プチポテト 淡麗緑 オールフリー 黒霧強炭酸割
〆 森永プリン（予定）
- 72 ：
- 朝 ７１１コンビニサンド 野菜ジュース
昼 辛味噌ラーメン野菜ニンニクマシゆで卵 ライス すこやか茶W
夜 レバーししとうしいたけ１本ずつタレ 冷奴 枝豆
生ビール 瓶ビール ホッピー
浅漬け キムチ ポテチ 黒霧特保サイダー割
〆 ガリガリ君（メロンソーダ）予定
- 73 ：
- 朝 無し
昼 おろし豚肉蕎麦+いか天
夜 レンジカレーうどん レンジハンバーグ すこやか茶W
オールフリー のんある気分
〆 パピコ
- 74 ：
- 朝 ヤマザキWソフト一枚&スライスチーズ、アイスコーヒー
昼 手作りゲンバ弁当(笑)、ご飯と、きのう作った麻婆豆腐とポテサラ、カット野菜、味噌汁
夜 レイドバックして酒を飲みつつ(笑)、豚カツ揚げた、冷凍コロッケも揚げた、で、晩ごはんはご飯、豚カツ１枚、ポテサラ、カット野菜、お酒はチュハーイ二本に発泡酒二本、デザートは作りおきプリン、ただいま増量中のカルビーのポテトチップス(笑)
…たんたんと書き込むスレ、とのことなので、これ以上は書かないわ(笑)
- 75 ：
- 酒は週一くらいにな。ビールや缶チューハイだけなら週二くらいまで。
- 76 ：
- 朝 明太お握り インスタント味噌汁 野菜ジュース
昼 メンチカツ定食 すこやか茶W
夜 卵とじうどん+イカ天+さつもいも天 焼豚 鮪漬け
淡麗緑 オールフリー 黒霧梅ソーダ割
〆 ガリガリ君（ソーダ）
>>74
よろしくです。できるだけたんたんと書いていただければと
>>75
はいできるだけ気をつけます
- 77 ：
- 朝
松乃屋でロースカツモーニング、大盛ライスとキャベツと納豆追加
コンビニでコーヒー飲んで超スロージョグ4km弱
昼
回転寿司八皿 駅のジュースバーで東京グリーン(小松菜とパインのミックス)Lサイズ
夜
ストレッチ、ベビーウォーキング1h
サバの水煮でカレー、雑穀米お茶碗半分に茹でたブロッコリーとプチトマト
コンビニのケーキ
- 78 ：
- 朝
松屋で回鍋肉定食ライス大盛と納豆とノリ
ストレッチと腕立て伏せ腹筋とスクワット
昼
木綿豆腐一丁とコンビニ玉ねぎサラダに鰹節にポン酢とプロセスチーズ2Pにツナマヨおにぎり一つ
夜
茹で卵三個、ローソンパスタ一人前に二人前のミートソース、青汁とプチトマト
これからベビーウォーキング一時間位して夜食はローソンのケーキとアイスコーヒーの予定
- 79 ：
- 朝 昆布お握り 野菜ジュース
昼 塩焼き定食 すこやか茶W
夜 鰹たたき 田舎煮 鮭缶 納豆 豆腐味噌汁 塩辛 プチポテト
淡麗緑 オールフリー 黒霧梅ソーダ割
〆 パピコ
- 80 ：
- 朝 パン、アップルティー
昼 素麺、漬物、葡萄
夜 豚生姜焼き、サラダ、ほうれん草胡麻和え、漬物、味噌汁、今川焼き
- 81 ：
- 朝 ヤマザキWソフトにマーマレード
昼 手作りゲンバ弁当(笑)、きのうは豚カツ、コロッケ、ポテサラ、キャベツ、ご飯&味噌汁、バナナ
夜 かまぼこ&チューハイ、豚テキ、ポテサラ、キャベツ、ご飯&コーンスープ、発泡酒&チューハイ
デザートはアイスクリーム、ポテトチップス(笑)
ちなみにきのうは早く仕事が終わってジムに行った
- 82 ：
- ジム行っても酒飲んで暴食したら意味ない
- 83 ：
- ワタスは意味あると思いますよ、筋トレは大切
- 84 ：
- 朝 すき家鯖朝定
昼 レトルトカレー+ハムカツ+目玉焼き ポテトサラダ インスタント豚汁
夜 刺身三点盛り 冷奴 茄子漬け うまい棒
淡麗緑 ０ドライ 缶酎ハイ 缶ハイボール
〆 どん兵衛
- 85 ：
- 朝
ストレッチと超スロージョグ約６キロ
日高屋、肉野菜炒め定食大盛ライスに追加に野菜炒め
昼
駅の立ち食い天ぷらそばに東京グリーン生ジュースLサイズ
夜
ハイキング仲間と溝の口ガード下でホルモン、ワタスはノンアルビールと烏龍茶
〆はローソンのアイスコーヒーとケーキ♪
- 86 ：
- 朝 ヤマザキWソフトにスライスチーズのせ
昼 手作りゲンバ弁当(笑)、ご飯に麻婆豆腐、冷凍食品のコロッケ、ポテサラ、キャベツ
仕事帰りにマックのポテト大(笑)
夜 ピーマン肉詰めと鶏肉カシューナッツ炒め作りながらトウモロコシつまみながらチューハイ、発泡酒を…鶏肉カシューは冷凍、晩ごはんはご飯とピーマン肉詰め、ポテサラ、キャベツ、コーン冷製スープ
デザートはポテトチップス、アイスクリーム
何だかんだ言われそうだがきょうもジムに(笑)
- 87 ：
- 朝 プリン、バナナ
昼 サンドイッチ、サラダ、スープ
夜 野菜スティック、天そば、ノンアルコールビール
- 88 ：
- >>86
文書になってないよ
- 89 ：
- >>88
いちいちうるせーよバカ(笑)
- 90 ：
- 朝 ランチパックハム玉 野菜ジュース インスタント味噌汁
昼 オムライスセット すこやか茶W
夜 ニラ餃子 だし巻き 鮭塩焼き 塩キャベツ うまい棒
淡麗緑 オールフリー のんある気分巨峰
〆 ガリガリ君（グレープフルーツ）
>>88
>>89
まあまあ(´・ω・｀)
- 91 ：
- 朝
ストレッチ、腹筋ローラー、スクワット
日高屋、レバニラ炒めと野菜炒めにチャーハンと餃子三個
昼
休日、部屋でダイエットコーラとポテチ、草餅、青汁のみながらテレビ見て寝たり起きたり(笑)
夜
夕方高尾山6号ナイトハイク
南多摩駅横なか卯にて親子丼と大盛盛りそばセット
- 92 ：
- 〆はファミマアイスコーヒーMとライザップチーズケーキですた
おやすみなさい
- 93 ：
- >>91
夜景ハイクはいいね。
- 94 ：
- おはようございま酢〜♪
>>93
平日でも日中は高尾山込みますけど夜はガラガラで良いっす＾＾
- 95 ：
- 朝 明太マヨお握り 野菜ジュース
昼 ココ壱ポーク野菜カレー４００５辛 サラダ すこやか茶W
夜 刺身盛り 葱だし巻き シャウエッセン ゴーヤチャンプルー 塩キャベツ
ギザギザポテト 浅漬け
淡麗緑 フローズンストロベリーハイボール
〆 白くま（予定）
- 96 ：
- 朝 ヤマザキWソフトスライスチーズのせ
昼 手作りゲンバ弁当(笑)、きょうはご飯、鶏肉カシューナッツ炒め、冷凍コロッケ解凍、キャベツ、麦茶、アイスコーヒー
夕方 ウィダーインゼリー(珍しく残業(泣))
夜 缶チューハイ、トウモロコシ1/3、、をつまみながら、キーマカレー、トンテキ、キャベツ、発泡酒×2
またいろいろ言われそうだが、これからバーに飲みに行こうかと思う、明日、休みなので…
- 97 ：
- 朝 カフェオレ
昼 カロリーメイト、野菜ジュース
夜 ローストチキン、ペペロンチーノ、サラダ、グレープフルーツ
少しダイエット意識
- 98 ：
- 朝 ジョナサンモーニング
昼 海鮮丼 ゆで卵 カニと豆腐味噌汁 すこやか茶W
夜 ステーキ ポテトサラダ カイワレ ポタージュ ポテトフライ キムチ
野沢菜漬け 淡麗緑 スーパードライ 黒霧特保サイダー割
〆 あずきバー
- 99 ：
- 朝 バナナ
昼 スーパーで買った国産鰻蒲焼でうな丼、ビール、チューハイ
夜 ヨーグルト、コーヒー
- 100 ：
- 朝 ヤマザキWソフトスライスチーズのせ、アイスコーヒーをセブンのカップに入れて(笑)
昼 手作りゲンバ弁当(笑)、きょうはご飯、鶏肉カシューナッツ炒め、ポテサラ、キャベツ、デザートはバナナ
夜 豚カツと冷凍コロッケ揚げた、一口豚カツ二枚とポテサラ、キャベツ、チューハイ二本、発泡酒二本、デザートはアイスクリーム…
…一昨日は結局バーに、ジントニック一杯だけだがたまにはいいよね(笑)
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